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miércoles, 28 de marzo de 2018

El legado de Felicidad de Jesús


Jesús como el gran líder, nos indica como avanzar cada día en el sendero de la felicidad.

Resumen:
Tantas enseñanzas han quedado plasmada en los diferentes Evangelios y en La Biblia en general.

Hay aspectos que sólo tienen una mayor comprensión por los cristianos, porque son aspectos de fe, que se mueven en el plano espiritual, en los que los no creyentes no transitan.

Se presenta un análisis, del liderazgo de Jesús, y las relaciones existentes entre el Amor, la Felicidad y el sufrimiento, que nos llevan a concluir que debemos prepararnos para vivir la Semana Santa como una mejor persona, que es la base del camino del cristiano para ser cada día más feliz.

La Semana Santa:
Cuantas interpretaciones le podemos dar a un acontecimiento trascendental para los cristianos como lo ocurrido en la Semana Santa, en la que el hijo de Dios muere por el amor a todos nosotros.

Desde el punto de vista de Liderazgo, se considera a Jesús uno de los Líderes más grandes de todos los tiempos, y uno de los motivos de su “grandeza” es el haber dado la vida por los demás.
Si reflexionamos sobre este aspecto y nos preguntáramos: ¿que estoy dispuesto a dar por los demás?, lograremos de alguna manera tener la sensibilidad de la grandeza de dar la vida por los demás.

Es también válido preguntarse: ¿porqué Jesús dio la vida por nosotros?. Quizás esta sea la pregunta más difícil de responder para un no creyente, pero muy fácil para un cristiano: Dios nos ama tanto a todos nosotros, que dio la vida de su hijo Jesucristo por nosotros, para el perdón de nuestros pecados.

Para conocer más de lo indicado, podemos recurrir a “La Biblia”, específicamente en Nuevo Testamento, Primera Carta de Juan, 08-16, en la que podemos leer (1):

El que no ama no ha conocido a Dios, pues Dios es amor.
Miren cómo se manifestó el amor de Dios entre nosotros: Dios envió a su Hijo único a este mundo para que tengamos vida por medio de él.
En esto está el amor: no es que nosotros hayamos amado a Dios, sino que él nos amó primero y envió a su Hijo como víctima por nuestros pecados.
Queridos, si Dios nos amó de esta manera, también nosotros debemos amarnos mutuamente.
A Dios no lo ha visto nadie jamás; pero si nos amamos unos a otros, Dios está entre nosotros y su amor ha llegado a su plenitud en nosotros.
Y ¿cómo sabemos que permanecemos en Dios y él en nosotros? Porque nos ha comunicado su Espíritu.
Pero también hemos visto nosotros y declaramos que el Padre envió a su Hijo como Salvador del mundo.
Quien confiesa que Jesús es el Hijo de Dios, Dios permanece en él y él en Dios.
Por nuestra parte, hemos conocido el amor que Dios nos tiene, y hemos creído en él. Dios es amor: el que permanece en el amor permanece en Dios y Dios en él.

Nuestra vida está basada en el amor de Dios, y este amor es el combustible de nuestra vida y es la materia prima para llevar a cabo nuestro objetivo principal que es la felicidad:

Si consultamos Wikipedia “Felicidad - Según la Religión”, encontramos la siguiente relación Religión y Felicidad (2):

Para las religiones teístas, la felicidad sólo se logra en la unión con Dios, y no es posible ser feliz sin esta comunión. La felicidad es considerada la obtención definitiva de la plenitud, y el estado de satisfacción de todo tipo de necesidades que es alcanzable sólo en ese grado después de la muerte.
Sin embargo, hay diferentes puntos de vista según la religión analizada. Para el cristianismo, por ejemplo, la felicidad se expresa en la vivencia de las bienaventuranzas y las enseñanzas de la Biblia (especialmente los evangelios) y en el seguimiento y comunión con Cristo (resucitado a través del Espíritu Santo).

