La biodanza nos ayuda a nuestra Felicidad

Música y baile es más que uno más uno, es biodanza.

Resumen:

Que maravilloso es el baile, que es mucho más que un ejercicio físico y que junta dos places del ser humano como son la música y el movimiento, influyendo en los estados emocional, mental y espiritual.

Se presenta antecedentes de la biodanza, que nos aporta relajación al bailar y nos permite olvidarnos por unos instantes de los problemas cotidianos, bajando los niveles de estrés y aumentando nuestros niveles de felicidad.

El baile:

Quizás sea el baile una de las actividades que más alegría nos aporta, tal vez sea porque conjuga dos placeres como son la música y el ejercicio, los que ambos producen endorfinas (sustancias naturales sintetizadas por el cerebro que provocan sensaciones positivas en el cuerpo), que nos permiten estar contentos y felices.

En “El baile te pone contento… te da Felicidad” (1) se indicó:

El baile es mucho más que un ejercicio físico, porque te cambia tus estados emocional, mental y espiritual. En resumen, te da felicidad.

Se presenta a continuación un extracto del artículo de Tamara Izquierdo: “La biodanza reduce el estrés e incrementa la felicidad”, con el propósito de conocer más esta técnica que es la biodanza y sus beneficios que nos aporta:

La biodanza reduce el estrés e incrementa la felicidad (2):

En los tiempos que corren, el estrés y la ansiedad son unos de los peores enemigos de una gran mayoría de la población. Recurrir a técnicas antiestrés o métodos que reduzcan los niveles de ansiedad para alcanzar un estado de bienestar, calma y felicidad en el día a día se ha convertido en la mejor opción para que muchas personas vuelvan a encontrar su centro.El yoga, el pilates, la meditación, el reiki, nadar, el running… son actividades que cada vez tienen más adeptos en búsqueda de serenidad y equilibrio, la biodanza es también una buenísima opción para olvidarte del estrés y aumentar la felicidad bailando, despertando así a tu niña interior.

Qué es la biodanza

Es una técnica creada en los años 60 por el educador y psicólogo Rolando Toro que comenzó a experimentar el poder de la música y la danza y su papel en la recuperación de enfermos mentales. Toro afirmaba que el baile y la música eran capaces de despertar el amor, el deseo, armonizar las relaciones interpersonales, e incluso fomentar la vitalidad e incrementar la felicidad.

Este método, que en sus orígenes se denominó psicodanza, ha ido evolucionando hasta nuestros días hacia lo que se conoce como biodanza, una forma de expresión corporal con música y sonidos en una coreografía que permite desarrollar la creatividad y hacer un ejercicio de honestidad, sinceridad y fuerza vital personal en cada sesión. Según palabras de Rolando Toro “Biodanza es un sistema de integración humana, reeducación afectiva y reaprendizaje de las funciones originarias de la vida. Su metodología consiste en inducir vivencias integradoras por medio de la música, el canto, el movimiento y situaciones de encuentro en grupo”.

Beneficios de la biodanza

Los beneficios que se le atribuyen a la biodanza son muchos y variados. Entre ellos, refuerza el sistema inmunológico, aumenta la creatividad y la seguridad en una misma, aporta fuerza vital y unidad en cuerpo y mente. También es una terapia que mejora las relaciones afectivas y el encuentro con el otro, así como la relación con la propia sexualidad y una mejor valoración como persona competente.

La biodanza fomentaría así el equilibrio interior y una percepción de la realidad más abierta y receptiva, así como la empatía, la asertividad y el buen humor o la alegría. Si además quieres liberar tensiones, y de paso quemar algunas calorías, tal vez deberías plantearte probar una sesión de biodanza.

Reduce el estrés y aumenta la felicidad

Practicar biodanza supone prestar atención plena y estar presente, una versión de mindfulness en movimiento que aporta relajación a la persona que baila que se olvida por unos instantes de sus problemas cotidianos aparcando el estrés.

Al cultivar las emociones positivas y la capacidad de dejarse llevar, además de la satisfacción personal que aporta derribar barreras como el miedo o la falta de confianza, la biodanza es una técnica que genera una producción de endorfinas (hormonas de la felicidad) que ayudan a conseguir un estado de bienestar y disfrute vital, un camino ideal para mantener una vida más feliz, serena y plena.

La orientación de la biodanza:

La biodanza además de ser un sistema de autodesarrollo que utiliza la música y el movimiento, tiene una orientación básica de lograr instancias del fluir, en que ayuda a que la mente se concentre en el siempre presente aquí y ahora y así dejar de lado el estrés y lograr conseguir estados de bienestar y felicidad.

Un abrazo,