Los pensamientos generan las emociones y éstas a su vez generan las acciones.
Resumen:
Los seres humanos no sólo somos cuerpo (plano físico), sino que también sentimientos (plano emocional), pensamientos (plano mental) y alma (plano espiritual).
El conocer los procesos humanos de interrelación entre los diferentes planos es muy relevante para lograr mejorar nuestros niveles de felicidad.
Se entregan antecedentes de la cadena de comunicación entre los planos mental, emocional y físico, indicando que:
“A raíz de tus pensamientos se generan las emociones… y éstas, a su vez, generan acciones”.
Para sensibilizarnos de la importancia de la cadena de comunicación entre los planos, presentando un caso en que uno de los eslabones falla y la comunicación no se puede dar, conociendo todos los componentes que se deben incorporar para poder restituir la comunicación.
Se presenta la historia de la inauguración del Mundial de Fútbol de Brasil 2014, en que se muestra un gran éxito de la ciencia al lograr restituir la comunicación entre los planos mental con el emocional y el físico, de una persona parapléjica que dio el puntapié inicial del Campeonato Mundial.
Interrelación entre los planos:
Hoy sabemos cada día más de los procesos humanos de interrelación entre los diferentes planos en que coexistimos.
De acuerdo con el Modelo MIFE – Modelo Integrado de la Felicidad (1):
“… modelo MIFE entrega una visión integral, considerando los planos físico, emocional, mental y espiritual que son los ámbitos donde coexiste el ser humano, y que al desarrollar actividades en estos planos nos permitirá ir mejorando nuestro nivel de felicidad”.
Plano físico:
Plano base de nuestra vida terrena y está asociado principalmente a nuestro cuerpo e incorpora todos los aspectos externos de nuestro vivir.
Plano Emocional:
Plano asociado al ámbito del sentir y tiene que ver con nuestro corazón.
Plano Mental:
Plano asociado al ámbito del pensar y tiene relación con nuestro cerebro.
Plano Espiritual:
Plano en el ámbito del creer y está asociado a nuestra alma.
… con el mecanismo de las hormonas y neurotransmisores como medio de trasmisión de información, podemos explicar en base a las investigaciones, que la Acción (plano Físico) activa las Emociones (plano Emocional), las que influyen en la Mente (plano Mental), y que inciden en nuestras creencias (plano Espiritual).
También nuestras Creencias influyen en nuestros Pensamientos, que inciden en nuestras Emociones, las que activan nuestras Acciones.
Es muy relevante conocer cada vez más los procesos de comunicación entre los diferentes planos, por lo que se entrega a continuación extractos del artículo de María Víllora: “Por qué el pensamiento es la pieza clave en tu felicidad” (2), que nos explica la comunicación entre los planos mental, emocional y físico.
Por qué el pensamiento es la pieza clave en tu felicidad (2):
Puede que ciertas teorías psico-existenciales como la “ley de la atracción”, que afirma que lo que piensas lo atraes, sean “paparruchas” para algunos. Sin embargo, está comprobado que los pensamientos tienen un gran poder sobre tus acciones y condicionan la forma en que percibes y respondes a todo lo que te rodea.
Es complicado controlar los pensamientos. De hecho, la psicología inversa afirma que cuanto más te prohíbes pensar en algo, más incides en ello. Como dejar la mente en blanco no es una opción, ni, aunque practiques mindfulness, y se llena muy a menudo de pensamientos intrusivos a los que no habías invitado, lo que puedes hacer es aprender a manejarlos y utilizar su poder en tu favor.
La cabeza tiene su propia forma de funcionar.
“Tu mente se encuentra en constante actividad y ésta se traduce en pensamientos. Estresados, relajados, concentrados, distraídos, despiertos e incluso dormidos, los pensamientos nos acompañan las 24 horas”, asegura Sara Rasero, psicóloga en Transforma Psicología.
El primer eslabón
Tienes que saberlo, los pensamientos son solo el primer paso de una cadenaperfectamente estudiada. “A raíz de tus pensamientos se generan las emociones”, advierte Sara. Por lo cual, tener pensamientos catastróficos te llevarán a sentir miedo y los pensamientos optimistas te conectarán con la alegría. De modo que, en segundo puesto tenemos a las emociones y éstas, a su vez, generan acciones. “Sentirte de determinada manera te llevará a tomar acciones concretas. Así, una persona atemorizada tendrá una respuesta de huida y una persona que se sienta alegre se llevará a sí misma a emprender acciones que refuercen ese estado”, aclara la psicóloga.
La conclusión es que los pensamientos determinan la conducta.Y los responsables de atraer distintos resultados a tu vida, según la experta, eres tú con tus pensamientos que materializas a través de tus acciones.
