Nos queremos, mejoramos nuestra autoestima y somos más Felices

“Todo el mundo es un genio. Pero si juzgas a un pez por su habilidad de trepar árboles, pasará la vida pensando que es estúpido”. Albert Einstein.

Resumen:

En el plano espiritual, que es el ámbito del creer y del ser y nuestra relación con uno mismo, uno de los aspectos significativos que contribuyen a nuestro nivel de felicidad es la autoestima.

El que seamos capaces de querernos es importante para la autoestima y los especialistas nos recomiendan para fortalecerla; el dedicar tiempo de calidad y ser amable con uno mismo y descubrir nuestras fortalezas.

La autoestima es relevante:

Sabemos que, en el plano espiritual, que es el ámbito del creer y del ser y nuestra relación con uno mismo, uno de los aspectos significativos que contribuyen a nuestro nivel de felicidad es la autoestima.

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos en función de nuestras creencias y vivencias.

Albert Einstein (1879-1955) - Científico Estadounidense de origen Alemán (1), escribió:

Todo el mundo es un genio. Pero si juzgas a un pez por su habilidad de trepar árboles, pasará la vida pensando que es estúpido.

Si nuestra valoración es positiva, es como colocarse lentes que permiten ver un mundo más positivo y maravilloso. Indudablemente que lo contrario también ocurre y dependerá de nuestros pensamientos y de lo que queramos reflejar en la realidad.

Para complementar lo anterior, se adjunta a continuación un extracto del artículo de Pilar Hernán: “Si tu objetivo es ser feliz, ¡quiérete más!” (2), cuyo título nos manifiesta la importancia de la autoestima en el nivel de felicidad.

Si tu objetivo es ser feliz, ¡quiérete más! (2):

Es fundamental cuidar nuestra autoestima, y por eso, desde la plataforma de psicología online TherapyChat, resumen varias tácticas para que podamos mejorarla y ser capaces de querernos más y, gracias a ello, de querer mejor a los demás y, por ende, de ser más felices. Se trata básicamente de mejorar nuestra relación con nosotros mismos. Veamos cómo.

¿Quieres conocerte mejor? Hazte preguntas

Hay que dedicar momentos para la reflexión. Es importante no pasar por alto las situaciones que te afectan, sin evitarte a ti mismo, haciéndote preguntas como las siguientes:

- ¿Qué siento? ¿Y por qué?

- ¿Qué es lo que quiero? ¿Qué es lo que necesito?

- ¿Cuáles son mis miedos? ¿De dónde vienen? ¿Los estoy afrontando?

- ¿Me quiero? ¿En qué ocasiones sí? ¿Cuándo no?

- ¿Dejo que esto afecte a mi relación con los demás?

Los expertos recomiendan que, si te cuesta mantener la atención, un truco que te puede ayudar es ponerte frente a un espejo mientras respondes estas preguntas, tratando de evitar, eso sí, los juicios negativos sobre ti mismo.

Tiempo de calidad contigo misma

Sí, seguro que pasas tiempo sola en algún momento del día, pero este tiempo no es siempre positivo para tu relación contigo mismo. Así, los ratos de sofá y manta no están mal, pero no está de más dedicar un tiempo para descubrir lo que te apetece hacer, lo que disfrutas y lo que hace que tu tiempo pase volando. Esta opción es mucho más sana para tu autoestima. Y es que no puedes olvidar que pasar tiempo contigo te ayudará a cuidarte y mimarte, y a conectar con tus intereses.

Sé amable contigo misma

… somos más duros con nosotros que con los demás. Y no nos damos cuenta de que tratamos de forma muy diferente a quienes nos rodean que a nosotros. No está de más pararse a valorarlo y cambiar la forma en la que nos dirigimos a nosotros mismos.

No descartes el cambio

Es una buena idea ponerse metas, objetivos. Por eso, conviene analizar cómo de diferente es lo que eres de lo que te gustaría ser, de tu yo ideal. No es una mala opción salir de nuestra cómoda zona de confort. Para quererse hay que aceptarse, pero también estar dispuesto a mejorar. Por eso, si tienes claro el lugar hacia el que quieres dirigirte, plantéate pequeños cambios que te aproximen a tu meta. No esperes cambios bruscos y grandes, en ocasiones es mejor empezar con pequeñas modificaciones, como indica la teoría de las ruedas dentadas. Los expertos explican que te sorprenderás al saber que se ha comprobado que la autoestima no depende tanto del resultado final como del hecho de haberlo intentado. Así que dan una moraleja clara: ábrete a nuevas experiencias, afronta retos y simplemente haz, con miedo, pero hazlo.

Tienes puntos fuertes, solo tienes que buscarlos

'Porque yo lo valgo'. Aplícate este lema de un anuncio tan conocido. Y es que quererse también implica buscar nuestros puntos fuertes para sacarnos, de esta forma, más partido. Por eso es importante preguntarnos cuáles son nuestras capacidades, en qué consideramos que somos más valiosos, qué virtudes tenemos. Piensa, por ejemplo, en qué te elogian los demás, en qué consideran que eres valioso, y recuerda los logros que has tenido en tu vida y qué habilidades tuviste que mostrar para ello.

Lo recomendado por los especialistas:

De la plataforma de psicología online TherapyChat, nos entregan varias tácticas para ser capaces de querernos más y así querer mejor a los demás y ser más felices. Un resumen es el siguiente:

1. Tiempo de calidad contigo misma.

Dedicar un tiempo para descubrir lo que te apetece hacer, lo que disfrutas y lo que hace que tu tiempo pase volando.

2. Sé amable contigo misma.

… somos más duros con nosotros que con los demás. No está de más pararse a valorarlo y cambiar la forma en la que nos dirigimos a nosotros mismos.

3. No descartes el cambio.

Para quererse hay que aceptarse, pero también estar dispuesto a mejorar.

4. Tienes puntos fuertes, solo tienes que buscarlos.

'Porque yo lo valgo'. Aplícate este lema. Y es que quererse también implica buscar nuestros puntos fuertes para sacarnos, de esta forma, más partido.

Un abrazo,