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sábado, 20 de julio de 2019

Entrenador que apoya para alcanzar la Felicidad.


Casi todos necesitamos ayuda para lograr sacar lo mejor de nosotros mismo para vivir la vida.

Resumen:
Una de la importancia de los entrenadores es que tienen como estrategia el “sacar lo mejor” de los jugadores para lograr una alta contribución al equipo y así lograr los desafíos del club al que pertenecen.

Se entregan antecedentes de un entrenador, que ojalá no sea el único, que no sólo “saca lo mejor” del jugador para el equipo, sino que lo mejor de las personas para la vida.

Entrenadores de fútbol:
Los entrenadores de futbol siempre han tenido esa motivación de lograr “sacar lo mejor” de cada uno de los integrantes del equipo al que dirigen. Cada cual va perfeccionando su batería de herramientas, para “ajustar” los caracteres de los jugadores a las necesidades del equipo, para los desafíos del club al que prestan servicios.

A su vez, son personas que deben saber controlar niveles de estrés significativos, debido a que son contratados para ganar. 

De ahí la importancia que un entrenador, pueda entregar una receta para alcanzar la felicidad. Claro está que no se trata de cualquier entrenador, sino que estamos hablando de Marcelo Bielsa, que ha dirigido una gran cantidad de equipos, incluido la selección de su país.

Es por lo anterior que se incluye a continuación un extracto del artículo del sitio www.eldesmarque.com, en el que se presentan las cinco (que en realidad a la fecha son cuatro) formas para alcanzar la felicidad, que el entrenador de futbol Marcelo Bielsa le fue trasmitida al tenista Gastón Gaudio.

Marcelo Bielsa y sus cinco formas de alcanzar la felicidad (1):
Marcelo Bielsa no deja indiferente a nadie. Este entrenador es conocido por sus peculiaridades y por su forma de entender la vida. Sus reflexiones no pasan desapercibidas, provocando que deje un gran recuerdo entre las aficiones de los equipos por los que pasa.

El tenista Gastón Gaudio ha revelado las cinco formas de alcanzar la felicidad que le transmitió Bielsa y que el propio entrenador argentino había probado a lo largo de su vida.

1.  Dar sin mirar a quien.
“Hay que dar a quien no conozcas y no porque te obliguen. Si alguien necesita algo, dáselo. Dar sin mirar a quién. Si vas por la calle y ves que alguien necesita algo, dáselo. Ahí lo material pasa a ser afectivo”.

2.  Cree en algo, religiosamente. Aferrarse a una creencia.
“Cuando me fui de la selección argentina, me encerré en un convento. Me llevé los libros que quería leer, no llevé teléfono, ni tuve televisión. Leo mucho y no creo que nadie lea tanto de fútbol como yo. Pero duré tres meses, porque empecé a hablar y responderme solo. Me estaba volviendo loco de verdad”.

3.  El amor, el enamoramiento. 
… Bielsa le comentó a Gaudio que esto no dura para siempre, sino más bien alrededor de un año. Luego pasa a ser una “amistad compartida”.

4.  El éxito profesional. 
“Cuando salí campeón con Newell´S, me sentía pleno. Creía que nada más podía pedir. Pero esos momentos, no duran para siempre. El éxito es imposible mantenerlo en el tiempo. Pasé más momentos de amargura”.

5.  “Todavía la estoy buscando”. Bielsa.

Un análisis de acuerdo con el Modelo MIFE (2):
… el modelo MIFE entrega una visión integral, considerando los planos físico, emocional, mental y espiritual que son los ámbitos donde coexiste el ser humano, y que al desarrollar actividades en estos planos nos permitirá ir mejorando nuestro nivel de felicidad.

Considerando las actividades planteadas por Marcelo Bielsa, podemos clasificarlas en los siguientes planos:

Plano espiritual:
-       Bondad: 
Dar sin mirar a quien.

-       Creer:
Cree en algo, religiosamente. Aferrarse a una creencia.

Plano mental:
-       Desafíos:
El éxito profesional.

Plano emocional:
-       Sentimientos:
El amor, el enamoramiento.

Plano físico
-      “Todavía la estoy buscando”

Desde luego que llama la atención que las actividades que considera para alcanzar la felicidad están clasificadas en los planos superiores al plano físico, lo que refleja el gran crecimiento que ha logrado como persona. Esto nos refleja también que logra “sacar lo mejor” de cada persona para alcanzar la felicidad en la vida.

Se ha puesto en el plano físico la actividad “Todavía la estoy buscando”, sólo porque no se ha mencionado ninguna actividad que se pueda clasificar en este plano.

Se puede entender que Marcelo Bielsa sabe de dos actividades que son básicas en este plano: Ejercicio Físico y Nutrición. Pero quizás no ha descubierto la importancia de los “placeres”, en la contribución a la felicidad, los que son realmente “momentos de placer”. O quizás sea por el riesgo potencial que tienen los placeres, que de no controlarse terminan convirtiéndose en “drogas” con las negatividades de dependencia que eso implica.

La invitación es ser nuestros propios entrenadores para alcanzar la felicidad en la vida.