Vigila tu mente
La clave está en esa capacidad del ser humano de crear para él mismo la vida que “piensa” que se merece. Por eso es tan importante manejar esos pensamientos, pero sin controlarlos. “Si intentas controlar tus pensamientos sólo te desgastará y restará energía. Los pensamientos se observan, se aceptan y no se juzgan”, señala Sara. Es decir, puedes ajustarlos a la realidad, pero luchar contra un pensamiento recurrente, especialmente si es de los que producen emociones como miedo o tristeza, tendrá el mismo efecto que patalear muy rápido para salir de las arenas movedizas: solo hará que te hundas más.
La psicóloga, por último, destaca que “es imprescindible que seas consciente de que los pensamientos forman parte de ti, pero tú NO eres lo que piensas“.
Un ejercicio práctico de la experta, para dirigir los pensamientos a tu favor: observa, sin juicio, cómo se generan los pensamientos en tu mente, dales el espacio que se merecen y después, déjalos ir. Repítelo tantas veces como sea necesario.
La comunicación desde el plano mental al plano físico:
En resumen, la psicóloga Sara Rasero ha indicado que los pensamientos son solo el primer paso de una cadena:
“A raíz de tus pensamientos se generan las emociones… y éstas, a su vez, generan acciones”.
Una forma de ver la importancia de esta cadena de comunicación es analizar cuando uno de los eslabones falla y la comunicación no se puede dar, o ver todos los componentes que se deben incorporar para poder restituir dichos eslabones.
Se presenta a continuación un extracto de lo relatado por Facundo Manes y Mateo Niro, en su libro “El Cerebro del Futuro” (3), sobre la inauguración del Mundial de Fútbol de Brasil 2014, en que se muestra un éxito de la ciencia en lograr restituir la comunicación entre los planos mental con el emocional y el físico, de una persona parapléjica que dio el puntapié inicial del Campeonato.
El puntapié inicial de Copa Mundial de Fútbol Brasil 2014 (3):
El 12 de junio de 2014, a las 17 horas, en el Estadio Arena de San Pablo, en mundo entero pudo ver a un paciente parapléjico que se levantó. De una silla de ruedas, y dio el puntapié inicial en la ceremonia inaugural de la Copa Mundial de Fútbol Brasil 2014. Fue un momento significativo para la ciencia, el deporte y el mundo.
En principio, ¿qué significa esto para la neurología? La paraplejia es una condición neurológica en la que, por diversas causas, la parte inferior del cuerpo está paralizada y carece de funcionalidad. Una colaboración internacional de científicos, liderada por el científico Miguel Nicoletis, desarrolló un exoesqueleto robótico (un armazón externo que la persona se pone como si fuera una armadura) controlado mentalmente que permitió que la persona parapléjica pateara la pelota de fútbol.
¿Cómo se logra esto?
Los mensajes enviados por el cerebro, tales como la decisión de caminar, moverse o detenerse, son capturados por una computadora y traducidos para que los movimientos puedan generarse. Para operar este exoesqueleto, la persona parapléjica tiene una gorra dotada de electrodos que recogen sus ondas cerebrales. Estas señales se transmiten a la computadora, que lleva el paciente en una mochila, y son decodificados para mover los conductores hidráulicos en el traje. A través de sensores colocados en la suela de su calzado, el exoesqueleto también proporciona al paciente sensaciones del mundo exterior. El traje robótico complejo y bien visible tiene una función bastante simple; hacer el trabajo que los músculos de las piernas de un parapléjico no pueden realizar.
Lo maravilloso de nuestra mente:
Completando el modelo en todos los planos, podemos decir:
Nuestras Creencias influyen en nuestros Pensamientos, los que inciden en nuestras Emociones y las que activan nuestras Acciones.
Un camino de bajada de “la montaña”, según el Modelo MIFE (1) puede ser:
Si creemos que somos felices, pensaremos en felicidad, estaremos alegres y contentos y nuestra cara lo manifestará con una sonrisa.
Un abrazo,
Referencias:
(1) Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Transmisión información “interna” para ser más Feliz”, https://prisma101-1.blogspot.com/2018/11/transmision-informacion-interna-para.html, 4 noviembre 2018.
(2) Citado en: María Víllora, “Por qué el pensamiento es la pieza clave en tu felicidad”, https://www.mujerhoy.com/vivir/psicologia/201903/08/el-poder-del-pensamiento-pautas-20190308092803.html, 8 marzo 2019.
(3) Citado en: Facundo Manes y Mateo Niro, “El Cerebro del Futuro”, Grupo Editorial Planeta S.A.I.C., 1ra.Edición, mayo de 2018, pp281.
(4) Imagen obtenida de: https://www.lanacion.com.ar/el-mundo/ni-dilma-ni-lula-un-paraplejico-con-un-exoesqueleto-dara-el-puntapie-en-el-mundial-nid1699345, 7 junio 2014.
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