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sábado, 30 de noviembre de 2013

Preguntas que ayudan para alcanzar la Felicidad


El artículo de http://noticias.universia.edu.pe, que a continuación se transcribe, nos indica que atravesamos etapas en las que sentimos que la vida no es como deseamos, pero la clave para salir de esta situación es buscar nuestro verdadero yo.

Durante su vida muchas personas atraviesan momentos en los que no se sienten felices con el rumbo que ha tomado su vida, por lo que comienzan a buscar formas de romper con esta infelicidad. ¿Cuál es el secreto? La clave está en buscar en tu interior la versión más verdadera de ti, señala Huffpost Women; pero para lograrlo es necesario eliminar una serie de barreras que solemos ponernos, mediante estas 5 preguntas para alcanzar la felicidad.

Si únicamente tenemos nuestros ojos en alcanzar las metas que nos hemos propuesto, no seremos capaces de disfrutar todas las maravillas que podemos encontrar durante el viaje

Conoce 5 preguntas para alcanzar la felicidad:

Alcanzar la felicidad: 1- ¿Estás dando más importancia a tus miedos que a tus sueños?

 El primer paso es reconocer que los miedos son producto de nuestras inseguridades; una vez comprendas esto, debes comenzar a trabajar para dejarlos atrás y comenzar a creer en el poder de tus sueños y en ti mismo.

Alcanzar la felicidad: 2- ¿Estás escuchando a tu cuerpo?

El cuerpo es el mejor reflejo de nuestra felicidad interior, así como de nuestra salud. El cuerpo es capaz de transmitirnos cuándo está hambriento, o cansado o cuándo es un buen momento de tomar un descanso o practicar actividad física; sólo es necesario aprender a escucharlo.

Alcanzar la felicidad: 3- ¿Eres tu mejor amigo?

Escuchar a los demás no es malo, lo negativo es siempre actuar acorde a lo que ellos esperan. El secreto es aprender a confiar en tu instinto y convertirte en tu mejor amigo.

Alcanzar la felicidad: 4- ¿Aceptas a los demás tal y cómo son?

Muchas personas intentan cambiar a las personas, pero en vez de perder tiempo en algo que no va a resultar, debes centrarte en aceptarlos de la manera que son. Incluso debes ser capaz de aceptarte a ti mismo, esta es la mejor forma de alcanzar la paz interior.

Alcanzar la felicidad: 5- ¿Estás disfrutando el viaje?

Si únicamente tenemos nuestros ojos en alcanzar las metas que nos hemos propuesto, no seremos capaces de disfrutar todas las maravillas que podemos encontrar durante el viaje. Además, recuerda que el presente es lo único que podemos tener, por ende, es importante disfrutarlo.

Referencia:

-      Citado en: Universia Perú, “Descubre 5 preguntas para alcanzar la felicidad”, http://noticias.universia.edu.pe/en-portada/noticia/2013/11/11/1062538/descubre-5-preguntas-alcanzar-felicidad.html, 11 Noviembre 2013.

-      Imagen obtenida de: http://adictamente.blogspot.com/2012/04/especialista-indica-3-claves-para.html, 30 Noviembre 2013.

jueves, 28 de noviembre de 2013

Felicidad es elevar nuestro nivel de conciencia

Ricardo Eiriz, en www.elblogalternativo.com, nos indica la conexión existente de la Felicidad con el Nivel de Conciencia. No dice:
 
Felicidad:
-      La felicidad es un bien muy preciado, perseguido por muchos y alcanzado por muy pocos.
 
-      Ser feliz es un hábito, es un patrón de comportamiento que repetimos (o no) de forma automática. Es una forma de entender la vida, dirigida por nuestro subconsciente en base a nuestras creencias más profundas.
 
-      Mucha gente confunde la felicidad  con el placer, pero son cosas totalmente distintas. La felicidad brota de nuestro interior, con independencia de las circunstancias externas. Por su parte, el placer tiene su origen en estímulos externos, dependiendo de factores como el tiempo o la cantidad, y es por tanto algo efímero. El placer genera una sensación de felicidad que tiene fecha de caducidad.
 