Otro aspecto que también está presente, es la coexistencia de la felicidad y el sufrimiento.

Del artículo “Sufrimiento y felicidad”, obtenemos que (3):

Para el creyente el tema del sufrimiento, le es más fácil de enfocar, comprender y subsiguientemente asimilar, en la medida en que la fe de él, esté más o menos arraigada. Cuanto mayor sea el grado de fe, mayor será el grado de perfección de esta asimilación. El que se apoya en su fe, sabe perfectamente que Dios le creó para ser eternamente feliz, y que esta eterna y plena felicidad, solo la encontrará cuando encuentre a su Creador. Su actitud frente al sufrimiento, no siempre es pues la misma, varía pues, de acuerdo con la intensidad de su fe, pero en general el que cree, termina siempre encontrando consuelo, en comprender que también su Redentor sufrió por amor a él, y que el sufrimiento aceptado cristianamente, tiene un extraño poder redimidor de nuestros tropiezos.

Nuestra línea de vida:
Para un creyente, existen a lo menos los siguientes planos en la que coexiste el ser humano: físico, emocional, mental y espiritual. Para una persona no creyente, que podemos decir que no consideran la existencia del plano espiritual, se le hace difícil poder entender los aspectos de fe de un creyente, que están “radicados” en el plano espiritual.

Es complejo para un no cristiano, poder entender que Dios es amor y por ese amor es que su hijo Jesucristo ha dado la vida por el perdón de nuestros pecados, para que se cumpla el deseo de nuestro Padre Celestial de que seamos felices en la Vida.

Preparémonos para vivir la Semana Santa como un mejor cristiano, entendiendo que el sufrimiento es parte de la vida y que muchas veces es lo que nos hace reflexionar para ser cada vez mejores personas, que es la base de un cristiano y que es el camino más directo para ser cada día más feliz.

Un abrazo,






Referencias:
(1)  Juan del Carmelo, “Sufrimiento y felicidad”, https://www.religionenlibertad.com/sufrimiento-y-felicidad-4572.htm, 20 septiembre 2009.
(2)  Wikipedia “Felicidad - Según la Religión”, https://es.wikipedia.org/wiki/Felicidad, Consultado 23 marzo 2018.
(3)  Citado en: http://biblia.catholic.net/: Nuevo Testamento, Primera Carta de Juan, 08-16, Consultado 26 marzo 2018.
(4)  Imagen obtenida de: http://www.jardinfantasiadecolores.edu.co/feliz-semana-santa/, 19 marzo 2016.

viernes, 23 de marzo de 2018

La Felicidad en la Pirámide y en la Montaña

Hay que partir y avanzar de lo terrenal a lo espiritual y así nuestra felicidad será más permanente.

Resumen:
Se presenta el dilema sobre que actividades empezar realizando para mejorar nuestro nivel de la felicidad.
Se realiza un análisis comparativo de la “Pirámide de Maslow” y la analogía de “La Montaña” del Modelo MIFE – Modelo Integrado de la Felicidad.
Ambos modelos “clasifican” los niveles de la pirámide o de la montaña, para conocer y facilitar aquellas actividades que debemos llevar a cabo al iniciar y avanzar en nuestro ascenso.

El dilema de donde partir:
Siempre está el dilema cuando se habla de felicidad, por donde partir y que empezar haciendo para mejorar nuestro nivel de felicidad. En este contexto es interesante revisar la “Pirámide de Maslow”, de Abraham Maslow (1908-1970) - Psicólogo Estadounidense y que es considerado uno de los padres de la filosofía humanista,  y el Modelo de la Montaña de MIFE – Modelo Integrado de la Felicidad, porque ambos modelos dan una orientación de donde partir y como avanzar hacia nuevos niveles o planos y que permiten lograr el mejoramiento de la felicidad.

