Deshacerse de las cosas que
drenan tu energía: tiene claro que el hábito que aporta salud y felicidad a lo
largo de los años es la capacidad de construir las cosas de nuevo, ya sea una
relación, una trayectoria profesional o un proyecto.
Reflexión:
No es fácil deshacerse de las
cosas que nos hacen daño. Es importante recordar que el hábito que aporta salud
y felicidad a lo largo de los años es la capacidad de construir las cosas de
nuevo.
Cuando dejamos ir lo que nos
hace mal, estamos abriendo espacio para que entren cosas nuevas y positivas en
nuestras vidas. Estamos dando paso a mejorar nuestro nivel de felicidad.
La felicidad es como una flor en
un jardín. El jardinero que somos nosotros, debemos darle cuidados y atenciones.
Debemos eliminar las malezas para que la flor puede crecer y florecer.
Interrogantes:
¿Cómo se puede desprender de
experiencias que ya no sirven?
¿Cómo eliminar pensamientos
obsesivos y disminuir el estrés?
Resumen:
McGarey cree que demasiada gente
se alimenta de estrés innecesario. "Pero las personas más felices y
sanas que conozco son capaces de desprenderse de cosas o experiencias que ya no
les sirven", subrayando lo nefasto de rumiar los mismos pensamientos
obsesivos una y otra vez, lo que considera una tortura.
Los pasos para dejar ir las
cosas de las que te quieres desprender:
Identifica las cosas en tu vida
que percibas como estancadas: puede ser un viejo
resentimiento, una amistad enquistada, una relación que va mal, etc.
Percibe la sensación de
estancamiento en tu cuerpo e imagina que puedes sostener esa cosa atascada en
la mano. Mantén la tensión en la mano y aprieta los puños.
Suelta la tensión: sin
dejar de moverte, extiende la mano hacia delante, con la palma hacia arriba y
los dedos juntos. Luego bájala hacia abajo y hacia atrás, abriendo ligeramente
los dedos. Al hacerlo, suelta el bloqueo.
Una vez que lo hayas soltado,
párate a respirar y a observar tranquilamente el flujo de la vida que se mueve
a través de ti.
"¿La mayoría de las cosas
salieron bien? Si es así, ¡date las gracias! ¿Hay algo divertido? Si es así,
¡ríete! ¿Has aprendido algo nuevo desde entonces? Si es así, disfruta de lo que
sabes y exprésalo como puedas".
Se adjunta extracto del artículo de Andrea Nuñez-Torrón: “El hábito más importante de las personas sanas y felices, según una médica de 102 años” (1), que proporciona antecedentes de la especialista en medicina holística y que lleva muchas décadas ejerciendo su trabajo Gladys McGarey,.
Aprender a soltar y construir
las cosas de nuevo (1)
McGarey cree que demasiada gente
se alimenta de estrés innecesario. "Pero las personas más felices y
sanas que conozco son capaces de desprenderse de cosas o experiencias que ya no
les sirven", recalca, subrayando lo nefasto de rumiar los mismos
pensamientos obsesivos una y otra vez, lo que considera una tortura.
Su principal consejo es deshacerse de las cosas que drenan tu energía: tiene claro que el hábito que aporta salud y felicidad a lo largo de los años es la capacidad de construir las cosas de nuevo, ya sea una relación, una trayectoria profesional o un proyecto.
En este aspecto, comparte un
viejo truco familiar que solía poner en práctica su madre para despedirse de
las cosas irrelevantes, soltar lo que no funciona y seguir adelante.
"Levantaba suavemente la mano delante de nosotros, con los dedos sueltos y
la palma hacia arriba. Luego la bajaba y decía: 'No importa'".
El truco para dejar ir las cosas
de las que te quieres desprender
Esta clave funciona todavía
mejor si sueltas y liberas tu cuerpo, poniendo música y moviéndote por tu casa
o caminando por tu barrio. Incluso puedes practicarlo bailando. Presta atención
a los pasos propuestos por esta doctora centenaria.
Identifica las cosas en tu vida
que percibas como estancadas: puede ser un viejo
resentimiento, una amistad enquistada, una relación que va mal, un proyecto
laboral paralizado, una idea obsesiva, etc.
Percibe la sensación de
estancamiento en tu cuerpo e imagina que puedes sostener esa cosa atascada en
la mano. Mantén la tensión en la mano y aprieta los puños.
Suelta la tensión: sin
dejar de moverte, extiende la mano hacia delante, con la palma hacia arriba y
los dedos juntos. Luego bájala hacia abajo y hacia atrás, abriendo ligeramente
los dedos. Al hacerlo, suelta el bloqueo.
A la vez, puedes pensar una
frase o mantra liberador que tenga sentido para ti y que te ayude a dejar ir.
Una vez que lo hayas soltado,
párate a respirar y a observar tranquilamente el flujo de la vida que se mueve
a través de ti.
"¿La mayoría de las cosas
salieron bien? Si es así, ¡date las gracias! ¿Hay algo divertido? Si es así,
¡ríete! ¿Has aprendido algo nuevo desde entonces? Si es así, disfruta de lo que
sabes y exprésalo como puedas", recomienda McGarey.
Además de soltar, lleva a cabo
las acciones pertinentes para poder seguir adelante con tu vida: mandar ese
correo, tener esa conversación o pedir perdón a quienes hiciste daño. Suelta
el lastre.
Un abrazo,
Referencias:
(1) Andrea
Nuñez-Torrón, “El hábito más importante de las personas sanas y felices, según
una médica de 102 años”,
https://www.businessinsider.es/habito-personas-sanas-felices-medica-102-anos-1242372,
9 mayo 2023.
(2) Imagen
obtenida de: https://www.imagenesmuybonitas.net/44-frases-con-fotos-hermosas-para-enviar/,
1 noviembre 2023.
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