Despierta al Niño que llevas dentro y se Feliz practicando shoshin

 

Redescubre el Mundo con Shoshin

 

Interrogantes:

1. ¿Qué es el 'shoshin' y de dónde proviene?

2. ¿Cuál es el beneficio principal de practicar el 'shoshin'?

3. ¿Cómo se puede incorporar el 'shoshin' en la vida diaria?

 

Reflexión:

Cada día es una página en blanco en el libro de nuestra vida; el shoshin nos invita a sostener el lápiz con la alegría y asombro de un niño.

Observemos el mundo, no solo como lo haría un maestro, sino con los ojos abiertos de un alumno eterno, siempre listo para descubrir, siempre listo para asombrarse.

Preguntemos, exploremos, y sobre todo, aprendamos. Cada experiencia es una semilla que, plantada en el fértil suelo de una mente abierta, puede florecer en una vida plena y vibrante.

Mantengamos esa curiosidad; dejemos que florezca. Y recordemos, siempre, siempre, mirar con ojos de niño.

 

Introducción:

La cultura japonesa es rica en prácticas y tradiciones que promueven altos niveles de felicidad.

Un claro ejemplo de ello es el shoshin, una filosofía que invita a vivir de manera plena y sin estrés.

A continuación, se ofrece un resumen del artículo de Tania Carballo: "Qué es el 'shoshin': el sencillo método japonés para una vida feliz y sin estrés que es tendencia en España " (1), describiendo sus puntos clave y proporcionando una visión de cómo incorporar esta práctica en nuestra vida diaria para alcanzar una mayor felicidad:

El término shoshin es parte de la tradición del budismo zen y fue popularizado por el monje Shunryu Suzuki. En japonés, shoshin significa "mente principiante", lo cual sugiere mirar el mundo con la frescura y curiosidad de un niño. Esto implica observar y aprender de todo lo que nos rodea sin prejuicios ni ideas preconcebidas, manteniendo una actitud abierta y receptiva.

James Clear, autor del libro "Atomic Habits", ha resaltado la importancia del shoshin en la búsqueda de una vida feliz y sin estrés. Al adoptar una mente de principiante, nos liberamos de las limitaciones de nuestras experiencias y conocimientos previos, los cuales suelen cerrarnos a nuevas ideas y perspectivas. En vez de solo esperar oír lo que ya conocemos, shoshin nos invita a aprender y absorber nuevas informaciones y experiencias con entusiasmo y apertura.

Ejemplos Cotidianos de Shoshin

Interacción con niños: Observar a los niños puede recordarnos cómo ellos se acercan a la vida con asombro y curiosidad. Ellos exploran, preguntan y experimentan sin miedo a equivocarse o a no saber.

Dialogar y Escuchar: En lugar de siempre intentar agregar valor o ganar en las discusiones, podemos aplicar el shoshin simplemente escuchando y preguntando más. Esto puede revelar perspectivas y conocimientos que de otra manera podríamos ignorar.

Aceptación del Aprendizaje Continuo: Reconocer que no sabemos todo y estar abiertos a aprender de cualquier persona, en cualquier momento, refleja el verdadero espíritu del shoshin. Esta humildad y apertura pueden enriquecer nuestras vidas y expandir nuestro entendimiento.

Aplicaciones del Shoshin

El shoshin no solo nos anima a desaprender viejos hábitos, sino también a adoptar nuevos hábitos de apertura mental y curiosidad genuina.

Algunos pasos sencillos para incorporar el shoshin en nuestra vida incluyen:

-       Dejar de lado la necesidad constante de aportar valor en cada conversación.

-       Evitar la compulsión de ganar cada argumento.

-       Preguntar más y asumir que siempre hay algo nuevo por aprender.

El shoshin es una herramienta poderosa para cultivar una vida más feliz y menos estresante, permitiéndonos descubrir y aprender continuamente con la maravilla de un principiante. Al abrazar esta perspectiva, podemos abrirnos a innumerables posibilidades y experiencias enriquecedoras.

 

Respuesta a interrogantes:

¿Qué es el 'shoshin' y de dónde proviene?

El shoshin es un concepto del budismo zen que significa "mente principiante". Proviene del monje Shunryu Suzuki quien lo estableció como una práctica esencial dentro de esta filosofía. Representa la idea de observar y aprender del mundo con la frescura y curiosidad de un niño, sin prejuicios y con una mente abierta.

2. ¿Cuál es el beneficio principal de practicar el 'shoshin'?

Practicar el shoshin ayuda a encontrar la felicidad y reduce el estrés al permitirnos vivir con una mente más abierta y receptiva. Nos ayuda a aprender de manera continua y efectiva, manteniendo una actitud de curiosidad genuina hacia todo lo que nos rodea, similar a la de un principiante o un niño.

3. ¿Cómo se puede incorporar el 'shoshin' en la vida diaria?

Para incorporar el shoshin en la vida diaria, el texto sugiere varias estrategias prácticas:

-       Dejar de lado la necesidad de agregar valor constantemente: Evitar la compulsión de tener que contribuir en cada conversación, permitiendo más espacio para escuchar y aprender.

-       Dejar de querer ganar todas las discusiones: Aceptar que no siempre es necesario "ganar" o tener la razón, lo que fomenta un enfoque más colaborativo y abierto en las interacciones.

-       Preguntar más: Fomentar la curiosidad mediante la formulación de preguntas, lo cual puede abrir nuevas perspectivas y aprendizajes.

-       Asumir que no se sabe nada: Mantener una humildad intelectual, reconociendo que siempre hay algo nuevo que aprender de los demás, independientemente de nuestra experiencia o conocimiento previo.

 

Un abrazo,

 

 

 

Referencias:

(1)  Tania Carballo, “Qué es el 'shoshin': el sencillo método japonés para una vida feliz y sin estrés que es tendencia en España”, https://www.elespanol.com/mujer/estilo-vida/20240512/shoshin-sencillo-metodo-japones-vida-feliz-sin-estres-tendencia-espana/851665188_0.html, 12 mayo 2024.

(2)  Texto e imagen preparado con apoyo de Chat GPT 4, 3 octubre 2024.