La Gratitud un camino para sentirnos Felices

A continuación extracto del artículo de Nano López, que hace ver la importancia de pararse a pensar en todo lo bueno que tenemos y dar las gracias.

 

Nos dice:

 

Muchas veces ponemos tanto el foco en el futuro que nos olvidamos del presente, sin darnos cuenta de que lo importante realmente en la vida es el camino que recorremos.

 

La necesidad de asegurarnos ese futuro provoca que en ocasiones, más de las que deberíamos, no disfrutemos de lo que vivimos día a día. Con ello tenemos que tratar de poner energía en cubrir nuestra necesidad activa del día a día.

 

Sin duda, es un camino muy complicado, por lo que debemos de trabajarlo en todo momento. Debemos tener claro que no funciona como si tuviésemos una varita mágica que con un toque concede todos nuestros deseos, sino que somos nosotros mismos lo que tenemos que hacer el esfuerzo de dedicar tiempo a ello.

 

Una estrategias a seguir es la de potenciar la expresión de la gratitud.

 

Más allá de ser una emoción positiva, el hecho de expresar gratitud ofrece grandes beneficios que potencian la felicidad. Ésta es una virtud que debemos cultivar, la cual puede llegar a producir cambios en nuestra forma de vernos a nosotros mismos. Hay muchas veces que vamos en 'automático' y no nos paramos a pensar en las cosas que tenemos a nuestro alrededor; damos por sentadas las cosas buenas de las que disponemos. La gratitud es una declaración orientada en mirar el lado positivo de las situaciones y las personas. Sus efectos nos pueden ayudar a construir relaciones y vínculos sociales, centrarnos en el presente, apartar las emociones negativas y combatir el estrés.

 

Como forma de practicarlo, os propongo cerrar los ojos y pensar durante varios minutos en las cosas que nos rodean por las cuales debemos expresar gratitud. Tras abrirlos, escribiremos una carta expresado la gratitud hacia todo aquello en lo que has pensado.

 

Referencias:

-      Citado en: Nano López, “La Gratitud: la mejor estrategia para sentirnos felices”, http://www.europapress.es/chance/tendencias/noticia-gratitud-mejor-estrategia-sentirnos-felices-20160227100418.html, 27 Febrero 2016.

-      Imagen obtenida de: http://www.periodicodecrecimientopersonal.com/leccion-195-el-amor-es-el-camino-que-recorro-con-gratitud/, 15 Marzo 2016.