“No se tomen la vida demasiado en serio: nunca saldrán vivos de ella”. Elbert Hubbard
Resumen:
Me gusta lo indicado por el Clérigo Estadounidense Henry Ward Beecher, que nos indica el gran beneficio del humor:
Una persona sin sentido del humor es como un auto sin amortiguadores, será sacudido por la más mínima piedra en el camino.
El humor se construye en el plano mental al crearlo, se manifiesta en el plano físico con la risa y produce alegría en el plano emocional.
Se entregan antecedentes del humor de la especialista Raquel Ledesma que nos regala los mandamientos de la risa, siendo alguno de ellos:
- No dejes para mañana lo que puedas reír hoy;
- Quien ríe primero ríe más veces;
- Antes de dormir mucho has de reír;
El propósito de este trabajo es beneficiarnos del humor a través de la risa y ayudar a los demás, como bien lo expresa Tomás Moro:
Concédeme, Señor, buen humor, para que sepa gozar de un poco de felicidad en esta vida, y para que ayude a otros a gozar de ella.
El humor:
Es muy interesante el humor porque, y de acuerdo con el Modelo Integrado de Felicidad (1), se manifiesta en los diferentes planos de la coexistencia del ser humano:
El humor se construye en el plano mental al crearlo, se manifiesta en el plano físico con la risa y produce alegría en el plano emocional.
Una definición formal del humor o humorismo, la podemos obtener en el diccionario de la Real Academia Española (2):
… humor es modo de presentar, enjuiciar o comentar la realidad, resaltando el lado cómico, risueño o ridículo de las cosas.
Grandes personajes de la historia nos han dejado otras definiciones que son mucho más profundas:
Para Winston Leonard Spencer Churchill (1874-1965) - Escritor y Político Inglés (3):
La imaginación consuela a los hombres de lo que no pueden ser. El humor los consuela de lo que son.
En el caso de Wilhelm Raabe, Jakob Corvinus (1831-1910) - Escritor Alemán (4):
El humorismo es un chaleco salvavidas en la corriente de la existencia.
Claro está que una cosa es el humor y otra es el sentido del humor.
El sentido del humor, de acuerdo con Alfredo Landa Areta (1933-2013) – Actor Español (5):
El sentido del humor consiste en saber reírse de las propias desgracias.
Y por Henry Ward Beecher (1813-1887) - Clérigo Estadounidense (6):
Una persona sin sentido del humor es como un auto sin amortiguadores, será sacudido por la más mínima piedra en el camino.
El humor en la salud, lo ha expresado muy bien Laurence Johnston Peter (1919-1990) - Profesor Canadiense (7):
El humor es una droga milagrosa sin efectos laterales nocivos.
Un ejemplo de humor, lo podemos obtener de Elbert Hubbard (1856-1915) - Ensayista Estadounidense (8):
No se tomen la vida demasiado en serio: nunca saldrán vivos de ella.
Se entrega a continuación un extracto del artículo de www.cope.es : “Escuela de felicidad: la pandemia sin humor no sirve de nada”, en que la psicóloga positivista Raquel Ledesma nos proporciona antecedentes del humor, considerando que es el humor y los beneficios que nos aporta.
Escuela de felicidad: la pandemia sin humor no sirve de nada (9)
Raquel Ledesma, psicóloga positivista, nos enseña muchas cosas, por ejemplo, que el positivismo y la felicidad se entrenan y en ese camino queremos continuar.
Por eso Raquel explica por qué el humor tan necesario en situaciones graves: “Para mí es un artículo de primera necesidad, hace falta un poco de risa y sentido del humor de manera continua, y en situaciones adversas también, nos ayuda a cortar el bucle de los pensamientos negativos y de los miedos. Sacarte una sonrisa cambia todo un poco”.
¿Por qué necesitamos reírnos, qué beneficios tienen la risa y el humor? Ledesma detalla que “Mingote y Forges decían sobre el humor que ‘lo cómico es que una persona se caiga en la calle, el sentido del humor es lo que esta persona dice al levantarse’.
La risa tiene muchos beneficios, sobre todo beneficios físicos de la carcajada, que echamos pocas veces y es muy buena porque relaja la musculatura, mejora la respiración, estimula la circulación, produce endorfinas… reírnos es muy positivo, y a carcajadas más”.
En esta situación de pandemia y de crisis sanitaria, económica y social, la risa y el humor pueden servir para “llegar a estados emocionales positivos. Las emociones se contagian, y la risa se contagia muy rápidamente, esto nos sirve mucho para, en situaciones difíciles, cambiar el chip y ayudar a llevar todo mejor. También ayuda a gestionar el estrés porque corta el bucle de los sentimientos negativos al llevarnos a un estado más alegre, nos viene muy bien en las situaciones en las que estamos”.
Hasta aquí todo ha sido teoría, pero vamos a la práctica, con consejos de Raquel: “Es importante que todos en nuestros móviles tengamos un vídeo que nos haga reír. Es muy necesario porque los niños se ríen un montón, pero los adultos tenemos más difícil reír a carcajadas. Es bueno que tengamos un estímulo que nos haga sacar esa risa tan sana”.
