El arte de ser Feliz de Schopenhauer

 

“Lo que produce nuestra felicidad o desgracia no son las cosas tal como son realmente en la conexión exterior de la experiencia, sino lo que son para nosotros en nuestra manera de comprenderlas”. Arthur Schopenhauer

Interrogantes

¿Cómo integra el sufrimiento a felicidad el filósofo alemán Schopenhauer?

¿Cuáles son las recomendaciones del filósofo para ser más feliz?

Reflexión:

Las enseñanzas de Schopenhauer en su libro "El arte de ser feliz" nos invita a una profunda introspección sobre la naturaleza de la felicidad en nuestras vidas. Resulta conmovedor pensar cómo este filósofo, conocido por su perspectiva pesimista, nos ofrece una guía hacia un estado de tranquilidad y serenidad, reconociendo que la felicidad no es un destino constante, sino más bien un viaje lleno de aprendizaje y aceptación.

La idea de que "el sufrimiento es inevitable" puede sonar desalentadora al principio, pero en ella yace una verdad liberadora. Aceptar el sufrimiento como parte de la experiencia humana nos permite abrazar la totalidad de nuestra existencia, encontrando belleza incluso en los momentos más oscuros. Esta aceptación nos enseña a valorar las alegrías con mayor profundidad, a saborear esos destellos de felicidad que, aunque fugaces, llenan nuestras vidas de significado.

La importancia de las relaciones humanas, destacada por Schopenhauer, resuena con una verdad emocional intensa. En un mundo donde a menudo valoramos el éxito y los logros individuales, recordar la importancia de cuidar nuestras amistades y relaciones se convierte en un recordatorio conmovedor de nuestra interconexión y dependencia mutua. Las relaciones que cultivamos son el refugio en el que encontramos consuelo, alegría y comprensión.

La recomendación de Schopenhauer de no perseguir activamente la felicidad, sino permitir que esta nos encuentre, sugiere un enfoque más pasivo, pero profundamente sabio. En nuestra búsqueda frenética de la felicidad, a menudo pasamos por alto la alegría que ya existe en nuestras vidas. Al centrarnos en ser serenos, bondadosos y de buen carácter, la felicidad se convierte no en un objetivo lejano, sino en un acompañante suave en nuestro viaje diario.

Las enseñanzas de Schopenhauer nos recuerdan que la felicidad es tan multifacética y compleja como la vida misma. No se encuentra en la ausencia de problemas o en la acumulación de bienes, sino en nuestra capacidad de apreciar lo que tenemos, en aprender y crecer a través de nuestras experiencias, y en el amor y la conexión que compartimos con los demás. El enfoque hacia la felicidad, imbuido de aceptación, gratitud y conexión, ofrece una perspectiva profundamente emotiva y transformadora de la vida.

Resumen:

Un resumen del artículo de David Lorenzo Cardiel, "Diez claves para ser feliz según Schopenhauer" es el siguiente:

Se ofrece una perspectiva sobre cómo lograr una vida serena y apacible, basándose en las enseñanzas del filósofo alemán Arthur Schopenhauer. Schopenhauer, conocido por su perspectiva pesimista, buscaba la felicidad desde su adolescencia, desarrollando un carácter solitario y oscuro. Este enfoque se refleja en su obra "El arte de ser feliz", una colección de cincuenta consejos enfocados en la eudemonología, es decir, la ciencia de la felicidad, que busca más bien aplacar el sufrimiento y desarrollar un estado de tranquilidad.

Entre estos consejos, diez se destacan por su practicidad y capacidad para motivar:

Cuida las relaciones sociales: La importancia de mantener relaciones interpersonales saludables.

El sufrimiento es inevitable: Reconocer y aceptar el sufrimiento como una parte natural de la vida.

Disfrutar de las alegrías: Saber apreciar y disfrutar de los momentos felices.

Cuidar las amistades: Valorar y mantener las amistades como una fuente de apoyo y felicidad.

Valorar lo que tenemos: Apreciar y estar agradecido por lo que uno posee.

Mimar la salud: La importancia de cuidar la salud física y mental.

Mantener un deseo de vivir: Cultivar un sentido positivo y un deseo de vivir plenamente.

Limitar acciones y expectativas: No sobrecargar de expectativas o acciones para evitar la frustración.

Aprender cosas nuevas: La búsqueda constante de conocimiento y nuevas experiencias.

