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jueves, 25 de agosto de 2022

La Felicidad según Agustín de Hipona

 


El amor es el único tesoro que se multiplica al dividirse; el único que suma más cuanto más se lo resta; la única empresa en la que, cuanto más se gasta, más se gana”. San Agustín de Hipona

Resumen:

Para San Agustín la felicidad es el proceso de tomar con alegría lo que la vida nos da. En esencia, el camino a la felicidad es el estar con Dios.

San Agustín nos plantea los siguientes aspectos a considerar para ser feliz, partiendo de la premisa que ser feliz es un bien en sí mismo:

Desear el bien.

No tener miedo.

Disminuir los apegos.

Se debe elegir la fuente de nuestra felicidad lo más trascendente que existe, lo que no se acaba, lo que no tienes miedo de perder. Eso es sólo el amor de Dios.

Debemos vivir con amor, que es el manantial inagotable, que al probarlo hace que terminemos viviendo felices.

San Agustín

San Agustín es considerado el máximo filósofo y pensador del cristianismo del primer milenio.

Fue su madre Mónica que le enseñó los principios básicos de la religión cristiana y también a través de su oración la que logró encausar a su hijo cuando se había separado del camino del cristianismo, a tal punto que Agustín se llamaba a sí mismo “el hijo de las lágrimas de su madre”.

Para San Agustín la felicidad es el proceso de tomar con alegría lo que la vida nos da. En esencia, el camino a la felicidad es el estar con Dios.

Una de sus citas es (1):

“El que no ama al hermano, no está en el amor, y el que no está en el amor no está en Dios, porque Dios es amor”.

Se entregan a continuación extractos del artículo de Guillermo Dellamary: “Lo que San Agustín pensaba sobre la felicidad” (2), que proporciona mayores antecedentes de la felicidad según San Agustín, principalmente basado en su obra “De la vida feliz”.

Lo que San Agustín pensaba sobre la felicidad (2):

Realmente qué tan feliz te sientes. ¿Consideras que ya has vivido esa maravillosa sensación o aún no? ¿Crees que es algo efímero y pasajero o se pueden llegar a vivir largos períodos de felicidad?

Estamos de acuerdo en que ser feliz es un bien en sí mismo, por lo que desear el bien ya es un paso importante para alcanzar la felicidad, pues buscando el mal no encontraremos más que sufrimiento. Aunque exista una aparente felicidad, es sólo transitoria y superflua. «Desear lo que no conviene es el colmo de la desventura».

Desear lo bueno es mucho más importante que conseguir lo que no te conviene.

Quedarse en lo pasajero no hace feliz

¿Podrá alguien ser feliz si le falta lo que desea? Realmente no, pero tampoco se es feliz sólo por conseguir todo lo que se desea.

Lo que también es cierto es que el que no tiene lo que quiere, acaba por ser un desdichado. Por lo que mucho de la felicidad está en lo que deseas. Si lo consigues, hay muchas más posibilidades de disfrutar y gozar tus logros, que el que no logra conseguir sus objetivos.

De aquí la importancia que San Agustín le pone a qué debemos aspirar y alcanzar en esta vida, para ser dichosos.

Se trata pues, de darle mayor valor a lo que quieres que a las cosas que acontecen en forma fortuita y derivadas de una supuesta buena o mala suerte. Es un ejercicio de la voluntad.

«Pues lo pasajero y mortal no podemos poseerlo a nuestra voluntad, ni el tiempo que nos plazca».

El santo nos pregunta: ¿se puede ser feliz al mismo tiempo que tienes miedo? Desde luego que parecen incompatibles la felicidad y el miedo. Por lo que no se puede ser feliz si vives con el miedo a perder lo que posees. Si los bienes materiales o fortunas se pueden perder, entonces se tiene miedo a quedarse sin nada, por lo que ese miedo le resta felicidad a quien se apega a las cosas materiales, o a las fortunas que posee.