Otro consejo importante: “Aprender a reírte de ti mismo, mírate en el espejo, supera tus vergüenzas y sonríe. Esto no se fuerza, ríete de tus defectos. Sé tu propio estímulo”.
Y siendo más serios, Raquel da otro consejo: “De noche, recuerda el día y valora si te has reído mucho o no. Cuando tú haces consciente el hecho de reírte le das importancia. Valora con quién has estado, cuándo te has reído y por qué y eso es importante. Potenciar la risa haciendo memoria”.
Nuestra experta nos regala los mandamientos de la risa: “No dejes para mañana lo que puedas reír hoy; vive la risa sin prisa; quien ríe primero ríe más veces; antes de dormir mucho has de reír; el mejor complemento, una sonrisa; afortunada la persona que se ríe de sí misma, porque nunca le faltará diversión; sonríele a la vida que ella te sonreirá a ti; un día no reído es un día perdido; hoy puede ser un gran día, deja que me ría; pasa la vida riendo que te sentirás estupendo”.
Está claro que en situaciones complicadas se recurre a humor como uno de los mejores aliados.
El humor nos produce risa, ojalá carcajadas:
La especialista Raquel Ledesma nos ha proporcionado los siguientes beneficios del humor a través de la risa.
- Relaja la musculatura,
- Mejora la respiración,
- Estimula la circulación,
- Produce endorfinas.
- Ayuda a gestionar el estrés porque corta el bucle de los sentimientos negativos al llevarnos a un estado más alegre
Nos dice que “… reírnos es muy positivo, y a carcajadas más”
Proporciona los siguientes consejos:
- “Es importante que todos en nuestros móviles tengamos un vídeo que nos haga reír...”
- “Aprender a reírte de ti mismo, mírate en el espejo, supera tus vergüenzas y sonríe. Esto no se fuerza, ríete de tus defectos. Sé tu propio estímulo”.
- “De noche, recuerda el día y valora si te has reído mucho o no. Cuando tú haces consciente el hecho de reírte le das importancia…”
Y nos regala los siguientes mandamientos de la risa:
- No dejes para mañana lo que puedas reír hoy;
- Vive la risa sin prisa;
- Quien ríe primero ríe más veces;
- Antes de dormir mucho has de reír;
- El mejor complemento, una sonrisa;
- Afortunada la persona que se ríe de sí misma, porque nunca le faltará diversión;
- Sonríele a la vida que ella te sonreirá a ti;
- Un día no reído es un día perdido;
- Hoy puede ser un gran día, deja que me ría;
- Pasa la vida riendo que te sentirás estupendo”.
La invitación es a beneficiarnos del humor a través de la risa y ayudar a los demás, como bien lo expresa Tomás Moro (1478 - 1535) - Teólogo, Político, Humanista y Escritor Inglés (9):
Concédeme, Señor, buen humor, para que sepa gozar de un poco de felicidad en esta vida, y para que ayude a otros a gozar de ella.
Un abrazo,
Referencias:
(1) Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “La Felicidad en la Pirámide y en la Montaña”, https://prisma101-1.blogspot.com/2018/03/la-felicidad-en-la-piramide-y-en-la.html, 23 marzo 2018.
(2) Citado en: https://dle.rae.es/, consultado 6 octubre 2020.
(3) Citado en: Revista Muy Interesante, No 31, febrero 1990, pp28.
(4) Citado en: Samir M. Laabi, "Citas y Frases Célebres", Editorial El Ateneo - LIBSA, 2000, Madrid, España, pp229.
(5) Citado en: https://proverbia.net/autor/frases-de-alfredo-landa, consultado 6 octubre 2020.
(6) Citado en: David Fischman, "La Alta Rentabilidad de la Felicidad", Aguilar Chilena Ediciones S.A., Santiago, Chile, 1ra.Edición, Jun-2010, pp120.
(7) Citado en: Laurence J. Peter & Bill Dana, "La mejor Receta: La Risa", Editorial Atlantida, 1ra.Edición, 1990, Buenos Aires, Argentina, pp19.
(8) Citado en: Laurence J. Peter & Bill Dana, "La mejor Receta: La Risa", Editorial Atlantida, 1ra.Edición, 1990, Buenos Aires, Argentina, pp135.
(9) Citado en: “Escuela de felicidad: la pandemia sin humor no sirve de nada”, https://www.cope.es/programas/fin-de-semana/audios/escuela-felicidad-pandemia-sin-humor-sirve-nada-20200815_1189700, 15 agosto 2020.
(10) Citado en : "Agenda 2006 - 365 días con CRISTO y mis hermanos", Editorial SAN PABLO, Santiago de Chile, 15 de Junio de 2006.
(11) Imagen obtenida de: https://ar.pinterest.com/pin/102738435234554291/visual-search/, consultado 7 octubre 2020.
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