Apartar la envidia: Evitar la envidia para fomentar la paz interior y la felicidad.

Schopenhauer también enfatiza que no se debe perseguir activamente la felicidad, sino que esta llegará cuando menos lo esperemos. Además, nuestra comprensión del mundo influye significativamente en cómo experimentamos los acontecimientos, sugiriendo que la felicidad acompaña a aquellos que son serenos, bondadosos y de buen carácter.

 

Un abrazo,

 

Referencias:

(1)  Citado en: David Lorenzo Cardiel, "DIEZ CLAVES PARA SER FELIZ SEGÚN SCHOPENHAUER", https://ethic.es/2023/08/diez-claves-para-alcanzar-la-felicidad-segun-schopenhauer/, 21 agosto 2023.

(2)  Imagen obtenida de: https://web.facebook.com/freeditorial/photos/a.347574582250192/1422484121425894/?type=3&_rdc=1&_rdr, consultado 30 enero 2024.

(3)  Se consideró apoyo de ChatGPT 4, consulta 30 enero 2024.

La Felicidad y nuestro nivel de consciencia

 

“Cada ser humano logra entender y experimentar la felicidad según su nivel de consciencia”.  Daniel Lumera

 

Interrogantes:

¿Cuál es la relación de la felicidad con nuestra consciencia?

¿Cuál es la tercera vía de la felicidad, adicional a la felicidad hedónica y eudemónica?

Reflexión:

En la tranquila quietud de nuestro ser, más allá del bullicio de la vida cotidiana, reside nuestra felicidad, esa melodía etérea del alma, está inextricablemente entrelazada con el delicado tejido de nuestra consciencia, más que con el tapiz cambiante de nuestro entorno.

Cuando miramos hacia adentro, cuando nos sumergimos en la quietud de nuestra propia consciencia, descubrimos un universo de posibilidades. Descubrimos que la felicidad no es un destino lejano, sino un compañero de viaje constante, esperando ser reconocido, esperando ser vivido.

Cuando comprendemos que nuestra felicidad brota de la fuente serena de nuestra consciencia, comenzamos a irradiar esa luz, a compartir esa calidez, a extender esa paz. Y así, en el más profundo de los silencios, en el acto más humilde de introspección, descubrimos que somos mucho más que meros espectadores de nuestra felicidad: somos su origen, su hogar, su destino.

 

Resumen:

Se presenta a continuación un resumen del artículo “¿En qué etapa de la felicidad estás? Existen 4 niveles”, de www.revistavelvet.cl, que presenta que la felicidad está asociada a nuestra consciencia.

El texto describe una perspectiva sobre la felicidad propuesta por el experto Daniel Lumera, quien plantea que la felicidad está intrínsecamente ligada a nuestro nivel de consciencia más que a nuestro entorno.

Lumera identifica cuatro etapas progresivas de la felicidad:

Felicidad Instintiva: Relacionada con la satisfacción sensorial y el disfrute de pasiones o instintos.

Felicidad de Conveniencia: Basada en la creencia de que la felicidad se alcanza satisfaciendo intereses personales.

Felicidad del Altruismo Egoísta: Donde la felicidad se logra a través de la admiración y el amor de los demás, así como del deseo de ser útil a otros.

Felicidad de la Consciencia del Ser: Una etapa que trasciende la acción, posesión, apariencia o entrega, y se centra en la consciencia pura del ser.

El autor distingue entre la felicidad hedónica y eudemónica, tradicionalmente consideradas como los principales caminos hacia la felicidad, y propone una tercera vía: una felicidad que existe independientemente de las circunstancias externas, surgida de la consciencia plena de nuestra existencia, a lo que Lumera se refiere como "el milagro de la vida".

Para alcanzar este estado de consciencia, se sugieren prácticas como la meditación y ejercicios mentales que involucran prestar atención plena a las actividades cotidianas, disfrutar de los placeres simples, y concentrarse en la respiración para conectarse con el momento presente.

 

Un abrazo,

 

Referencias:

(1)  Citado en: “¿En qué etapa de la felicidad estás? Existen 4 niveles”, https://revistavelvet.cl/en-que-etapa-de-la-felicidad-estas-existen-4-niveles/, 15 agosto 2023.

(2)  Imagen obtenida de: https://www.telva.com/bienestar/2023/08/14/64d216ae02136ec7458b45f3.html, consultado 25 enero 2024.

(3)  Preparado con apoyo de ChatGPT 4, consultado 25 enero 2024.

