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jueves, 28 de febrero de 2013

Diez consejos para aumentar tu Felicidad

El Periodista y Personal Coach Christopher Barquero, nos entrega a continuación su visión de la Felicidad:
La internet me dice que "la felicidad es un estado de ánimo que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada. Tal estado propicia paz interior, un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que estimula a conquistar nuevas metas. Es definida como una condición interna de satisfacción y alegría". El diccionario afirma que la felicidad es: "un estado del ánimo que se complace en la posesión de un bien".
La vida me ha hecho comprender que la felicidad, va más allá de esa sensación momentánea que sentimos al obtener logros y bienes materiales; que no es un estado en que el que podemos permanecer siempre, pero si es una actitud que elegimos al valorar pequeños momentos y sencillas situaciones de nuestro diario vivir, al valorar la vida misma, el abrir los ojos, el poder respirar, caminar, comer, bañarnos, andar, tener fuerzas y salud para seguir adelante.
Definitivamente la felicidad no pasa solo con tener todo lo que uno quiere, pasa por ver la vida sabiendo valorar a las personas que siempre están con uno, es valorar lo que tienes y no vivir concentrado en lo que te falta. Algunos persiguen la felicidad, otros la crean, es una elección de cada quien, como siempre, ver el lado positivo en todo o amargarse, entristecerse y hundirse en un hoyo negro. Es entender que la felicidad está dentro de uno, no al lado de nadie, como muchas personas creen que solo pueden ser felices al lado de alguien. Si no eres feliz solo, no serás feliz en una relación. Una persona no viene a tu vida a traer felicidad, sino a compartir la que ya tienes.
Y es que definitivamente muchas personas se pierden las pequeñas alegrías mientras esperan la gran felicidad o a pesar de poseer muchas cosas no son felices, como se suele confundir.
Me encanta el punto de vista de Yehuda Berg, director del Centro de Kabbalah, sobre la felicidad, quien comenta que: "la mayoría de nosotros pensamos que aquellos que obtienen lo que quieren en la vida son felices; y de esta creencia concluimos que las personas con poder o dinero deben estar viviendo la buena vida. Sin embargo, si miramos con más detenimiento, podemos ver que a menudo las personas más ricas pueden estar perdidas, amargadas e insatisfechas. Esto es un indicativo de lo superficial que es nuestra perspectiva de la felicidad. Sólo porque una persona tenga muchas cosas físicas no significa que tenga una felicidad duradera".
 Si piensas en ello, queda claro que casi cada placer en este mundo físico es temporal.
"A pesar de que el dinero puede comprarnos una casa, es el amor que comparte una familia lo que convierte esa casa en un hogar. Es compartir nuestro tiempo y nuestros cuidados, no nuestro dinero, lo que crea amistades duraderas en vez de superficiales. No hay marcas de diseñadores que puedan despertar nuestra valía personal; sólo podemos alcanzarla estando ahí para otra persona. Empieza a cambiar tu deseo por las cosas de naturaleza física en un deseo por cosas de naturaleza espiritual", comenta Yehuda.
En algún momento alguien me compartió algunos consejos para aumentar la felicidad en nuestra vida. Les he aportado algunas cosas de mi propia cosecha y acá te las comparto. A ser felices, gente:
1. Quiérete
Reserva momentos para ti en la agenda semanal. Toma las riendas y dedica tiempo a cuidar tu cuerpo, reflexionar, evadirte o disfrutar en perfecta compañía.
2. Vive el presente
¿Cuántas veces te descubres viviendo en tu cabeza un futuro por llegar o un tiempo ya pasado? Te estás perdiendo el presente, todo aquello que te rodea y está ahí para sentirlo y disfrutar. Regálate momentos en los que sólo exista el "ahora".
3. Tú puedes
Si quieres algo no te pongas barreras, para eso ya están otros o las circunstancias. Cuando pienses que no puedes, recuerda todas las veces en tu vida que has conseguido lo que te has propuesto, esta vez también puedes conseguirlo.
4. Aprende
Echa la mirada atrás y apunta al menos diez cosas en el último año que has aprendido o que son dignas de celebración. Lleva esa sabiduría contigo y celebra el que estás siendo más grande por dentro.
 5. Mira hacia adentro
Pasas tanto tiempo buscando respuestas fuera que no te das cuenta que, muchas de ellas, están dentro de ti. ¿Vas a dejar que sigan dándote respuestas que no te sirven? Cree en ti. Escucha tu voz interna. Conversa con Dios. ¡Pídele a la vida! Decreta, afirma, piensa en positivo pero sobre todo, ¡hazlo posible!
6. Arriésgate
Dijo Albert Einstein que quien quiere resultados diferentes ha de hacer las cosas de manera diferente. Piensa en qué necesita un cambio en tu vida y arriésgate, tú decides cuánto. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo diferente en tu vida?
7. Sueña
¿Cuándo fue la última vez que soñaste? Date permiso, sueña, cierra los ojos y visualiza ese lugar, esa situación, esas personas. No te preocupes porque la realidad sea diferente a tu sueño, saber lo que quieres te ayuda a saber qué te ayudará a conseguirlo.
8. Perdónate
¿Te sigues acordando de errores pasados? ¿Cosas que salieron mal? ¿Te es útil tenerlo presente? Deja de gastar energías y quédate con lo que te sirve. ¿A qué estás renunciando siguiendo así? Toma la lección aprendida, avanza, todo deja algo bueno y todo pasa para algo, deja de pensar en porqué sucedió y avanza sabiendo para qué ocurrió. Elige avanzar.
9. Relájate
Intentas tenerlo todo controlado y te crispa no tenerlo. La vida tiene sus decisiones y un ritmo que no siempre está en sintonía contigo. Tómate tiempo para poder relajarte y procurar ser más flexible, improvisa y descontrola de vez en cuando, te sorprenderás de lo mucho que puede ayudarte en el camino a tu felicidad.
10. Hazte responsable
Cada vez que eches la culpa a otra persona de algo, mírate a ti. ¿Qué parte de responsabilidad tengo? ¿Qué podría haber hecho yo de manera diferente? Ser siempre la víctima es muy cómodo pero también muy abrumador porque nada está en tus manos. ¿Qué sería diferente si empiezas a ser protagonista del guión de tu vida? Nada ni nadie te afecta si tú no lo permites, así que empieza por asumir que eres responsable de todo lo que te sucede.
¡Y recuerda: a sonreír, agradecer y abrazar la vida!
Sobre todo: ¡a Vivir, gente! VIVIR.
Referencia

