Claves para la Felicidad

En el artículo de Silvia Lanz (ver referencia), cita al médico cirujano de la India Prashant Kakoday, que entrega las siguientes ideas claves para tener una mejor calidad de vida y ser más feliz:

 

§  La gente más feliz es la que ha descubierto sus fortalezas, por ejemplo, la perseverancia o la determinación, o bien encuentra virtudes como la honestidad.

 

§  Cuando la vida interna es más rica que la vida externa, entonces la vida fluye.

 

§  El auto respeto es un factor muy importante.

El auto respeto se basa en mis acciones, en mi pasado, mis secretos, mis sueños, mis ambiciones, si todo esto está limpio tengo respeto por mí mismo.

El auto respeto está directamente conectado con la felicidad.

 

§  Cuando hay felicidad la serotonina está más alta.

A más serotonina más confianza en uno mismo, y uno se maneja mejor en un escenario de crisis.

 

§  Cinco  ideas claves para sentirse mejor

1.   Busque la felicidad brindando felicidad a los otros.

2.   Ser feliz, sonreír y estar saludable debe ser visto como algo integral.

3.   Comerse un chocolate te da felicidad por 10 minutos, dar un chocolate a alguien entregas varias horas de felicidad.

4.   Relajarse y meditar durante dos minutos al día puede ser la diferencia entre salud y enfermedad.

5.   La mitad de nuestro plato nos alimenta a nosotros, la otra mitad alimenta al sistema.

 

Referencia:

Citado en: Silvia Lanz, “La Felicidad, una ciencia para todo el mundo”, http://blog.clinicatabancura.cl/la-felicidad-una-ciencia-para-todo-el-mundo/#.UfPO5PvYA1I, 19 Julio 2013

Los ingredientes de la Felicidad

A continuación Gustavo Coronel, al cumplir sus 80 años, nos dice que no hay una receta general para la felicidad, pero sí una aproximación general de los ingredientes, en la que la dosis de cada uno de los componentes será siempre a la medida individual:

 

-      Primero que todo, el matrimonio no es indispensable pero ¡como ayuda!.

 

-      Tener una brújula moral compuesta de los principios y valores que aprendimos en la escuela y en el hogar y no perderla

 

-      No entregar esos principios y valores por pretender obtener beneficios materiales.

Quien hace la pequeña entrega está en camino de hacer la grande. Nunca podremos engañar a nuestro corazón

 

-      Sentirse cómodo interactuando con humildes y poderosos, porque todos tenemos un substrato de sencillez

 

-      Llegar a nuestras propias conclusiones, sin aceptar a priori la conclusión a la cual puedan llegar otros, no importa cuán importantes

 

-      Vivir en nuestros propios términos.

Nadie nos conoce mejor que lo que nosotros nos conocemos

 

-      Llegar a desear esencialmente lo que podemos obtener.

Somos un punto en una gradación infinita, en la cual siempre habrá quienes tengan “más” y quienes tengan “menos”

 

-      Descubrir temprano en nuestra vida el placer de dar y el valor del gran gesto

 

-      Andar siempre tatareando una melodía

 

-      Desear ser apreciados, para lo cual, como decía Adam Smith, es preciso esforzarse en ser apreciables

 

-      Ejercitar la cortesía y ver cómo es correspondida con creces con la cordialidad

 

-      Desear aprender algo nuevo cada día.

Esto me lo decía Arturo Uslar Pietri , como respuesta a mi pregunta de cómo lograba mantenerse tan alerta cerca de los 90.

 

Referencia:

-      gustavocoronelg@hotmail.com

-      Citado en: Gustavo Coronel, “Los ingredientes de la felicidad”, http://www.analitica.com/va/sociedad/articulos/6137726.asp. Miércoles, 17 de julio de 2013

Las Claves del Dr. Patch Adams para ser Feliz

A continuación los tips que Montserrat Arcos recopiló de la conferencia que dio en México el Doctor Patch Adams, reconocido a nivel mundial cuando en 1998 Robin Williams protagonizara una película que lleva por título el mismo nombre del también apodado Dr. Sonrisas

 

ü  La felicidad no es una meta, sino una decisión.