La anandamina una de la hormona de la Felicidad

 

“… si pasáramos lista a las hormonas de la felicidad, la anandamida estaría, sin duda, presente”. Izarbe Lafuerza

 

Interrogantes:

¿Qué es la anandamina?

¿Qué beneficios tiene la anandamina?

¿Cómo aumentar los niveles de anandamina en el cuerpo?

 

Reflexión:

La anandamina no es simplemente una molécula vagando en el vasto océano de nuestro ser, sino más bien una artista delicada que pinta matices de serenidad y alegría en el lienzo de nuestras vidas cotidianas.

La anandamina nos invita a considerar la felicidad no como un destino lejano o un tesoro escondido, sino como una realidad íntimamente entrelazada con nuestro ser. En cada momento en que teje su magia, reduciendo el dolor, apaciguando el estrés, elevando nuestra motivación, o despertando el dulce sabor del placer y la recompensa, nos ofrece un espejo en el que podemos ver reflejada la capacidad innata de la vida para la regeneración, la adaptación y, en última instancia, para la celebración. Es un recordatorio suave, casi susurrante, de que dentro de los confines de nuestra biología yace una fuente inagotable de paz y felicidad.

Mientras navegamos por las olas de la existencia, la anandamina nos sirve como un faro silencioso, recordándonos que la capacidad de encontrar la paz, la alegría y la felicidad reside en nosotros mismos, esperando ser reconocida, apreciada y vivida en su plenitud. En este reconocimiento, tal vez podamos aprender a sintonizarnos más finamente con la música de nuestra propia felicidad interna, bailando al ritmo de la vida con una comprensión más profunda y una apreciación más completa de la maravillosa complejidad y la sencilla belleza de nuestro ser.

 

Resumen:

A continuación, un resumen del artículo de Izarbe Lafuerza: “La anandamina, ¿la verdadera hormona de la felicidad?” (1):

Se presenta a la anandamina como una hormona fundamental en la regulación del bienestar humano, aunque no sea tan conocida como otras sustancias como la endorfina o la serotonina. Descubierta en 1992, la anandamina, cuyo nombre deriva del sánscrito "ananda" que significa "felicidad, serenidad, paz interna", juega un papel crucial en múltiples aspectos del bienestar humano.

La anandamina es considerada como la hormona de la felicidad por excelencia debido a su impacto en diversas áreas de la salud y el bienestar, incluyendo el bienestar físico, mental, emocional y social. A pesar de su descubrimiento tardío en comparación con otras hormonas, ha demostrado tener una variedad de beneficios:

Bienestar General: Contribuye a sensaciones de relajación, paz, felicidad y placer.

Antiinflamatorio y Analgésico: Alivia la inflamación y el dolor.

Reducción del Estrés, Ansiedad y Miedo: Atenúa las respuestas psicológicas y fisiológicas a situaciones estresantes o amenazantes.

Funciones Cognitivas: Mejora la formación de nuevas células neuronales y conexiones, facilitando la memoria, la atención y el aprendizaje.

Motivación: Incrementa la motivación y la autoconfianza, mejorando la toma de decisiones y la predisposición a la acción.

Sentimientos de Recompensa y Placer: Fomenta comportamientos gratificantes al hacer que el cuerpo sea más receptivo a las recompensas.

Deseo Sexual: Lo estimula en pequeñas cantidades, pero puede reducirlo si se encuentra en exceso.

Reproducción: Interviene en el ciclo reproductivo, desde la implantación del embrión hasta el desarrollo fetal.

Regulación del Apetito: Afecta la sensación de hambre al regular los niveles de saciedad.

La anandamina se presenta como una hormona multifacética con una influencia significativa en el bienestar integral del ser humano.

 

¿Cómo aumentar los niveles de anandamina en nuestro cuerpo? (3)

Aunque la investigación sobre la anandamina sigue siendo un campo en desarrollo, existen varias estrategias basadas en estudios científicos y prácticas de bienestar que pueden ayudar a elevar naturalmente los niveles de esta hormona en el cuerpo:

Ejercicio Regular: Se ha demostrado que el ejercicio, especialmente el cardio de intensidad moderada a alta aumenta la producción de endocannabinoides, incluida la anandamina. El fenómeno conocido como "euforia del corredor" se asocia parcialmente con el aumento de estos compuestos.