miércoles, 27 de febrero de 2013

Diez momentos Felices en un día normal

Reproduzco a continuación un muy interesante artículo sobre cosas sencillas que están a nuestro alcance día a día para darnos más felicidad, en que se nos invita a “Te animamos a redescubrir la felicidad cotidiana del día a día”:
La felicidad no es únicamente un gozo trascendente que se siente en momentos llenos de magia y de fuerza. En la rutina cotidiana, la felicidad está a tu alcance, gracias a momentos, significativos que no se valoran de forma adecuada por ser previsibles.
Por ello, en Guioteca (www.guioteca.com), te animamos a redescubrir la felicidad cotidiana del día a día a través de los siguientes instantes:
1.   El placer de disfrutar de una buena comida en una buena compañía es incomparable. Saborea los alimentos, come con calma, mastica con paciencia los alimentos. Y disfruta de la conversación de tu acompañante.
 
2.   El momento del fin de la jornada laboral representa la satisfacción del trabajo bien hecho, la fortuna de tener un empleo con el que poder tener una estabilidad económica. Estar ocupado activa tu mente y te llena de vida.
 
3.   Los momentos que son para ti también te dan felicidad: por tanto, en el día a día, busca fórmulas para poder conectar con tu interior. Disfruta del placer de la lectura, un baño relajante, un paseo tranquilo…
 
4.   El buen humor también te da felicidad. Por ello, disfruta de esos momentos de risas que hacen que tu vida tenga un color más amable.
 
