Ser Feliz según el Papa Francisco

A continuación una transcripción de un mensaje atribuible al Papa Francisco sobre lo que es la felicidad.

El Papa Francisco nos dice:

SER FELIZ...

Puedes tener defectos, estar ansioso y vivir irritado algunas veces, pero no te olvides que tu vida es la mayor empresa del mundo. Sólo tú puedes evitar que ella vaya en decadencia. Hay muchos que te aprecian, admiran y te quieren.

Me gustaría que recordaras que ser feliz, no es tener un cielo sin tempestades, camino sin accidentes, trabajos sin cansancio, relaciones sin decepciones.

Ser feliz es encontrar fuerza en el perdón, esperanza en las batallas, seguridad en el palco del miedo, amor en los desencuentros.

Ser feliz no es sólo valorizar la sonrisa, sino también reflexionar sobre la tristeza. No es sólo conmemorar el éxito, sino aprender lecciones en los fracasos. No es sólo tener alegría con los aplausos, sino tener alegría en el anonimato.

Ser feliz es reconocer que vale la pena vivir la vida, a pesar de todos los desafíos, incomprensiones, y períodos de crisis.

Ser feliz no es una fatalidad del destino, sino una conquista para quien sabe viajar para adentro de su propio ser.

Ser feliz es dejar de ser víctima de los problemas y volverse actor de la propia historia. Es atravesar desiertos fuera de sí, mas ser capaz de encontrar un oasis en lo recóndito de nuestra alma. Es agradecer a Dios cada mañana por el milagro de la vida.

Ser feliz es no tener miedo de los propios sentimientos. Es saber hablar de sí mismo. Es tener coraje para oír un "no". Es tener seguridad para recibir una crítica, aunque sea injusta. Es besar a los hijos, mimar a los padres, tener momentos poéticos con los amigos, aunque ellos nos hieran.

Ser feliz es dejar vivir a la criatura libre, alegre y simple, que vive dentro de cada uno de nosotros. Es tener madurez para decir “me equivoqué”. Es tener la osadía para decir “perdóname”. Es tener sensibilidad para expresar “te necesito”. Es tener capacidad de decir “te amo”.

Que tu vida se vuelva un jardín de oportunidades para ser feliz...

Que en tus primaveras seas amante de la alegría.

Que en tus inviernos seas amigo de la sabiduría.

Y que cuando te equivoques en el camino, comiences todo de nuevo.

Pues así serás más apasionado por la vida.

Y descubrirás que ser feliz no es tener una vida perfecta. Sino usar las lágrimas para regar la tolerancia. Usar las pérdidas para refinar la paciencia. Usar las fallas para esculpir la serenidad. Usar el dolor para lapidar el placer. Usar los obstáculos para abrir las ventanas de la inteligencia.

Jamás desistas....

Jamás desistas de las personas que amas.

Jamás desistas de ser feliz, pues la vida es un espectáculo imperdible!

Referencia:

-      Recibido a través de correo, 25 Septiembre 2015

-      Imagen obtenida de: http://linkis.com/aciprensa.com/VIDEO_Qu_provoc_la_r.html, 25 Septiembre 2015.

Buscando la Felicidad

A continuación extractos del artículo de José Miguel Borja, que nos comenta sobre la búsqueda de la felicidad:

La felicidad se define como el estado de ánimo de la persona que se encuentra plenamente satisfecha al tener todo lo que desea. Algunos piensan que con salud, dinero y amor, como dice la canción, se obtiene la felicidad. Pero no es cierto, porque cada persona tiene una idea completamente diferente de la felicidad y de la manera de conseguirla.

Hay quienes buscan la felicidad en la religión para encontrar a Dios. –¡La máxima felicidad! –. Pero existen diferentes religiones…

Otros piensan que la felicidad hay que encontrarla en este mundo y la buscan en los más heterogéneos lugares…

Algunos buscan la felicidad en la lectura, la ecología, la música, o en cualquiera de las bellas artes.

La verdadera felicidad está en nuestra mente y sólo con la fuerza del pensamiento podremos sentirnos felices o desgraciados y encontrar el placer, que es el principio y el fin para vivir felices.

Si desean ustedes conocer sabios consejos para intentar alcanzar un poco de felicidad, las mejores recetas las dieron hace ya 2000 años, Aristóteles, Epicuro, Séneca, Platón...

Referencias:

-      Citado en: José Miguel Borja, “en busca de la felicidad”, http://www.levante-emv.com/safor/2015/09/10/busca-felicidad/1312233.html, 09 Septiembre 2015.

-      Imagen obtenida de: http://www.todocoleccion.net/cromos-antiguos/cromo-col-arte-serie-11-n-81-rafael-sanzio-escuela-atenas-platon-aristoteles~x50799091, 16 Septiembre 2015.

