Resumen:
Sabemos que el ser
humano coexiste en diferentes planos: externos como el plano físico (lo
terrenal, material y visible) e internos como los planos emocional, mental y
espiritual (lo inmaterial y no visible).
En relación con la
felicidad podemos decir que es vivir en el presente y que estén en armonía
nuestro Espíritu, nuestra Mente, nuestras Emociones y nuestro Cuerpo y vivir
con alegría y deseos de alcanzar la misión de nuestra vida.
Se proporcionan
antecedentes de seis ideas para mejorar nuestro nivel de felicidad:
1.- La felicidad tiene
que ver más conmigo que con mis circunstancias.
2.- Evitar compararse.
3.- La felicidad no es
ausencia de problemas.
4.- No ser víctima.
5.- Cuidar los
pensamientos.
6.- Despertar.
La felicidad en los
diferentes planos
Sabemos que el ser
humano coexiste en diferentes planos (1), los que podemos clasificarlos en
planos externos: plano físico (lo terrenal, material y visible) y planos
internos: plano emocional, plano mental y plano espiritual (los inmateriales y
no visible).
Existen leyes que se
manifiestan en cada uno de los planos, las que son diferentes.
Podemos citar en el
plano físico y material la ley de la gravedad, en el plano mental la ley de la
atracción y en el plano espiritual la ley del amor.
La felicidad tiene sus
componentes en los diferentes planos de coexistencia del ser humano.
De “Que significa
Felicidad” (2), podemos obtener la siguiente definición de felicidad:
La felicidad es vivir
en el presente y que estén en armonía nuestro Espíritu, nuestra Mente, nuestras
Emociones y nuestro Cuerpo y vivir con alegría y deseos de alcanzar la misión
de nuestra vida.
En relación con los
planos internos, se entregan a continuación extractos del artículo de Ricardo
Pichardo: “6 ideas para hacer brotar la felicidad que está dentro de nosotros”
(3), que nos proporciona seis aspectos a considerar sobre los componentes de la
felicidad en estos planos.
6 ideas para
hacer brotar la felicidad que está dentro de nosotros (3)
A continuación, algunas
ideas para descubrir que la felicidad está mucho más cerca de lo que
imaginamos: está dentro de cada uno de nosotros porque la felicidad consiste en
estar contento conmigo mismo.
La felicidad
tiene que ver más conmigo que con mis circunstancias
Ya lo decía el gran filósofo
griego, Aristóteles, quien vivió en el siglo IV A.C. para él, la
felicidad es un estado mental interno, que nada tiene que ver con el placer,
riquezas o la fama que se pueda conseguir, pensaba, más bien, tenía que ver más
conmigo que con mis circunstancias.
Una de las frases más
contundentes del gran psiquiatra y psicólogo suizo, Carl Gustav Jung, es
la siguiente: “Quien mira hacia afuera, sueña; quien mira hacia adentro,
despierta”.
Evita compararte
“El pasto del vecino
siempre lucirá más verde que el tuyo”, esta afirmación nos advierte de que es
innecesario e ilógico vivir comparándonos con los demás. No es saludable
vivir midiendo el grado de satisfacción de nuestra vida con relojes ajenos. Cada
uno lleva su ritmo. Si vemos la vida como un camino, siempre tendremos
personas que van delante y otras que vienen detrás. Si entramos en este espiral
dañino de comparación es mucho más difícil que estemos contentos con nosotros
mismos.
La felicidad no
es ausencia de problemas
Aunque hayamos
aprendido que esta sería una excelente definición para la felicidad, la
ausencia de problemas es precisamente todo lo contrario. La felicidad, más
bien, consiste en resolver problemas. La vida está llena de ellos. Van y vienen.
Aquí la palabra clave es resolver.
Una vida sin ningún
desafío, con ausencia total de recovecos, es estéril y para nada realista.
¿Qué emoción tendría
una montaña rusa de línea recta? Sería muy aburrida. De alguna manera, de esta
misma forma, los altibajos que nos plantea el hecho de estar vivos dotan de
significado la existencia.
Ya no seas
víctima
Decía Buda, que el
dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. De alguna manera
hemos aprendido a ver el sufrimiento como un sentimiento redentor, y esto, por
supuesto, no es cierto ni es saludable para nuestro bienestar psicológico.
¿Para qué sufrimos? Sería la pregunta apropiada. ¿Cuál es la ganancia
secundaria?