5.   Respirar aire puro te renueva por dentro. Por ello, acude al trabajo andando y deja el coche en casa.
 
6.   Hacer una buena acción también te hace más feliz a ti. Por tanto, intenta dejar una huella positiva en tu mundo.
 
7.   El momento en el que hablas por teléfono con tu madre, tu padre o tu mejor amigo. Las nuevas tecnologías también nos dan instantes de profunda felicidad. Por ejemplo, cuando recibes noticias por correo electrónico de alguien a quien no ves hace tiempo.
 
8.   La noche es un momento de felicidad pleno cuando disfrutas de tu merecido descanso después de una larga jornada laboral. Puedes leer un buen libro, ver un programa de televisión, realizar ejercicios de relajación, leer en un diario…
 
9.   Escuchar música de tu cantante favorito te eleva el ánimo. La música potencia las emociones.
 
10.        El momento en el que alguien te da un abrazo de una forma inesperada.
Referencia:
Maite Nicuesa, “Diez momentos felices en un día normal”, http://www.guioteca.com/coaching/diez-momentos-felices-en-un-dia-normal/, 24 Febrero 2013

martes, 26 de febrero de 2013

Seis posibles secretos para la Felicidad

A continuación se presenta el artículo del sitio http://faenasphere.com, en la que se presentan aspectos de la vida a tener presenta para ser más Feliz:
 
Aunque no haya nada escrito para encontrar el santo grial de la felicidad, ésta puede imantarse a tu vida con ayuda de algunos consejos simples.
 
De acuerdo al creciente interés de la ciencia por entender, medir, y ofrecer vías para alcanzar la felicidad, Robert González, uno de los editores del sitio IO9 recientemente publicó una serie de seis recomendaciones orientadas a facilitar, de acuerdo con la experiencia científica, una vida feliz.
A continuación presentamos dicho listado:
 
Rodéate de personas contentas
Una larga investigación conducida en colaboración con el Estudio de cardiología Framingham reveló que pueden desatarse cambios en la felicidad individual a través de las redes sociales, como si esta se expandiera en una suerte de contagio. Cabe mencionar que los científicos no se refieren a Facebook ni a Twitter, sino a redes sociales físicas de familia y amigos.
 
“Desde nuestra perspectiva, lo más importante es reconocer que las personas están inmersas en redes sociales y que la salud y bienestar de una persona afecta la salud y el bienestar de los otros”, apuntan los investigadores.
 
Una parte interesante de esta investigación es que encontraron que la tristeza es mucho menos “infecciosa” que la felicidad.
  
Domina alguna habilidad
Un estudio publicado en el 2009 por el Diario de estudios sobre la felicidad encontró que las personas que se dedican a desarrollar alguna habilidad tienden a experimentar más estrés en el momento, pero más felicidad y satisfacción al final del día y a largo plazo.
 
Incrementar tu competencia es una de las mejores maneras de estar bien contigo mismo.
  
El autogobierno es crucial
 
El mismo estudio que reveló resultados sobre el desarrollo de habilidades encontró que las ansiedades provenientes de esto pueden ser reducidas con autodirección y camaradería. El simple hecho de saber que lo que haces es algo que tú decidiste hacer y es genuino, y quizá compartirlas con alguien más, es una de las formas de la felicidad.
  
Sonríe más a menudo
 Ya lo dijo Darwin en 1982: “La libre expresión de una emoción en signos físicos la intensifica”. Sonreír es una manera de inducirte a ti mismo felicidad artificial que acaba por volverse real. En la tradición budista sonreír frente al espejo es uno de los ejercicios que los monjes practican para conjurar el buen humor en sí mismos.
  
