La Felicidad es una Decisión

A continuación un extracto de la entrevista realizada a la psicóloga y escritora chilena Pilar Sordo, sobre la conferencia “Cómo ser feliz en el siglo XXI”, realizada por EL LIBERAL, en Punta del Este, Uruguay.

Pilar Sordo llega a la “Perla del Uruguay” para hacer conocer públicamente esta nueva investigación, que curiosamente nació a raíz de una conversación con su abuela. ¿Por qué la gente no es feliz si el mundo moderno le presenta tantas facilidades?, plantea con la agudeza que la caracteriza.

¿A qué está asociada la felicidad en los seres humanos?

Hoy en día, puntualmente, a dos errores. El primero es que está asociada al estar contentos. Por lo tanto, asumimos que la felicidad es un estado permanente donde nos convencemos que la felicidad son sólo momentos, lo cual es un error porque hay mucha gente que no está contenta porque está haciéndose quimioterapia o porque tiene que enfrentar. Pese a todo, toma la decisión de ser feliz permanentemente. Por lo tanto, la felicidad no tiene que ver con la alegría. El segundo error es asociar la felicidad con el tener y suponer que comprando más cosas y teniendo más dinero vamos a ser felices. Evidentemente, si eso fuese verdad todos los millonarios serían felices y eso no es cierto. Cuando se rompen estas dos concepciones que son las más masivas dentro de la felicidad aparece la que la investigación demostró que es válida y que tiene que ver con que ser felices es una decisión. Tiene que ver con decidir, todas las mañanas, tener la mejor actitud ante la vida e incluso ante los dolores o los problemas que cada uno pueda tener para desde ahí enfrentar la vida siendo agradecidos y, además, centrándonos en lo que tenemos y no en lo que nos falta. La felicidad es una decisión de transitar de una manera la vida.

Referencia:

-      Citado en: “Pilar Sordo: La felicidad es una decisión", http://www.elliberal.com.ar/ampliada.php?ID=121131, 11 enero 2014.

-      Imagen obtenida de: http://hostnewstraveller.com.ar/index.php/news/1661/16/Pilar-Sordo-estreno-conferencia-en-Conrad-Punta-del-Este.htm, 14 Enero 2014.

Camino de la Montaña

Se presenta un extracto del libro “Filosofía de la Felicidad”, de Guillermo Ferrara, artista, terapeuta, filósofo.

De la inmensidad del “bosque” he tomado algunos “arboles”, que se muestran a continuación:

Ama, respira, vive.

No seas posesivo. Sé feliz  sin depender.
Sueña y realiza. Busca tu destino.
Cultiva el espíritu.
Cuida tu cuerpo.
Conoce tus deseos. Goza.
Confía en Dios.
Sube una montaña.
Siente tu alma: ilumínate.

Indudablemente está el boque completo que se presenta a continuación:

Ama, respira, vive.

