Las personas que practican la jardinería son más felices.
Resumen:
Un jardinero es una persona que ha aprendido de la vida y muy particularmente de la “ley del sembrador”, la que dice que: “lo que se siembra se cosecha”.
Y qué mayor alegría puede tener un jardinero al lograr obtener un jardín lleno de maravillosas flores.
Recientes estudios han concluido que las personas que practican la jardinería son más felices.
Si, hay que tener presente que para mejorar nuestro nivel de felicidad (disfrutar de un maravilloso jardín), debemos llevar a cabo buenos hábitos (sembrar buena semilla) y eliminar los malos (las malezas).
Se entregan antecedentes del porqué cuidar el jardín y conocer el aporte a mejorar nuestro nivel de felicidad.
El jardinero:
Podemos considerar que un jardinero es una persona que ha aprendido de la vida y muy particularmente de la “ley del sembrador”, la que dice que: “lo que se siembra se cosecha” (1).
Y que mayor alegría puede tener un jardinero al lograr obtener un jardín lleno de maravillosas flores. Pero para lograrlo, significa el haber elegido las semillas, el prodigar muchos cuidados a lo que se sembró y también el eliminar las malezas que siempre están presente en un Jardín.
Se presenta a continuación un extracto del artículo de Rocío Carmona: “Por qué cuidar del jardín o de unas plantas elevará tu nivel de felicidad” (2) que nos indica los aportes de un jardín a nuestro nivel de felicidad.
Por qué cuidar del jardín o de unas plantas elevará tu nivel de felicidad (2):
Las personas que tienen la suerte de tener un jardín, un balcón, o incluso alguna maceta de interior de la que cuidar están comprobando más que nunca los numerosos beneficios de la jardinería.
Un estudio reciente de la Universidad de Princeton ha concluido que las personas que practican esta afición son mucho más felices. Cuidar de las plantas también da más sentido a la vida de quienes lo hacen, especialmente si lo que se cultiva son frutas u hortalizas.
Beneficios para la salud mental... y física
Por si esto fuera poco, la jardinería resulta una actividad física estupenda. Arrancar malas hierbas y plantar consume entre 200 y 400 calorías por hora, y remover tierra, entre 250 y 350, en función de la constitución física de cada persona. Además, se sabe desde hace tiempo que pasar tiempo en un entorno natural puede ayudar a reducir el riesgo de depresión, estrés y ansiedad.
Asimismo, disminuye la incidencia de enfermedades cardíacas, osteoporosis, y ayuda a mantener en forma al sistema inmune. Lo ideal sería poder hacerlo en el exterior, pero si no disponemos de esa opción, cuidar de una sola planta ya resulta beneficioso. He aquí algunas ideas para empezar a sacarle todo el jugo a nuestros balcones u oasis verdes. Lo primero que hay que saber es que:
1. No hace falta hacer gran cosa
Si tienes un jardín, un pequeño huerto, o puedes pasear por uno público, descubre el placer de caminar por él libremente prestando atención al crecimiento de las distintas plantas, sus cambios, su florecimiento, el despertar de sus frutos…
2. Empieza por una semilla
No todos disponemos de jardín, ni siquiera de balcón, pero todo el mundo puede hacer crecer una semilla y disfrutar del proceso. Lo interesante de las semillas es que no dan pistas de lo que surgirá de ellas, y su tamaño no guarda relación con el de la planta en la que tienen el potencial de convertirse. Cuando una semilla germina ni siquiera resulta siempre bonita, al menos de entrada, pero estar cerca de ellas nos contagiará del vigor, la sorpresa y la energía del inicio de la vida.
3. Catarsis jardinera
En el huerto y en el jardín, mostrarnos un poco destructivos no solo está permitido, sino que resulta deseable. Podar, quitar malas hierbas, eliminar parásitos… Todas estas actividades resultan necesarias para que las plantas prosperen, y nos otorgan un espacio único y seguro para descargar energía agresiva y ponerla al servicio del crecimiento.
4. Dialoga con las plantas
Muchas personas hablan con sus plantas, pero en realidad ni siquiera hace falta hacerlo para mantener con ellas una conversación. Si las observamos con atención mientras las cuidamos, nos daremos cuenta de que al hacerlo estamos manteniendo una especie de diálogo basado en la reciprocidad.
5. Vive el momento
Pasar un rato en un jardín o cuidando de las plantas del balcón mientras experimentamos el cambio de estación, cuando este sucede, puede hacernos sentir más conectados con el mundo y el fluir natural del tiempo, justo lo que más necesitamos, quizá, en estos momentos.
6. Un jardín con sentido
Tener la oportunidad de estar en un jardín o rodearse de plantas puede hacernos sentir una conexión más profunda con la tierra e inspirarnos sensaciones positivas de asombro, gratitud y abundancia.
Un estudio de la Universidad de Rutgers mostró que las flores son reguladores saludables del estado de ánimo y tienen un impacto inmediato en nuestra felicidad, además de promover conexiones más íntimas entre los individuos.
Los jardines en la vida:
Es importante saber cómo tener un lindo jardín, el que normalmente se considera en el mundo tridimensional, o sea en el plano físico.
Pero debemos tener en cuenta que lo que se aprende en el jardín puede ser aplicado en la vida, no sólo en el plano físico (jardín propiamente tal), sino que en los jardines de los restantes planos de coexistencia del ser humano, como son, los planos emocional, mental y espiritual (1).
Hay que tener presente que para mejorar nuestro nivel de felicidad (disfrutar de un maravilloso jardín), debemos llevar a cabo buenos hábitos (sembrar buena semilla) y eliminar los malos (las malezas).
Un abrazo,
Referencias:
(1) Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “El secreto del buen jardinero… la Felicidad”, https://prisma101-1.blogspot.com/2019/06/el-secreto-del-buen-jardinero-la.html, 7 junio 2019.
(2) Citado en: Rocío Carmona, “Por qué cuidar del jardín o de unas plantas elevará tu nivel de felicidad”, https://www.lavanguardia.com/vivo/psicologia/20200627/481322970050/cuidar-jardin-plantas-felicidad.html, 17 Junio 2020.
(3) Imagen obtenida de: https://www.freepik.es/fotos-premium/nino-feliz-madre-jardineria-casa_8963824.htm, consulta 16 junio 2020.
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