Busca alguna terapia que vaya contigo
 Aludiendo a la vieja pregunta de si el dinero compra felicidad, el psicólogo Chis Boyce encontró que la terapia es mucho más efectiva que el dinero en bruto.  La terapia, sea la que sea que combine contigo, es una manera efectiva de prestar atención a tu circunstancia, y eso siempre acaba por traer beneficios mentales y tranquilidad.
 
Deja de tratar de ser feliz
 Como la premisa zen lo indica: hay una enorme posibilidad de encontrar lo que está buscando si dejas de aferrarte a buscarlo. La felicidad significa diferentes cosas para diferentes personas, y siendo una de las cuestiones más nebulosas de la existencia humana, buscar la felicidad puede de hecho perjudicarla.
 
Deja de tratar de ser feliz y sólo sé. La liviandad de vivir en el presente tratando de reaccionar lo mejor posible, y de habitarse a uno mismo en el proceso, es la forma más satisfactoria de vivir.
 
Quizá la felicidad como tal no exista –ya que el mundo se rige de impermanencia- pero estar contento lo más seguido que podamos es una vía que está en nosotros tomar.
 
Referencia:
23 Febrero 2013
http://faenasphere.com/#!/target=seis-posibles-secretos-para-la-felicidad

sábado, 23 de febrero de 2013

La Felicidad interior

A continuación una transcripción del interesante artículo de Malena Lede, basado en los escritos del Maestro Osho:
 
Vivimos tiempos de depresión y de mucha tristeza y hablar de felicidad parece una utopía.
 
Muchos son los que se quejan por todo lo que creen que les falta y porque siempre anhelan ser quienes no son; creyendo falsamente que si consiguieran cumplir con estas aspiraciones serían felices.
 
Osho afirma que todas las personas pueden ser felices, porque a diferencia de otros seres vivos, los seres humanos son libres y tienen conciencia;  y esta condición es la que les permite elegir ser felices o infelices.
Esta felicidad sólo se siente cuando se toma la decisión de estar alineado con el todo y de encajar armoniosamente en la totalidad  haciendo lo que se está llamado a hacer, porque eso exige una profunda concentración; y la concentración es la que produce en la conciencia una profunda alegría.
 
Para Osho, el que logra este estado, sin distraerse con otra cosa, está meditando.
 
La concentración es un estado de la mente que nos lleva a experimentar a nivel espiritual, más que felicidad, dicha y alegría interior, estado que se puede lograr cada vez que se presta absoluta atención.
 
Todos tienen oportunidad de experimentar estados de absoluta concentración, cuando ven un espectáculo que les interesa y los conmueve o una película que los atrapa hasta el punto de no percibir nada que esté pasando alrededor,  cuando establecen una relación con alguien que los fascina, cuando leen con avidez un libro o cuando escuchan buena música; momentos que quedan grabados en sus  mentes porque los han conmovido.
 
¿Por qué las personas son infelices?  Principalmente porque no hacen lo que les gusta y se pasan la vida haciendo otra cosa, cosas que las distraen pero las aburren, las deprimen, las vuelven insensibles.  Se acostumbran tanto a ser infelices que se sienten contentos de hablar de ello y hasta le pagan a un psicólogo para que los escuche.
 
 
El que no disfruta de su trabajo tiene que hacer otra cosa, cualquier otra cosa,  porque vivir con alegría está en sus manos, porque la clave para sentirse realmente vivo es estar concentrado, atento y plenamente consciente.
 
Cada noche, antes de dormirse, tendrían que pensar en cuál fue el momento más feliz de ese día.  Podrían sorprenderse al darse cuenta; que la mayoría de las veces no hubo ningún momento que los conmovió profundamente, nada que realmente valió la pena, lo que puede hacerlos sentir que perdieron el tiempo,  como si estuvieran muertos.
 
La gente se da cuenta que puede sentir una gran alegría interior cuando hace algo creativo, principalmente, porque lo obligó a estar plenamente concentrado. Pero para hacer algo creativo tienen que hacer algo que les gusta.
 
