La Felicidad está en el Creer

Como se dice: “todos los caminos llevan a Roma”, en el ámbito de la espiritualidad, podemos indicar que Dios, nuestro Padre Supremo, es el único que puede darnos la verdadera felicidad. Y el camino no es otro que el de creer.

Todos sabemos del maravilloso relato del evangelio de San Lucas 1, 39-48, sobre la visita de la María a su Prima Isabel:

En aquellos días, María partió y fue sin demora a un pueblo de la montaña de Judá.

Entró en la casa de Zacarías y saludó a Isabel.
Apenas esta oyó el saludo de María, el niño saltó de alegría en su seno, e Isabel, llena del Espíritu Santo, exclamó: "¡Tú eres bendita entre todas las mujeres y bendito es el fruto de tu vientre!. ¿Quién soy yo, para que la madre de mi Señor venga a visitarme?. Apenas oí tu saludo, el niño saltó de alegría en mi seno. Feliz de ti por haber creído que se cumplirá lo que te fue anunciado de parte del Señor".

María dijo entonces: "Mi alma canta la grandeza del Señor, y mi espíritu se estremece de gozo en Dios, mi Salvador, porque el miró con bondad la pequeñez de tu servidora. En adelante todas las generaciones me llamarán feliz.

En los comentarios del “Evangelio cotidiano 2013”, se menciona:

Isabel proclama la primera bienaventuranza: “Dichosa tú, que has creído”. Porque el camino de la felicidad (y eso es justamente es lo que significa bienaventuranza) comienza con la fe, creyendo. Es un movimiento que nos saca de nosotros mismos, de nuestra omnipotencia y autosuficiencia, y nos lleva a Dios, que es el único que puede darnos la verdadera felicidad. Creer para ser feliz.

Bendícenos Padre Dios con el don de la Fe, con el don de Creer. Porque así estaremos en el camino de la felicidad verdadera.

Referencia:

-      Citado en: “Evangelio cotidiano 2013: comentarios y oraciones”, 1ra. Edición San Pablo, Buenos Aíre, Argentina, Septiembre 2012, Sábado 21 Diciembre 2013.  
-      Foto obtenida de: http://www.padredennis.com/2012/06/01/maria-e-isabel-encuentro-de-dos-mujeres-de-fe-que-celebran-la-vida/, 25 Diciembre 2013.

Caminar ligero de equipaje

A continuación Simone Cavalletti, nos proporciona algunos consejos para alcanzar la felicidad. Son elementos que nos permiten aligerar nuestra “mochila”, nuestro equipaje, para hacer nuestro caminar más agradable y llegar más lejos en nuestro viaje.

-      Deje de quejarse sobre lo que le falta. En lugar de ello, sea agradecido de lo que ya tiene.

-      Deje de comportarse mal con las personas que quiere. En lugar de ello, comparta lo que siente.

-      Deje de compararse con otros. En lugar de ello, concéntrese en sus fortalezas y déjelas brillar.

-      Deje de alejar a las personas con sus críticas. En lugar de ello, acepte sus imperfecciones y deles reconocimiento.

-      Deje de vivir en el pasado. En lugar de ello, perdónese y perdone a quienes le han causado dolor y siga adelante.

-      Deje de buscar la aprobación de las personas, porque siempre sentirá que le falta algo. En lugar de ello, crea en sí mismo y concéntrense en lo que le hace feliz.

-      Deje de culpar a los demás por su infelicidad, usted es el autor de tu vida. En lugar de ello, haga un plan para crear la vida que quiere.

-      Deje de recriminarse cuando cometa errores. En lugar de ello, utilícelos como una oportunidad para crecer.

-      Deje los malos hábitos. En lugar de ello, cree otros nuevos que le ayuden a alcanzar sus metas.

-      Deje de desperdiciar su vida en Facebook y en la televisión. En lugar de ello, busque nuevas pasiones.

