El método Koselig, promueve el
bienestar y la felicidad a través de tres pilares: vivir el presente,
mantenerse activo y rodearse de buenas compañías.
Interrogantes
¿Cómo logran los países
escandinavos mantener un alto nivel de felicidad a pesar de las condiciones
climáticas hostiles?
¿Qué es el método Koselig y cómo
contribuye al bienestar?
¿Cuáles son los pilares
fundamentales del método Koselig que ayudan a reducir el estrés y mejorar la
calidad de vida?
Reflexión:
Imagina que la vida es como un
invierno largo, frío y oscuro. Pero dentro de ti, hay una chispa que puede
encenderse. Esa chispa es el Koselig: una cálida luz que te invita a vivir el
presente, a caminar con la naturaleza, y a rodearte de quienes te llenan el
alma.
En cada paso, en cada abrazo, en
cada instante, encuentras alegría. Porque, aunque afuera sea invierno, dentro
de ti siempre puede brillar el sol.
¡Que tu chispa nunca se apague!
Introducción:
En las tierras de Escandinavia,
donde el sol se retrae y el frío se adueña, brota una calidez insólita que
desafía el clima. Aquí, el secreto no es solo sobrevivir, sino florecer. El
Hygge y el koselig no son solo prácticas, sino puentes hacia el bienestar,
repitiendo en cada hogar la magia de transformar el refugio en un renacimiento
de calor y luz. La felicidad, enseñan, brota de la semilla de lo cotidiano,
cultivada con amor y compañía, floreciendo contra toda adversidad.
Se entrega a continuación un
resumen del artículo de Sara Flamenco, “El método koselig, la fórmula
escandinava para ser más feliz que acaba con el estrés y alarga la vida” (1),
que entrega mayores antecedentes del método koseling:
El método Koselig es una
filosofía de vida originaria de los países escandinavos, conocida por ayudar a
combatir el estrés y mejorar la calidad de vida, incluso en condiciones
climáticas difíciles. En estos países, a pesar del frío extremo y las
pocas horas de luz, las personas han logrado mantenerse en los primeros puestos
de los lugares más felices del mundo según el World Happiness Report. Esto lo
han conseguido adoptando hábitos que promueven el bienestar.
Conceptos principales del método
Koselig:
Vivir el presente: El
Koselig invita a disfrutar el momento presente, sin preocuparse excesivamente
por el futuro o por el pasado. Esta filosofía se alinea con el mindfulness,
donde se valora lo que se tiene y se evitan las comparaciones con los demás.
Vida activa: El clima en los países nórdicos puede ser duro, pero la clave está en mantenerse activo y pasar tiempo al aire libre, disfrutando de la naturaleza, aunque las condiciones no sean perfectas. La actividad física es esencial para el bienestar físico y mental.
Buena compañía: El
contacto con la familia y los amigos es fundamental para la felicidad. Crear y
mantener relaciones de calidad brinda apoyo emocional y es considerado el pilar
más importante para lograr una vida plena y feliz.
Respuestas a Interrogantes:
¿Cómo logran los países
escandinavos mantener un alto nivel de felicidad a pesar de las condiciones
climáticas hostiles?
Se indica que a pesar de las
bajas temperaturas y las pocas horas de sol, los habitantes de estos países
alcanzan niveles notables de bienestar.
¿Qué es el método Koselig y cómo
contribuye al bienestar?
Se describe el Koselig como un
conjunto de hábitos y actitudes que promueven el bienestar, enfocándose en
vivir el presente, mantenerse activo y rodearse de buenas compañías.
¿Cuáles son los pilares
fundamentales del método Koselig que ayudan a reducir el estrés y mejorar la
calidad de vida?
Se explican tres elementos clave
para vivir de manera más plena: disfrutar el presente, llevar una vida activa y
construir relaciones de calidad.
Un abrazo,
Referencias:
(1) Sara
Flamenco, “El método koselig, la fórmula escandinava para ser más feliz que
acaba con el estrés y alarga la vida”, https://www.mujerhoy.com/vivir/bienestar/metodo-koselig-formula-escandinava-felicidad-alejar-estres-20240329092534-nt.html, 29
marzo 2024.
(2) Texto
preparado con apoyo de Chat GPT 4, 10 octubre 2024.
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