La felicidad no se relaciona con el éxito, con el dinero, con el poder, el prestigio u otra cosa material; solamente se relaciona con la conciencia y depende solamente de nosotros mismos, de qué es lo que lo conmueve a cada uno.
 
Para la persona que no es consciente, la felicidad es el placer, o sea, las sensaciones placenteras del cuerpo, que siempre son pasajeras; porque el placer produce alivio de la tensión pero no alegría interior.
 
Muchas personas viven para ese placer porque están dormidas y no conocen otra cosa;  pasan sus vidas en forma superficial y de una adicción a otra, adicción a la comida, al alcohol o las drogas, al sexo, al trabajo, etc.
 
El placer se relaciona con lo fisiológico mientras la felicidad tiene un sentido psicológico; porque la felicidad no es el alivio de una tensión, es algo más profundo pero sin llegar a ser verdadera dicha, porque aún no se está plenamente despierto.
 
El despertar de la conciencia es salir de la oscuridad y ver la luz, es cuando desaparecen el ego, las tensiones, las angustias y la ansiedad y podemos sentir una absoluta satisfacción en un presente perpetuo.
 
Esa es la verdadera alegría interior, la dicha, la libertad absoluta; porque la felicidad es humana pero la dicha es divina.
El placer es insaciable y es lo que produce la competencia, la violencia, las guerras;  y el que busca  placer tampoco puede amar porque utiliza al otro como medio para conseguirlo, cuando el otro es un fin en sí mismo.
 
El placer no es el objetivo de la vida humana porque es algo fisiológico y  primitivo,  mientras la felicidad es psicológica y algo más refinada que el placer.  Recién la alegría es espiritual, pero sin llegar a alcanzar el nivel más profundo del ser que es la dicha, que incluye la alegría interior y es la plena conciencia.
 
Fuente: “Alegría, la felicidad que surge del interior”; Biblioteca Osho.
 
Referencia:
Malena Lede,La Felicidad interior”, http://psicologia-malenalede.blogspot.com/2013/02/la-felicidad-interior.html, 15 Febrero 2013.
 

7 claves para ser Feliz

A continuación se transcribe artículo del sitio bienestra180.com, sobre las 7 claves para ser feliz del doctor Deepak Chopra:

¿Cómo lograr la felicidad? Es una de las interrogantes que más obsesionan al hombre, pues a quién no le gustaría alcanzar un estado donde todas sus necesidades, emocionales y físicas, son satisfechas por completo.
Para muchos especialistas, la felicidad es momentánea y su valor radica en el impacto que ésta tiene en la vida de los individuos y fortalecimiento de su espíritu.
Sin embrago, es un estado que todo ser humano desea alcanzar, y que para el poeta y profesor de medicina alternativa Deepak Chopra se puede conseguir y conservar si la persona lo desea y se lo propone.
Autor de diversos libros, entre ellos Dios: Una Historia de la Revelación.

Deepak te ofrece siete claves para lograr la felicidad:

1. Escucha tu cuerpo. Tu cuerpo y el universo constituyen un mismo campo de energía, información y conciencia. Al sentir tu cuerpo y responderle de manera consciente se experimenta paz, armonía y alegría.

2. Autoestima. No tiene que ver con mejorar la imagen y no depende de las buenas o malas opiniones de los demás. Ésta es intrépida. Su valía es infinita. Cuando cimientes tu identidad en tu ser verdadero, y no en tu imagen pública, hallarás una felicidad que nadie podrá arrebatarte

3. Desintoxica tu vida. Tu estado natural se caracteriza por la alegría, la tranquilidad y la realización espontánea. Cuando no lo experimentas es porque hay contaminación. Esta puede ser el resultado de emociones, relaciones o hábitos tóxicos, así como de sustancias tóxicas que causan ansiedad, culpa, vergüenza, baja autoestima. Por lo tanto, la solución está en dar marcha atrás a las acciones e individuos que los han producido.