Dejar de ir de víctima
por la vida es una excelente decisión para que aflore la felicidad que ya
llevamos dentro. Una cosa es ser victimizado, eso
viene del exterior, no lo puedo controlar. Por ejemplo, si me asaltan en la
calle, fui victimizado, tengo poco o ningún control sobre esto. Sin embargo, el
victimismo procede del interior. Nadie puede convertirnos en víctimas excepto
nosotros mismos.
No puedo evitar que
algún acontecimiento desagradable me lastime, no obstante, hacer de este hecho
una consternación eterna, sí es mi responsabilidad.
Cuida tus
pensamientos
Nuestros
pensamientos crean la realidad. De la calidad de
nuestros pensamientos depende la calidad de nuestra vida. Si pienso que me
irá mal en la vida, que soy un tonto, poco inteligente, desgraciado,
desdichado, por solo mencionar algunos calificativos que en muchas ocasiones
nos decimos a nosotros mismos, es muy probable que termine siendo esto, pues no
intentaré ganar, ni luchar, ni esforzarme, ya que, si es lo que creo,
inconscientemente haré acciones para que mi teoría se demuestre. En psicología llamamos a esto: profecía
autocumplida.
Una de las frases más
famosas de Buda es “Ni tus peores enemigos pueden hacerte tanto daño
como tus propios pensamientos”. El enemigo no siempre está afuera.
Lamentablemente, somos nosotros mismos.
Despierta
Para ser feliz debemos
estar despiertos. Despertar significa que antes de querer cambiar a los demás,
como solemos hacer, debemos cambiar nosotros. Aunque nada cambie, si yo cambio,
todo cambia. Puede ser que las cosas sigan igual, pero como he cambiado mi
manera de verla, para mí ya es diferente. No vemos el mundo como es, lo vemos
como somos.
Por eso una misma idea
puede tener varias interpretaciones por un grupo determinado de personas. Cada
uno tendrá su opinión amparada en su sistema de creencias.
Lo que trae
angustia y dolor emocional no es lo que nos pasa, sino la interpretación que
hacemos de aquello que nos pasa. La realidad es neutra.
Nuestra programación nos lleva a etiquetar con frecuencia con el rótulo de
buena o mala suerte cada acontecimiento que acaece en nuestra vida. Puede ser
bueno, puede ser malo, depende de nosotros.
Aspectos para
considerar para ser más feliz
Las seis ideas para
mejorar nuestro nivel de felicidad:
1.
La felicidad tiene que ver más
conmigo que con mis circunstancias.
La felicidad es un
estado mental interno… tiene que ver más conmigo que con mis circunstancias.
2.
Evita compararte.
No es saludable vivir
midiendo el grado de satisfacción de nuestra vida con relojes ajenos. Cada
uno lleva su ritmo.
3.
La felicidad no es la ausencia de
problemas.
La felicidad, más bien,
consiste en resolver problemas. La vida está llena de
ellos. Van y vienen. Aquí la palabra clave es resolver.
4.
Ya no seas víctima.
Dejar de ir de víctima
por la vida es una excelente decisión para que aflore la felicidad que ya
llevamos dentro.
5.
Cuida tus pensamientos.
Nuestros pensamientos
crean la realidad. De la calidad de nuestros
pensamientos depende la calidad de nuestra vida.
6.
Despierta
Despertar significa que
antes de querer cambiar a los demás, como solemos hacer, debemos cambiar
nosotros.
Lo que trae angustia y
dolor emocional no es lo que nos pasa, sino la interpretación que hacemos de
aquello que nos pasa.
Un abrazo,
Referencias:
(1) Citado
en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “La Felicidad es interna y se manifiesta
en sonrisa y alegría”, https://prisma101-1.blogspot.com/2018/07/la-felicidad-es-interna-y-se-manifiesta.html,
21 julio 2018.
(2) Citado
en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Que significa Felicidad”, https://prisma101-1.blogspot.com/2016/11/que-significa-felicidad.html,
17 noviembre 2016.
(3) Citado
en: Ricardo Pichardo, “6 ideas para hacer brotar la felicidad que está dentro
de nosotros”, https://listindiario.com/puntos-de-vista/2022/03/20/713680/6-ideas-para-hacer-brotar-la-felicidad-que-esta-dentro-de-nosotros,
19 marzo 2022.
(4) Imagen
base obtenida de: https://www.hola.com/estar-bien/2016082287317/felicidad-depende-nuestros-genes/,
22 agosto 2016.
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