ü  Levántate un día y empieza a ser feliz y amable.

ü  Tener un amigo y un poco de comida es suficiente para sentirte feliz y bendecido.

ü  Aprende a vivir en grupo (y con esto se refiere al mundo entero).

ü  Hagamos una revolución de amor en el que ningún ser vivo sepa qué es la guerra.

ü  Tomemos el amor como inteligencia. En las escuelas debería dedicarse una hora a la enseñanza del amor ya que el amor es más importante que aprender matemáticas.

ü  Se bueno y bondadoso con los demás, pero también contigo mismo.

ü  La felicidad no es una meta sino una elección que hacemos todos los días.

 

Para más información sobre Patch Adams, su organización y su mensaje, visita www.patchadams.org

 

Referencia:

Citado en: Montserrat Arcos, “Patch Adams: una cita con el Dr. Sonrisas”,

http://www2.esmas.com/mujer/tu-vida/621298/patch-adams-risa-felicidad-conferencia-mexico-volvamonos-locos-dr-risoterapia-mundo/. 16 Julio 2013

Claves de la Felicidad

 

Del artículo de BBCMundo.com, que cita antecedentes de la Base de Datos Mundial de la Felicidad, en Rotterdam, específicamente al profesor Ruut Veenhoven, director de dicha base de datos y profesor emérito de las condiciones sociales para la felicidad humana de la Universidad Erasmus en Rotterdam, se tienen las siguientes conclusiones:

 

§  El secreto de la felicidad está en nuestras manos y no en los lugares en los que solemos buscarla.

La Felicidad está en nuestras manos para ser más felices y no depende sólo de cambios externos como, por ejemplo, tener más dinero.

 

§  Una vida activa tiene la correlación más fuerte con la felicidad.

"Para llevar una vida feliz, una vida satisfactoria, necesitas estar activo", le dice Veenhoven a la BBC. "Participar (en actividades) es más importante que saber por qué lo estamos haciendo".

 

§  “Podemos hacernos más felices a nosotros mismos porque la felicidad cambia con el paso del tiempo", señala el profesor Veenhoven, "y esos cambios no están sólo relacionados con mejores circunstancias sino con una mejor manera de lidiar con la vida. La gente mayor tiende a ser más sabia y, por esa razón, más feliz".

 

Referencia

Citado en: BBCMundo.com, “Cómo ser feliz”, http://noticias.terra.com.pe/internacional/como-ser-feliz,0d3ea6faad0bf310VgnCLD2000000ec6eb0aRCRD.html, 07 Julio 2013

Pasos para avanzar en el Camino de la Felicidad

Referencia:

Imagen Obtenida de:
Facebook “Elixires para el Alma”, http://www.elixiresparaelalma.com.ar/, 1 Julio 2013

La Felicidad es dedicar esfuerzo a lo que nos gusta

André Paul Guillaume Gide  (1869 – 1951) - Escritor Francés,  que fue Premio Nobel de Literatura en 1947, nos indica que los placeres son momentáneos, pero las gratificaciones  que se consiguen con esfuerzo son duraderas.  Es el esfuerzo por hacer cosas que nos gustan y que  queremos hacerlas.

Referencia:

Imagen obtenida de:
Facebook “David Fischman”, 17 Junio 2013

La Felicidad es particular de cada uno

 

Es verdad, nuestro Padre Dios nos ha hecho y nos quiere diferentes. Si somos diferentes, nuestros caminos son diferentes. Si es claro que uno de los objetivos básicos de la vida es común, el de ser feliz.

  

Referencia:

Imagen Obtenida de: Facebook “David Fischman”, 1 Julio 2013