Felicidad y placer no están reñidos. Únicamente los separa el apego que podamos sentir hacia aquellos objetos, personas o vivencias que están en el origen del placer. Si logramos descargarnos del apego, podremos disfrutar de ambos. La felicidad es un estado interior, que únicamente puede ser alcanzado cuando el nivel de conciencia de la persona lo permite.
 
Nivel de Conciencia
-      Cada uno de nosotros tenemos una frecuencia energética diferenciada que viene determinada por la suma de todas las partículas de nuestro cuerpo. Esa frecuencia energética es nuestro nivel de conciencia. Cada frecuencia energética comporta una forma de entender y de comportarse en la vida. Las frecuencias altas están asociadas con valores y emociones positivos, mientras que las frecuencias bajas se asocian con valores y emociones negativos.  La culpa, la vergüenza, el sufrimiento, la apatía se hallan en los niveles de conciencia más bajos, mientras que la paz, la alegría, la serenidad o el amor están en los niveles más elevados.
 
-      Ser plenamente feliz, en ese estado interior de equilibrio y realización personal que algunas filosofías orientales llaman “dicha”, pasa por alcanzar un determinado nivel de conciencia. La frecuencia energética en la que se mueven los niveles bajos de conciencia impide vivir la felicidad de ese modo, avocándonos a disfrutar exclusivamente de momentos de placer, y a mantener un elevado nivel de apego por las cosas.
 
¿Cómo Elevar el Nivel de Conciencia?
-      El nivel de conciencia no es algo estático. Se trata de una frecuencia vibratoria, y como tal puede ir transformándose y evolucionar en un sentido u otro.
 
-      Elevar el nivel de conciencia consiste en elevar nuestra propia frecuencia, y eso puede ser realizado de distintas formas. Una de ellas, en la cual la persona controla y es consciente en todo momento del proceso, es mediante la eliminación de bloqueos emocionales negativos y la sustitución de creencias limitantes por creencias potenciadoras.
 
-      Los bloqueos emocionales negativos nos mantienen anclados en bajas frecuencias energéticas, que se activan cada vez que las circunstancias en las que nos encontramos resuenan con esas frecuencias. Es por ello que reaccionamos instintivamente aflorando esas emociones negativas, incluso cuando conscientemente desearíamos no hacerlo. Por su parte, las creencias limitantes nos impiden desarrollar todo nuestro potencial, dirigiendo a nuestra mente subconsciente hacia el éxito o el fracaso. Se trata por tanto, de nuestro mejor aliado o nuestro peor enemigo, dependiendo de cómo las tengamos programadas. Las creencias limitantes nos arrastran hacia las frecuencias o niveles de conciencia bajos.
 
Referencia:
-      Citado en: Ricardo Eiriz, “Felicidad por Ricardo Eiriz”,  http://www.elblogalternativo.com/2013/11/12/felicidad-por-ricardo-eiriz/, 12 noviembre 2013

miércoles, 27 de noviembre de 2013

La Felicidad demanda Decisión y Trabajo


A continuación se proporcionan antecedentes muy importantes aportados por el artículo publicado en www.que.es, en el que se comenta el nuevo libro “El coeficiente agallas. Se valiente, cambia tu vida”, del doctor Mario Alonso Puig, que nos indica:

-      La felicidad es el fin que todo el mundo persigue, un objetivo que todos desean, el problema "es que se busca donde no está", afirma el doctor Mario Alonso Puig, quien tiene clara la máxima de que "desde la inercia y la posición de víctima" no se puede llegar a un estado que solo se consigue después responder a si estamos dispuestos a hacer lo necesario para ser más felices.

