La fórmula de la Felicidad

La directora del Instituto de Ciencias de la Felicidad de México, la doctora Margarita Tarragona Sáez,  comparte  a continuación la fórmula de la felicidad y las claves para lograr aplicarla en la vida cotidiana:

 

Nos indica:

 

No existe una formula absoluta, pero desde la perspectiva de la sicología positiva se habla de cinco componentes, que se abrevian con el acrónimo PERMA, por sus siglas en inglés.

 

P - Positive Emotions - Emociones Positivas

La P se refiere a emociones positivas o positividad.

 

E – Engagement - Compromiso con la tarea

La E es del inglés Engagement, que tienen que ver con el compromiso e involucramiento, si realmente utilizamos nuestras habilidades para enfrentarnos a retos y estar realmente metidos en lo que hacemos, concentrados en las actividades.

 

R – Relationship - Relaciones:

La R se refiere a las relaciones que tenemos con los demás, ésta es una de las claves de la felicidad.

 

M – Meaning - Significado

La M viene de Meaning, que tiene que ver con el hecho de tener una vida con propósito, con sentido.

 

A – Accomplishment - Logro

Y la A de Accomplishment, que quiere decir logros, que tiene que ver con ponernos metas y alcanzarlas.

 

Si habláramos de una fórmula de la felicidad, estos cinco componentes serían una fórmula. Cada persona las tiene en distintas proporciones y cada uno tiene la responsabilidad de ver cuáles de estos componentes contribuyen en qué medida a su estado de bienestar y felicidad.

 

Referencia:

-      Citado en: Dantiela Mendoza, “Es la felicidad el ideal humano",  http://www.noroeste.com.mx/publicaciones.php?id=935778,  21 Marzo 2014.

-      Imagen Obtenida en: http://www.egolandseduccion.com/5-pasos-hacia-la-felicidad-modelo-perma-i/, 25 Marzo 2014.