4. Renuncia a tener la razón. Cuando no insistes en tener la razón accedes a una enorme cantidad de energía. Tener la razón implica que otro está equivocado. La confrontación de tener la razón y no tenerla daña cualquier relación. Esto no significa que no tengas opinión, pero puedes renunciar a tu necesidad de defenderla. Todos somos conciencias individuales con maneras peculiares de ver la vida.

5. Vive en el presente. Si lo haces, tu vida se renovará constantemente. El momento presente es lo único eterno. No muere ni puede ser olvidado. Por eso la felicidad en el presente no se te puede arrebatar.

6. El mundo se encuentra dentro de ti, obsérvalo. Si lo haces dejan de existir los obstáculos externos para la felicidad. Los mundos internos y externo son espejo uno del otro. Se modifican de acuerdo con tu estado de conciencia. Si estás vibrando en el temor, tu mundo interior de pensamientos y emociones, así como tú mundo exterior de circunstancias y relaciones, lo reflejarán.

7. Vive para tu ser verdadero. Es el estado más atento de la existencia y también el más natural, pues de él provienes. Tu hogar es un lugar de profundo amor, tranquilidad y alegría. Al regresar a él comprenderás que tu anhelo de felicidad era sólo el principio. Tu deseo más profundo debe ser la libertad que resulta del completo despertar.
El guía espiritual señala que un factor generador de sufrimiento y que impide que los individuos logren la felicidad es la memoria y la imaginación. Ya que la mayoría carga heridas del pasado y espéculo angustias en el futuro.
La felicidad es un estado que debe partir del interior para reflejarse en el exterior. Aprende a amarte y respetarte.

Referencia:
“Chopra y sus 7 claves para ser feliz”, http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/chopra-y-sus-7-claves-para-ser-feliz, 06 Febrero 2013.

Buscando la Felicidad

A continuación la transcripción de un artículo de Rosana Portelli,  Consultora de LifeSuccess  y Terapeuta EFT Experto:
 
“El logro de la felicidad es el único propósito moral de su vida, la felicidad, no el dolor, es la prueba de su integridad moral, ya que es la prueba y el resultado de su fidelidad a la consecución de sus valores ".
Ayn Rand
Novelista y filósofo
 
A medida que vamos viviendo aprendemos a sortear los obstáculos que pueden estar bloqueándonos para alcanzar más felicidad en todo lo que hacemos y si no lo estas haciendo debes preguntarte por qué y hacer las correcciones necesarias.
 
Hay unas pautas que podemos desarrollar para alcanzar la felicidad tales como:
Desarrollar nuestros mejores talentos
La clave de la felicidad es dedicarnos al desarrollo de nuestros talentos y habilidades naturales, haciendo lo que nos gusta hacer, y hacerlo mejor y mejor en el servicio de una causa que es mayor que nosotros. Esta es una declaración importante y un gran compromiso. Para ser felices necesitamos definir nuestra vida en nuestros propios términos y luego poner todo nuestro corazón a vivir la vida al máximo.
 
siempre vas primero
Tu felicidad depende también de la capacidad para complacerte en todas las cosas. Puedes ser feliz sólo cuando está viviendo tu vida en la mejor manera muy posible. Nadie puede definir la felicidad para ti. Sólo tú sabes lo que te hace feliz. La felicidad es un trabajo interno.
 
Tu felicidad depende de ti
El mayor mito de la felicidad dice que es ser egoísta anteponer nuestra felicidad a la de los demás. A lo largo de mi vida, he conocido a personas que han dicho que es más importante hacer felices a los demás que hacerse felices ellas mismas. Esto es absurdo.
El hecho es que no se puede dar nada que no se tenga primero. Así como no puedes dar dinero a los pobres si no dispones de él, tampoco puedes hacer feliz a otros si tú mismo te sientes mal.
 
La mejor manera de asegurar la felicidad de los demás es ser feliz tú mismo y luego a compartir tu felicidad con ellos. El sufrimiento y el sacrificio sólo deprimen y desalienta a otras personas. Si quieres hacer felices a los demás, empieza por vivir el tipo de vida y de hacer el tipo de cosas que te hacen feliz.
 
