Para estar más feliz todos los días y en cada momento

A continuación se reproduce el artículo de www.economiahoy.mx que nos entrega “tips” para mejorar nuestro nivel de felicidad todos los días y en cada momento.

 

Nos dice:

 

Ser felices las 24 horas del día no es una tarea fácil, ya que siempre existe algo que nos atormenta, nos agobia o nos estresa. Por ello, le mostramos una serie de ideas para que se ponga de buen humor y feliz cada día y en cualquier momento.

 

1. Agradezca

Empiece el día agradeciendo cualquier situación de su vida. Es más barato y útil que un libro de autoayuda.

 

2. Beba más agua

La hidratación suaviza el temperamento.

 

3. Dese una ducha y lávese el pelo

Sentirse fresco, limpio y guapo es la mejor arma para mejorar nuestro estado de ánimo.

 

4. Coja su móvil y llame

Si lleva mucho tiempo sin hablar con un amigo o un familiar y no sabe de él o ella, llámelo. Es mejor llamar y hablar que mandar un mensaje, ya que estos son más fríos.

 

5. Deje el pasado atrás

Piense en si mismo comenzando una nueva etapa, limpia y alejada de los problemas anteriores. Así, verá como es su vida realmente, sin cargas emocionales.

 

6. Sepa que es atractivo

No nos referimos a ser guapo o a tener un cuerpo perfecto, sino a la energía que desprende. Si proyecta seguridad en si mismo y energía positiva, atraerá a la gente.

 

7. Vida sana

Existe una conexión directa entre el ejercicio físico, la alimentación y la felicidad. Además, en el caso del ejercicio físico, si lo realiza escuchando su música favorita le dará un extra de energía y subidón que hará desaparecer los problemas del día.

 

8. Abrace a alguien

Tenga presente que dar cariño es igual de reconfortable que recibirlo.

 

9. Diga "no" sin sentirse culpable

Rechazar lo que no nos gusta no es ser egoísta. Si le cuesta decirlo, responda con un "déjeme pensarlo", de este modo, ganará tiempo para decidir si quiere hacerlo o no.

 

10. Dese un respiro

Practique la respiración 4/7. Es decir, cuando se encuentre estresado o tenso respire y mantenga la respiración mientras cuenta hasta cuatro, después suelte el aire contando hasta siete. Repítalo cinco veces, verá cómo se encuentra mejor.

 

11. Ejercite sus sentidos

Mientras camina, come o se ducha, preste atención a lo que hay a su alrededor, lo que puede oír, ver o sentir. Moverse alrededor de sus sentidos es muy gratificante y relajante.

 

12. Cómprese un “capricho”,

De vez en cuando debemos mimarnos y darnos algún regalo en forma de capricho.

 

13. Coma chocolate negro

El chocolate negro ayuda a levantar el ánimo. Además, está delicioso.

 

Referencias:

-      Citado en: EconomiaHoy, “Cómo aumentar el factor felicidad”, http://www.economiahoy.mx/life-style-eAm-mx/noticias/7530177/04/16/Como-aumentar-el-factor-felicidad.html, 29 Abril 2016.

-      Imagen obtenida de: http://www.palabrasdelalma.com/buenos-dias-mundo-no-te-olvides-de-ser-feliz-cada-17408, 30 Abril 2016.