No compare y será más Feliz

El Filósofo Francés Montesquieu dijo:

Si nos bastase ser felices, sería facilísimo; pero queremos ser más felices que los demás, y eso es casi siempre imposible porque creemos que los demás son más felices de lo que son en realidad.

Referencias:

-      Citado en: Nora Bär, “Los mitos de la felicidad: la verdad detrás de las recetas”, http://www.lanacion.com.ar/1825535-los-mitos-de-la-felicidad-la-verdad-detras-de-las-recetas-que-se-difunden, 06 Septiembre 2015.

-      Imagen obtenida de: http://www.salonhogar.net/Salones/Espanol/4-6/Analogia.htm, 09 septiembre 2015.

La Felicidad es el primer objetivo

Se reproduce a continuación el artículo de Ramón Durón Ruiz, que en la vida hay que alcanzar los objetivos de a uno, siendo el primero a alcanzar la felicidad:

Nos dice:

El Filósofo de Güémez:

La historia cuenta que "Un estudiante de artes marciales se aproximó al maestro con una pregunta:

-      Quisiera mejorar mi conocimiento de las artes marciales. Además de aprender contigo, quisiera practicar con otro maestro para aprender otro estilo. ¿Qué piensas de esta idea?

-      El cazador que persigue dos conejos, -respondió el maestro- ¡No atrapa ninguno!"

La moraleja es simple, ¿Cuál es el sueño que persigues en tu vida?, te invito que sea uno solo, lo alcanzarás; cada día hay que ir tras un objetivo: ¡Ser Feliz!

La fábula cuenta que le preguntaron al ciempiés, ¿Cómo te pones los zapatos?

-      De uno en uno -contestó.

Así debería ser nuestra vida, ir en pos de nuestros sueños, de uno en uno. Y para este Filósofo lo primero es ir en pos de tu felicidad… lo demás llega por añadidura.

Hoy descubre la felicidad en el racimo de bendiciones que hay en tu vida, recuerda que no viene de afuera, tampoco de la razón, no trae moño, pero es un gran regalo, que emerge de tu interior, y es mágica pues trasforma tu vida, los químicos que genera traen sanidad y armonía.

La felicidad es un acercamiento con tu Divinidad Interior, y en mucho depende de tus emociones y pensamientos, de lo que tú hagas, digas, trabajes y pienses, por eso hoy te invito que vivas en la alta frecuencia del amor y la positividad, y viajes pleno de pasión por la vida.

Es increíble, pero cuando descubres que la felicidad no se compra en las grandes tiendas, la encuentras en las pequeñas cosas de la cotidianidad, -que al final de la jornada no son cosas, es tu vida misma- y entre más eres capaz de trabajar en dar y repartir la felicidad, más se te multiplica.

El camino de la vida no es plano, te da horas de cavilación y dolor, para que seas capaz de reconocer el valor y la fuerza de la felicidad, que siempre te lleva a gozar lo que eres y lo que tienes, a disfrutar la partida tanto como la llegada.

El que obra de buena fe, el que se respeta y ama a sí mismo, el que se entrega a servir, a dar y a amar incondicionalmente al prójimo, al final de la jornada se sorprende, sin saber ¿Por qué? es bendecido con la felicidad.

En la temporalidad de la vida, -lo único permanente es el cambio- todo es relativo, nada es para siempre, ni el éxito, ni los problemas; el secreto radica en que ambos te lleven a vivir alegremente, a reflexionar, a aprender la lección y te hagan más sabio, entonces sabrás cuando hay que dar el paso siguiente.

La gente me pregunta:

¿El hombre, cuándo se hace viejo?

Cuando deja de estar enamorado de la vida y de ser feliz; y

¿Cuándo se es sabio?

Cuando reconoces que no hay felicidad sin amor, que ésta no es eterna, ni perfecta, el secreto radica en aprender a disfrutar plenamente cada instante en el aquí y el ahora.

Quien no siente la felicidad, la pierde, quien la valora en su justa dimensión, la hace suya, llevándolo a amar su vida, cuidar su cuerpo, alimentar su alma, a ser Maestro de sí mismo.

La felicidad, te da sentido del logro, asienta tu sentido de pertenencia, plenifica tu alma, da luz a tu ser. La felicidad, es simplicidad, será que se necesita ser muy sabio para ser sencillo; es tener sueños; es vivir con pasión, con emoción; la felicidad, es amor, es humor… ¡te lleva a volar en libertad!

Aprendiendo del genial humor del mexicano; "resulta que el Filósofo de Güémez viajaba en la pisadera, cuando subió un enanito sentándose a su lado. Pasado un rato la pisadera frenó en una parada y el enanito se resbaló del asiento. Entonces el Filósofo lo tomó del brazo y lo volvió a sentar en su lugar.