-      Deje de vivir los sueños de otras personas. En lugar de ello, encuentre sus propios sueños y siéntase feliz.

-      Deje de estar siempre en un apuro. En lugar de ello, viva cada momento al máximo. Tiene toda la vida para completar sus tareas.

-      Deje de preocuparse por todo. En lugar de ello, enfóquese en cada momento para que los milagros no se le escapen.

-      Deje de quejarse. En lugar de ello, enfóquese en lo que quiere y busque cómo conseguirlo.

Referencia:

-          Citado en: Simone Cavalletti, “Consejos para alcanzar la felicidad”, http://www.elnuevoherald.com/2013/12/11/1634414/simone-cavalletti-consejos-para.html, 12 Diciembre 2013

Hacer el bien es la mayor fuente de Felicidad

Del artículo Cindy Chan que cuenta una linda leyenda china de los tiempos del emperador Ming que gobernó en 57-75 a. C. y Liu Cang que era un hombre muy educado y talentoso tenido en gran estima por el emperador Ming.

Cindy Chan nos relata:

El Emperador Ming en una ocasión le preguntó a Liu Cang que lo hacía más feliz cuando estaba en su casa.

Liu Cang respondió con palabras sencillas: "Hacer el bien es la mayor fuente de felicidad", lo que más tarde se convirtió en un dicho con un significado profundo.

El lenguaje expresa la creencia en que hacer el bien y ayudar a otros, cuando proviene de un corazón desinteresado y buenos pensamientos hacia los demás, es la cosa más feliz de todas y construye la base para un futuro brillante.

Referencia:

-      Citado en: Cindy Chan, “Dichos chinos: hacer el bien es la mayor fuente de felicidad”, http://www.lagranepoca.com/30287-dichos-chinos-hacer-bien-es-mayor-fuente-felicidad, 9 Diciembre 2013
-      Imagen obtenida de: http://spanish.china.org.cn/society/txt/2012-05/18/content_25414306.htm, 11 Diciembre 2013.

Alertas de un Padre sobre el dinero y la importancia de la Felicidad

A continuación se transcribe el artículo maravilloso de Carlos Dorado, sobre las alertas que hace un padre a un hijo y  lo que siempre debe tener presente sobre la Importancia de la felicidad, y los cuidados con el dinero.

Nos dice:

Cuídate del éxito, éste es el mayor enemigo del ser humano, porque el éxito trae consigo "dinero"...

Hijo, la vida tiene un gran objetivo: ¡Ser Feliz!; y quizás para lograrlo, lo mejor sea: luchar apasionadamente por lo que se desea y todavía no se tiene; pero querer apasionadamente lo que ya se tiene. Mi madre solía decirme: "Carlos, si solo deseas lo que tienes, habrás alcanzado la felicidad plena".

Es bello tener cosas, pero la clave es que tú las poseas, y no ellas a ti, ya que si aquello que posees constituye los cimientos de lo que eres, vas a tener serios problemas de felicidad en tu vida. Lo que tú eres, es mucho más importante que lo que tú tienes; y nunca te concentres en ganar dinero, concéntrate en hacer un buen trabajo con pasión, que es precisamente lo que a la larga te dará dinero. Conozco demasiada gente rica, que lo único que tienen es dinero. La pobreza hijo, no es solo carencia de dinero, es carencia de otras muchas cosas. El dinero, quizás es la mejor publicidad para recibir el reconocimiento de la sociedad; pero comienza primero por recibir tu propio reconocimiento.

Cuídate del éxito, éste es el mayor enemigo del ser humano, porque el éxito trae consigo "dinero" y un incremento exagerado del "ego". El dinero te da derecho a comprarte placeres; y tiende a convencerte de que tú, y por ser tú, te mereces todo; y el ego te lleva a creer que estás por encima de todo. ¡Unos grandes enemigos metidos en tu propia casa! Y es precisamente ese éxito, algo que perseguiste desesperadamente y trabajaste muy duro para lograrlo, el que casi siempre termina controlándote a ti. ¡Por eso, el éxito nunca debes considerarlo como un objetivo ni un destino!

