Resumen:
En la actualidad se
conoce que alrededor del 50% de nuestra felicidad está determinada por nuestra
genética, pero se sabe que del orden del 40% depende de nuestras decisiones.
Para los aspectos que
dependen de nosotros, el profesor de la Universidad de Harvard Tal Ben-Shahar
nos recomienda considerar los elementos incluidos en el “secreto de la
felicidad”:
- Darse
el permiso para ser humano.
- Combinar
el placer y el significado.
- Tener
presente que la felicidad depende del ánimo, no del dinero.
- Simplificar.
- Considerar
la conexión entre mente y cuerpo.
- Agradecer.
La felicidad
En la actualidad se
conoce que alrededor del 50% de nuestra felicidad está determinada por nuestra
genética, pero se sabe que del orden del 40% depende de nuestras decisiones.
No podemos hacer mucho
sobre el 50% (genética), porque no depende de nosotros, pero si debemos
concentrarnos en el 40% en el que podemos realizar actividades que nos permitan
mejorar nuestro nivel de felicidad.
Se adjunta a
continuación extractos del artículo: “Este es el secreto de la felicidad, según
profesor de Harvard”, del sitio www.eltiempo.com
(1), que proporciona aspectos a considerar que van dirigidos a la parte que
tenemos influencia que es del 40%.
Este es el
secreto de la felicidad, según profesor de Harvard (1)
Ser feliz es el
objetivo que muchos persiguen. A veces, puede
resultar esquivo, pero se puede alcanzar si se siguen una serie de
recomendaciones.
Tal Ben-Shahar,
psicólogo y profesor de la Universidad de Harvard, es conocido en el mundo por
sus charlas motivacionales y guías académicas.
Así las cosas, el autor
de varios libros ‘best seller’ cree indispensable tener en cuenta algunos
aspectos para encarar el futuro y dirigirlo a un ambiente ameno. Es lo que se conoce como el ‘secreto de la felicidad’.
Darse
el permiso para ser humano
Ben-Shahar
indicó que es necesario aceptar los errores y las demás emociones que
podemos presentar, por ejemplo, la ansiedad, tristeza o ira.
“Rechazar
nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración y la
infelicidad”, dijo a la ‘National Radio Public’ (‘Npr’), una emisora de
Estados Unidos.
Combinar el placer y el significado
Mediante
este mandato, el psicólogo enfatizó en que se debe encontrar un equilibrio
entre lo que es placentero y lo que puede ser significativo para su vida.
En
otras palabras, usted puede estar enfocado en actividades banales, las cuales
tal vez no le están aportando lo suficiente. Por tanto, pregúntese qué
provecho o lección está obteniendo en su rutina diaria.
La felicidad depende del ánimo, no del
dinero
“Salvo
circunstancias extremas, nuestro nivel de bienestar está determinado por
aquello en lo que elegimos enfocarnos (la parte llena o vacía del vaso) y por
nuestra interpretación de los eventos externos”, comentó.
Con
ello quiso evidenciar que el dinero no lo es todo; podría ser una recompensa de
su labor, pero no el único objetivo que se busca en la vida.
Simplificar
Acá
sirve el popular dicho de ‘calidad, no cantidad’. El psicólogo aconsejó reducir
las actividades cotidianas para no sentirse ocupado o estresado por tratar de
cumplirlas en poco tiempo.
“La
cantidad influye en la calidad y comprometemos nuestra felicidad al tratar de
hacer demasiado”, opinó en ‘Npr’.
No
es suficiente tener buenos pensamientos o actitudes, según el experto, pues se
requieren de hábitos saludables adecuados para cuidar el cuerpo.
Ben-Shahar
invitó a realizar ejercicio de manera regular, dormir adecuadamente e ingerir
alimentos que no atenten contra su salud.
“Siempre
que sea posible” hay que expresar gratitud por lo que somos y por lo que nos
rodea.
“Aprenda
a apreciar y saborear las cosas maravillosas de la vida, desde las personas
hasta la comida, desde la naturaleza hasta una sonrisa”, concluyó.
El “secreto de la
felicidad” según Tal Ben-Shahar
Los siguientes aspectos
es lo que se conoce como el “secreto de la felicidad”:
Darse el permiso para
ser humano.
Aceptar los errores y
las demás emociones que podemos presentar.
Combinar el placer y el
significado.
Encontrar un equilibrio
entre lo que es placentero y lo que puede ser significativo para su vida.
Tener presente que la
felicidad depende del ánimo, no del dinero.
El dinero no lo es
todo; podría ser una recompensa de su labor, pero no el único objetivo que se
busca en la vida.
Simplificar
Tener presente que la
cantidad influye en la calidad y comprometemos nuestra felicidad al tratar de
hacer demasiado.
Considerar la conexión
entre mente y cuerpo.
Tener buenos
pensamientos o actitudes y disponer de hábitos saludables adecuados para cuidar
el cuerpo.
Agradecer.
Expresar gratitud por
lo que somos y por lo que nos rodea.
Un abrazo,
Referencias
(1) Citado:
“Este es el secreto de la felicidad, según profesor de Harvard”, https://www.eltiempo.com/vida/educacion/dia-internacional-de-la-felicidad-lo-que-debe-hacer-para-ser-feliz-harvard-650398,
20 marzo 2022.
(2) Imagen
obtenida de: https://xn--imgenesconfrases-gmb.com/imagenes-bonitas-con-frases-de-felicidad/imagenes-con-frases-de-felicidad-es-la-actitud/, consultado 03 agosto 2022.
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