Pon estas ideas en práctica:
En primer lugar, define las actividades que realmente amas y disfrutas, en casa y el trabajo, y luego organiza tu vida para que puedas practicarlas más frecuentemente.
En segundo lugar, creer en ti y confía en tus propios sentimientos.
En tercer lugar, determina qué cosas de las que haces da felicidad a los demás y hazlas más a menudo.
 
Referencia:
Rosana Portelli, “Buscando La Felicidad”, http://www.maximosresultados.com/articulos/30-002-blf.html, 04 Febrero 2013.

Reflexiones sobre la Felicidad

A continuación la transcripción de un artículo que nos obliga a reflexionar sobre la Felicidad, que es el camino más seguro para mejorar nuestro entendimiento de este enigmático y esencial tema del hombre:
Casi todos aspiramos a ser felices, aunque muchos creen que la felicidad no existe. Decisiones que tomamos en esa búsqueda incesante, y que a veces es más sencilla de lo que se piensa.
¿Ser feliz con lo que soy?
¿Ayudar a los demás para sentirme mejor?
¿Alegrarme por el simple hecho de existir?
¿Superar los problemas con buen humor?
¿Creer que nuestro bienestar depende de los demás?
¿Cambiar mis metas para ser más feliz?
¿Creer que la felicidad existe?
¿Disfrutar de los pequeños detalles de la vida?
¿Afrontar los problemas con sentido del humor?
¿Ser feliz con lo que tengo?
¿Rodearme de gente positiva para ser feliz?
¿Tener muchos amigos para ser feliz?
¿Ser feliz a pesar de tener mala salud?
¿Creer en un Dios para ser más feliz?
¿Ser egoísta para ser feliz?
¿Ayudar a alguien para alcanzar la felicidad?
¿Ser una persona exitosa para conseguir la felicidad?
¿Compartir con otros mi alegría de vivir?
¿Buscar amigos sólo para divertirme?
¿Dar espacios a la risa y al buen humor?
 
Referencia:
“Felicidad”, 01 Febrero 2013, http://www.dontknow.net/felicidad

Momentos Felices

A continuación se expresa una idea sencilla y fácil de ejecutar pero de una profundidad enorme en nuestra vida y con resultados que pueden llegar a cambiarla.
Es un artículo de Ana, que es Coach de Nutrición y estilo de Vida Saludable y  se puede contar en ana@facildedigerir.com:
El año pasado Elizabeth Gilbert, autora del libro “Comer, Rezar, Amar” publicó en su Facebook su proyecto “Happiness Jar” en el que propone reunir en un frasco todos aquellos momentos de felicidad que vivimos durante un año para que al final podamos leerlos y revivir esas gratas experiencias.
¡Me encantó la idea!
Me gustó la idea porque es una forma sencilla y divertida de practicar la gratitud y enfocar nuestra mente en lo positivo, lo alegre, lo divertido de la vida.
 Es una herramienta para ubicarnos en el presente y comprender que aquí y ahora tenemos todo lo que necesitamos para ser felices.  Porque ser feliz es una decisión personal y no depende de nada ni de nadie.
Tú vives lo que decides vivir.  Tu vida no se determina por lo que te sucede, sino por el significado que tú le das a lo que te sucede.
Hay dos formas de utilizar el Frasco de la Felicidad:
La primera es anotar en un papelito todos los momentos felices y memorables del año.
La segunda es anotar el momento más feliz de tu día, todos los días del año.  Esta práctica se las recomiendo porque especialmente en los días difíciles, este ejercicio nos recuerda que siempre hay alguna alegría y mucho por lo que estar agradecidos.
Puedes combinar ambas ideas o elegir sola una.
Referencia:
Ana, “Frasco de la Felicidad”, 25 Enero 2013, http://facildedigerir.com/2013/01/frasco-de-la-felicidad/