El fluir a la Felicidad

El crear condiciones especiales permitirá facilitar el fluir y el fluir a la felicidad.

Resumen:

Sabemos lo bien que se siente, cuando al realizar una actividad “el tiempo se pasa volando”.

Este aspecto es una de las características del estado de flujo o el fluir, desarrollado por el profesor de psicología Mihály Csíkszentmihályi.

Se presentan las condiciones que facilitan el fluir, que permiten que las personas sean más felices al estar involucradas en actividades que le agradan y quieren seguir haciéndolo por el disfrute y la felicidad que se logra.

Las condiciones se pueden resumir en:

-     Practicar la calma y la confianza

-     Entrenar la concentración

-     Centrarse en la vida interior

-     ¡Dejar de esforzarse tanto!

-     Disfrutar el momento

-     No imponer, cooperar

Experiencias especiales:

Si nos preguntamos: ¿Cuántas veces se nos “ha pasado el tiempo volando” ?, nuestra mente nos responderá que más de una vez.

Y, es muy probable que describamos el evento como el indicado a continuación (1):

Un científico entra por la mañana a trabajar en su estudio y cuando menos lo piensa, se da cuenta de que ya es de noche y que ha pasado todo el día inmerso en sus tareas, sin ni siquiera alimentarse… 

Es normal que lo sucedido lo expliquemos de acuerdo la Teoría de la Relatividad de Albert Einstein. Pero también tiene otras explicaciones que son muy relevante para nuestra vida. 

El fluir:

Lo señalado anteriormente, lo podemos asociar con lo expresado a continuación (2):

La gente más feliz es aquella que está muy ocupada pero no se agobia, y esa gente es, por lo general, aquella que ocupa su tiempo en actividades que le satisfacen, en el trabajo y fuera de este.

Esta asociación es muy válida, y está de acuerdo con lo desarrollado por el profesor de psicología de la Universidad de Claremont, Mihály Csíkszentmihályi, que ha indicado que en estos casos estamos en estado de flujo, concepto que lo define como fluir (3):

Fluir es un estado en el que las personas están tan involucrados en una actividad, que nada más parece importar; la experiencia es tan agradable que la gente va a seguir haciéndolo incluso a un gran costo, por el simple hecho de hacerlo.

Este concepto, el profesor Csíkszentmihályi lo ha relacionado con la felicidad de las personas (4):

Reflexionando sobre ¿Cuándo se sienten felices las personas?, lo que “descubrí” es que la felicidad no es algo que suceda. No es el resultado de la buena suerte o del azar. No es algo que pueda comprarse con dinero o con poder. No parece depender de los acontecimientos externos, sino más bien de cómo los interpretamos. De hecho, la felicidad es una condición vital que cada persona debe preparar, cultivar y defender individualmente. Las personas que saben controlar su experiencia interna son capaces de determinar la calidad de sus vidas, eso es lo más cerca que podemos estar de ser felices.

De lo expresado, es relevante el poder lograr los estados de flujo, por lo que a continuación se entrega un extracto del artículo de Lola Cejudo, “6 formas de dejarte llevar para ser feliz”, que proporciona las claves de como mejorar las condiciones para alcanzarlo:

Cómo propiciar el ansiado estado de flujo (5):

Para acercarnos a los estados de flujo, que el taoísmo también ha desarrollado con el potente concepto filosófico del Wu Wei o arte de fluir o dejarnos llevar, es fundamental que podamos cambiar nuestra forma de afrontar la vida. Así es como puedes empezar:

1. Practica la calma y la confianza

Ante todo, debemos aprender a conservar una actitud de calma y serenidad en cualquier situación que vivamos, por muy difícil que se plantee la realidad ante nosotros.

Hemos de confiar plenamente en que los conflictos que nos puedan surgir tendrán una solución, más tarde o temprano.

Deja de preocuparte: no se trata de que ignores las situaciones difíciles sino, más bien, de que las veas con cierta perspectiva. Así te será más fácil establecer estrategias eficaces para superarlas.

Aprende a confiar: creer firmemente en el discurrir de la vida, en los acontecimientos que se vayan generando y en tu capacidad para afrontarlos es la única manera de mantener la mente despejada y permanecer atento a las oportunidades que vayan surgiendo.

2. Entrena tu concentración

Aunque pueda parecer lo contrario, las experiencias de flujo suelen ir acompañadas de un vigoroso esfuerzo físico o de una función mental altamente disciplinada.