Y por experiencia te digo que cuánto más te enfocas en el resultado, más tardará en llegar. Solo si disfrutas lo que estás haciendo, no importa cuándo lleguen los resultados, porque ya desde el primer día estarán llegando. Inclusive, te diría que nunca califiques los eventos de positivos o negativos; simplemente de experiencias, de las cuales aprendiste.

Y estoy seguro de que aprenderás más de las negativas, que de las positivas. El goce de ganar nunca debe ser superior al de perder, ya que este último es el que realmente te hace entender mejor el valor de ganar; y además con el tiempo, las pérdidas siempre acaban convirtiéndose en ganancias.

Eso sí; llénate de sueños, camina, persíguelos. No importa lo que te digan. Recuerda que la gente que no logra conseguir sus sueños, suele decir a los demás que tampoco cumplirán los suyos.

No quiero terminar esta carta hijo, sin dejar de mencionarte dos bellas frases que algún día leí: "La ausencia del dinero nos empobrece; su mal uso nos vuelve miserables". "Solo tienes que darle dinero y poder al ser humano para conocerlo en profundidad".

Referencia:

-      Carlos Dorado, “¡Segunda carta a un hijo!”, http://www.eluniversal.com/opinion/131207/segunda-carta-a-un-hijo, 7 Diciembre 2013.

-      Imagen obtenida de: http://www.sintetia.com/el-dinero-compra-la-felicidad-nueva-perspectiva/, 9 Diciembre 2013

Los beneficios de la Felicidad

 

El editor del sitio www.psicologiapositivabolivia.com no entrega los siguientes antecedentes sobre los beneficios de la felicidad, y nos dice:

Sabías que?…
En una presentación de TED Zaragoza, el investigador de la felicidad Matt Killingsworth, mencionó, que la gente que reporta niveles altos de felicidad, presenta los siguientes beneficios:

-      Posee un sistema inmune más fuerte, 

-      presenta diferencias sistemáticas en su actividad cerebral,
-      sonríe más a menudo,
-      es más colaboradora, presenta mayor tolerancia

El Dr. Daniel Martínez Aldunate manifiesta que la felicidad se vive más plenamente cuando nos vinculamos y logramos construir relaciones de calidad con nuestros familiares, amigos, vecinos y compañeros de trabajo. A partir de esta realidad empírica, nace la necesidad de valorar nuestras relaciones con las personas, la comunidad, la naturaleza, los objetos y el mundo, y estamos en la posibilidad de elegir las construcciones de estas relaciones y vínculos de manera más nutritiva y saludable, además de modificar los riesgos posibles.

Gracias a la constante búsqueda de una buena vida, el interés en la felicidad ha ido aumentando, así surge el concepto de felicidad sostenida, esta se encuentra interconectada al bienestar que nuestras acciones favorecen a los demás, conduciendo a un estilo de vida más sostenible y a una mayor satisfacción con la vida. Para lograr esta felicidad sostenida se sugiere:

(1)   Tomar un momento para experimentar  los hechos sencillos de la vida cotidiana.

(2)   Prestar atención al mundo natural que te rodea.
(3)   Registrar tus actividades diarias.

(4)   Realizar un mapa de interdependencia para conocer el proceso de las cosas que te rodean.

(5)   Enlistar lo que te gusta hacer.
(6) Valorar la riqueza genuina

Referencia:

http://www.psicologiapositivabolivia.com/author/contributor2/, 01 Julio 2013.

La Felicidad esta en el ser.

A continuación un extracto del artículo de Heide Llanes, basados en los antecedentes aportados por la doctora Carmen Escallón, terapeuta familiar, que nos dice:

 

-      Se tiene felicidad siempre que se logre la armonía entre el sentir, pensar y hacer.