Observa cada amanecer de manera diferente.
Genera paz y entusiasmo, sonríe.
No niegues lo que no entiendes.
Sé natural. No especules.
Vive sin el reloj en la mente.
No seas posesivo. Sé feliz  sin depender.
Aprecia un cuadro, pinta uno.
Cambia el peinado.
Sueña y realiza. Busca tu destino.
Seduce. Brilla con luz propia.
No te identifiques, eres solo un pasajero.
Reza. Guarda los secretos.
Vuélvete niño.
Cultiva el espíritu.
Cuida tu cuerpo.
Conoce tus deseos. Goza.
Libérate. No controles.
Fluye. Siente la lluvia.
Canta tu tema preferido.
Vuélvete creativo.
Estate atento, sé receptivo.
Deja que la luna llena te hechice.
Cambia de rumbo.
No critiques, ni condenes.
Confía en ti mismo.
No te enfermes, purifícate.
Imagina de manera positiva.
Mata la rutina. Vive sin miedos.
No pongas trabas, sé simple.
Emociónate.
No te preocupes.
Usa el tacto.
Perfúmate.
Sé flexible.
Vence lo triste.
No dividas.
Sorprende.
Vive el presente.
Eleva tu energía.
¡Despiértate!
Usa la conciencia, no la moral.
No creas en la tradición.
Busca la causa.
Adáptate a los cambios.
Salta fuera de la masa.
No busques la seguridad.
Disfruta tu trabajo.
Siéntate bajo un árbol.
Siente el silencio.
Brinda un servicio.
Enamórate.
Celebra.
Supera las pruebas.
Confía en Dios.
No hagas daño.
No reprimas lo que sientas.
Mira a los ojos.
Relájate y haz meditación.
Vence la pereza.
Sigue tu vocación.
Amígate con la soledad.
Observa el cielo, no tiene un tope.
Practica yoga.
Conéctate.
No te dejes desacreditar, mantén tu postura.
No guardes rencor.
Sé agradecido.
Abre la mente.
No hables más de los demás.
Sé honesto y divertido.
Concéntrate en dar: todos recibimos.
Ordena tus cosas.
Cierra los ojos, busca lo místico.
Bebe vino en la cena.
Comete errores;  nunca dos veces el mismo.
Llora.
No estudies, aprende.
Interpreta los sueños.
Usa el poder.
No marques el camino.
Confía en la intuición.
Llama a tu ángel.
Toma la energía del sol.
Estírate, pega un salto.
No acumules cosas innecesarias.
Escribe un poema.
Haz un regalo.
No cargues el pasado.
Sé práctico.
Duerme ocho horas.
Trabaja ocho horas.
Goza ocho horas.
Dile no a los exámenes.
Confía en el plan.
Busca la evolución.
No te dejes dominar.
Cocina tu alimento.
Toma un masaje.
Entra en un bosque.
No des todo por sentado.
Descubre los mitos.
Escribe una carta.
Cultiva la telepatía.
Enciende una vela.
Piensa con abundancia.
Destierra la envidia.
Siente el misterio.
No sufras por cosas que no existen.
Usa tu libertad.
Pide descuento.
Sube una montaña.
Sé espiritual y material.
No te apures, no te demores,  sigue tu ritmo.
No hables demasiado.
Vuélvete sabio.
No eches culpas.
Realiza un viaje.
Juega a la vida.
Vuélvete artista.
Suéltate.
Siente tu alma: ilumínate.

Desconozco la “montaña” que ha  presentado en su libro el autor. Pero por lo leído que ganas de conocer y “subir a la montaña”.

Referencia:

-      Citado en: http://www.vanguardia.com.mx/estimadaana-megustariacompartirunextractodellibrofilosofiadelafelicidaddeguillermoferrara-1916489.html, 04 Enero 2014

-      Imagen obtenida de: http://aurelmusat.blogspot.com/2011/04/yo-voy-caminando-la-montana.html, 05 Enero 2014.

La Felicidad está en el Amor de Dios

A continuación un extracto del Mensaje de año nuevo 2014 del Arzobispo de Caracas, Cardenal Urosa Savino, que resume que la Felicidad está en el amor de Dios.

El cardenal Urosa menciona:

-      Todos queremos un  nuevo año 2014  muy feliz. Es natural, pues la felicidad es uno de los anhelos vitales más arraigados en nuestros corazones, y esto  porque Dios nos ha creado precisamente para que seamos felices.

En efecto, amadísimos hermanos. Dios es la suma felicidad, y nos creó a su imagen y semejanza. Para que seamos felices envió Dios al mundo a  Jesús, su Hijo eterno hecho hombre. Para eso Jesús murió en la cruz, venciendo así al demonio, al mal, al pecado y a la muerte. Y para que seamos felices Jesús resucitó, abriéndonos así las puertas del cielo, y  dándonos la posibilidad de compartir su gloriosa resurrección.