Unos minutos más tarde, al enfrenar en la siguiente parada, el enanito se resbaló de nuevo, el campesino de Güémez lo subió nuevamente al asiento.

Al rato, el enanito se resbala por tercera vez, el Filósofo lo agarra de nuevo del brazo y le dice:

- ¡Agárrate bien cab..!, te vas a estar resbalando todo el pin... camino.

Y el enanito le responde:

- ¡Cab..!, hace tres paradas que intento bajarme… ¡Y tú no me dejas!"

Referencias:

-      Citado en: Ramón Durón Ruiz, “La felicidad”, https://www.elsiglodetorreon.com.mx/noticia/1146052.la-felicidad.html, 26 Agosto 2015.

-      Imagen obtenida de: http://es.slideshare.net/pedrocastrovelasco/la-vida-es-un-don, 06 Agosto 2015.

Nutrientes que aumentan la Felicidad

A continuación extracto del artículo de Lagranepoca.com, que identifica nutrientes (encontrados en fuentes de alimento muy comunes), que  no sólo son buenos para su bienestar físico, sino que también pueden hacernos más feliz.

1. Hierro

Una dieta rica en carne de pavo magra y/o cereales fortificados y lentejas (si no come carne) puede aliviar la depresión y la fatiga por falta de hierro.

2. Magnesio

Los niveles adecuados del mineral magnesio son necesarios para la liberación y receptación de serotonina del cerebro (un derivado del triptófano).

Para mantener su estado de ánimo regulado, consuma fuentes ricas en magnesio como las espinacas, los cacahuetes, las almendras, los anacardos y los frijoles de soya.

3. Ácidos grasos omega 3

Probablemente ya sepa que los alimentos ricos en omega 3, un tipo de ácido graso esencial, son buenos para su salud.

Las semillas de chía y el pescado (es decir, arenque, trucha y salmón del Atlántico), son alimentos necesarios para evitar la irritabilidad, la energía baja, la depresión.

4. Calcio

Puede apoyar la salud de sus huesos y vasos sanguíneos, reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y regular su estado de ánimo y niveles hormonales (estrógenos) al consumir alimentos como la col rizada, las acelgas y las fuentes típicas de lácteos como la leche, el queso y el yogurt.

5. Cromo

Este mineral tiene un efecto importante en nuestros cerebros. Ayuda a metabolizar la comida, a regular los niveles de azúcar de la insulina y a mantener un ánimo equilibrado, lo cual es la razón por la que sus niveles bajos a menudo se detectan en pacientes que sufren de depresión.

Puede aumentar la ingesta de cromo mediante el consumo de brócoli, de patatas y de pechuga de pavo sin grasa.

6. Vitamina D

La vitamina D, conocida como la “vitamina feliz”, a menudo está ligada al TAE (trastorno afectivo estacional), el cual ocurre a menudo debido a una exposición limitada al sol y a un estilo de vida sedentario e interior.

Además de impulsar el estado de ánimo, una buena dosis de vitamina D diaria fortalece el sistema inmunológico y apoya los huesos (cuando se consume con calcio).

Aunque la vitamina D más potente es obtenida de la exposición al sol, podrá encontrar fuentes de vitamina D en la yema de huevos, en los hongos y en ciertos tipos de pescado como el salmón y el pez espada.

7. Vitamina B12

Si es vegetariano o vegano (o si simplemente no come mucha carne), corre el riesgo de sufrir deficiencia de B12, ya que este nutriente prevalece en subproductos animales (es decir, carne, pescado, queso y huevos). Una deficiencia de B12 puede causar fatiga, depresión y cambios en el humor debido a que regula la función neurológica y nerviosa.

8. Vitamina B6

Al igual que la deficiencia de B12, la deficiencia de vitamina B6 puede causar depresión junto con anemia temporal – lo cual disminuye la energía y puede debilitar el sistema inmune.

Un aumento de la vitamina B6 en la dieta proveniente de fuentes como el salmón, el atún de aleta amarilla, la pechuga de pollo y los garbanzos, los cuales regulan el estado de ánimo y previenen la depresión premenstrual.

Referencias:

-      Citado en: Lagranepoca.com, “8 nutrientes que han demostrado científicamente aumentar la felicidad”, http://www.lagranepoca.com/vida/salud/16094-8-nutrientes-que-han-demostrado-cientificamente-aumentar-la-felicidad.html, 20 Agosto 2015.

-      Imagen obtenida de: http://oasisfm.cl/oasisfm/site/artic/20150319/pags/20150319201918.html, 05 Septiembre 2015.