Así que un primer paso muy importante para ser feliz nos enseña San Agustín, es estar contento y satisfecho con lo que tienes y aprender a disfrutar con moderación lo que ya posees. Para ser feliz, hay que obtener los bienes que sean permanentes y que no sean arrebatados por los vaivenes de la vida y los imprevistos fortuitos. En pocas palabras, se es más feliz cuantos menos apegos tenemos.

Así que, si algo hemos de elegir, como fuente de nuestra felicidad, es elegir lo más trascendente que existe, lo que no se acaba, lo que no tienes miedo de perder. Eso es sólo el amor de Dios. Así concluye el famoso teólogo y filósofo.

Ya sabes ahora que, para dejar de ser un infeliz desdichado, mejor abraza con plenitud el vivir con amor. Ese es un manantial inagotable que, al probarlo, hará que acabes por vivir feliz.

San Agustín y la felicidad

San Agustín nos plantea los siguientes aspectos a considerar para ser feliz, partiendo de la premisa que ser feliz es un bien en sí mismo:

Desear el bien.

Desear lo bueno es mucho más importante que conseguir lo que no te conviene.

La felicidad está en lo que deseas. Si lo consigues, hay muchas más posibilidades de disfrutar y gozar tus logros, que el que no logra conseguir sus objetivos.

No tener miedo.

No se puede ser feliz si vives con el miedo a perder lo que posees.

Disminuir los apegos.

Se es más feliz cuantos menos apegos tenemos.

Se debe elegir la fuente de nuestra felicidad lo más trascendente que existe, lo que no se acaba, lo que no tienes miedo de perder. Eso es sólo el amor de Dios.

Debemos vivir con amor, que es el manantial inagotable, que al probarlo hace que terminemos viviendo felices.

 

Un abrazo,

 





Referencias:

(1)  Citado en: "Agenda 2007 - 365 días con CRISTO y mis hermanos", Editorial SAN PABLO, Buenos Aíre Argentina, AGO-2006, 24 Abril de 2007.

(2)  Guillermo Dellamary, “Lo que San Agustín pensaba sobre la felicidad”, https://es.aleteia.org/2022/04/04/lo-que-san-agustin-pensaba-sobre-la-felicidad/, 4 abril 2022.

(3)  Imagen obtenida de: https://www.psicoactiva.com/blog/100-frases-san-agustin-amor-la-fe/, 13 diciembre 2021.


viernes, 19 de agosto de 2022

La Felicidad del filósofo griego Epicuro

 

No es posible ser felices si no se vive una vida sabia, hermosa y justa. Epicuro

Resumen:

La felicidad del epicureísmo no es lo mismo que el hedonismo, pero coinciden en el placer.

Epicuro definió al placer como la satisfacción de las necesidades del cuerpo y la tranquilidad del alma. En cambio, el hedonismo puro, no concibe el placer como un bien, sino como el único y supremo bien.

Para el filósofo griego, el propósito de la vida humana es alcanzar la felicidad, evitando las sensaciones dolorosas y buscando las placenteras. Considerando que los placeres son la ausencia de dolor y la tranquilidad mental.

Epicuro se manifestó contra de los excesos y los deseos innecesarios y consideraba que la felicidad estaba constituida por los siguientes factores:

Tranquilidad.

Liberación del miedo.

Ausencia de dolor corporal.

El valor de la amistad

El epicureísmo y el hedonismo

En “La Felicidad de Epicuro no es lo mismo que el hedonismo, pero coinciden en el placer” (1), se consideró lo siguiente:

En el Modelo Integrado de la Felicidad (MIFE), que considera una propuesta de mejoramiento del nivel de felicidad basado en una visión holística, el nivel básico es el plano físico de nuestra vida terrena, que está asociado principalmente a nuestro cuerpo y a los placeres.

En relación con los placeres, existen corrientes filosóficas que vienen de los griegos y que algunas de ellas se confunden como son los casos de epicureísmo y del hedonismo.