Ácidos grasos Omega-3: Consumir alimentos ricos en omega-3, como pescado graso, semillas de chía y nueces, puede ayudar. Los ácidos grasos omega-3 son precursores de endocannabinoides y pueden ayudar a mejorar la síntesis de anandamina.

Chocolate Negro: El chocolate negro contiene componentes que inhiben la descomposición de la anandamina y también compuestos que pueden estimular la producción de anandamina.

Trufas Negras: Se ha encontrado que las trufas negras contienen anandamina naturalmente, aunque se desconoce el impacto exacto de su consumo en los niveles de anandamina en humanos.

Reducir el Estrés y Practicar la Relajación: El estrés crónico puede disminuir los niveles de anandamina. Prácticas como la meditación, el yoga, y la respiración profunda pueden ayudar a reducir el estrés y, potencialmente, aumentar los niveles de anandamina.

Probióticos y Salud del Intestino: Mantener un intestino saludable con una dieta rica en fibra y, si es necesario, suplementos probióticos, puede influir positivamente en la producción de anandamina. El eje intestino-cerebro juega un papel crucial en la regulación de los neurotransmisores y endocannabinoides.

 

Un abrazo,

 

 

 

Referencias:

(1)  Citado en: Izarbe Lafuerza, “La anandamina, ¿la verdadera hormona de la felicidad?”, https://www.hacerfamilia.com/psicologia/anandamina-verdadera-hormona-felicidad-20230726133557.html, 26 julio 2023.

(2)  Imagen obtenida de: https://issuu.com/produccionesmanila/docs/dulcelandia_mayo_2021/s/12231884, consultado 17 enero 2024.

(3)  Antecedentes obtenidos de ChatGPT 4, consultado 17 enero 2024.

¿Por qué el no estar constantemente informados es clave para la Felicidad?

 

ROMO [Relief of Missing Out], término que expresa la sensación de alivio por perdernos un acontecimiento o una información.

Interrogantes:

¿Qué es ROMO (Relief of Missing Out)?

¿Por qué el no saber puede ser liberador y contribuir a una vida más feliz?

 

Reflexión:

La idea del ROMO (Relief of Missing Out) nos invita a una reflexión sobre la esencia de la felicidad en nuestra moderna sociedad hiperconectada. En este torbellino de información, donde cada notificación parece un grito que exige nuestra atención, descubrir el ROMO es como encontrar un oasis de paz en un inmenso mar de ruido.

La verdadera felicidad no reside en acumular conocimientos o estar siempre al día, sino en encontrar equilibrio y armonía dentro de nuestro propio ser. El ROMO nos invita a reflexionar sobre lo que realmente valoramos, a preguntarnos qué es lo que da sustancia y color a nuestras vidas. Nos enseña que, la felicidad se encuentra no en el constante hacer, sino en el sereno y consciente estar.

Podemos imaginarnos la serenidad que acompaña al amanecer, esa calma prístina antes de que el mundo despierte. Esa es la esencia del ROMO. Es el valor de desconectar, de permitirnos no saber, de abrazar el silencio y la tranquilidad sobre el caos constante de la información. En este espacio de no saber, de no estar continuamente al tanto, encontramos un tipo de libertad rara y preciosa: la libertad de simplemente ser.

Resumen:

Un resumen del artículo de Marita Alonso: “Las claves de los expertos para ser más feliz: que es el ROMO, los beneficios de vivir sin cobertura” (1), es el siguiente:

El texto explora el concepto del "ROMO" (Relief of Missing Out), que sugiere que el alivio de no estar constantemente informados es clave para la felicidad.

En la era actual, caracterizada por un bombardeo constante de notificaciones y sobreinformación, tomar la decisión de desconectarse voluntariamente es beneficioso para la salud mental.

Alba Ferreté enfatiza la importancia de atender nuestro mundo emocional y cognitivo, así como revisar nuestra autoestima y la forma en que reaccionamos ante el mundo.

Marta Ruiz de Azcárate, por su parte, comparte su experiencia personal de desconexión, destacando cómo vivir sin el "ruido" constante de la información le permite estar más conectada con sus pensamientos y su entorno.

El texto sugiere que en un mundo donde la sobreestimulación es común, admitir que no sabemos algo puede ser liberador y contribuir a una vida menos estresante y más feliz.