-      Este es el objetivo último de un proceso, "un viaje", que se puede recorrer a través de tres etapas que nos llevan al interior del ser humano, ya que "allí es donde realmente habita la felicidad, la plenitud, la meta del hombre". Este camino que el libro nos ayuda a recorrer con el objetivo de que se convierta en una herramienta y no un dogma, ya que no pretende convencer a nadie de la necesidad de realizar ese cambio sino de dar a conocer cómo ese cambio puede ayudar a mejorar emocional, social y, porque no, físicamente.

-      "Me he dado cuenta de que no encontramos tiempo para la reflexión y para encontrar el camino hacia el interior. Tenemos la sensación de que no hay nada más allá de lo que normalmente vemos. Ante los problemas necesitamos encontrar algo dentro que aporte serenidad e ilusión, y confianza necesaria para hacer frente al desafío", explica sobre la motivación que le ha impulsado a escribir este libro.

-      "Si no estamos dispuestos a hacer pequeños actos de valentía para salir de nuestra zona conocida nada va a suceder", asegura en una entrevista a Europa Press, donde este mediático experto recuerda que no hay que confundir encontrar la felicidad con el bienestar subjetivo.

-      "El bienestar subjetivo es aquello que colma los sentidos, como una comida rica o un buen hotel, tiene mucho que ver con lo que yo tengo; la felicidad está en una dimensión más sutil que es independiente de lo que tengo y tiene que ver con lo que soy", añade.

-      Para alcanzar este objetivo es necesario cambiar aspectos de la vida, abandonar lo que llama 'zona de confort' para explorar un nuevo territorio, donde reside un potencial que para muchos es desconocidos, y para otros puede haberse olvidado. El viaje tiene tres etapas -conocerse y encontrarse, superarse y trascenderse para descubrirse- y para recorrerlas no valen las prisas, además se debe tener en cuenta que el éxito depende de cuidar lo que se aprende para toda la vida.

Las Tres Etapas

-      Lo primero es querer iniciar este camino "con determinación, con agallas"; y, por otra parte, darse cuenta de que "el camino que funciona en la vida no es cuando se pone el ego por protagonista o cuando lo que más importa es saber, tener, pertenecer o controlar mas que los demás, etc; en ese momento, hay que saber que por ahí no vamos a conocer el sentido de la vida, en ese momento hay que cambiar en la búsqueda, avanzar al qué puedo hacer yo por mejorar las cosas, qué puedo dar, y no tanto hacia qué puedo obtener".

-      En la primera etapa, 'Conocerse y encontrarse', Puig da a conocer mejor el cerebro y su impacto en el cuerpo. Para conocerse descubre que ver el vaso medio lleno o medio vacío puede depender del hemisferio predominante en cada persona. La región prefrontal izquierda hace que se sea más optimistas mientras que el pesimismo se origina en la derecha.

"La primera dificultad es pensar que este proceso se consigue de forma automática", este es un cambio que requiere "paciencia" y "valentía"; y comienza con la reeducación del conocimiento, algo que se puede conseguir independientemente de la edad, gracias al entrenamiento y la fortaleza mental y emocional.

El cambio para "encontrar el equilibrio es posible", aunque para ello hay que reconocer las 'emociones tóxicas', muchas generadas por la propia persona, porque la mente vive en una 'prisión que limita'; esto lleva a la segunda etapa la de superarse.

-      La segunda etapa la de superarse, donde muestra que se puede elegir cómo vivir.

"La 'emociones tóxicas' generan mucho daño a nivel cerebral. Son capaces de destruir neuronas y además producen lesiones importantes en el cuerpo", advierte. Estas emociones no tienen tanto que ver con los momentos que se pueden vivir de frustración, miedo o desesperanza puntuales, sino a cuando los momentos negativos "se convierten en formas de vivir".

Por otro lado, nos alerta de la comunicación que se produce con la voz interior, "un el diálogo que opera por vía inconsciente en la mente contra nosotros". "Muchas veces no sabemos que habla de una manera tan dura, y si la voz interior está diciendo constantemente que no se tiene capacidad para algo llega un momento en el que se genera un estado hipnótico y, de alguna manera, se empieza a actuar de acuerdo a eso".

