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martes, 23 de marzo de 2021

Las emociones y la Felicidad

 


El bienestar emocional es la piedra filosofal de la felicidad: soy capaz de sentirme bien en cualquier circunstancia.

Resumen:

En el estudio de la felicidad participan variadas ciencias que entregan antecedentes valiosos para entender mejor al ser humano en su integralidad y así poder generar acciones de mejora de nuestros niveles de felicidad.

Al indicar estos enfoques holísticos es porque cubren los diferentes planos de coexistencia del ser humano como son los planos físico, emocional, mental y espiritual.

Se entregan antecedentes de una de las ciencias, como es la neurobiología de las emociones humanas, que permite comprender de mejor manera las emociones y sentimientos de los seres humanos. Y si los comprendemos mejor, podemos usarlos a nuestro favor.

Se indica que existen compuestos específicos del cerebro que proporcionan el bienestar emocional y desde luego de las posibilidades de regular nuestros sentimientos.

Estudio de la felicidad:

En el estudio de la felicidad participan variadas ciencias que entregan antecedentes valiosos para comprender al ser humano en su integralidad y así poder generar acciones de mejora de nuestros niveles de felicidad.

Al indicar estos enfoques holísticos es porque cubren los diferentes planos de coexistencia del ser humano como son los planos físico, emocional, mental y espiritual.

Desde la sabiduría antigua y el conocimiento popular (en términos prácticos del “conocimiento de la abuelita”), sabemos aspectos del comportamiento global del ser humano en los diferentes planos mencionados.

Hoy en día las investigaciones en diferentes campos científicos, se ha ido conociendo en mayor detalle de “cómo funciona el ser humano”, desde luego con un mayor énfasis en el plano físico (cuerpo humano), pero también se ha avanzado en los planos emocional, mental y espiritual.

Una de las ciencias es la neurobiología de las emociones humanas, que nos permiten comprender de mejor manera las emociones y sentimientos de los seres humanos. Y si los comprendemos mejor, podemos usarlos a nuestro favor.

Se entrega extractos del artículo de Eduardo Martínez de la Fe: “Descubren los secretos que gobiernan las emociones humanas” (1), que proporciona mayores antecedentes sobre los estudios de las emociones humanas, principalmente a través de la neurobiología, que van dirigidos a aquellos aspectos que contribuyen a lograr un mayor nivel de felicidad.

Descubren los secretos que gobiernan las emociones humanas:

Nuestra felicidad depende de unas reservas neuroafectivas que propician el bienestar emocional: nos dan confianza en nuestras decisiones y flexibilidad para adaptarnos a los cambios de la vida.

El bienestar emocional es la capacidad de gestionar con éxito el estrés de la vida y de adaptarnos a los cambios y tiempos difíciles. Es la piedra filosofal de la felicidad: soy capaz de sentirme bien en cualquier circunstancia.

Es el objetivo que, consciente o inconscientemente, perseguimos todos en la vida: ahora hemos descubierto los compuestos específicos del cerebro que proporcionan el bienestar emocional y abierto, tal vez, la posibilidad de regular nuestros sentimientos.

Química de las emociones

Científicos del Instituto Carney de Ciencias del Cerebro de la Universidad de Brown (USA) utilizaron una técnica de imágenes cerebrales no invasiva para determinar cómo determinados compuestos bioquímicos del cerebro se relacionan con las emociones diarias.

Los investigadores se centraron en dos emociones: la capacidad de dar forma al mundo de cada uno (sentido de agencia), y la flexibilidad, la capacidad de responder con fluidez a los eventos a medida que se desarrollan.

Esas dos habilidades mentales dan forma al sentimiento de felicidad que todos perseguimos: la primera hace referencia a la capacidad de sentirnos protagonistas de nuestra propia vida; la segunda es la capacidad para adaptarnos a las circunstancias de la vida.

Medidor de la felicidad

Este estudio es el primero en identificar que un compuesto presente en el cerebro llamado N-acetil-aspartato (NAA) juega un papel clave para sentirnos protagonistas de nuestra propia vida y para ser flexibles ante los cambios.

NAA, que se encuentra en altas concentraciones dentro de las neuronas, se considera un marcador de salud neuronal: ahora sabemos que también mide nuestro nivel de bienestar emocional.

Los investigadores descubrieron que NAA estaba fuertemente relacionado con tres rasgos en individuos sanos: fluidez emocional, sentido positivo de la propia vida y no agresión.

Reservas neuroafectivas

Según el estudio, los individuos con un nivel más alto de NAA acusan una emoción más inmersiva y rica, en comparación con aquellos con un NAA más bajo.

También muestran un nivel más alto de orientación al objetivo, una emoción más positiva y menos agresión.

Los investigadores definen la relación de NAA con el hecho de sentirnos protagonistas de nuestra vida y con la flexibilidad en personas sanas, como una dimensión novedosa denominada «Reservas Neuroafectivas».

Los investigadores también descubrieron que la flexibilidad y el compromiso conductuales estaban moderadamente relacionados con compuestos relacionados con el ácido glutámico, el neurotransmisor más abundante del sistema nervioso. Esos compuestos glutamatérgicos están involucrados en la neurotransmisión excitadora, el aprendizaje, la memoria y el comportamiento dirigido a objetivos.

El objetivo a largo plazo de esta investigación es construir un programa de investigación sobre la neurobiología de las emociones humanas que nos ayudará a gestionarlas mejor.

Las enseñanzas proporcionadas:

Los aspectos importantes planteados son:

-      El bienestar emocional es la capacidad de gestionar con éxito el estrés de la vida y de adaptarnos a los cambios y tiempos difíciles. Es la piedra filosofal de la felicidad: soy capaz de sentirme bien en cualquier circunstancia.

-      Existen compuestos específicos del cerebro que proporcionan el bienestar emocional y desde luego de las posibilidades de regular nuestros sentimientos. Uno de ellos es un compuesto presente en el cerebro llamado N-acetil-aspartato (NAA), que juega un papel clave para sentirnos protagonistas de nuestra propia vida y para ser flexibles ante los cambios.


Un abrazo,


 




Referencias:

(1)  Citado en: Eduardo Martínez de la Fe, “Descubren los secretos que gobiernan las emociones humanas”, https://tendencias21.levante-emv.com/descubren-los-secretos-que-gobiernan-las-emociones-humanas.html, 6 enero 2021.

(2)  Imagen obtenida de: https://es.123rf.com/imagenes-de-archivo/cerebro_caricatura.html?sti=nlragkjiqw5xtpmb4s|&mediapopup=39896956, consultado 23 marzo 2021.


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