A
continuación extracto del artículo de Marijose César, que indica que decir
“gracias” tiene efectos positivos en nuestra salud, en el bienestar de otras
personas y nos hace más felices.
Nos
dice:
Cuando
una persona disfruta, valora y se siente agradecido (no merecedor por sus dones
propios) de cada cosa que recibe o cada persona que está en su vida, vive desde
un plano de compasión y de abundancia. Cuando uno ve constantemente las
bendiciones y las agradece, comienza a ver más de las mismas. Cuando uno sólo
ve juicio, compara y sólo piensa y repite cómo una constante “no me dan lo que
merezco”… comienza a ver más de lo mismo y se va encerrando en ese plano de
juicio, poca compasión, egoísmo y soberbia. Y de ahí, nada bueno puede salir. La realidad es que nadie tiene la
obligación da darnos y hacer cosas por nosotros, ya que somos adultos y los
únicos responsables de nuestra vida y nuestra felicidad.
¿Quieres generar un
cambio profundo en tu vida?
Comienza
por agradecer.
Ser agradecido es una
bendición y una virtud que se cultiva diariamente
Cuando
te sientes contento por las cosas que están sucediendo, experimentas gratitud. La gratitud siempre se siente por algo, la
sentimos hacia otros; nuestros seres queridos, personas desconocidas o hacia
Dios.
Willbard
Ruch afirma que la gratitud tiene un impacto positivo en la persona y en su
felicidad, ya que es la que más se asocia como fundamento de la plenitud de
vida. Es cierto que nos sentimos más
felices cuándo pensamos en las maravillas que tenemos que en lo que no tenemos
(las carencias) y también es cierto que al serlo, generas un incremento en tu
felicidad.
¿Por qué y por
quiénes en tu vida, estás agradecido?
Permite
recordar las personas y las cosas que tienes en tu vida. Esto te ayuda a
reconocer la belleza de las cosas y a apreciar las cosas pequeñas de la vida
que en ocasiones damos por hecho. Dale las GRACIAS a Dios, a tus padres, tus
seres queridos, todas las personas que te han nutrido y dado en tu vida. Nunca
des por hecho lo que tienes, porque has recibido bastante y mucho más que
otros.
Escribir
sobre las cosas y personas, por los cuales nos sentimos agradecidos nos relaja,
nos hace sentir bendecidos y nos permite ver desde otra perspectiva nuestras
situaciones. Dar las gracias nos nutre a nosotros y a quien las recibe.
Dedica
un momento y piensa en tantas cosas. Desde tu corazón siente ese agradecimiento
y dilo en voz alta:
Hoy
me siento agradecido por (cosas,
situaciones, experiencias, personas…)
Hoy me siento
agradecido por
“Hoy
agradezco todo lo que soy y lo que tengo. Las oportunidades maravillosas que
tengo de dar y de recibir. Soy una persona agradecida y consciente de lo que
existe en mí. Hoy me renuevo, escucho mi corazón y soy agradecido con Dios y
con la vida. Agradezco la oportunidad de darme a otros y las maravillas que he
recibido a lo largo de mi vida. Vibro y vivo desde el agradecimiento.”
Apreciar la vida y
reconocer las maravillas que tenemos nos hace más amables con nosotros mismos y
con los demás. Nos genera pertenencia y confianza con las personas con las que
tratamos. Solo cuando seamos plenamente agradecidos por lo que tenemos,
podremos atraer y valorar los dones más maravillosos.
Ojalá dejemos de esperar, soltemos todo rencor y enojo, y valoremos y
agradezcamos todo lo que nuestros seres queridos, familia, oportunidades, Dios
y la vida misma, nos han permitido recibir y disfrutar.
Referencias:
-
Citado en: Marijose César, “La
gratitud, el mayor predictor de felicidad”, http://www.vanguardia.com.mx/articulo/la-gratitud-el-mayor-predictor-de-felicidad, 08 Abril 2016.
-
Imagen obtenida de: http://www.tuyaeresfeliz.com/blog/secretos-para-vivir-feliz/frases-sabias-felicidad-gratitud/,
16 Abril 2016.
No hay comentarios:
Publicar un comentario