-      Muchas veces pensamos que la felicidad  se consigue con el dinero, con el poder, con los placeres, con la satisfacción de nuestros deseos, caprichos y hasta malas pasiones. Pero no es así. El mismo Jesús nos indicó cuál es la vía hacia la verdadera felicidad. El gozo, la serenidad, la paz y la felicidad sólo se consiguen por el camino del bien y del amor y, concretamente, escuchando y cumpliendo la Palabra de Dios. Escuchemos a Jesús en el Evangelio de San Lucas: "Felices los que escuchan la palabra de Dios y la cumplen" (Lc 11, 28).

-      Al comenzar este año los invito, pues, mis queridos hermanos, a renovar nuestra fe y nuestra decisión de  seguir a  Jesucristo, autor y fuente de la felicidad. Los invito a escuchar su Palabra, que es Palaba de vida eterna (Jn 6, 68), y a cumplirla, como lo hizo la Santísima Virgen María, Madre de Dios y Madre nuestra (Lc 1, 38).

Cumplamos los Diez mandamientos de la Ley de Dios, que son las señales que nos indican la vía hacia la felicidad. Recordemos la profunda, grave y realista enseñanza de San Pablo: "el salario del pecado es la muerte; el don de Dios es la Vida eterna, en Jesucristo Nuestro Señor" (Ro 6,23).

-      Unidos a Dios seremos capaces de vencer las adversidades y de superar incluso el dolor del fracaso, de la enfermedad y de la muerte. Los invito a sentir el gozo de pertenecer al Pueblo Santo de Dios, que es nuestra santa Iglesia Católica. Especialmente, invito a los jóvenes a acoger a Cristo como su líder, su maestro, su modelo, pues El, que se entregó a la muerte para que nosotros tengamos vida plena y eterna, no nos defrauda y nos abre el verdadero camino hacia la felicidad.

Referencia:

-      Citado en: Cardenal Jorge Urosa Savino, Arzobispo de Caracas, “Mensaje de Año Nuevo 2014”, 30 Diciembre 2013, http://www.eluniversal.com/nacional-y-politica/131230/mensaje-de-ano-nuevo-2014-del-arzobispo-de-caracas

-      Imagen obtenida de: http://papeltapizcristianos.blogspot.com/2012/09/dios-yo-felicidad-eterna.html, 03 Enero 2014.

Felicidad para todo el Año

Claudia Herrmann, nos da a conocer el plan para trabajar en la felicidad todo el año, el que debe aplicarse cada mes enfocándonos intencionalmente en ser felices y sentirnos bien.

El plan fue obtenido de los libros de Henry S. Miller, “La Persecución Seria de la Felicidad: Todo lo que Necesita Saber para Florecer y Prosperar”, e “Inspiración para la Persecución de la Felicidad: Sabiduría para Guiar su Camino Hacia una Mejor Vida”.

Enero: Mes de Esperanza y Planes.

Escribir una sola meta positiva cada mañana de cada día del mes. Cada día hemos de invertir intencionalmente nuestro tiempo y energía en llegar a la meta del día.

Febrero: El Mes de la Gratitud.

Cada día, antes de irnos a dormir, hagamos un inventario diario de algo por lo que debemos ser agradecidos.

Marzo: El Mes de la Bondad.

Cada día del mes debemos esforzarnos por hacer un acto bondadoso. Puede ser algo tan sencillo como abrirle la puerta a alguien. Por un momento, disfrutemos el ser la personificación de todo lo bueno de la raza humana.

Abril: El Mes del Optimismo.

Cada día del mes debemos disputar cualquier pensamiento negativo con uno positivo al cancelarlo y reemplazarlo con uno positivo. Con ello cambiaremos todo nuestro pensar.

Mayo: El Mes de la Amistad.

En este mes, por lo menos una vez a la semana debemos acercarnos o buscar a un amigo o amiga y pasar algún tiempo con ellos, en persona.

Junio: El Mes del Amor.

Cada día del mes, llamemos o mandemos un e-mail o un texto a alguien cercano y digámosle cuanto significan para nosotros y lo felices que somos porque están en nuestras vidas.

Julio: El Mes de la Espiritualidad.