 

Un abrazo,

 

 

Referencias:

(1)  Marita Alonso, “Las claves de los expertos para ser más feliz: que es el ROMO, los beneficios de vivir sin cobertura”, https://www.mujerhoy.com/actualidad/que-significa-romo-claves-felicidad-expertos-vivir-sin-cobertura-peligros-20230725124340-nt.html, 25 julio 2023.

(2)  Imagen obtenida de: https://elcomercio.pe/viu/estar-bien/buscala-felicidad-mente-350121-noticia/

(3)  Apoyo de ChatGPT 4.

La Filosofía de la Felicidad de Aristóteles

 

La filosofía de la felicidad de Aristóteles es una invitación amorosa a transformar nuestras vidas. Nos llama a mirar más allá de lo superficial y transitorio, a abrazar un camino de crecimiento continuo y amor propio, donde cada paso nos acerca más a la plenitud del ser, a la verdadera y duradera felicidad.

 

Interrogantes:

¿Cuáles son los aspectos claves de la filosofía de la felicidad de Aristóteles?

¿Cuáles son los elementos claves para alcanzar la felicidad según Aristóteles?

 

Reflexión Filosofía de la Felicidad

La filosofía de la felicidad de Aristóteles nos invita a un viaje introspectivo hacia lo más profundo de nuestra existencia. En este viaje, descubrimos que la verdadera felicidad no reside en la efímera satisfacción de deseos materiales o en los placeres fugaces, sino en el cultivo constante de la virtud y en la búsqueda incansable de una vida plena y ética.

Aristóteles nos enseña que la felicidad es un arte que se perfecciona con la práctica, un bien supremo que ilumina el alma y la eleva más allá de las trivialidades del mundo material. Nos recuerda que la felicidad no es un regalo pasivo, sino un premio al esfuerzo constante por ser mejores seres humanos, por vivir con rectitud, justicia y bondad.

Así, la felicidad se convierte en una melodía suave que resuena en el corazón de quienes se atreven a vivir con propósito, con un compromiso inquebrantable hacia la excelencia moral y personal. Es un faro de esperanza en la travesía de la vida, guiándonos hacia un puerto de serenidad y realización.

 

Resumen Filosofía de la Felicidad:

A continuación, se presenta un resumen del artículo de Alicia Giménez: “Filosofía de la Felicidad según Aristóteles”, que considera que, para Aristóteles, la felicidad se busca a través de la práctica constante de la virtud y se alcanza viviendo una vida plena y virtuosa.

La filosofía de la felicidad según Aristóteles es profunda y multifacética, enfocándose en la realización plena del potencial humano.

Un resumen de los aspectos clave es:

La Felicidad como el Fin Supremo de la Vida Humana: Para Aristóteles, la felicidad es el objetivo principal y más importante en la vida de una persona. No se trata de algo superficial o material, sino de un bien absoluto y esencial que se busca por sí mismo, no como medio para otros fines.

Características de la Felicidad: Según Aristóteles, la felicidad es un bien autosuficiente, es decir, una vez alcanzada, no se necesita nada más para ser feliz. No depende de circunstancias externas como la riqueza o el placer, sino que es un estado interno del alma.

La Felicidad como Resultado de Acciones y Operaciones del Alma: Aristóteles sostiene que la felicidad consiste en vivir bien y obrar bien. No es solo un estado mental, sino el resultado de acciones virtuosas y rectas.

Elementos Estructurales de la Felicidad: Aristóteles identifica varios elementos claves para alcanzar la felicidad:

1.  1. Actividad Constante: La felicidad es una actividad constante, no un estado de ánimo pasivo. Implica encontrar gozo en el proceso de vivir una vida plena y virtuosa.

2.     2. Relación con la Virtud: La felicidad está intrínsecamente ligada a la virtud. Solo a través de una vida ética y justa se puede alcanzar la verdadera felicidad.

3.   3. Perfección y Completitud: La felicidad es un estado completo y duradero, alcanzado al vivir una vida plena en todos sus aspectos.

4. 4. Autosuficiencia: La felicidad no depende de factores externos. Se logra a través del desarrollo personal y la práctica constante de la virtud.

 

Un abrazo,

 

 

Referencias

(1)  Alicia Giménez, “Filosofía de la Felicidad según Aristóteles”, https://www.eluniversaldf.mx/la-felicidad-segun-aristoteles/, 19 julio 2023.

(2)  Imagen obtenida de: https://prezi.com/p/izxbies-olxy/felicidad-segun-aristoteles/

(3)  Blog preparado con apoyo de ChatGPT 4.