La voluntad juega aquí un papel fundamental a la hora de entrenarse para llegar a la superación personal, convirtiendo las experiencias negativas en oportunidades. Este cambio ayuda a afrontar grandes desafíos (enfermedades, paro, problemas personales, etc), además "explica por qué personas que están pasando por situaciones complejas pueden mantener la serenidad, alegría y confianza a pesar de enfrentarse a la adversidad".
 
-      En la última etapa, trascenderse "para descubrirse más allá de lo conocido", es la más "complicada", señala Puig, aquí es donde se va a conocer qué es la dimensión del espíritu, algo inmortal que podemos encontrar si nos preguntamos quiénes somos y respondemos desde un lugar alejado de intelecto y de las palabras, del espacio y del tiempo. Aquí acercarse a través de la meditación ayuda a enriquecer y terminar la trasformación hacia una nueva forma de pensar, sentir o actuar.

"Cuando sustituimos el egoísmo por la generosidad es cuando empezamos a entrar en contacto con esa dimensión profunda, una dimensión que no se puede tocar sino nos importan los demás, porque la felicidad es fruto del encuentro con otros seres humanos", concluye.

Referencia:
-      Citado en: http://www.que.es/madrid/201311091300-para-feliz-primero-saber-esta-epi.html, 9 Noviembre 2013
-      Foto Obtenida de: http://elblogqueteharapensar.blogspot.com/2013/02/y-tu-de-mayor-que-quieres-ser-feliz.html, 27 Noviembre 2013.

martes, 26 de noviembre de 2013

Ríe y sé Feliz:

A continuación se transcribe el artículo de www.eleconomistaamerica.mx, que nos proporciona los antecedentes sobre diez motivos saludables por los que debes reír a diario:
 
Una persona que sonríe transmite confianza, además de ser considerada como segura y satisfecha de sí misma. Por si fuera poco, la risa es una actividad que se caracteriza por poseer 'las tres B de la felicidad': bueno, bonito y barato. El secreto de la felicidad en nuestras manos.
 
Reír es uno de los placeres de la vida con múltiples beneficios para la salud, capaz de hacernos olvidar los problemas, las preocupaciones y recuperar la alegría de vivir. ¿Quieres conocer todos sus beneficios?
 
1. Calma la ansiedad y el estrés: Debido a la sensación de bienestar que el reír aporta, se genera calma y alegría, disminuyendo el estrés.
 
2. Mayor esperanza de vida: ¿Sabías que las personas con una actitud positiva tienen mayor control sobre su vida? Y uno de los resultados de esto es vivir más años.
 
3. Salud cardiovascular: Gracias a las risas, el tejido que cubre los vasos sanguíneos tiende a expandirse, lo que ayuda a que no se formen coágulos y, por consiguiente, la salud cardiovascular mejora.
 
4. Excelente ejercicio: Reír puede ser muy positivo para el cuerpo, y es que según el psiquiatra español Luis Rojas Marcos, te ayuda a ejercitar entre 20 y 30 músculos del cuerpo.
 
5. Belleza instantánea: Sin duda, una sonrisa hace que una cara se note más bella al instante, además, de que la hace lucir más joven y con un brillo especial en la mirada.
 
6. Felicidad eterna: Sonreír ayuda a que tu cuerpo genere más endorfinas, las cuales son responsables de los estados de ánimo positivos.
 
7. Favorece la comunicación: Debido a que la sonrisa puede llegar a ser el primer contacto con alguien.
 
8. Atracción: Sin duda, las personas nos sentimos más atraídos ante una sonrisa que ante un ceño fruncido.
 
9. Fuente de ayuda: Según el Dr. Rojas Marcos, el sentido del humor hace ver las cosas dolorosas con distancia y disminuye la tristeza.
 