Desde una posición sosegada, libre de las necesidades usuales de nuestra mente, sin perturbaciones materiales, una posición en la que nuestro ser interno brota sin miedo, somos nosotros mismos, sentimos que fluimos, que nos deslizamos amablemente por la realidad, conseguimos tener en nuestras manos nuestra energía psíquica y todo lo que hagamos añadirá más orden a nuestra conciencia.

3. Céntrate en tu vida interior

Las personas que saben gestionar su vida interior son capaces de establecer la calidad de sus vidas, que es la experiencia más cercana a la felicidad: lo que satisface realmente al ser humano poco o nada tiene que ver con la fortuna o con las cualidades físicas, sino que depende directamente de si se siente bien o no con su vida.

De ahí la importancia de que tengamos siempre presente la idea de que ser o no felices depende más de nuestra armonía interna que del control que seamos capaces de ejercer sobre el universo.

4. ¡Deja de esforzarte tanto!

Desde el punto de vista del Wu Wei, es posible alcanzar un estado mental que permita discernir aquello que realmente requiere un esfuerzo de situaciones en las que dicho empeño solo nos supondría una pérdida de tiempo y energía.

El secreto está en adoptar una dinámica vital distinta, conocedora de nuestro entorno y nuestras capacidades, que nos permita reconocer las oportunidades y aprovecharlas para conseguir nuestros fines con el menor esfuerzo y desgaste posible.

Estaríamos más cerca entonces de sentirnos a gusto con lo que hacemos y, por tanto, de alcanzar la felicidad.

5. Disfruta el momento

Cuando el cuerpo o la mente llega a su límite con respecto a un esfuerzo voluntario para conseguir algo difícil y que valga la pena, suelen generarse los mejores momentos, los que más se aproximan a la definición de felicidad.

En estos espacios de tiempo nuestra mente está concentrada, callada: solo existe el momento presente, nada nos preocupa, nada nos distrae, los pensamientos brotan con total libertad.

Los elementos del disfrute son:

-     Encontrar una actividad desafiante que requiera habilidades.

-     Saber cómo hacerla.

-     Combinar acción y conciencia.

-     Tener metas claras y retroalimentación para saber si lo estamos haciendo bien.

-     Utilizar nuestros mejores recursos personales.

-     Máxima concentración sobre la tarea que nos ocupa, sin distracciones.

6. No impongas, coopera

Cuando somos capaces de reconocer las limitaciones de la voluntad humana y aceptamos ejercer un papel cooperativo en lugar de un rol dirigente en el universo, deberíamos sentir el alivio de haber encontrado nuestro verdadero camino, el que otorga sentido a nuestra existencia y nos acerca a la felicidad más intensa y pura.

Las condiciones para fluir:

Ya sabemos las condiciones que se deben propiciar para lograr el fluir, las que podemos resumir en:

-     Practicar la calma y la confianza

-     Entrenar la concentración

-     Centrarse en la vida interior

-     ¡Dejar de esforzarse tanto!

-     Disfrutar el momento

-     No imponer, cooperar

Así, con las condiciones señaladas facilitaremos el fluir, ese estado en la que logramos un gran involucramiento en una actividad, y hacemos que la experiencia sea tan agradable que se quiera seguir haciéndolo por el disfrute y la felicidad que se logra. 

Un abrazo,

Referencias:

(1)  Citado en: “Resumen del libro Fluir de Mihaly Csikszentmihalyi”, https://www.leadersummaries.com/ver-resumen/fluir, consultado 8 enero 2019.

(2)  Citado en: “Para ser Feliz hay que “Fluir”, https://prisma101-1.blogspot.com/2014/04/para-ser-feliz-hay-que-fluir.html, 11 abril 2014.

(3)  Citado en: “Cuando la Felicidad fluye”, https://prisma101-1.blogspot.com/2014/10/cuando-la-felicidad-fluye.html, 25 octubre 2014.

(4)  Citado en: “La Felicidad tiene que fluir”, https://prisma101-1.blogspot.com/2016/02/la-felicidad-tiene-que-fluir.html, 10 febrero 2016.

(5)  Citado en: Lola Cejudo, “6 formas de dejarte llevar para ser feliz”, https://www.cuerpomente.com/salud-natural/mente/6-formas-dejarte-llevar-para-ser-feliz_2162, 1 septiembre 2018.

(6)  Imagen obtenida de: https://www.buscacolegio.com.co/articulo/actividades-ludicas-para-ninos-en-edad-preescolar.html, consultado 11 enero 2019.