Epicuro definió al placer como la satisfacción de las necesidades del cuerpo y la tranquilidad del alma. En cambio, el hedonismo puro, no concibe el placer como un bien, sino como el único y supremo bien.

Se entregan a continuación extractos del artículo de María Alejandra Morgado Cusati: “Epicuro y su filosofía sobre la felicidad”, que proporciona más antecedentes del filósofo Epicuro en relación a su concepción de la felicidad.

Epicuro y su filosofía sobre la felicidad

Epicuro de Samos (341 a. C. – 270 a. C.) fue un filósofo griego que planteó una teoría ética basada en el hedonismo. Pues consideraba que el propósito de la vida humana era alcanzar la felicidad, evitando las sensaciones dolorosas y buscando las placenteras.

Sin embargo, su visión del placer dista mucho de las posturas hedonistas que defienden que el placer y la felicidad se encuentran en los lujos y en los excesos. Al contrario, para Epicuro la vida más placentera se halla en la sencillez y en la abstención de deseos innecesarios.

A pesar de que la filosofía de Epicuro fue planteada hace siglos, hoy en día sigue vigente y representa una excelente vía para alcanzar la felicidad personal. Veamos en qué consiste y cómo podemos aplicar esta doctrina en nuestras vidas.

La filosofía de Epicuro

Epicuro fundó su escuela de filosofía en Atenas. Se llamó el Jardín y se dedicaba a la búsqueda de la felicidad a través del ejercicio de la razón. Para este gran pensador, la razón enseña que el placer es bueno y el dolor es malo. De manera que el placer y el dolor son las medidas últimas del bien y del mal.

Ahora bien, la perspectiva epicúrea ha sido malinterpretada hacia un hedonismo desenfrenado, en lugar de la ausencia de dolor y tranquilidad mental (ataraxia) que Epicuro realmente defendía. De hecho, este filósofo se manifestó en contra de los excesos y los deseos innecesarios por su capacidad de conducirnos al dolor.

La felicidad según Epicuro

Para Epicuro, la felicidad es placer y serenidad, un estado en el que no hay perturbaciones del alma ni dolor alguno. Además, defiende que la felicidad es un fin en sí mismo y el mayor bien de la vida humana.

De esta forma, el filósofo consideraba que la felicidad estaba constituida por tres factores:

Tranquilidad.

Liberación del miedo.

Ausencia de dolor corporal.

El valor de la amistad

Por último, el epicureísmo enfatiza la amistad como uno de los mayores medios para obtener el placer y, por ende, la felicidad. En este caso, la conexión con amigos ofrece una sensación de seguridad, mientras que la desconexión conduce al aislamiento, la desesperación y una mayor susceptibilidad al peligro.

¿Cómo aplicar el epicureísmo en nuestras vidas?

Para Epicuro, la felicidad se logra perdiendo el miedo a Dios y a la muerte; y aceptando que es fácil adquirir las cosas buenas de la vida y soportar las terribles.

El dolor no es completamente inevitable, pero sí se puede soportar. De hecho, Epicuro afirma que es posible experimentar felicidad mientras sufrimos un dolor emocional o físico.

Para ello, enfoquémonos en cultivar una vida sencilla. Disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, practicar la gratitud y ver lo positivo de las situaciones negativas.

La felicidad para Epicuro

Para Epicuro el propósito de la vida humana era alcanzar la felicidad, evitando las sensaciones dolorosas y buscando las placenteras.

La perspectiva epicúrea de los placeres es la ausencia de dolor y tranquilidad mental (ataraxia).

El filósofo se manifestó contra de los excesos y los deseos innecesarios y consideraba que la felicidad estaba constituida por los siguientes factores:

Tranquilidad.

Liberación del miedo.

Ausencia de dolor corporal.

El valor de la amistad

Para Epicuro el dolor no es completamente inevitable, pero sí se puede soportar. De hecho, afirma que es posible experimentar felicidad mientras sufrimos un dolor emocional o físico.

La recomendación que nos da es que nos enfoquémonos en cultivar una vida sencilla, disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, practicar la gratitud y ver lo positivo de las situaciones de la vida.

