La interpretación positiva de la vida nos da más Felicidad

 

“La felicidad depende de la capacidad para interpretar de forma positiva la realidad personal, depende de enfatizar lo positivo y minimizar lo negativo”. Enrique Rojas

Interrogantes:

¿Qué es la felicidad para el Dr. Enrique Rojas?

¿Qué orientaciones de vida debemos tener para ser más felices?

Resumen:

El Dr. Enrique Rojas enfatiza la importancia de la interpretación positiva de la realidad personal para alcanzar la felicidad.

Para el especialista la interpretación que hacemos de nuestra realidad es crucial, ya que condiciona nuestros pensamientos, emociones, creencias y comportamientos. Esta perspectiva implica un enfoque proactivo y optimista de la vida, en el que se valoran las oportunidades y se aceptan los desafíos como parte del camino hacia la felicidad.

Se presentan algunas de las orientaciones entregadas por el psiquiatra, para lograr mejorar nuestros niveles de felicidad:

-       Ser capaz de cerrar las heridas del pasado

Necesitamos reconciliarnos con nuestro pasado. Una persona bien armada es aquella que vive instalada en el presente y lo saborea y le saca partido.

-       Aprender a tener una visión positiva

Aprender a tener una visión positiva de la vida, de uno mismo y de nuestro entorno.

-       Tener un buen equilibrio entre corazón y cabeza

Los dos grandes componentes de nuestra psicología son el mundo de los sentimientos y el de la razón.

Amor e inteligencia deben forman un binomio bien armado. Tener una afectividad sana significa mover bien los hilos de las relaciones con los demás, cargándolas de sentimientos verdaderos, sin doblez, descubriendo que lo afectivo es lo efectivo.

-       Tener un proyecto de vida coherente y realista

Que mire hacia el futuro. Trabajar con detalle sus cuatro grandes argumentos: amor, trabajo, cultura y amistad.

El amor debe ser el motor esencial de la vida. El amor por el trabajo bien hecho produce una satisfacción interior formidable. Amor y trabajo conjugan el verbo ser feliz. La cultura es libertad y plenitud, y nos ayuda a entender la existencia, en medio del caos y el bombardeo de tantas noticias de aquí y de allá. La amistad es uno de los platos fuertes en el banquete de la vida: afinidad, donación y confidencia.

 La felicidad según Enrique Rojas (1):

El psiquiatra Enrique Rojas nos indica que hay dos tipos de felicidad. La felicidad absoluta, que no existe, que se da en el otro barrio cuando te mueres, y la relativa, que es la real. La felicidad relativa consiste en lo siguiente: que haya buena relación entre lo que yo siento, lo que yo pienso y lo que yo hago.

No indica que la felicidad está en tu cabeza, en tu mente, no depende de la realidad, sino de cómo interpretas la vida. Que la felicidad depende de la capacidad para interpretar de forma positiva la realidad personal, depende de enfatizar lo positivo y minimizar lo negativo.

A su vez, manifiesta que:

El argumento esencial de la vida, para la felicidad, es el amor. Y que el amor es un trabajo, es artesanía, dedicación.

Se entregan a continuación extractos del artículo de Enrique Rojas: “Cinco sugerencias para el buen camino hacia la búsqueda de la felicidad” (2), que nos proporciona orientación para lograr ser más felices:

Cinco sugerencias para el buen camino hacia la búsqueda de la felicidad (2)

La felicidad consiste en hacer algo que merezca la pena con la propia vida, algo grande, pero cada uno dentro de sus posibilidades y puntos de partida. Es estar contento con uno mismo, es un estado positivo

Y con los pies en la tierra. Vamos a trazar cinco sugerencias sobre una cuestión tan decisiva y que constituye la vocación natural del ser humano, a pesar de que realmente es complicado aproximarse a ella.

Ser capaz de cerrar las heridas del pasado

Dicho de otra manera: necesitamos reconciliarnos con nuestro pasado. Superar traumas, sinsabores, impactos psicológicos y esas colecciones de vivencias negativas que se almacenan en cualquier biografía: una persona bien armada es aquella que vive instalada en el presente y lo saborea y le saca partido; ha sido capaz de superar todas las experiencias dolorosas del pasado, con todo lo que eso significa; y vive fundamentalmente centrada y abierta hacia el futuro. Los psiquiatras sabemos lo importante que es esto. Dicho de otro modo: la felicidad consiste en tener buena salud y mala memoria.

Aprender a tener una visión positiva

Aprender a tener una visión positiva de la vida, de uno mismo y de nuestro entorno. El optimismo es una forma sana de captar la realidad. Y requiere una cierta educación de la mirada para detenerse más en lo positivo que en lo negativo.

¿Se nace optimista? ¿Puede un pesimista dejar de serlo? La clave esta es un esfuerzo psicológico, un trabajo de artesanía personal, mediante el cual vamos siendo capaces de descubrir siempre la dimensión mejor de la realidad, ese segmento que se esconde en el fondo de los hechos y que tiene unas notas positivas.

Tener una voluntad de hierro

Fuerte, rocosa, como las raíces de un olivo centenario. La psicología moderna considera que es más importante la voluntad que la inteligencia. Y esa necesita ser educada desde los primeros años de la vida. Una persona con voluntad consigue que sus sueños se hagan realidad. Llega en la vida más lejos que una persona inteligente.

Tener un buen equilibrio entre corazón y cabeza

Los dos grandes componentes de nuestra psicología son el mundo de los sentimientos y el de la razón. La clave es buscar esa ecuación bien armonizada. Decía Pascal que "el corazón tiene razones que la razón desconoce".

Nuestro primer contacto con la realidad es emocional: me gusta esta persona, me cae bien, me agrada este ambiente… Amor e inteligencia deben forman un binomio bien armado. Tener una afectividad sana significa mover bien los hilos de las relaciones con los demás, cargándolas de sentimientos verdaderos, sin doblez, descubriendo que lo afectivo es lo efectivo. Y a la vez, saber utilizar bien los instrumentos de la razón: la lógica, el análisis, la síntesis y el discernimiento. Ser capaces de respirar por estos dos pulmones.

Tener un proyecto de vida coherente y realista

Que mire hacia el futuro. Trabajar con detalle sus cuatro grandes argumentos: amor, trabajo, cultura y amistad. Cada uno de ellos se abre en abanico. En el atardecer de nuestra vida se dibujan sus siluetas, regalándonos un sabor especial de haber sido capaces de luchar por sacar adelante esta tetralogía contra viento y marea. El amor debe ser el motor esencial de la vida. El amor por el trabajo bien hecho produce una satisfacción interior formidable. Amor y trabajo conjugan el verbo ser feliz. La cultura es libertad y plenitud, y nos ayuda a entender la existencia, en medio del caos y el bombardeo de tantas noticias de aquí y de allá. La amistad es uno de los platos fuertes en el banquete de la vida: afinidad, donación y confidencia.

 

 Un abrazo,

Referencias:

(1)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “La Felicidad según el psiquiatra Enrique Rojas”, https://prisma101-1.blogspot.com/2022/10/la-felicidad-segun-el-psiquiatra.html, 28 octubre 2022.

(2)  Citado en: Enrique Rojas, “Cinco sugerencias para el buen camino hacia la búsqueda de la felicidad”, https://www.alimente.elconfidencial.com/bienestar/2022-10-09/cinco-sugerencias-busqueda-de-la-felicidad_3502495/, 9 octubre 2022.

(3)    Imagen obtenida de: https://www.frasess.net/frases-positivas-de-la-vida-para-reflexionar-64.html, consultado 8 mayo 2023.