El camino de la Felicidad de Maslow (1):
Maslow  en su obra “Una teoría sobre la motivación humana” (A Theory of Human Motivation) formula una jerarquía de necesidades humanas, algo así como un camino a seguir para alcanzar una vida más feliz.
En este camino para alcanzar la cumbre es imprescindible ir satisfaciendo cada nivel inferior. De tal manera que sin cubrir las necesidades más básicas sería imposible llegar a la cúspide. Y al igual que en una carrera, hay fuerzas que nos impulsan hacia arriba y otras regresivas que nos hacen retroceder. 
Las necesidades que deberíamos satisfacer, según Maslow, para lograr ser felices son:
1.   Necesidades fisiológicas básicas para la supervivencia con las que todos nacemos: Respirar, alimentarnos, dormir, relaciones sexuales…
2.   Necesidades de seguridad, de protección, disponer de recursos económicos, tener un trabajo, una vivienda…
3.   En el nivel siguiente estaría el amor, la amistad y la pertenencia a un grupo social.
4.   Necesidad de estima o reconocimiento, tener confianza en uno mismo, los logros, la independencia…
5.   La autorrealización, es la necesidad psicológica más elevada del ser humano, la plena felicidad y armonía. En ella se encuentran las personas que han encontrado el sentido a su vida.

El Modelo MIFE – Modelo Integrado de la Felicidad (2), (3):
El Modelo MIFE nos indica:

“… modelo MIFE entrega una visión integral, considerando los planos físico, emocional, mental y espiritual que son los ámbitos donde coexiste el ser humano, y que al desarrollar actividades en estos planos nos permitirá ir mejorando nuestro nivel de felicidad”.

Específicamente es importante lo planteado en “Aporte de las Culturas a la Felicidad” (4):

Nuestro desafío es ir avanzando en el “ascenso de la montaña”, he ir pasando de los hábitos del plano físico hasta llegar al espiritual, porque a medida que avanzamos lograremos que nuestra felicidad cada vez sea más permanente”.

Pirámide Maslow y Montaña MIFE:

Si hacemos una comparación entre la pirámide de Maslow  y la Montaña del Modelo MIFE – Modelo Integrado de la Felicidad (2), se puede visualizar lo siguiente:


En el Plano físico, plano base de nuestra vida terrena, incluye los aspectos de Fisiología y Seguridad.

En el Plano Emocional, del ámbito del sentir y que tiene que ver con nuestras relaciones, considera los aspectos de Afiliación.

En el Plano Mental, que está asociado al ámbito del pensar, cubre los aspectos de Reconocimiento.

El Plano Espiritual, del ámbito del creer y el ser, contempla los aspectos de Autorrealización.

Similitudes en los Modelos:
Las similitudes de ambos modelos van asociadas a los  aspectos de la interrelación entre los diferentes planos.

Para la Pirámide de Maslow (5), el autor decía que todas las necesidades eran importantes, pero que la urgencia de satisfacerlas no era la misma en todas. Para explicarlo utilizaba una imagen tan didáctica como poderosa:

“Las necesidades de las personas (y también de las comunidades) podrían ordenarse según su prioridad acomodándolas unas sobre otras como si fueran los bloques de una pirámide”.

La evolución consiste en escalar la pirámide desde el primer nivel hasta el último y más elevado, recordando que no se puede llegar al segundo escalón sin haber superado el primero, es decir, no se pueden resolver las necesidades más elevadas sin ocuparse primero de las de la base.

Para el Modelo MIFE, también es importante avanzar hacia la cúspide, y considera que los planos inferiores van siendo el sustento (lo que facilita) el avance a los planos superiores.

Un énfasis que plantea el Modelo MIFE, es que también la interacción que existe entre los planos superiores a los inferiores. No sólo debemos aprender a subir, sino que también bajar la montaña.

Los caminos a seguir:
De “Las inquietudes y la Felicidad” (6):

Por nuestras particularidades como seres humanos, en cada plano tenemos que ir seleccionando aquellas actividades que más nos contribuyan a nuestro espacio de paz, armonía y felicidad. Así estaremos construyendo nuestro “camino” de ascenso de la montaña.