10. Mejora el sistema inmunológico: Además de hacerte sentir bien, las endorfinas ayudan también a aportar defensas a diferentes órganos del cuerpo; por otro lado, también ayudan a quitar posibles dolores.
 
Referencia:

martes, 19 de noviembre de 2013

Alimentos que aumentan la liberación de Serotonina

A continuación Fernanda Guerzoni, en el artículo publicado en www.que.es, nos entrega antecedentes de los alimentos que nos dan placer. Nos dice:
 
Después de comer eres invadido por una agradable sensación de bienestar. Si después de tu menú hay postre; ¡mejor que mejor! Algunos alimentos son capaces de liberar serotonina, hormona responsable por el placer.
 
Descubra los alimentos que favorecen tu felicidad.
La sensación de bienestar que sientes después de comer está relacionada a saciar el hambre, a suplir tus necesidades físicas. Sin embargo, hay algunos alimentos que potencializan esta reacción, ya que llevan en su composición sustancias que aumentan la liberación de serotonina, un neurotransmisor responsable por la sensación de placer.
 
Sin serotonina, el organismo está más susceptible a problemas como depresión, irritabilidad, insomnio, ansiedad, malhumor, compulsión por comida, entre otros. Si buscas una "dieta más alegre", nada mejor que añadir estos increíbles alimento a tu plato:
 
Plátano:
Rico en el aminoácido triptófano, una sustancia precursora de la serotonina. Sin serotonina; cada 100 gramos de plátano ofrece 18 mg del aminoácido.
 
Aguacate:
Rico en ácido fólico, vitamina B3 y potasio. El aguacate tiene más proteínas que cualquier otra fruta, además de ofrecer hierro, magnesio, vitamina C, E y B6. Tiene acción específica sobre el sistema nervioso central, colaborando para el mantenimiento de las hormonas que regulan las sustancias químicas del cerebro, garantizando un efecto relajante.
 
Miel:
También es fuente de triptófano, con acción calmante que induce a una sensación de bienestar mejorando la función de la serotonina en tu cerebro. 90% de la serotonina es producida en el intestino, siendo así, la miel ayuda a mantener la integridad intestinal colaborando para una mejor regulación neurológica y endocrina, con más serotonina y sensación de placer.
 
Nueces:
Las oleaginosas ofrecen vitamina B1, que ayuda convertir la glucosa en energía. También imita la acetilcolina, un neurotransmisor que trabaja en las funciones cerebrales relacionadas a la memoria y cognición.
 
Tofu:
El queso a base de soja es rico en proteínas y magnesio, mineral que actúa en la regulación del metabolismo cerebral y participa de la metabolización de algunos aminoácidos.
 
Omega 3:
Los pescados de agua fría como salmón o atún son considerados excelentes fuente de Omega 3, un ácido graso con efecto protector sobre las neuro9nas. La relación del consumo de este ácido graso y la felicidad esta en el aumento de la producción de los receptores de neurotransmisores como serotonina, dopamina y noradrenalina que protegen el cerebro y el sistema nervioso central de los radicales libres.
 
Referencia.
-      Citado en: Fernanda Guerzoni, “Dieta de la felicidad: alimentos que aumentan la liberación de serotonina “,   4 de noviembre de 2013, http://www.que.es/salud-en-tu-plato/201311040800-dieta-felicidad-alimentos-aumentan-liberacion-cont.html
-      Imagen obtenida de: http://www.mamirecetas.com/los-acidos-grasos-omega-3-en-la-dieta-infantil.html, 19 Noviembre 2013.

