A continuación se presente el artículo de José Juan
Rivero, que es Psicólogo y miembro de la
Sociedad Española de Piscología Positiva:
Si existe una meta
humana por naturaleza esa es la felicidad. Desde el
origen de los tiempos, el ser humano ha luchado por encontrar la forma de
potenciar sus vidas, para así conseguir el ansiado tesoro. Hablar de felicidad
hoy parece una utopía, sin embargo los psicólogos positivos optan por encontrar
las claves que nos ayuden a conseguirla.
Los diversos estudios
sobre la felicidad nos muestran que cada uno de nosotros somos fundamentales a
la hora de lograr el ansiado premio de la felicidad, siempre y cuando
potenciemos en nuestras vidas estrategias o competencias vitales que vayan
encaminadas a tal fin, y de esa manera enriquecer de manera positiva nuestras
vidas.
Entre las
competencias o habilidades que debemos de potenciar cabría destacar aquellas
que nos pusieran en contacto con otras personas, que fomenten las relaciones
personales positivas, es decir, relaciones que nos ayuden
a construirnos como personas y que no nos resten satisfacción, ni felicidad.
Además, es importante
vivir el estado presente, es decir, potenciar un estado mental que nos ayude a
salir del pensamiento en el que nos metemos ante los diferentes problemas que
nos muestra la vida. Es fundamental aprender a prestar
menos atención a esos pensamientos negativos, que nos llevan a una espiral sin
sentido, y así comenzar a percibir ese mundo que nos rodea.
Nuestra vida debe de
estar marcada por objetivos y metas en un futuro próximo, que nos ayuden a auto
motivarnos desde el optimismo. Para ello les dejo
un ejercicio denominado “mi mejor yo posible”, en el que debemos de escribir
una redacción sobre cómo nos vemos en nuestra mejor versión a dos años vista.
Es importante que nos tracemos metas asumibles, ya que la no consecución de las
mismas nos resta felicidad.
Por
último, y en mi opinión es un factor
crucial, está nuestra voluntad, es decir, aquellos intentos de búsqueda de felicidad,
que nos ponen en movimiento hacía una dirección, que nos plantean como meta de
nuestra vida el cambio hacia adelante. Llegados a este punto recuerdo la
frase de una persona que al finalizar su proceso terapéutico me dijo: “Cuando
los demás te dicen la fuerza está en ti, hasta te llega a molestar; y cuando
fríamente lo razonas. Entiendes que nadie te puede obligar, solo explicarte,
comprenderte, apoyarte… Tú y sólo tú decides cómo y cuándo ponerte manos a la
obra”. Creo que lo debemos tener claro:
¡quiero ser feliz!
Referencia:
-
Citado en: José Juan Rivero, “¡Quiero
ser feliz!”, http://www.diariodeavisos.com/2013/09/quiero-ser-feliz-por-jose-juan-rivero/,
20 Septiembre 2013.
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Foto Obtenida de: http://preparadoslistosenforma.com/plenforma/mi-experiencia-en-la-conferencia-de-teresa-perales-sobre-optimismo-y-actitud-positiva/,
27 Septiembre 2013
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