Un abrazo,








Referencias:
(1)  Citado en: “Marcelo Bielsa y sus cinco formas de alcanzar la felicidad”, https://eldesmarque.com/bizkaia/athletic-club/214538-marcelo-bielsa-y-sus-cinco-formas-de-alcanzar-la-felicidad, 30 junio 2019.
(2)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Formulas de la Felicidad”, http://prisma101-1.blogspot.com/2017/05/formulas-de-la-felicidad.html, 24 mayo 2017.

(3)  Imagen obtenida de: “Cómo identificar un entrenador deportivo excelente”, https://www.ertheo.com/blog/identificar-entrenadores-deportivos-excelentes/, consultado 19 julio 2019.

martes, 16 de julio de 2019

Los placeres que nos ofrece el mar nos dan felicidad


El mar nos entrega sonidos y paisajes que nos aportan paz, felicidad y salud.

Resumen:
En la vida podemos disfrutar de las maravillas que nos da la naturaleza, como son el gran número de mares y océanos existentes y así poder disfrutar de los beneficios, los que podemos traducir en felicidad y salud.

Se proporcionan antecedentes sobre algunos de los beneficios que nos aporta la presencia del mar en nuestras vidas.

Los beneficios del mar:
Quien no ha disfrutado de un paseo en alguna de las infinidades de playas que nos ofrecen los mares y océanos de nuestro planeta. Somos privilegiados el poder estar en contacto con el mar, por todos los beneficios que podemos obtener para nuestro cuerpo, emociones, mente y espíritu.

En el plano físico, las actividades que nos dan placer son importante para nuestra felicidad, y a través de nuestros sentidos nos llegan las sensaciones de esos placeres.

La naturaleza en general es una fuente de felicidad para los seres humanos y en particular el mar nos ofrece sus productos, sus paisajes, sus melodías y ritmos, que nos llenan de felicidad y salud.

Se incluye a continuación un extracto del artículo “Confirmado: Mirar el mar activa el estado de felicidad en el cerebro” (1), que nos proporciona antecedentes de las investigaciones sobre las ventajas de pasear en el mar. 

Mirar el mar activa el estado de felicidad en el cerebro (1):
El ruido que emite el mar reduce nuestros niveles de cortisol, la hormona del estrés, y nos transmite calma.

Para nadie es un misterio que viajar a la playa resulta relajante. De hecho, la asociamos de inmediato a vacaciones, porque históricamente ha sido un lugar para ir a disfrutar, lejos de las responsabilidades cotidianas. Pues bien, ahora un estudio ha revelado que se debe a que el mar activa el estado de felicidad en el cerebro.

Uno de los beneficios de estar cerca del mar fue descubierto por un equipo de científicos que se dispuso a estudiar la relación entre el contacto con la playa y la salud en un proyecto llamado BlueHealth (Salud azul). Los investigadores descubrieron que los sonidos del mar estimulan un área del cerebro llamada corteza prefrontal, la zona responsable de nuestras emociones y de la reflexión personal, y se dieron cuenta de que el mar amplía en nuestros cerebros la capacidad de auto conocernos y de sentir bienestar emocional.

Otra investigación apoya la tesis de que estar cerca del océano es sanador. En ella se llegó a la conclusión que cuando estamos en la playa, nuestro cuerpo absorbe los iones negativos que despiden las ondas del océano e impulsan cambios en nuestras moléculas, y que así incitan a nuestro organismo a absorber más oxígeno y a regular nuestros niveles de serotonina, una sustancia que controla la ansiedad, lo que resulta en una sensación de pazsimilar a la que sentirías luego de hacer yoga.

Especialistas afirman que el ruido que emite el mar reduce nuestros niveles de cortisol, la hormona del estrés, y nos transmite calma. Incluso han llegado a sugerir que nos recuerda al sonido de los latidos del corazón de nuestras madres cuando estábamos en el vientre materno, lo cual tendría un impacto emocional relacionado con la protección y seguridad, recoge Genial.Guru.

Los beneficios del mar:
En la presencia del mar obtenemos los siguientes beneficios:
-      El ruido que emite el mar reduce nuestros niveles de cortisol, y nos transmite calma.
-      Estudio ha revelado que el mar activa el estado de felicidad en el cerebro.
-      El mar amplía en nuestros cerebros la capacidad de auto conocernos y de sentir bienestar emocional.
-      En el mar nuestro organismo absorbe más oxígeno y regula nuestros niveles de serotonina, lo que resulta en una sensación de paz.

La invitación es ha disfrutar de las maravillas del mar, obteniendo sus beneficios, los que podemos resumir en salud y felicidad.

Un abrazo,








Referencias:
(1)  Citado en: “Confirmado: Mirar el mar activa el estado de felicidad en el cerebro”, https://www.futuro.cl/2019/06/confirmado-mirar-el-mar-activa-el-estado-de-felicidad-en-el-cerebro/, 19 junio 2019.

(2)  Imagen obtenida de: “Razones por las que el mar te hace feliz, según la ciencia”, https://viaja.volaris.com/2016/11/08/razones-por-las-que-el-mar-te-hace-feliz/, consultado 15 julio 2019.