martes, 12 de noviembre de 2013

Claves para ser Feliz en el día a día

A continuación se reproduce el interesante artículo de Alejandro Andrade, coach en felicidad personal y empresarial:
La felicidad no se crea ni se busca, se descubre. Así que un experto en coaching de felicidad te da las claves para hacer de este estado, un hábito.
La posibilidad de ser feliz forma parte del paquete con el que todo ser humano es dotado desde que nace. Por lo tanto, la felicidad es una experiencia que se origina en el interior de la persona y no en el exterior. Pero, ¿qué pasa a lo largo de la vida? Las circunstancias externas a la persona afectan tanto positiva como negativamente y la interpretación de éstas, en el contexto de la felicidad, va a depender, fundamentalmente, de sus decisiones. Es decir, la felicidad es una decisión que se convierte en una experiencia muy personal y depende únicamente de quien la vive.
Entonces, ¿cómo ser feliz en el día a día? Para empezar debes saber que es falso que la felicidad tenga que buscarse o crearse. Al ser un estado que reside en el interior de cada persona, ésta se descubre a través de un trabajo de “excavación” y no tanto de “construcción”. Y justamente por esta razón tan importante, es que no puedes depositar en otros tu propia felicidad, ni en pareja, ni en los hijos, ni en el jefe, ni en tus empleados, etc.
Pero cuidado, el placer no es lo mismo que la felicidad y es un error en el que comúnmente caemos los seres humanos. El placer tiene un origen externo es temporal. La felicidad, en cambio, tiene un origen interno y es permanente. Por eso la felicidad debe ser considerada como un medio y no como un fin. Por eso es que sea tan recurrente decir que ni el éxito ni el dinero dan felicidad. Es al revés, es la felicidad la que te trae éxitos y dinero.
Está más que demostrado que el dinero no puede comprar la felicidad. Las personas somos insaciables por naturaleza, por lo que siempre queremos más. Por ejemplo: Si una persona se plantea el ser feliz cuando tenga un millón de pesos, cuando alcance el millón se dará cuenta que necesita 10 millones para ser feliz. Cuando los tenga,  querrá tener 100 millones, y así sucesivamente. Una vez satisfechas las necesidades de la persona, la curva de entre el dinero y la felicidad  tiende a estabilizarse, es decir, a más dinero no le corresponde más felicidad.
La buena noticia es que la felicidad es una experiencia cuya detonación se puede aprender y enseñar, tal y como un idioma extranjero. Y lo que es mejor, una vez que se practica se vuelve hábito.
¿Por dónde comenzar a descubrir tu propia felicidad?
Define tu autenticidad: Es muy importante identificar con claridad quién eres (cuáles son tus creencias y valores), cuál es tu sello y cuál es tu pasión, y que se comunique a los demás. Una vez que sabes esto, se debe alinear todo lo que pienses y hagas con ese sello, tu propio sello. Así es como se construye la autenticidad. Cuando se sabe quién eres es más fácil elegir a dónde ir. Una persona con objetivos da propósito a su vida y en ese propósito descubre la felicidad.
Haz portable tu felicidad: La felicidad no llega, a la felicidad se le lleva. Debes reconocer que la felicidad es un don, un regalo de la vida. Cuando así lo reconocemos, tendremos la capacidad de aceptarlo para aplicar la siguiente fórmula. Una vez que lo ACEPTO, podré APRECIARLO. Cuando lo aprecio, entonces podré AGRADECERLO.
Agradece lo que tienes: En la Psicología Positiva comúnmente llamada la Ciencia de la Felicidad, la gratitud es un  requisito indispensable y fundamental para disfrutar la felicidad. Todas las personas felices son personas agradecidas. Hay que ser feliz con lo que se tiene mientras se persigue lo que se quiere, porque si con todo lo que se tiene no se es feliz, con todo lo que te falta, tampoco.
Sé generoso: El siguiente paso es la generosidad. La persona está biológica y espiritualmente diseñada para dar y darse a los demás. Cualquier acto de generosidad es una chispa que enciende la felicidad. Los actos de generosidad se contagian y tienden a beneficiar más a quien los da que a quien los recibe.
Genera y rodéate de ambientes positivos: Enfocarse también en lo que sí funciona es una manera de hacerlo. No se trata de no atender los problemas, sino de balancear lo negativo con lo positivo que existe en todos nosotros. El efecto que provoca el comenzar una conversación con lo que sí funciona es un potente detonador de ambientes positivos.
Mantén una buena actitud: Tener una buena actitud es un gran paso hacia la felicidad pues es un reflejo de nuestra interpretación de la vida. La actitud es ante todo una decisión. Probablemente no podamos controlar circunstancias externas a nosotros pero siempre podremos controlar cómo reaccionar frente a ellas. El optimismo es un extraordinario alimento para la buena actitud. Las personas optimistas tienden a ver algo positivo en todo. De todo sacan algo que les beneficia. Se quejan menos y disfrutan más. Las personas optimistas y de buena actitud viven más el tiempo presente. No se angustian por el pasado, ni se distraen demasiado con el futuro.
Consejos prácticos y sencillos para ser feliz en tu día a día
      Cada mañana al levantarte da gracias de que estás vivo. Reconócete como valioso e importante. Afírmate a ti mismo que tu decisión es disfrutar de tu felicidad ese día, visualizando éxito en todos tus deberes. Proponte que será un gran día. Ese objetivo positivo creará las bases para que se cumpla.
 
