Felicidad es parte de la Vida

A continuación se presentan extractos del artículo de Matilde Garzón, que expresa la relación de la felicidad con la vida.

 

Nos dice:

 

Estamos configurados  para ser felices a pesar de que nos han inculcado que la vida “es un valle de lágrimas”.

 

Es cierto que la Felicidad es una conquista pues no excluye las limitaciones propias de la finitud: fragilidad, desarraigo, soledad,…. Tampoco podemos vivir azuzados constantemente por el aguijón de alcanzar la felicidad; más bien debería ser algo cotidiano y en estrecha relación con VIVIR o el redundante VIVIR la VIDA,…

 

Al milagro de la VIDA esta unido al milagro de la FELICIDAD que alcanzará más o menos plenitud si la VIDA desarrolla  sus potencialidades: si nuestra consciencia se hace responsable de ella como de un tesoro, si la cuida como el jardinero una flor, la alimenta con los productos adecuados, escarba y retira los que pueden dañarla, hace acopio de lo bello, bueno y justo que puede hermosearla…

 

La felicidad no se puede imponer ni por decreto ni por moda, ni publicidad. Parece que en ciertas épocas del año tenemos que ser felices por narices y todo, en la calle, en las tiendas, parecen reclamos para la felicidad. Porque la Felicidad es sencilla, gratuita, pero frágil como todo lo bello y verdadero y a veces se hace perdidiza y hay que hallarla.

 

Podemos ser libres para aceptarnos y aceptar todas las minusvalías y discapacidades, circunstancias y acontecimientos que intentan alterar nuestra paz y hacer de nuestro jardín un recinto de felicidad. Podemos ser felices, sobre todo, si vivimos en permanente ejercicio de fraternidad, en jornada continua de puertas abiertas en especial con los más excluidos de la sociedad. “Salvar lo pequeño, lo frágil, lo que ha sido arrumbado, rescatar la cultura, el silencio, la soledad…entrar con frecuencia dentro de uno mismo” (Fermín Herrero). Vivir, sembrar y recoger lo de cada día – el carpe diem horaciano- con expectativas y esperanzas a corto y largo plazo y sin cejar en el intento de conseguir la Felicidad para todos. “Ama y haz lo que quieras” es la fórmula irrebatible.

 

Referencia:

Matilde Garzón, “Felicidad ¿para todos?”, http://salamancartvaldia.es/not/57966/felicidad-para-todos-, 11 Octubre 2014.

Para encontrar la verdadera felicidad

 

Para encontrar la verdadera felicidad

Si aplacas el rencor encontraras amor

Si aplacas la ira encontraras tranquilidad

Si aplacas la soberbia encontraras enseñanza

Si aplacas el egoísmo encontraras altruismo

Si aplacas el encierro encontraras libertad

Si aplacas la necedad encontraras sabiduría

Si aplacas la tristeza encontrarás la felicidad

Referencia:

http://imagenparahoy.blogspot.com/2014/09/como-encontrar-la-veradera-felicidad.html, 23 Septiembre 2014





Interrelación de los planos de la vida y la Felicidad

He tratado de mejorar el entendimiento de lo expresado por Mahatma Gandhi, el gran estadista y líder pacifista hindú, que mencionó:

“La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces está en armonía”.

 

En una línea de interpretación, lo dicho por Mahatma Gandhi, nos indica que para ser feliz debemos alinear (armonizar) nuestros sentidos (plano material), con nuestro sentir (plano emocional), con nuestro pensar (plano mental) y con nuestro ser y creer (plano espiritual).

 

En ese contexto, el médico y escritor hindú Deepak Chopra nos expresa que cada día las investigaciones dan de manifiesto esa gran interrelación que existe entre los diferentes planos de la vida y desde luego cómo se pueden aprovechar para el logro de la felicidad.

 

Deepak Chopra nos indica (Referencia):

 

Ni el cerebro ni los genes son estructuras estáticas; cambian y evolucionan a cada minuto. Nuestros genes reciben constantemente la influencia de nuevas experiencias. Cada una de nuestras elecciones envía señales químicas que atraviesan el cerebro, incluida la elección de ser feliz, y cada señal moldea el cerebro año tras año.

 

Las investigaciones muestran que, en términos generales, la predisposición del cerebro puede modificarse mediante:

 

Plano Físico

Medicamentos para levantar el ánimo; funcionan solo a corto plazo y tienen efectos secundarios.

 

Plano Emocional

Terapia cognitiva, que transforma el cerebro mediante la modificación de creencias limitadoras. Todos nos decimos a nosotros mismos palabras que provocan infelicidad. La repetición constante de una creencia negativa desarrolla vías nerviosas que refuerzan la negatividad, ya que se convierte en una manera habitual de pensar. Dichas creencias pueden reemplazarse con otras, no solo más positivas sino más acordes con la realidad

Los psicólogos han descubierto que la alteración de creencias fundamentales es tan eficaz como los medicamentos para modificar la química cerebral.

