La Felicidad más duradera

 

“La felicidad no reside en las posesiones ni en el oro, la felicidad habita en el alma”. Demócrito.

Interrogantes:

¿Qué es la felicidad duradera?

¿Cómo alcanzar la felicidad más duradera?

Resumen:

En el mundo cristiano está claro que la felicidad eterna o felicidad duradera sólo la tenemos en el cielo. En la tierra, debemos trabajar cada día para que nuestra felicidad sea más duradera.

Se proporcionan actividades que se pueden llevar a cabo para que nuestra felicidad sea más duradera:

1.     Sana tu niño interior

Es un compromiso por buscar la serenidad que nace al aceptar el sufrimiento que hemos vivido y perdonar los eventos traumáticos que cargamos desde niño. Es la forma que alcanzamos paz interior. Es como aprendemos amarnos a nosotros mismos.

2.    Invierte en relaciones

Las relaciones, al igual que la riqueza, la carrera, y el amor de pareja, son el resultado del efecto compuesto—acumula y mejora con el tiempo.

3.    Estudia filosofía y/o religión

De la misma forma que uno lee para aprender cuáles ejercicios aumentan masa muscular y entiende que comidas evitar para no engordar, es posible educarse en el tema de la felicidad.

4.    Trabajo con propósito

El trabajo es una herramienta para servir y para aportar. Ahora no hay que sufrir para progresar. Ahora puedes disfrutar el proceso de averiguar cómo puedes añadir valor a los demás.

La Felicidad duradera:

En el mundo cristiano está claro que la felicidad eterna o felicidad duradera sólo la tenemos en el cielo. En la tierra, debemos trabajar cada día para que nuestra felicidad sea más duradera.

El Modelo Integrado de Felicidad – MIFE (1), nos indica que para una felicidad más duradera debemos considerar actividades que comprometan los planos: emocional, mental y espiritual. En el plano físico, donde están residente los placeres, logramos sólo momentos de felicidad. El Modelo MIFE nos indica que la felicidad es integral y deben considerar las actividades desde el plano físico al plano espiritual.

Las actividades del plano físico nos dan el sustento y el entusiasmo para realizar actividades en los planos superiores. Entre más elevados sean los planos comprometidos (desde el emocional al espiritual), más duradera es la felicidad que se logra.

Se entregan a continuación extractos del artículo de Raúl Palacios: “Cómo alcanzar felicidad duradera” (2), que nos entrega fuentes para lograr una felicidad más duradera.

Cómo alcanzar felicidad duradera (2)

¿Qué es la felicidad?

Desde los primeros escritos publicados del filósofo griego, Sócrates, existe una controversia sobre qué verdaderamente trae felicidad al ser humano. Él, una persona que vestía humildemente y quién había renunciado a la acumulación de bienes materiales, criticaba arduamente a aquellos que se preocupaban más por acumular riqueza y propiedad, que la perfección de su alma.

Luego, Aristóteles identificó tres fuentes que ocasionaban felicidad al ser humano: Lo que uno tiene (la inteligencia, características físicas y la conciencia), lo que uno acumula (propiedad y riqueza) y finalmente, como uno es visto ante los demás (estima de otros).

Desde aquel entonces muchos lo han tratado de descifrar. El filósofo, Epicuro, encontraba felicidad en la amistad y la evasión del dolor. El emperador-filósofo romano, Marco Aurelio apuntaba a la calidad de nuestros pensamientos. El guionista y asesor político, Seneca, en satisfacción interior.

Todos puntos válidos. Hasta que siglos más tarde, El teólogo y filósofo Santo Tomás de Aquino definió los que no son. O en su opinión, los 4 que traen felicidad temporera: Dinero. Fama. Poder y Admiración.

Pero cada uno de estos son fines externos. Son valores extrínsecos. Viven fuera de ti. No hay duda de que traen regocijo. Pero solo por un rato.

Son momentos que nos emocionan. Nos activan. Nos regalan un alza en dopamina — el mensajero químico — que informa al cerebro que estamos viviendo un sentimiento placentero. Es la misma sensación que sentimos cuando tenemos sexo. O cuando cenamos un plato riquísimo e inolvidable. Pero al rato, ¿qué ocurre? Quieres más. Nuestro cerebro recalibra nuestras expectativas y ahora necesitamos mayor cantidad para poder apaciguar nuestras ganas.