También tenemos que construir un camino de descenso, que no siempre coincide con el de ascenso y que se basa que nuestro creer del plano espiritual, influye en nuestro pensar del plano mental, que a su vez condiciona nuestras sentimientos del plano emocional, y que activan las acciones del plano físico, en el retorno en la base de la montaña.

Los dos modelos “clasifican” los niveles de la pirámide o de la montaña, para conocer aquellos en los que debemos empezar, los que nos facilitarán y nos darán el impulso para avanzar a los planos superiores, porque cada vez que estemos en los planos superiores, nuestra felicidad será más duradera.
  
Un abrazo,







Referencias:
(2)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Formulas de la Felicidad”, http://prisma101-1.blogspot.cl/2017/05/formulas-de-la-felicidad.html, 24 mayo 2017.
(3)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Las cuentas de la Felicidad”, http://prisma101-1.blogspot.cl/2018/01/las-cuentas-de-la-felicidad.html, 25 enero 2018.
(4)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Los caminos hacia la Felicidad”, http://prisma101-1.blogspot.cl/2018/02/los-caminos-hacia-la-felicidad.html, 22 febrero 2018.
(5)   Citado en: “Pirámide de Maslow: escalando hacia la felicidad”, http://www.mentesana.es/psicologia/desarrollo-personal/piramide-maslow-escalando-felicidad_1139.
(6)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Las inquietudes y la Felicidad”, http://prisma101-1.blogspot.cl/2017/11/las-inquietudes-y-la-felicidad.html, 30 noviembre 2017.

viernes, 16 de marzo de 2018

La Felicidad demanda ciertos cuidados


Cuida el presente, las relaciones sociales, y las emociones negativas y serás más feliz.

Resumen:
De la continua evolución del tema de la felicidad, se presentan aspectos asociados a los planos emocionales y mentales,  los que son presentados por la  especialista Elsa Punset, especialmente en lo énfasis que da sobre el cuidar el presente, el cuidar las relaciones sociales, y el saber gestionar las emociones negativas.

El tema “Felicidad”:
El tema de la felicidad ha existido siempre y ha estado en continua evolución, principalmente en el contexto de entender de qué se trata y de cómo lograr ser feliz.

La felicidad y las investigaciones sobre el tema seguirán, y su orientación de desarrollo continuará siendo desde el plano base como es el plano físico y avanzando a los planos emocionales, mentales y espirituales. O en una división más gruesa, de los aspectos externos (asociados al plano físico) a los aspectos internos, que están asociados a los restantes planos superiores.

La tendencia de desarrollo es debido a las condiciones que exige el método científico actual, que es muy aplicable al plano físico, pero más deficitario para los restantes planos.

Todo sabemos que no porque las emociones no se “vean”, estás no existen porque si las sentimos. No porque los pensamientos no se “vean”, estos no existen porque si agitan nuestra mente. No porque nuestras creencias no se “vean” están no existan porque si las percibimos.

Cada vez más aparecen estudios científicos que van dando mayor entendimiento a la existencia de los diferentes planos y de las interrelaciones que existe entre ellos. Por ejemplo los estudios de mente-cuerpo, o lo muy real influencia de las emociones en el actuar del ser humano.

A continuación se presenta un extracto del artículo de INFOSALUS, que proporciona los antecedentes de la entrevista de Europa Press, a  la Filósofa y Periodista Elsa Punset, con motivo de su último libro 'Felices' (Editorial Destino).