Las personas que tienen una vida espiritual, sea debido a su propio sistema de valores o a su religión, son más felices. En este mes, dediquemos un momento cada día a repetirnos una oración o meditar, aunque sea por poco tiempo.

Agosto: El Mes de la Salud, el Físico y las Aptitudes.

El verano es el mejor tiempo para enfocarnos en hacer ejercicio, enfocarnos en nuestra salud (con alimentos sanos por ejemplo) y para hacer una lista de nuestros principales talentos y aptitudes y trabajar en usarlas a su máxima potencialidad.

Septiembre: El Mes de la Contribución.

Es la oportunidad para hacer una contribución significativa para hacer una diferencia en nuestro entorno y en el mundo. Hagamos un inventario diario de cómo podemos hacer esta contribución.

Octubre: El Mes de la Apreciación.

Cada día del mes debemos invertir cuando menos cinco minutos en enfocar nuestra atención en algo de belleza en nuestro entorno. Puede ser el follaje de los árboles, las flores, el cielo, etc.

Noviembre: El Mes del Perdón.

En noviembre, hagamos un inventario de los resentimientos que albergamos. Así, debemos escribir una carta pidiendo perdón a quien hayamos ofendido o si hay alguien que nos haya agraviado, escribámosle una carta de perdón. Este simple acto de perdón puede liberarnos de sentimientos y pensamientos negativos y nos podrá hacer más felices.

Diciembre: El Mes de la Generosidad.

Es el mes típico de los regalos. Así, Miller nos invita a dar, nuestros talentos, nuestra energía, nuestra atención, y hasta nuestro dinero para hacer algo que mejore la vida de alguien más.

El autor nos recomienda buscar maneras creativas para implementar estas estrategias mensuales. El resultado, asevera, nos llevarán a vivir una vida más plena, enriquecida y feliz. Después de todo, nuestras actitudes definen como llevamos nuestras vidas.

Referencia:

-      Citado en: Claudia Herrmann, “El Ser Felices es una Decisión”, http://elhispanonews.com/news/2013/dec/19/claudia-herrmann-el-ser-felices-es-una-decision/#sthash.UuMob1jp.dpbs, 19 Diciembre 2013

La Felicidad está en el Creer

Como se dice: “todos los caminos llevan a Roma”, en el ámbito de la espiritualidad, podemos indicar que Dios, nuestro Padre Supremo, es el único que puede darnos la verdadera felicidad. Y el camino no es otro que el de creer.

Todos sabemos del maravilloso relato del evangelio de San Lucas 1, 39-48, sobre la visita de la María a su Prima Isabel:

En aquellos días, María partió y fue sin demora a un pueblo de la montaña de Judá.

Entró en la casa de Zacarías y saludó a Isabel.
Apenas esta oyó el saludo de María, el niño saltó de alegría en su seno, e Isabel, llena del Espíritu Santo, exclamó: "¡Tú eres bendita entre todas las mujeres y bendito es el fruto de tu vientre!. ¿Quién soy yo, para que la madre de mi Señor venga a visitarme?. Apenas oí tu saludo, el niño saltó de alegría en mi seno. Feliz de ti por haber creído que se cumplirá lo que te fue anunciado de parte del Señor".

María dijo entonces: "Mi alma canta la grandeza del Señor, y mi espíritu se estremece de gozo en Dios, mi Salvador, porque el miró con bondad la pequeñez de tu servidora. En adelante todas las generaciones me llamarán feliz.

En los comentarios del “Evangelio cotidiano 2013”, se menciona:

Isabel proclama la primera bienaventuranza: “Dichosa tú, que has creído”. Porque el camino de la felicidad (y eso es justamente es lo que significa bienaventuranza) comienza con la fe, creyendo. Es un movimiento que nos saca de nosotros mismos, de nuestra omnipotencia y autosuficiencia, y nos lleva a Dios, que es el único que puede darnos la verdadera felicidad. Creer para ser feliz.

Bendícenos Padre Dios con el don de la Fe, con el don de Creer. Porque así estaremos en el camino de la felicidad verdadera.