 

Un abrazo,

 


 



Referencias:

(1)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “La Felicidad de Epicuro no es lo mismo que el hedonismo, pero coinciden en el placer”, https://prisma101-1.blogspot.com/2021/04/la-felicidad-de-epicuro-no-es-lo-mismo.html, 29 abril 2021.

(2)  Citado en: Maria Alejandra Morgado Cusati, “Epicuro y su filosofía sobre la felicidad”, https://mejorconsalud.as.com/epicuro-filosofia-felicidad/, 9 abril 2022.

(3)  Imagen obtenida de: https://www.youtube.com/watch?v=PqW8jMAk_tU, consultado 19 agosto 2022.


jueves, 11 de agosto de 2022

Para aumentar los niveles de serotonina y de Felicidad

 

La serotonina es la hormona de la Felicidad

Resumen:

A la serotonina se le conoce como la “hormona de la felicidad”, debido a que cuando aumentan sus niveles en el organismo se generan sensaciones de bienestar, relajación, satisfacción y aumenta la concentración y la autoestima.

Se entregan las acciones que pueden ayudar a incrementar los niveles de serotonina y de felicidad:

-      El cuidado de la flora intestinal.

-      Tomar alimentos ricos en triptófano.

-      Hacer ejercicio moderado.

-      Mantener el estrés bajo control.

-      Aprovechar los rayos del sol.

-      Descansar lo suficiente.

Las hormonas de la felicidad:

De “La serotonina es la hormona de la Felicidad” (1), podemos obtener la siguiente información:

A la serotonina se le conoce como la “hormona de la felicidad”, debido a que cuando aumentan sus niveles en el organismo se generan sensaciones de bienestar, relajación, satisfacción y aumenta la concentración y la autoestima.

En términos generales, cuando se habla de las hormonas de la felicidad, se consideran las siguientes: endorfina, serotonina, dopamina y la oxitocina.

Se presentan a continuación extractos del artículo de Mariola Báez: “Hormona de la felicidad: cuál es y cómo activarla” (2), que profundiza en las actividades a llevar a cabo para aumentar nuestros niveles de serotonina en el organismo y como consecuencia nuestros niveles de felicidad.

Hormona de la felicidad: cuál es y cómo activarla (2)

Existen sustancias químicas que genera nuestro propio organismo que inciden en el estado de ánimo.

¿Cuál es la hormona de la felicidad y dónde se produce?

La serotonina (5 –HT) es un tipo de molécula neurotransmisora que interviene en numerosos procesos fisiológicos, como la sensación de hambre o de sueño, y que también juega un papel fundamental en el control de las emociones y en desarrollo de sensaciones placenteras, entre otras numerosas funciones, aún en estudio, relacionadas con los procesos del aprendizaje y la memoria.

Una parte de la serotonina se produce en el cerebro, concretamente en el área cerebral denominada núcleos del Rafe situada en el tronco encefálico, desde donde es liberada ejerciendo su acción en todo el organismo a través del sistema nervioso.

Otra parte aún mayor de la serotonina tiene su origen en el aparato digestivo y más concretamente en la microbiótica de las paredes intestinales, según señalan en un reciente estudio los investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA).

Aunque el organismo produce la serotonina en un proceso biológico absolutamente natural, determinadas acciones pueden ayudar a incrementar su presencia y a que el cuerpo pueda sintetizar correctamente la hormona de la felicidad.

¿Te preguntas cómo se activa la hormona de la felicidad?

Toma nota:

Cuida la flora intestinal

Aunque las investigaciones sobre la conexión intestino – cerebro continúan, se estima que cuidar la flora intestinal influye no solo en la buena salud digestiva, sino también en la salud emocional. Incluir en la dieta alimentos probióticos, aquellos que aportan microorganismos vivos beneficiosos que contribuyen a mantener en buen estado las mucosas intestinales (bífidos y lactobacilos), es una excelente manera de activar la hormona de la felicidad.