Ahí es cuando caemos en lo que los psicólogos han definido como la “caminadora hedónica”. Cuando al culminar una actividad placentera, la satisfacción desaparece casi instantáneamente.

Calmarla resulta difícil. Es una sensación tan rica que podría convertirse adictiva. Sabemos que hay actividades que alzan nuestra dopamina que no son productivas—el consumo de alcohol, drogas o azúcar.

Pero hay otras que son glorificadas. Nadie te regaña por ser adicto al trabajo. Es más, eres premiado. Es la única adicción que resulta en los cuatro pilares: más dinero, reconocimiento y poder.

Entonces, si uno logra el primer eslabón de resolver nuestros problemas financieros, ¿qué más se puede hacer? Aquí te comparto 5 fuentes de felicidad duradera:

(1) Sana tu niño interior

Es trabajo que surge de la reflexión. Es la vulnerabilidad de explorar nuestros patrones tóxicos. De examinar cómo nos hablamos. Es un compromiso por buscar la serenidad que nace al aceptar el sufrimiento que hemos vivido y perdonar los eventos traumáticos que cargamos desde niño.

Es la forma que alcanzamos paz interior. Es como aprendemos amarnos a nosotros mismos.

(2) Invierte en relaciones

Invertir en relaciones pareciera una directriz bastante obvia. Excepto que olvidamos que requiere tiempo y atención.

Cuando priorizamos nuestros laureles profesionales por encima de nuestras relaciones estamos arriesgando esperar hasta que sea muy tarde para cultivar confianza. Esto porque las relaciones, al igual que la riqueza, la carrera, y el amor de pareja, son el resultado del efecto compuesto—acumula y mejora con el tiempo.

(3) Estudia filosofía y/o religión

De la misma manera que uno se instruye para ser mejor profesional, de la misma forma que uno lee para aprender cuáles ejercicios aumentan masa muscular y entiende que comidas evitar para no engordar, es posible educarse en el tema de la felicidad.

¿Cómo batallar contra la ansiedad? ¿Cuál es el propósito de la vida? ¿Por qué es meritoria la virtud?

Estas preguntas profundas las llevan contemplando los filósofos desde la antigüedad.

La idea es descubrir estas ideas sabias para poder elegir cuáles adoptar como principios con el fin de determinar nuestros valores y armarnos con herramientas para apaciguar las ansiedades que surgen de nuestra experiencia humana.

(4) Trabajo con propósito

 ¿Y quizás dirás que tiene que ver esto con felicidad?

Que ya el trabajo no es meramente visto como un vehículo para la prosperidad. Ahora es una herramienta para servir y para aportar. Ahora no hay que sufrir para progresar. Ahora puedes disfrutar el proceso de averiguar cómo puedes añadir valor a los demás.

(5) Practica más lo que te de placer

 Según el científico social, autor Arthur Brooks si la felicidad fuera una dieta, el placer sería un macronutriente crucial, junto con la satisfacción y el propósito.

Piensa en aquellos momentos que te brindan placer: Tomar un buen vino. Probar un postre con chocolate derretido. Un beso esporádico con alguien que conociste esa noche. O una cena romántica con tu prometido. O algo tan sencillo como ver una serie que te conmovió por todo un día.

Son placeres que, aunque sí podrían ser adictivos, nos ofrecen espacios de recuperación y restauración. Son los que facilitan la conexión o una buena conversación. Es lo que nos da espacio para absorber nuevos principios a través de la tertulia o la lectura de un buen libro.

Una de las citas más conocidas de una obra de William Shakespeare es de su obra Hamlet: “Nada es bueno ni malo, pero nuestro pensamiento es lo que lo hace parecer así”

Un abrazo,

 

Referencias:

(1)  Victor Hugo Ramón Vergara Medina, “Sensibilidades sobre la Felicidad y el Modelo MIFE”, https://prisma101-1.blogspot.com/2017/04/sensibilidades-sobre-la-felicidad-y-el.html, 18 abril 2017.

(2)  Raúl Palacios, “Cómo alcanzar felicidad duradera”, https://blogs.elnuevodia.com/mas-alla-del-diploma/2022/09/30/como-alcanzar-felicidad-duradera/, 30 septiembre 2022.

(3)  Imagen obtenida de: https://twitter.com/ucatolicagye/status/934029096228663297, consultado 16 abril 2023.