La Felicidad en pasos sencillos.

A continuación un resumen de lo expresado por Chade-Meng Chen,  ingeniero de Google y autor del libro “Busca en tu interior”, que nos enseña la felicidad en tres pasos:

Primer paso: “Calma tu mente”

Meng propone encontrar formas sencillas de tomar pausas durante el día y de ser conscientes de nuestra respiración. Sugiere que la meditación y la conciencia plena son buenas para nuestra salud mental.

Segundo paso: “Lleva un registro de momentos alegres”

Simplemente, mientras degustas un buen café, te ríes del chiste de un amigo o compras la camisa que querías, dite a ti mismo: “¡Tengo un momento de alegría!.

Meng sostiene que al reconocer conscientemente las buenas, aumentamos las probabilidades de hacer un balance positivo y concluir que fue un día feliz.

Tercer paso: “Deséale felicidad a otras personas”

Según Meng, los pensamientos altruistas nos benefician porque dar nos proporciona una gran alegría, incluso más que recibir.

Referencias:

-          Citado en: http://www.elmostrador.cl/vida-en-linea/2014/11/17/el-ingeniero-de-google-que-ensena-la-felicidad-en-tres-pasos/,  17 Noviembre 2014.

-          Imagen obtenida de: http://pixabay.com/es/hombre-caminar-feliz-guy-persona-40096/, 20 Noviembre 2014.