 

-      Los seres felices producen a su alrededor felicidad, siendo jefe, compañero de trabajo, madre, padre o cualquier otro rol, pero siempre girando sobre ese eje coherente. Una persona no puede dar un discurso sobre paz si en su vida diaria es capaz de violentar a quienes la rodean, no hay coherencia y tampoco puede tener felicidad.

 

-      La vida se vive “siendo”, no teniendo, que el “tener” sea parte de ese viaje, pero sin deteriorar el “ser”.

 

-      La discriminación es una barrera del “yo”, entre menos ego se tenga, más feliz se logra ser, porque hay más autoestima y algo muy importante, se debe mantener la capacidad de asombro, para que cada día traiga algo novedoso y llamativo.

 

En conclusión:

-      Para ser feliz se requiere visitar siete puertos diariamente que son, el amor, el pasatiempo preferido, la familia, el trabajo, lo intelectual, la espiritualidad y lo erótico.

 

Referencia:

-      Heide Llanes, “La eterna búsqueda de la felicidad”,  http://www.eluniversal.com.co/suplementos/viernes/la-eterna-busqueda-de-la-felicidad-144579, 6 Diciembre 2013.

 

-      Imagen obtenida de: http://wheelchairrules.blogspot.com/2012/07/felicidad-y-equilibrio.html, 7 Diciembre 2013.

Tres Niveles diferentes de ser Feliz

A continuación se presentan los antecedentes aportados por Nora Toboada, obtenidos de los libros publicados por el Dr. Tal Ben Shahar de la Universidad de Harvard, que plantea tres niveles de felicidad diferente, en los que se logra ir aumentando la duración de la felicidad.  Se inicia en momento de placer sencillos como saborear un helado, pasando por desarrollar nuestro talento y potencial y finalmente en el encontrar la plenitud en los actos que realizamos con un significado más profundo, y que nos permiten infundirle un propósito a nuestra vida.

 

Se indica que existen 3 maneras diferentes para ser feliz, la diferencia está en la “duración” de la felicidad que nos provoca cada una de ellas:

 

La Vida Placentera

 

En este nivel de felicidad disfrutamos de lo más puro y simple, al permitirnos “saborear” las mejores cosas y los mejores momentos de nuestras vidas; aprender a procurarnos emociones positivas puede iluminar nuestros días, ayudarnos a mejorar nuestra salud, nuestra calidad de vida y la de quienes nos rodean. Esta forma de ser feliz es conocida también como el “efecto caminadora” –mientras estás en ella estás bien, pero al bajarte se acaba la diversión. La felicidad que nos proporcionan los pequeños placeres y alegrías aunque es importante, es también efímera y, solamente dura lo que duran las circunstancias que nos las provocan.

 

La Vida con Objetivos y Compromiso

 

Esta segunda manera de vivir nos invita a desarrollar nuestro potencial al aplicar nuestros talentos y fortalezas, para que de esta manera podamos “fluir” y lograr nuestro máximo desempeño en los proyectos que elegimos conscientemente. El crecimiento personal y el desarrollo de nuestras aptitudes nos brindan la satisfacción que traen consigo el sentido de logro y éxito. Hacer lo que amamos nos llena de energía sin embargo, y aunque la felicidad que se experimenta a través de estos recursos es más duradera que la de los placeres, todavía no es un nivel donde se alcanza la plenitud y la elevación que nos ofrecen las acciones de trascendencia personal.

 

La vida con Significado y Propósito

 

En el tercer nivel encontramos la oportunidad de darle un propósito y sentido a nuestra vida. Es un nivel donde podemos alcanzar nuestra auto-realización como adultos para lograr trascender al construir en vida un legado positivo. Al establecer la misión y el propósito de nuestra vida, podemos encausar nuestros actos y decisiones para contribuir con el mundo que tenemos a nuestro alcance y realmente encontrar el tipo de felicidad más duradero; mismo que se irá enriqueciendo en los años que nos quedan por venir.

