Recomendaciones para lograr ser más felices

En el sitio www.felicidad.com.pe, se proponen las siguientes recomendaciones para ser más feliz:

 

1.   Simule la felicidad hasta conseguirla:

El simular felicidad cuando se está triste ayuda a que las personas se sientan mejor, ya que basta con sonreír en los momentos más difíciles, para que las personas experimenten sentimientos de felicidad.

 

2.   Anote las cosas buenas que vivió durante el día:

Un estudio independiente realizado en la Universidad de Pennsylvania demostró que las personas que escribían al menos 3 cosas buenas que le pasaron durante el día, se sentían significativamente más felices que las que no lo hacían.

 

3.   Cada noche debe dormir al menos seis horas y 15 minutos:

La compañía británica Yeo Valley encargó un estudio el cual confirmó que las personas que duermen durante 6 horas y 15 minutos de forma ininterrumpida por la noche son más felices que quienes no lo hacen.

 

4.   Pinte la vida de azul:

Un grupo de investigadores de la Universidad de Sussex en el Reino Unido señala que cuando una persona ve algo azul, las ondas cerebrales registran un mayor nivel de felicidad, puesto que el color azul brinda "confianza, disminuye el estrés y aumenta la felicidad".

 

5.   Busque una pareja:

Un largo estudio de la Universidad de Cornell, en los Estados Unidos, concluyó que las personas que tienen pareja son más felices que el resto, ya que tienen un mayor sentimiento de bienestar.

 

6.   Pruebe algo nuevo:

Busca nuevas experiencias y vivir diferentes emociones hacen que las personas se sientan más felices, ya que la estimulación de las ondas cerebrales se logra intentando realizar nuevos desafíos.

 

7.   Deje de defender su punto de vista en ciertas ocasiones:

El médico, escritor y conferencista hindú, Deepak Chopra, asegura que "La gente puede ahorrar el 99% de su energía psicológica y sentirse más feliz si deja de defender su punto de vista".

 

8.   Anticipe los momentos de satisfacción futuros:

De acuerdo a estudios, la ilusión de saber que la felicidad está cerca, también contribuye a la felicidad del ser humano.

 

9.   Póngase metas:

De acuerdo al psicólogo Jonathan Freedman, el hecho de establecerse metas u objetivos a sí mismos nos hará sentir más felices, en relación a las que no lo hacen.

 

10.       Asegúrese de tener al menos 10 buenos amigos:

Una investigación de la Universidad de Nottingham, en el Reino Unido, aseguró que las personas que tenían esa cantidad de amigos, eran más felices que las que aseguraban tener menos. El saber que puedes contar o compartir con los amigos, hará que la persona se sienta más feliz.

 

Referencia:

http://www.felicidad.com.pe/2013-07-30-diez-recomendaciones-para-lograr-ser-felices-noticia_617916.html, 30 Julio 2013