“Si la única
oración que dijeras en toda tu vida fuera GRACIAS, con eso bastaría”. Mesister
Eckhart
Resumen:
La gratitud es una
forma de vivir, es como ver siempre el vaso medio lleno, lo que nos genera una
visión positiva de abundancia, de alegría y de felicidad en nuestra vida.
Como nos dice Deepak
Chopra (2):
“La
gratitud se considera divina, pero viene a nosotros en formas humanas.”
La gratitud es una
parte muy importante porque contribuye a nuestra felicidad, principalmente en
el plano espiritual. Pero es la vuelta del circuito virtuoso, que se logra
cuando se usa una de las palabras mágicas en la vida como es “gracias” del
plano físico.
Se entregan
antecedentes en la que se indica que el espiral comienza cuando en nuestro
mundo físico usamos la palabra mágicas “gracias”.
Esto hace:
- Aumentar la felicidad y el bienestar:
una persona agradecida se enfoca únicamente en lo que tiene.
Lo que contribuye en el
plano emocional a:
-
Desarrollar una actitud positiva ante la
vida y fortalecer las relaciones.
En el plano mental se
produce:
-
La estimulación del hipotálamo, el
cerebro se inunda de una sustancia química llamada dopamina que produce
sensación de bienestar, felicidad, placer y vitalidad.
Y así se establece un
clima de gratitud (plano espiritual), lo que ayuda a profundizar el dar las
gracias y así generar un circuito virtuoso de la felicidad.
La gratitud:
Cuando escucho o leo la
palabra gratitud, me acuerdo de Mesister Eckhart, el Teólogo y Filósofo Alemán
del siglo XIII (1), que nos dejó la siguiente cita:
“Si
la única oración que dijeras en toda tu vida fuera GRACIAS, con eso bastaría”.
Es una forma de vivir,
es como ver siempre el vaso medio lleno, lo que nos genera una visión positiva
de abundancia, de alegría y de felicidad en nuestra vida.
Como nos dice Deepak
Chopra (2):
“La
gratitud se considera divina, pero viene a nosotros en formas humanas.”
La gratitud es una
parte muy importante porque contribuye a nuestra felicidad, principalmente en
el plano espiritual. Pero es la vuelta del circuito virtuoso, que se logra
cuando se usa una de las palabras mágicas en la vida como es “gracias” del
plano físico.
Un ejemplo del espiral
ascendente positivo de la felicidad, que se genera de la interacción de los
diferentes planos de coexistencia del ser humano es: Si damos las gracias
(plano emocional), generamos una actitud emocional positiva en las otras
personas, mejorando las relaciones (plano emocional), permitiendo potenciar el
pensamiento positivo (plano mental) y generando un clima de gratitud (plano espiritual),
lo que ayuda a continuar dando las gracias y así generar un circuito virtuoso
de la felicidad.
Se presenta a
continuación un extracto del artículo de www.elconfidencialdigital.com
: “¿Por qué ser agradecidos nos hace estar más felices?” (3), que nos presenta
mayores antecedentes de los beneficios de la gratitud.
¿Por qué ser
agradecidos nos hace estar más felices? (3):
Es bueno diferenciar,
que existen dos tipos de gratitud: la condicional y la
incondicional, la primera consiste en sentirse bien cuando a uno le salen
las cosas como espera, la incondicional es un modo de vida que, según los
expertos, conduce al éxito personal y a la felicidad.
Grupolaberinto, el
último concepto en psicoterapia te cuenta por qué es tan necesario agradecer
para ser más felices.
1. Aumenta la
felicidad y el bienestar: una persona agradecida se enfoca únicamente en lo que
tiene, y no en lo que le hace falta o en lo que añora. El hecho de
valorar lo que cada uno posee, sin compararse con los demás, hace a uno más
feliz.
2. Desarrolla una
actitud positiva ante la vida: cuando uno es agradecido tiende a ver el lado
bueno de las cosas, lo que se traduce en más felicidad en su día a día.
3. Ayuda a hacer felices
a otras personas: por ejemplo, cuando a uno lo valoran en su trabajo o le
agradecen su ayuda en algún tema importante, se siente mucho más feliz. Una
persona agradecida no sólo es más feliz consigo misma, sino que beneficia
también la vida de los demás.
4. Fortalece las
relaciones: este punto tiene mucho que ver con el anterior, si eres
agradecido con los demás, ellos se sentirán más unidos a ti y las relaciones
interpersonales se harán mucho más sanas y sólidas.
5. Ayuda a valorar las cosas y hace a uno más consciente de
lo que hay a su alrededor: ser alguien agradecido abre ante quien lo es
un mundo que la mayoría de las personas desconoce...
6. Elimina el miedo,
la frustración y la violencia: ya que vivir dando las gracias cada día,
evita que uno piense en el miedo y también lo hará repudiar las disputas y la
violencia. Además, ser agradecido en la vida es la única manera de no
frustrarse cuando ésta se pone difícil y presenta contrariedades...
Y es que, según una
investigación publicada en la revista Cerebral Cortex, sentir gratitud o
realizar actos de bondad estimula el hipotálamo (la parte de nuestro cerebro
que regula una serie de funciones corporales, incluido el estrés). Al estimular
el hipotálamo, el cerebro se inunda de una sustancia química llamada dopamina
que produce sensación de bienestar, felicidad, placer y vitalidad.
El espiral de la
felicidad:
El espiral comienza
cuando en nuestro mundo físico usamos la palabra mágicas “gracias”.
Esto hace:
- Aumentar la felicidad y el bienestar:
una persona agradecida se enfoca únicamente en lo que tiene (Punto 1).
- Ayudar a valorar las cosas y hace a uno
más consciente de lo que hay a su alrededor (punto 5).
Lo que contribuye en el
plano emocional a:
-
Desarrollar una actitud positiva ante la
vida (punto 2).
-
Ayudar a hacer felices a otras personas
(punto 3).
-
Fortalecer las relaciones (punto 4).
-
Eliminar el miedo, la frustración y la
violencia (punto 6).
En el plano mental se
produce:
-
La estimulación del hipotálamo, el
cerebro se inunda de una sustancia química llamada dopamina que produce
sensación de bienestar, felicidad, placer y vitalidad.
Y esto establece un
clima de gratitud (plano espiritual), lo que ayuda a profundizar el dar las gracias
y así generar un circuito virtuoso de la felicidad.
Un abrazo,
Referencias:
(1) Citado
en: Marci Shimoff, “FELIZ porque Sí”, Ediciones Urano, S.A., 2da. Edición,
Barcelona, España, 2008, pp156.
(2)
Citado en: Deepak Chopra, “21 días
meditación de La fuerza cósmica de la gratitud”, del Centro de Meditación de
Deepak Chopra, https://youtu.be/eDY0pabcTWg, consultado 19 enero 2021.
(3) “¿Por
qué ser agradecidos nos hace estar más felices?”, https://www.elconfidencialdigital.com/articulo/ultima-hora/ser-agradecidos-nos-hace-estar-mas-felices/20201129165119190965.html,
29 noviembre 2020.
(4) Imagen
obtenida de: https://thecentralminnesotacatholic.org/la-gratitud-y-la-accion-de-dar-siempre-gracias/,
consulta 19 ene-2021.
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