 

Plano Mental:

La meditación que produce en el cerebro numerosas alteraciones positivas. Los efectos físicos de permanecer quietos y volcarse hacia el interior son inconmensurables.

Hoy sabemos que activa la corteza prefrontal, sede del pensamiento elevado, y que fomenta la liberación de neurotransmisores como la dopamina, la serotonina, la oxitocina y los opiáceos cerebrales. Cada uno de estos químicos naturales del cerebro se relaciona con distintos aspectos de la felicidad. La dopamina es un antidepresivo; la serotonina aumenta la autoestima; la oxitocina es conocida como la hormona del placer (su niveles aumentan durante la excitación sexual); los opiáceos actúan como analgésicos y son responsables de la euforia que sigue al ejercicio físico. Queda claro que la meditación, por producir niveles elevados de estos neurotransmisores, es una manera más que eficaz para modificar la predisposición del cerebro. Además, ningún medicamento puede coordinar por sí sólo la liberación de todas estas sustancias.

 

Indudablemente se queda sorprendido de las interrelaciones existentes, y desde luego se abre nuestra imaginación de los efectos maravillosos que se pueden lograr si uno actúa en el plano espiritual.

 

Para en algo aterrizar, y claro está en el contexto de los creyentes, en el plano espiritual podemos esperar:

"Felices los que escuchan la palabra de Dios y la cumplen"

Evangelio San Lucas, 11, 28.

  

Referencia:

-      Deepak Chopra, “la Receta de la Felicidad – Las siete claves de la felicidad y la iluminación”, Random House Mondadori, S.A., España, 2011, pp13.

Sólo tú puedes lograr tu Felicidad

A continuación extractos del artículo sobre la presentación realizada por el médico, terapeuta y escritor Jorge Bucay, de su libro “Rumbo a una vida mejor. Palabras que inspiran (RBA)”.

Rosa Ferriol Palma comenta y cita lo dicho por Jorge Bucay:

-      "Ser feliz no es estar alegre. La felicidad tiene que ver con poseer una serenidad interior".

-      "Nadie más que tú mismo puede hacerte feliz. Tu felicidad depende de ti". Y es que ser feliz "no es un derecho, es una obligación".

Hay tres obligaciones en esta vida:

-      "Ser feliz, trabajar para ser la mejor persona que uno puede ser y ayudar a otra persona a que cumpla con la obligación de ser feliz y de que trabaje para ser la mejor persona que pueda ser".

Y en la misión para encontrar la felicidad, su mejor consejo es que hay que ser uno mismo y tomar su propio rumbo, no el que impone la sociedad.

-      "Hace falta dejar de fingir y ser quien uno es de verdad"

Referencia:

-      Citado en: Rosa Ferriol Palma , “Jorge Bucay: ´Nadie puede hacerte feliz más que tú mismo´”, http://www.diariodemallorca.es/sociedad-cultura/2014/09/20/jorge-bucay-nadie-hacerte-feliz/963100.html?utm_source=rss,  21 Septiembre 2014

-      Imagen obtenida de: http://desmotivaciones.es/3153008/Mi-felicidad-solo-depende, 26 Septiembre 2014.

 

La Felicidad humana y animal

A continuación, extractos de un artículo en que el filósofo y poeta Arthur Schopenhauer nos explicar sobre la felicidad humana y animal:

“Por múltiples que sean las formas en las que la felicidad y la infelicidad del hombre se le presentan, y por mucho que le estimulen a perseguir la primera y a huir de la segunda, la base material de ambas es el placer o el dolor físico. Esta base es muy exigua: es la salud, el alimento, la protección de la humedad y del frío y la satisfacción sexual, o bien, por el contrario, la falta de todas estas cosas. Por consiguiente, el hombre no tiene, en cuanto a placer físico real, más que el animal, a no ser eventualmente, puesto que su sistema nervioso, mucho más potenciado, es capaz de intensificar las sensaciones de placer- y, por tanto también, las de dolor. (…)

En el hombre:

En el hombre cualquier cosa se ve ampliamente potenciada por el pensamiento de lo que está ausente y de lo que está por venir, que es el que da entrada en la existencia a la preocupación, al miedo y a la esperanza. Éstas, después, lo inquietan más fuertemente que la realidad presente de los placeres o de los sufrimientos.

En el animal:

A los animales le falta el condensador de las alegrías y de los dolores que por ello no pueden acumularse, como sucede en el hombre mediante el recuerdo y la previsión. En el animal, el dolor del presente, incluso si se repite innumerables veces, una tras otra, permanece siempre como la primera vez, dolor del presente, y no puede verse sumado a otros. De ahí la envidiable falta de preocupaciones y la tranquilidad de ánimo de los animales.