El decálogo para ser más feliz (1):

Efecto de la felicidad:
"Cada emoción deja una huella en el cuerpo y se ha descubierto que la felicidad no es un lujo biológico. Las personas más felices son aquellas que tienen claramente más posibilidades de tener una mejor salud física, mayor capacidad de relacionarse con los demás, de ser más creativas, de tomar mejores decisiones. Es una meta a conseguir que no es frívola, sino absolutamente importante, y un cambio que estamos dando en la forma de entender la salud humana"

La Felicidad es personal:
"Es un sentimiento personal de que cada uno debe vivir la vida que quiere, un sentimiento de empoderamiento: 'Esto es lo que quiero yo'. Es algo más rico que la búsqueda del placer, también es aprender a gestionar las emociones negativas, saber que somos más fuertes de lo que pensamos, más capaces de lo que creemos de gestionar las pequeñas contrariedades de la vida".

Evolución del cerebro programado para sobrevivir:
"Tiende a memorizar, a fijarse y a agrandar los aspectos negativos, según la neurociencia, pero ya los antiguos griegos lo tenían claro, hay que distanciarse o minimizar los problemas. Hacemos una montaña de un grano de arena casi siempre y lo conveniente es tomar distancia para que el tamaño del problema se ajuste a la realidad"

Tres áreas donde trabajar:
La felicidad no sólo depende del exterior, también puede fabricarla cada persona. En concreto, se centra en tres ámbitos la consecución de la misma:
-      Cuidar el presente,
-      Cuidar las relaciones sociales, y
-      Saber gestionar las emociones negativas.

Decálogo para la Felicidad:
Basado en los tres ámbitos señalados, se debe tener en cuenta los siguientes aspectos para ser más feliz:

1.   Aprender de la historia, no repetir errores y que cada cual pueda ser más feliz a su manera.
2.   Si quieres ser más feliz, ¡poner manos a la obra!.
3.   Considerar que lo que más determina nuestra felicidad es la calidad de las relaciones que nos rodean, para bien y para mal.    
4.   La felicidad y la infelicidad tienen un impacto directo y definitivo en nuestra salud mental y física, y se contagian a los demás.
5.   La felicidad es una conquista.
6.   Hay que aprender de la historia.    
7.   ¡Aprende a fabricar felicidad!
8.   No hay una sola forma de ser felices.
9.   Definir la vida que se quiere llevar y que según Martin Seligman puede ser:
-              Vivir una vida placentera o centrada en los placeres físicos, en la gratificación 
     y en el compañerismo;
-            Una vida buena focalizada en el descubrimiento y en la utilización creativa 
     de nuestras virtudes y fortalezas; o
-          Una vida valiosa (cuando ponemos nuestras fortalezas al servicio de algo más
     grande que nosotros mismos)
10.        Entrenar nuestra empatía para no levantar muros y fronteras con las demás personas.

Los énfasis de la especialista Elsa Punset:
De los aspectos de trabajo de la especialista, que consideran el cuidar el presente, el cuidar las relaciones sociales, y el saber gestionar las emociones negativas, podemos mencionar que se enfocan en el plano mental (vivir el presente), y plano emocional (relaciones personales y gestión de las emociones negativas).

En términos de los punto del decálogo, debemos tener presente el aprender de la historia, ¡poner manos a la obra!, tener en cuenta la calidad de las relaciones que nos rodean, considerar que la felicidad y la infelicidad tienen un impacto directo y definitivo en nuestra salud mental y física, que la felicidad es una conquista, que debemos ¡aprende a fabricar felicidad!, considerar las distintas formas de ser felices, definir la vida que se quiere llevar y entrenar nuestra empatía.

Para mejorar nuestro nivel de felicidad, ya sabemos algunos aspectos que debemos considerar en el plano emocional y mental, y como lo ha indicado la especialista Elsa Punset. Ahora solo nos queda: ¡poner manos a la obra!

Un abrazo,








Referencias:

(1)  INFOSALUS, “El decálogo para ser más feliz (y por tanto más sano)”, http://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-decalogo-ser-mas-feliz-tanto-mas-sano-20180127065935.html, 13 marzo 2018.

(2)  Imagen obtenida de: http://enpazyarmonia.blogspot.cl/2010/09/corazon-y-mente.html, 27 diciembre 2010.