 

Algunas preguntas para establecer el propósito de tu vida son:

-      ¿Por qué y por quiénes me gustaría ser recordado?

-      ¿Qué quiero dejar como legado?

-      ¿Qué logros y fortalezas personales quiero que los demás perciban de mí?

-      ¿Estoy viviendo mi vida el día de hoy manera que puedo alcanzar lo que quiero lograr como legado al final de mi vida?

 

Fuentes:

-      “Happiness: The Three Traditional Theories”– Dr. Seligman (Fundador de la Psicología Positiva) Universidad de Pennsylvania, USA.

-      “Happier”-Tal Ben Shahar.

-      “Positive Psychology: a Practical Guide” – Bridget Grenville-Cleave.

 

Referencia:

-      Citado en: Nora Toboada, “3 maneras diferentes de ser feliz”, http://www.gestiopolis.com/organizacion-talento-2/3-maneras-diferentes-de-ser-feliz.htm, 17 Noviembre 2013

-      Imagen obtenida de: http://desmotivaciones.es/carteles/escala/recientes/5, 06 Diciembre 2013.

Las cosas que hacen Felices a los trabajadores

A continuación se presentan resumen de los antecedentes del artículo publicado en http://www.info7.com.mx, basado en diversos estudios que han demostrado que al disfrutar tus actividades laborales no sólo aumentas tu productividad, sino que te brinda satisfacciones que te ayudan a tener una mejor calidad de vida.

Para ser felices a sus empleados, varias empresas han puesto en práctica métodos que no sólo les ayuda a incrementar el bienestar de sus trabajadores, sino que fomentan el compañerismo y la unidad entre ellos:

1.   Ofrecer espacio para el crecimiento profesional.

Los empleados deben sentirse parte del proyecto.

2.   Brinda capacitación constante.

La formación de un empleado está relacionada directamente con la felicidad.

3.   Bonos elevan la felicidad.

Este proceso genera una sensación de valoración, por lo que se incrementa la lealtad hacia la empresa y el deseo de trabajar con más ganas.

4.   Autonomía.

El trabajador es más feliz cuando siente libertad para realizar sus labores, además crece su motivación.

5.   Entorno positivo.

Los empleados son más felices cuando las reuniones son más cortas o escuchan música mientras trabajan. Además, una buena comunicación es clave para reducir la tensión.

6.   Trabajar desde casa.

La comodidad y flexibilidad que brinda el trabajo desde casa aumenta la productividad de los empleados y su bienestar.

7.   Concentración.

Lo ideal es dejar que se enfoquen a sus actividades sin distracciones constantes.

8.   Ofrecer un equilibrio entre la vida laboral y personal.

Una forma de mantener felices a los empleados es permitir que se sientan conectados con un trabajo positivo y disfrutar de sus actividades familiares.

9.   Estilo de vida saludable.

Las empresas que brindan cuidados para la salud como exámenes biométricos, de peso y seguros de gastos médicos fomentan una actitud positiva en el empleado.

10.       Actividades de recreación.

Cuando un jefe permite que los empleados se descansen algunos minutos para checar sus correos, revisar sus redes sociales o realizar alguna actividad de su agrado, eleva el estado de ánimo y su productividad.

Los empleados deben tomar en cuenta es que deben encontrar la pasión en lo que hacen, para que realicen las cosas con agrado y sin sacrificios.

Referencia:

-      Citado en: “10 cosas que hacen felices a los trabajadores”, http://www.info7.com.mx/a/noticia/443236/normal/ultimo/24, 20 Noviembre 2013.
-      Imagen Obtenida de: http://newjobsnewtimes.blogspot.com/2013/05/siete-claves-para-ser-felices-en-el.html, 1 Diciembre 2013.