Los estilos de vida que comprometen todos los planos, van a tener siempre el mayor impacto en los niveles de felicidad.
Resumen:
El ser humano no sólo coexiste en el plano físico, sino que también en los planos emocional, mental y espiritual.
En cada uno de los planos podemos encontrar diferentes estilos de vidas, existiendo algunos de estos estilos que nos permiten mejorar los niveles de felicidad.
Una clasificación de los estilos de vida que son mencionados, en relación con los planos de coexistencia del ser humano es la siguiente:
Plano Mental
- Budismo
- Mindfulness
- Yoga avanzado (basado en ejercicios físico, emocional y mental)
Plano físico
- Yoga básico (basado esencialmente en ejercicios físico)
- Veganismo
- Vegetarianismo
- Dietas saludables
Desde luego que los estilos de vida integral, que comprometen todos los planos, van a ser siempre los que tengan un mayor impacto en los niveles de felicidad.
Planos y estilos de vida:
Cada vez más nos sensibilizamos que el ser humano no sólo coexiste en el plano físico, sino que también en los planos emocional, mental y espiritual.
A su vez, hay que tener presente que está división de planos es relativa, y podrían hacerse muchas otras, y está orientado a conocer y entender en más detalle el funcionamiento del ser humano.
En cada uno de los planos podemos encontrar diferentes estilos de vidas, existiendo algunos de estos estilos que nos permiten mejorar los niveles de felicidad.
Se entrega a continuación extractos del artículo de Judith C.: “Budismo, mindfulness… Estilos de vida para alcanzar la felicidad” (1), que presenta las características de estilos de vida que tienen su impacto en los niveles de felicidad.
Budismo, mindfulness… Estilos de vida para alcanzar la felicidad (1)
¿Cómo definirías tu estilo de vida actual? Si entendemos estilos de vida como el conjunto de actitudes y comportamientos individuales y colectivos de las personas, seguro que más de uno se encuentra con alguna sorpresa. Elegir entre los estilos de vida el más saludable para nuestra filosofía de vida no es fácil: requiere de constancia y unos principios muy sólidos. Ojo, porque todos ellos te prometen la felicidad, si bien esta solo es posible alcanzarla cuando existe correlación entre los objetivos vitales y el desempeño diario.
¿Quieres saber cuáles son los estilos de vida que más te ayudan a alcanzar ese punto llamado felicidad?
BUDISMO, UN ESTILO DE VIDA ESPIRITUAL
Lejos de la alocada vida que lleva Occidente, cada vez más ciudadanos buscan estilos de vida que prioricen la paz interior y una forma más sencilla de entender y relacionarse con el mundo. Estas son las bases de budismo. El estilo de vida budista es eminentemente espiritual, y sigue los principios de la sabiduría y la praxis entendidas desde la paz interior. Sentimientos tan alejados del frenético mundo en el que vivimos como la gratitud, la compasión, la relajación y la visión de uno mismo dentro de una comunidad conforman el estado de felicidad de los budistas.
MINDFULNESS: ÉXITO O FRAUDE
Cada cierto tiempo se desarrolla una nueva moda en cuanto a estilos de vida que promete la felicidad. Actualmente, este puesto está copado por el mindfulness, que se ha desarrollado incluso hasta crear sus propios centros de enseñanza y sus perfiles profesionales. En realidad, se trata de un derivado del budismo, que se centra en dirigir la atención hacia un objetivo claro. Para ello, hay que hacer una retrospectiva de cómo ha sido nuestra vida hasta el momento desde una óptica “libre”. Para conseguirlo, se recomienda la meditación, muy al modo del estilo de vida budista. Este nuevo budismo occidental te “enseña” a gestionar tus emociones, reacciones y actos para afrontar la vida con serenidad, lo que conduciría a la felicidad.
YÓGUICO, UN MIX DE ESTILOS DE VIDA
La moda de practicar Yoga se ha unido a los principios del estilo de vida del budismo y a la mayor obsesión por llevar una dieta saludable. La conjunción de estos tres estilos o filosofías de vida da como resultado el Yoguismo, un movimiento que promueve el ejercicio físico y la alimentación saludable como el motor para llegar a una plenitud personal exterior e interior de paz y sosiego. Su base es entrar en contacto con uno mismo y con el entorno, de tal forma se mantengan unos principios de gran ética personal y comunitaria.
VEGANISMO, UNA FILOSOFÍA DE VIDA QUE GANA ADEPTOS
¿Hay suficientes recursos cárnicos para toda la población mundial? ¿Estamos sobreexplotando los recursos de la Tierra? ¿Por qué alimentarse del sufrimiento de los semejantes? Estos son los principios que mueven al veganismo, uno de los estilos de vida que están más de moda en la actualidad. Quienes siguen sus prerrogativas, se muestran activistas de los derechos de los animales, tendiendo a la humanización de estos. Los más radicales, evitan comer cualquier alimento que tenga origen animal.
VEGETARIANISMO NO ES LO MISMO QUE VEGANISMO
Aunque son dos estilos de vida que se tienden a confundir, veganismo y vegetarianismo son dos filosofías de vida diferentes. Un vegetariano reduce al mínimo el tipo de alimentos de origen animal que ingiere, pero toma de ellos (huevo, leches animales, pescados) … El tipo de vegetarianismo más común y saludable, según los nutricionistas, es el lacto-ovo-vegetarianismo, que eliminan las carnes animales y solo consumen lácteos y huevos.
ESTILOS DE VIDA BASADOS EN DIETAS SALUDABLES
Se ha comprobado científicamente que una buena alimentación hace más por nuestro estado de ánimo que cualquier sesión de meditación. De hecho, la conjunción ejercicio regular con una dieta equilibrada y saludable, que huya de las dietas milagro, se entienden como grandes responsables de la felicidad. Tener un cuerpo activo y sano hace que el rendimiento personal y profesional sea mayor. De ahí que se estén promoviendo estilos de vida cuya base sea una dieta adecuada (y un estilo de vida activo). Entre las más populares, la dieta mediterránea.
Estilos de vida y planos
De acuerdo con lo expresado por el autor del artículo, una clasificación de los estilos de vida en relación con los planos de coexistencia del ser humano es la siguiente:
Plano Mental
Plano asociado al ámbito del pensar y tiene relación con nuestro cerebro.
- Budismo
- Mindfulness
- Yoga avanzado (basado en ejercicios físico, emocional y mental)
Plano físico
Plano base de nuestra vida terrena y está asociado principalmente a nuestro cuerpo.
- Yoga básico (basado esencialmente en ejercicios físico)
- Veganismo
- Vegetarianismo
- Dietas saludables
Desde luego que los estilos de vida integral, que comprometen todos los planos, van a tener siempre el mayor impacto en los niveles de felicidad.
Un abrazo,
Referencias
(1) Citado en: Judith C., “Budismo, mindfulness… Estilos de vida para alcanzar la felicidad”, https://www.merca2.es/estilos-de-vida-felicidad/, 6 agosto 2020.
(2) Imagen obtenida de : https://www.pinterest.es/pin/307441112039542545/, consultado 16 septiembre 2020.
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