El camino a la
felicidad puede estar lleno de elementos que socialmente creemos opuestos. Pero
darnos permiso para ser humanos es un paso clave para ser feliz.
Resumen:
Hay mitos que debemos
tener en consideración, porque no son verdaderos y que condicionan nuestra
felicidad.
Se entregan las
recomendaciones del profesor Tal Ben-Shahar para superar los mitos o las sensaciones
negativas, que hay que aceptar para ser feliz:
Mito 1: No ser feliz porque
las cosas no salen como uno quiere (Fracaso).
Abrazar los
tropiezos y considerarlos experiencia. Esto supone soltar el pasado y no
acarrear lamentos con el paso de los años.
Mito 2: Perseguir
siempre la felicidad y no lograr alcanzarla (No desear la felicidad permanente).
No obsesionarse con
perseguir ser feliz permanentemente.
Mito 3: No ser feliz porque
se está a veces triste (Enojo y rabia).
Hay que aceptar
las emociones negativas, porque negarlas sería negar nuestra propia humanidad.
Algunos mitos de la
felicidad:
Hay mitos que debemos
tener en consideración, porque no son verdaderos y que condicionan nuestra
felicidad:
Mito 1: No ser feliz porque
las cosas no salen como uno quiere.
Los especialistas
indican que el no ser feliz cuando las cosas no salen como uno quiere, es poner
una condicionalidad innecesaria a la felicidad. La felicidad no es ausencia
de pruebas, dificultades ni fracasos.
“Feliz
es el hombre que quiere lo que consigue, no el que consigue lo que quiere”. Stephen
Crane (1)
Mito 2: Perseguir
siempre la felicidad y no lograr alcanzarla.
En condiciones normales
podemos pasar períodos que no estamos alegres ni contentos, porque tenemos penas,
tristezas, etc. Se debe tener presente que no es real estar siempre alegre y
felices todo el día y todos los días porque la vida tiene de todo.
“La
felicidad es como una mariposa, cuanto más la persigues, más te eludirá. Pero
si vuelves tu atención a otras cosas, vendrá y suavemente se posará en tu
hombro”. Henry David Thoreau (2)
Mito 3: No ser feliz porque
se está a veces triste.
Los seres humanos
experimentamos una gran variedad de emociones en nuestras vidas,
las que incluyen tanto las positivas (alegrías, euforias, etc.) como las
negativas (tristezas, penas, etc.).
“Hasta
la vida más feliz no se puede medir sin unos momentos de oscuridad, y la
palabra feliz perdería todo sentido si no estuviese equilibrada por la
tristeza”. Carl Gustav Jung (3)
Se entrega a
continuación el artículo del sitio https://heraldodemexico.com.mx:
“ Tres sensaciones negativas que hay que aceptar para ser feliz, según Harvard”,
que entrega mayores antecedentes de los mitos señalados entregados por el
profesor Tal Ben-Shahar.
Tres sensaciones
negativas que hay que aceptar para ser feliz, según Harvard (4)
De acuerdo con el
profesor de Harvard, Tal Ben-Shahar, el ser humano puede dar pasos para ser
feliz cualesquiera que sean sus circunstancias.
El autor del gran éxito
de ventas "Being Happy" dio una de las cátedras más populares en la
famosa universidad estadounidense: cómo ser feliz. Sí, como si fuera una
materia escolar, el académico sostiene que se puede y se debe aprender a
cultivar la felicidad, a encontrarla, aunque muchas veces está enfrente de
nosotros:
“Ser feliz es estar en
calma y plenitud con lo que poseo... No necesitamos tener todo lo que creemos
que nos falta, ni esperar a que llegue todo aquello que deseamos, ni frenarnos
por no llegar a lo más alto”.
En ese sentido,
Ben-Shahar indica tres sensaciones negativas que hay que aceptar para ser
feliz:
1.- Fracaso:
El profesor de Harvard
invita a abrazar los tropiezos y considerarlos experiencia. Esto supone
soltar el pasado y no acarrear lamentos con el paso de los años.
“Tuve
éxito porque he fracasado muchas veces".
Michael Jordan
2.- No desear la
felicidad permanente:
Irónicamente, el
perseguir ser feliz sin recato puede ser una vía para la infelicidad.
"La
obsesión por ser feliz todo el tiempo te hace miserable",
Tal Ben-Shahar
3.- Enojo y
rabia:
Hay que aceptar las
emociones negativas, porque negarlas sería negar nuestra propia humanidad,
explica el investigador. Por falta de educación emocional cuando uno siente
esos elementos humanos, al igual que la ansiedad o el miedo, los rechaza, pero
no es posible estar siempre feliz.
"Es
una aceptación activa, no resignación, hay que aceptar esas emociones al igual
que aceptamos las positivas". Tal Ben-Shahar
Así, el camino a la
felicidad puede estar lleno de elementos que socialmente creemos opuestos. Pero
darnos permiso para ser humanos es un paso clave para ser feliz.
Recomendaciones para
superar los mitos.
El profesor Tal
Ben-Shahar recomienda los siguientes aspectos para superar los mitos o las sensaciones
negativas, que hay que aceptar para ser feliz:
Mito 1: No ser feliz porque
las cosas no salen como uno quiere (Fracaso).
Abrazar los
tropiezos y considerarlos experiencia. Esto supone soltar el pasado y no
acarrear lamentos con el paso de los años.
Mito 2: Perseguir
siempre la felicidad y no lograr alcanzarla (No desear la felicidad permanente).
No obsesionarse con
perseguir ser feliz permanentemente.
Mito 3: No ser feliz porque
se está a veces triste (Enojo y rabia).
Hay que aceptar
las emociones negativas, porque negarlas sería negar nuestra propia humanidad.
Un abrazo,
Referencias:
(1) Citado
en: http://www.frasescelebresde.com/frase/8319/c/,
consultado 17 marzo 2022.
(2) Citado
en: Noelia Conrado, “El secreto de la felicidad, según 12 de los filósofos más sabios
de la historia”,
http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2016-07-04/secreto-felicidad-filosofos-nietzsche-kant-aristoteles_1226385/,
04 Julio 2016.
(3) Citado
en: "Las 13 mejores frases para la vida de Carl Jung",
https://bcngestalt.com/2018/01/22/frases-jung/, consultado 09 octubre 2021.
(4) Citado
en: “Tres sensaciones negativas que hay que aceptar para
ser feliz, según Harvard”, https://heraldodemexico.com.mx/tendencias/2022/1/28/tres-sensaciones-negativas-que-hay-que-aceptar-para-ser-feliz-segun-harvard-374050.html, 28 enero 2022.
(5) Imagen
obtenida de: https://www.happinessplay.es/blog/mitos-felicidad,
20 agosto 2021.
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