La Felicidad es una responsabilidad personal

A continuación extracto del artículo de http://alternativo.mx, que entrega antecedentes sobre la felicidad aportados por psicóloga Herlinda Carrillo Alquiara, especialista de la Unidad de Salud Mental Clínica del Hospital Juárez de México.

 

Se indica:

 

“La felicidad es una responsabilidad personal y se logra cuando la persona halla su propósito y disfruta el aquí y el ahora”, señaló la especialista, y que ese estado “consiste en estar en el lugar preciso, en el momento exacto y haciendo lo que yo quiero”.

 

“También se logra conociéndonos a nosotros mismos, ya que aprendemos a poner límites y a decir no ante situaciones que nos hacen sentir menos felices”.

 

Planteó que no puede decir que los países desarrollados sean más felices, porque la búsqueda y el logro de la felicidad va más ligada al conocimiento de uno mismo que a cualquier otro factor externo.

 

Carrillo Alquiara recomendó un ejercicio para tomar conciencia de lo que genera felicidad o molestia en la vida cotidiana para poder cambiarlo.

 

Este ejercicio consiste en realizar una lista de las actividades que la persona lleva a cabo todos los días, como cocinar y lidiar con algún maestro o compañero de trabajo, y después ver el costo-beneficio de cada una de ellas.

 

También aconsejó el aislamiento, es decir dejar el teléfono celular a un lado cuando se dialoga con otra persona y tomar el tiempo de convivencia en actividades lúdicas con la familia, amigos y la pareja, porque la proximidad y el contacto físico entre quienes se aman liberan sustancias químicas en el cerebro que provocan felicidad y plenitud.

 

Referencias:

-      Citado en: Beatriz Campos Balderas, “La felicidad, una responsabilidad personal”, http://alternativo.mx/2016/03/la-felicidad-una-responsabilidad-personal/, 25 Marzo 2016.

-      Imagen obtenida de: https://www.youtube.com/watch?v=9ttw5Bdd31s, 14 Abril 2016.