La dependencia de Felicidad, Salud y Longevidad

A mayor felicidad, se tiene mejor salud y se logra vivir más.

Resumen:

Cada día aparecen investigaciones que aportan más antecedentes que es la felicidad la que nos da salud y que el tener salud nos permite aumentar nuestras expectativas de vida.

Se presenta una investigación de lo indicado, entregando los hábitos de las personas de diferentes partes del mundo, donde se da la interrelación señalada.

Las dependencias de la vida:

En nuestra vida, hay una lógica que dice que a mayor salud las personas son más longevas. Indudablemente sabemos que nuestra expectativa de vida no sólo depende de la salud, pero está claro que la salud ayuda a tener una vida mejor y más prolongada.

A su vez, la ciencia se ha encargado de demostrar que a mayor felicidad, hay mayor salud. En el artículo “La ciencia confirma que la Felicidad nos da salud”, se indicó (1):

“(…) Antes se consideraba que era necesario tener salud para ser feliz, hoy las investigaciones científicas han demostrado que es la felicidad la que nos hace disfrutar de salud”.

Por eso tiene importancia lo expresado por Voltaire - Francois Marie Arouet (1694-1778) - Filósofo y Escritor Francés (2):

“El arte de la medicina consiste en divertir al paciente mientras la naturaleza cura la enfermedad”.

Y desde luego lo indicado por Hipócrates de Cos (460 a 370 a.C.) - Médico Griego (3):

“Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina”

A continuación se entrega un extracto de la investigación que relaciona la salud y la felicidad en algunos lugares del mundo, donde se da la característica de tener personas longevas.  

La investigación de Felicidad y Longevidad (4):

El conferencista Dan Buettner ha dedicado gran parte de su carrera a investigar las razones que permiten a algunas personas vivir más tiempo y ser felices.

A comienzos de la década pasada Buettner se embarcó en el proyecto de buscar zonas azules, el término acuñado por el demógrafo belga Michel Poulain y el médico Gianni Pes, quienes señalaron con ese color al mapa de la región de Barbaglia, en la isla italiana de Cerdeña, donde detectaron la presencia de un número sorprendente de personas muy longevas y felices. Buettner, en compañía de un grupo de demógrafos, encontró cuatro zonas más en Okinawa (Japón), en Icaria (Grecia), en Loma Linda (California) y en la península de Nicoya (Costa Rica).

Pero la gente de todas ellas tiene en común una serie de hábitos en su estilo de vida. El físico, que consiste en hacer ejercicio a diario, consumir una dieta basada en plantas, hacer pausas para liberar el estrés, beber alcohol moderadamente y comer sin llenarse. En el plano emocional, llevar una vida social enriquecida, seguir una religión y tener un propósito en la vida al levantarse todas las mañanas. Esta gente nunca ha buscado ser vieja. “A ellos la longevidad simplemente les sucede”, dijo Buettner a su audiencia.

Como longevidad y felicidad van de la mano, este experto se interesó por descubrir las zonas azules de la satisfacción personal. Con la ayuda de Gallup, la Universidad de Pensilvania y Google, encontró tres sitios en el mundo: Singapur, Dinamarca y Costa Rica. Este último es tal vez el único en donde confluyen la longevidad y la felicidad.

Según Buettner hay tres maneras de medir la felicidad: en la primera, basada en la experiencia, se indaga por cuántas veces ha sonreído o se ha sentido feliz. Y en eso Costa Rica no tiene rival. “Esta gente se enfoca en la familia y la religión, y en mantenerse interactivos socialmente, pero cara a cara”, dice Buettner.

Los hábitos de los longevos y Felices:

Si se realiza un cruce de los hábitos señalados, de acuerdo a los planos de interacción de la vida, en base al Modelo MIFE – Modelo Integrado de la Felicidad (5), nos da:

Plano Físico

-      Hacer ejercicio a diario,

-      Consumir una dieta basada en plantas,

-      Beber alcohol moderadamente, y

-      Comer sin llenarse.

Plano Emocional

-      Llevar una vida social enriquecida.

Plano Mental

-      Hacer pausas para liberar el estrés

Plano Espiritual

-      Seguir una religión y

-      Tener un propósito en la vida al levantarse todas las mañanas

Para el caso de Costa Rica, se conocía el hábito de “Pura Vida”, que considera el “Vivir la vida con un espíritu despreocupado, relajado y optimista”, que hacen a las personas de ese país personas más felices.

Si logramos adoptar los hábitos señalados, estaremos contribuiremos a tener una vida más felices, que es la base para gozar de más salud y así influir en una de las variables más significativas para prolongar nuestra vida terrenal.

Un Abrazo,

Referencias:

(1)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “La ciencia confirma que la Felicidad nos da salud”, http://prisma101-1.blogspot.cl/2017/08/la-ciencia-confirma-que-la-felicidad.html, 9 agosto 2017.

(2)  Citado en:  Laurence J. Peter & Bill Dana, "La mejor Receta : La Risa", Editorial Atlantida, 1ra.Edición, 1990, Buenos Aires, Argentina, pp16.

(3)  Citado en : Proberbia.net / Frase del día - 02/03/2011 – Medicina.

(4)  Citado en: Semana.com, “Los hábitos de quienes llegan a viejos felices”, http://www.semana.com/vida-moderna/articulo/los-habitos-de-quienes-llegan-a-viejos-felices/555655, 2 marzo 2018.

(5)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Formulas de la Felicidad”, http://prisma101-1.blogspot.cl/2017/05/formulas-de-la-felicidad.html, 24 mayo 2017.

(6)  Citado en: Victor Hugo Ramon Vergara Medina, “La Felicidad de la vuelta al hogar”, http://prisma101-1.blogspot.cl/2018/04/la-felicidad-de-la-vuelta-al-hogar.html, 3 abril 2018.

(7)  Imagen obtenida de: http://www.eltiempo.com/vida/salud/la-espiritualidad-felicidad-y-la-vida-sana-son-el-secreto-para-una-buena-vejez-152954, 19 noviembre 2017.