Referencia:

-      Citado en: “Evangelio cotidiano 2013: comentarios y oraciones”, 1ra. Edición San Pablo, Buenos Aíre, Argentina, Septiembre 2012, Sábado 21 Diciembre 2013.  
-      Foto obtenida de: http://www.padredennis.com/2012/06/01/maria-e-isabel-encuentro-de-dos-mujeres-de-fe-que-celebran-la-vida/, 25 Diciembre 2013.

Caminar ligero de equipaje

A continuación Simone Cavalletti, nos proporciona algunos consejos para alcanzar la felicidad. Son elementos que nos permiten aligerar nuestra “mochila”, nuestro equipaje, para hacer nuestro caminar más agradable y llegar más lejos en nuestro viaje.

-      Deje de quejarse sobre lo que le falta. En lugar de ello, sea agradecido de lo que ya tiene.

-      Deje de comportarse mal con las personas que quiere. En lugar de ello, comparta lo que siente.

-      Deje de compararse con otros. En lugar de ello, concéntrese en sus fortalezas y déjelas brillar.

-      Deje de alejar a las personas con sus críticas. En lugar de ello, acepte sus imperfecciones y deles reconocimiento.

-      Deje de vivir en el pasado. En lugar de ello, perdónese y perdone a quienes le han causado dolor y siga adelante.

-      Deje de buscar la aprobación de las personas, porque siempre sentirá que le falta algo. En lugar de ello, crea en sí mismo y concéntrense en lo que le hace feliz.

-      Deje de culpar a los demás por su infelicidad, usted es el autor de tu vida. En lugar de ello, haga un plan para crear la vida que quiere.

-      Deje de recriminarse cuando cometa errores. En lugar de ello, utilícelos como una oportunidad para crecer.

-      Deje los malos hábitos. En lugar de ello, cree otros nuevos que le ayuden a alcanzar sus metas.

-      Deje de desperdiciar su vida en Facebook y en la televisión. En lugar de ello, busque nuevas pasiones.

-      Deje de vivir los sueños de otras personas. En lugar de ello, encuentre sus propios sueños y siéntase feliz.

-      Deje de estar siempre en un apuro. En lugar de ello, viva cada momento al máximo. Tiene toda la vida para completar sus tareas.

-      Deje de preocuparse por todo. En lugar de ello, enfóquese en cada momento para que los milagros no se le escapen.

-      Deje de quejarse. En lugar de ello, enfóquese en lo que quiere y busque cómo conseguirlo.

Referencia:

-          Citado en: Simone Cavalletti, “Consejos para alcanzar la felicidad”, http://www.elnuevoherald.com/2013/12/11/1634414/simone-cavalletti-consejos-para.html, 12 Diciembre 2013

Hacer el bien es la mayor fuente de Felicidad

Del artículo Cindy Chan que cuenta una linda leyenda china de los tiempos del emperador Ming que gobernó en 57-75 a. C. y Liu Cang que era un hombre muy educado y talentoso tenido en gran estima por el emperador Ming.

Cindy Chan nos relata:

El Emperador Ming en una ocasión le preguntó a Liu Cang que lo hacía más feliz cuando estaba en su casa.

Liu Cang respondió con palabras sencillas: "Hacer el bien es la mayor fuente de felicidad", lo que más tarde se convirtió en un dicho con un significado profundo.

El lenguaje expresa la creencia en que hacer el bien y ayudar a otros, cuando proviene de un corazón desinteresado y buenos pensamientos hacia los demás, es la cosa más feliz de todas y construye la base para un futuro brillante.

Referencia:

-      Citado en: Cindy Chan, “Dichos chinos: hacer el bien es la mayor fuente de felicidad”, http://www.lagranepoca.com/30287-dichos-chinos-hacer-bien-es-mayor-fuente-felicidad, 9 Diciembre 2013
-      Imagen obtenida de: http://spanish.china.org.cn/society/txt/2012-05/18/content_25414306.htm, 11 Diciembre 2013.