      No busques el reconocimiento de los demás. Tú eres tu propia motivación. Haz las cosas que te generan bienestar y paz en tu conciencia y no para que te lo reconozcan. Pronto verás que los demás te siguen.
 
      Cuando la familia esté reunida exprésales que los valores de la gratitud y la generosidad forman parte del sello familiar. A la hora de la comida o la cena, haz que cada miembro de la familia identifique una o dos cosas positivas de su día. Todos descubrirán que siempre hay un oasis en el desierto. Lograrás de las cosas buenas un hábito. Es una dinámica sencilla y con muchos alcances.
 
      Cuando corrijas a tus cercanos (como hijos o colaboradores) primero diles algo que sí funcione en ellos. Esto les dará confianza y podrán asimilar mejor un regaño o consecuencia de un error, aprendiendo de ello.
 
      Tu liderazgo es influyente. Úsalo en beneficio de la gente. Ayuda a los demás a encontrar su grandeza. Da confianza y fomenta en la gente que gracias a sus capacidades ellos pueden resolver los problemas. Acepta los fracasos y crea escenarios para aprender de ellos. Es la forma de avanzar. Deja que la gente que depende de ti se auto-motive.
      No esperes a ser rico para ser generoso. La generosidad trae riqueza. Practica diariamente actos de generosidad sin causa que los motive. No esperes nada a cambio. Verás que el más beneficiado serás tú.
 
      No esperes los mejores momentos para agradecer. Sé agradecido con todos y en todo siempre.
 
      Decide tener buena actitud. Con ello crearás ambientes de cordialidad y cooperación. Pronto tendrás muchos seguidores.
 
      Disfrutar de tu trabajo es fundamental pues en él pasas casi la mitad de tu vida. Si sientes angustia los domingos por la tarde/noche, entonces debes buscar un cambio. Un empleo, aunque siempre tiene sus grados de presión, se goza. Si no lo gozas, entonces es momento de replantear tu estadía.
 
      Permite el fracaso. Es una buena forma de aprender. Fracasar no te hace menos ni más, nadie es perfecto y aprender la lección te engrandece.
 
      El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional. Trata de dar buena cara a los problemas y circunstancias negativas de la vida. La paz está en tu interior y si tú no lo permites, nada ni nadie podrá tocarla.
 
      No seas víctima. No esperes que tus padres, tus hijos, tu jefe o el gobierno resuelva tus asuntos. No lo harán. Tú eres el protagonista de tu vida y el destino que ésta tenga será una decisión 100% tuya.
Referencia:
-      Alejandro Andrade, “Claves para ser feliz en tu día a día“,18 de Febrero de 2013, http://www.altonivel.com.mx/34106-como-ser-feliz-en-tu-dia-a-dia.html
-      Foto obtenida de: http://depsicologia.com/las-sonrisas-lentas-son-las-mas-atractivas/, 12 Noviembre 2013