El humor la mejor medicina para el cuerpo y el alma

Resumen:

Cada vez se conocen más los beneficios del humor en nuestras vidas.

Diversas investigaciones científicas han demostrado que el buen humor, la alegría y la felicidad representan la mejor medicina para el cuerpo y el alma.

Se comenta el caso del periodista y escritor norteamericano Norman Cousins, quién relata los efectos que produjeron en él la terapia de la risa para sanarse de una enfermedad muy grave.

El humor:

Cada vez se conocen más los beneficios del humor en nuestras vidas. Consultado el artículo: “El humor nos da risa y Felicidad” (1), podemos obtener lo siguiente bondades:

Para la vida en general:

“Una persona sin sentido del humor es como un auto sin amortiguadores, será sacudido por la más mínima piedra en el camino”. Henry Ward Beecher (1813-1887) - Clérigo Estadounidense

Para la salud:

“El humor es una droga milagrosa sin efectos laterales nocivos”. Laurence Johnston Peter (1919-1990) - Profesor Canadiense.

La especialista Raquel Ledesma, psicóloga positivista, nos regala los siguientes mandamientos de la risa:

- “No dejes para mañana lo que puedas reír hoy;

- Vive la risa sin prisa;

- Quien ríe primero ríe más veces;

- Antes de dormir mucho has de reír;

- El mejor complemento, una sonrisa;

- Afortunada la persona que se ríe de sí misma, porque nunca le faltará diversión;

- Sonríele a la vida que ella te sonreirá a ti;

- Un día no reído es un día perdido;

- Hoy puede ser un gran día, deja que me ría;

- Pasa la vida riendo que te sentirás estupendo”.

Con el propósito de profundizar sobre los beneficios del humor, se presentan a continuación extractos del artículo de Franco Lotito C.: “El humor, la alegría y la felicidad: la mejor medicina para el cuerpo y el alma” (2), especialmente al entregar antecedentes del caso del periodista y escritor norteamericano Norman Cousins, y su mejoría lograda por los efectos del humor.

El humor, la alegría y la felicidad: la mejor medicina para el cuerpo y el alma (2):

Diversas investigaciones científicas han demostrado que el buen humor, la alegría y la felicidad representan la mejor medicina para el cuerpo y el alma. Es más: la risa puede prevenir enfermedades, ya que el hecho de dar unas buenas carcajadas en la vida diaria representa una de las armas más poderosas para eliminar el estrés, la ansiedad, la depresión y también fortalecer el sistema inmunológico.

Expertos de la felicidad, tales como la Dra. Laurie Santos, el Dr. Tal Ben Shahar, Martin Seligman, Ruut Veenhoven, Sonja Lyubomirsky y otros, destacan en sus escritos la importancia de la risa, el buen humor, la alegría y la felicidad en la vida de las personas.

¿La razón de destacar todo esto? Muy simple: el estrés, la angustia y la ansiedad se han convertido en parte integral de nuestra vida cotidiana. En este sentido, son numerosos los estudios que han comprobado que la alegría, el buen humor, la risa, la búsqueda del sentimiento de felicidad son los mejores promotores para lograr un estado de relajación. Y cuando el organismo está relajado el cerebro comienza a producir un neurotransmisor llamado serotonina –o también hormona de la felicidad– que está relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo de las personas. La serotonina cumple, asimismo otras funciones, tales como regular el apetito, agilizar la comunicación entre las neuronas, regular el apetito sexual, etc.

Es así, por ejemplo, que uno de los objetivos de la “terapia de la risa” –o yoga de la risa– es provocar una relajación muscular y orgánica, en función de lo cual, los risoterapeutas señalan que mientras más se ríe la persona, menos tensiones y ansiedad acumula el organismo, por cuanto, dicha terapia se fundamenta en el hecho de que el sistema inmunológico es muy sensible a las emociones que experimenta, especialmente, cuando éstas son poco gratas, tales como la frustración, los celos, la desesperanza, la ira, miedo, tristeza, etc.

Si un estrés crónico –o la repetición de los problemas que sufre un sujeto– provocan el deterioro del sistema inmune de una persona –condición que puede conducir a un mayor riesgo cardíaco, un aumento de la presión arterial y a trastornos estomacales y hepáticos– los terapeutas estiman que la risa, la alegría, el buen humor y la felicidad actúan de modo inverso, fortaleciendo el sistema inmune y previniendo enfermedades.

Un caso muy conocido –y documentado en medicina– de una persona que curó su propia enfermedad “incurable” a través de la risa, es el caso del periodista y escritor norteamericano Norman Cousins, quién en su libro “Anatomía de una enfermedad” (“Anatomy of an illness”) relata los efectos que produjeron en él la terapia de la risa.

Luego de descubrir que era portador de una enfermedad muy grave –espondilitis anquilosante–, de someterse sin resultado alguno a los tratamientos de la medicina tradicional y recibir por parte de los médicos la noticia de que sólo le quedaban algunos meses de vida, tomó la decisión –mientras todavía estaba internado en el hospital– de combatir su enfermedad y el alto nivel de estrés de su organismo, dándose un atracón diario durante algunos meses de videos cómicos de Charly Chaplin, de los hermanos Marx y de los Tres Chiflados, con resultados que sorprendieron a los mismos médicos que estaban tratando a Norman Cousins: su curación total.

La reflexión que hizo Cousins para tomar esta decisión y luchar por su vida, fue la siguiente: si los estados de ánimo negativos influyen químicamente para acelerar las enfermedades, ¿podían los estados de ánimo positivos retrasarlas o revertirlas? Este periodista había leído varios artículos acerca de la influencia de las emociones sobre el sistema endocrino, sobre todo, desde el punto de vista químico, de modo que dado el mal pronóstico que le entregaron sus médicos tratantes, tomó la decisión de someterse a su propia “cura de la risa” e incluyó en su rutina diaria un hábito sorprendente: el humor y ver diariamente varias películas antiguas de corte cómico.

Y Norman Cousins no es el único caso con este tipo de recuperación completa de su salud.

El humor y la salud

Diversas investigaciones científicas han demostrado que el buen humor, la alegría y la felicidad representan la mejor medicina para el cuerpo y el alma

Se ha comprobado que la alegría, el buen humor, la risa, la búsqueda de la felicidad son los mejores promotores para lograr un estado de relajación. Y cuando el organismo está relajado el cerebro comienza a producir un neurotransmisor llamado serotonina –o también hormona de la felicidad– que está relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo de las personas

Existe el caso del periodista y escritor norteamericano Norman Cousins, quién relata los efectos que produjeron en él la terapia de la risa para sanarse de una enfermedad muy grave.

Norman Cousins tomó la decisión de combatir su enfermedad y el alto nivel de estrés de su organismo, realizando sesiones prolongadas para disfrutar de vídeos cómicos con resultados que sorprendieron a los mismos médicos que estaban tratando. Su curación total.

Un abrazo