Las diferencias:

El hombre aumenta sus necesidades, que originariamente son sólo poco más difícilmente saciables que las del animal, y lo hace con el propósito de aumentar el placer: de ahí el lujo, las golosinas, el tabaco, el opio, las bebidas alcohólicas, la pompa externa, y todas las demás cosas de este tipo. Después, siempre por efecto de la reflexión, se añade una fuente de placer y, por tanto, de sufrimiento que mana sólo para él y que le ocupa en una medida incomparablemente mayor, casi más que cualquier otra cosa, o sea, la ambición y el sentimiento del honor y de la vergüenza. (…)

Los animales están mucho más satisfechos que nosotros de la mera existencia (…) La vida del animal contiene menos dolores, pero también menos alegrías, que la vida humana. Ello se debe, ante todo, al hecho de que la vida del animal está, por un lado, libre de la preocupación y de la angustia con los tormentos que las acompaña, pero, por otro lado, le falta también la esperanza, y por eso no participa de las anticipaciones de un posible futuro gozoso que produce el pensamiento junto con la fantasía beatificante que lo acompaña, y que nos proporciona, por la fuerza de la imaginación, la mayor parte de nuestros mejores placeres y alegrías. (…)

El aprendizaje:

Los animales pueden parecernos, comparados con nosotros bajo una cierta perspectiva, como realmente sabios por su tranquilo e imperturbable disfrute del presente. El animal es el presente personificado. La evidente serenidad de ánimo de la que ellos participan cubre con frecuencia de vergüenza nuestra condición, tan inquieta e insatisfecha a causa de nuestros pensamientos y preocupaciones.

Debemos dar gracias a la enseñanza de nuestros hermanos menores, de vivir y disfrutar del presente.

Referencia:

-      Citado en: Canal44.com, “Schopenhauer: Sobre la felicidad humana y animal”, http://canal44.com/?p=19493, 10 Septiembre 2014.

-      Imagen obtenida de: http://www.nocturnar.com/forum/dedicatorias-y-cumpleanos/190178-feliz-dia-del-animal.html, 23 Septiembre 2014.

Tú estás a cargo de tu Felicidad

Regina Brett, en su libro de editorial Plantea: “DIOS nunca parpadea” nos dice: “Tú estás a cargo de tu Felicidad. Tú eres el director de tu alegría”.

Nos explica:

Los seres humanos no tenemos la capacidad de leer la mente. Estaríamos mucho más contentos si pudiéramos leer nuestra propia mente y nos hiciéramos cargo de nuestras propias necesidades y deseos.

Cuando alguien te pregunte qué quieres, en vez de negar que tienes deseos, en vez de esconder el deseo de tu corazón por miedo a no obtenerlo, dale alternativas de qué cosas te haría realmente feliz. Así estas barajado el naipe a tu favor.

En la vida debe tomar la responsabilidad de tu propia felicidad, porque nadie más tiene el poder de hacerte feliz. Concentra tu energía en diseñar la vida que quieres, en lugar de esperar a que alguien más aparezca y te la ofrezca en bandeja. Descifra lo que te hace feliz y elígelo todos los días.

No depende de nadie más en el planeta hacerte feliz. Depende de ti y sólo de ti. Y todo empieza eligiendo ser feliz. Siempre diciendo: ¡Quiero ser feliz!. Sin “peros que valgan…”. Porque todo depende de ti.

Aquí y ahora elige la felicidad. En todo momento respóndete: ¿Qué haría en este momento para ser feliz?. Y hazlo, practica ser feliz. Actúa como si lo fueres. Convierte “ser feliz” en parte de tu rutina diaria.

Visualiza tu día ideal y vívelo. Diseña un día soñado para ti y solamente para ti.  Y vívelo.

Hazte cargo de tus propias necesidades y deseos, y ya no estarás depositando expectativas desesperadas en otros.

Acepta y celebra que estas a cargo de tu propia felicidad. Has sido designado oficialmente director de tu destino.

Puedes ser feliz o puedes ser miserable. Se requiere la misma cantidad de esfuerzo. ¡Elige ser feliz!

Referencia.

-          Citado en: Regina Brett, "DIOS nunca parpadea"",  8va. Edición, ene-2014, Editorial Planeta Chilena S.A., Santiago, Chile, pp136.

Los pasos para lograr la Felicidad

A continuación se presenta un extracto del artículo de Ángela Bernardo que dice relación con los pasos para lograr la felicidad proporcionados por Martin Seligman, considerado el padre de la psicología positiva.

Los cinco pasos identificados por Seligman que separan nuestra vida actual de la auténtica felicidad son:

-      Sentir emociones positivas (placer)

-      Vivir con entrega (disfrutar el momento presente)

-      Dotar a nuestra vida de sentido

-      Lograr las metas que nos proponemos

-      Establecer y mantener relaciones estables con las personas que tenemos al lado

Referencia:

-      Citado en: Ángela Bernardo, “Muerte a la ciencia de la felicidad”, http://alt1040.com/author/ngelabernardo, 29 Agosto 2014.

-      Imagen obtenida de: http://mariotijuano.blogspot.com/2014/03/nueve-maneras-de-alcanzar-la-felicidad.html, 04 Septiembre 2014.