Factores clave para la Felicidad

“Lo importante para mantenernos felices y saludables a lo largo de la vida es la calidad de nuestras relaciones”. Robert Waldinger - Psiquiatra Estadounidense.

Resumen:

Hay varios factores que influyen en la felicidad y desde luego son diferentes para cada una de las personas. Si existen aspectos que influyen en la felicidad de una gran mayoría.

Los especialistas de la Universidad de Harvard han manifestados que existen tres factores que son clave para la felicidad:

1. Evitar la soledad.

2. Mantener relaciones personales de calidad.

3. Cuidar tu salud mental.

Que afecta a la felicidad.

Hay varios factores que influyen en la felicidad y desde luego son diferentes para cada una de las personas. Si existen aspectos que influyen en la felicidad de una gran mayoría.

Los especialistas han realizado relevantes estudios para conocer las variables que influyen en la felicidad de las personas.

Se adjuntan a continuación extractos del artículo de Jacqueline Arteaga: “¿Cómo ser feliz? Estudio de Harvard revela el secreto de la felicidad” (1), que proporciona antecedentes de los factores que influyen en forma importante en la felicidad de las personas.

¿Cómo ser feliz? Estudio de Harvard revela el secreto de la felicidad (1)

La felicidad es un concepto que cada persona relaciona con diferentes aspectos de la vida, hay quienes consideran que se trata de una realización personal, de tener una familia perfecta, estar rodeados de lujos, ser famoso, asistir a las mejores fiestas u otros placeres. Pero tal parece que la verdadera felicidad podría ser más fácil de lograr, un estudio de Harvard revela el secreto de cómo ser feliz.

Después de que científicos de la Universidad de Harvard analizarán por décadas la vida de más de 700 personas, han llegado a la conclusión de que la felicidad se alcanza con factores que a veces dejamos de lado, es más que cuidar del cuerpo o triunfar en el trabajo.

¿Cuál es el secreto de la felicidad?

El sitio GQ y Semanal han dado conocer parte de este estudio en el que los investigadores de Harvard aseguran que el secreto para ser feliz es tener relaciones positivas, lo que evita el deterioro cognitivo y físico “El descubrimiento sorprendente es que nuestras relaciones y qué tan felices como en nuestras relaciones tiene una poderosa influencia sobre nuestra salud”, aseguró Robert Waldinger, director del estudio, psiquiatra y profesor de psiquiatría en la Harvard Medical School.

Esto explicaría porque cuando discutes con alguien, te sientes agotado o de malas, en cambio si la relación con tu pareja, tu familia, amigos y compañeros de trabajo es sana, te sientes motivado y con ganas de hacer más cosas.

Tres factores clave para ser feliz

1. Evitar la soledad

Aunque en ocasiones es necesario aprender a convivir con nosotros mismos, el estudio de Harvard ha revelado que la soledad puede influir en el deterioro de diversas funciones del cerebro.

2. Mantener relaciones personales de calidad

Es importante rodearte de personas con las que te lleves bien y evites conflictos, ya que los científicos de Harvard determinaron que las discusiones “aumentan el estrés y afectan la salud física y mental de forma negativa, por lo que impide la felicidad”.

3. Cuidar tu salud mental

Este va de la mano con el segundo factor, ya que el mantener relaciones positivas y de confianza, te ayuda a mantener la memoria en buenas condiciones por más tiempo y a enfocarte en cosas que te hagan feliz.

Los factores clave para la felicidad

Los especialistas de la Universidad de Harvard han manifestados que existen tres factores que son clave para la felicidad:

1. Evitar la soledad.

Hay que evitar la soledad porque puede influir en el deterioro de diversas funciones del cerebro.

2. Mantener relaciones personales de calidad.

Hay que rodearse de personas con las que te lleves bien y evites conflictos, para disminuir el estrés que afectan la salud física y mental de forma negativa, por lo que impide la felicidad.

3. Cuidar tu salud mental.

El mantener relaciones positivas y de confianza, te ayuda a mantener la memoria en buenas condiciones por más tiempo y a enfocarte en cosas que te hagan feliz.

Un abrazo,