Kéfir, yogures probióticos, chucrut, kombucha y otros alimentos fermentados como el tempeh, procedente de la soja, mejoran el proceso digestivo y también elevan el estado de ánimo.

Toma alimentos ricos en triptófano

El triptófano es un aminoácido esencial en la síntesis de la serotonina y también en la síntesis de otra hormona directamente relacionada con nuestro bienestar: la melatonina, que juega un papel determinante en el normal desarrollo del ciclo sueño - vigilia.

Podemos obtenerlo a través de una alimentación variada y equilibrada, pero, ante problemas de apatía, ansiedad, tristeza inexplicable...potenciar la presencia de alimentos con alto contenido en triptófano puede ayudar a ponerles freno.

Carnes de aves, especialmente pollo y pavo, huevos, pescado azul como el atún o el salmón, lácteos, chocolate (negro), legumbres, sobre todo soja y garbanzos, cereales integrales y también frutas como el plátano junto a frutos secos, son algunas fuentes naturales de felicidad que han de formar parte de tu dieta.

Haz ejercicio moderado

Incluir la actividad deportiva, siempre acorde a tus posibilidades, entre tus hábitos es una buena manera de sentirte bien cada día. Por supuesto, el ejercicio va a hacer que ganes flexibilidad y agilidad, algo que siempre incrementa el bienestar, pero, además, va a estimular la producción de serotonina, contribuyendo también a mantener los niveles adecuados de triptófano en el organismo. Como ves, son muchos los motivos por los que el ejercicio siempre va ligado a una buena salud física y emocional.

Mantén el estrés bajo control

El estrés prolongado actúa directamente sobre la producción de serotonina y está relacionado con los bajos niveles de la hormona de la felicidad en el organismo. Mantenerlo a raya es esencial para el propio bienestar, ya que el estrés crónico puede desencadenar numerosos problemas desde ansiedad, angustia, insomnio o hiperactividad hasta la temida depresión.

Distintas actividades, desde la práctica del yoga y la meditación, hasta simplemente dedicar más tiempo al ocio o al relax (salir con amigos, acudir a un spa, ir al cine o dar un agradable paseo...) son gestos que pueden ayudar a reducir el estrés, algo que se traducirá en un aumento de la serotonina.

Aprovecha los rayos del sol

¿Te has planteado alguna vez por qué los días grises y lluviosos nos hacen, generalmente, sentirnos algo más tristes y alicaídos?... La razón podría estar en que la luz natural y, en concreto, los rayos del sol son una fuente natural de vitamina D, esencial como elemento precursor para la generación de serotonina.

Unos minutos al sol (siempre con las debidas precauciones) siempre levanta el ánimo y nos hace sentir bien, una buena manera de activar la hormona de la felicidad y el amor.

Descansa lo suficiente

Un sueño reparador, que permita el descanso durante aproximadamente 8 horas, hace que nos levantemos ‘como nuevos’ entre otras cosas porque ese descanso ayuda a restablecer los niveles de serotonina que el cuerpo necesita para afrontar el nuevo día cargado de optimismo.

Evitar las bebidas excitantes como el café antes de dormir y procurar dejar los problemas cotidianos fuera de la cama, es una simple medida para dormir bien y activar la hormona de la felicidad para que cumpla su función reparadora durante las horas de sueño.

Para mejorar nuestros niveles de serotonina y de felicidad

Hay determinadas acciones que pueden ayudar a incrementar los niveles de serotonina y de felicidad.

Se pueden considerar:

El cuidado de la flora intestinal.

Se estima que cuidar la flora intestinal influye no solo en la buena salud digestiva, sino también en la salud emocional.

Tomar alimentos ricos en triptófano.

El triptófano es esencial en la síntesis de la serotonina y también en la síntesis de la melatonina.

Hacer ejercicio moderado.

La actividad deportiva estimula la producción de serotonina, contribuyendo también a mantener los niveles adecuados de triptófano en el organismo. El ejercicio siempre va ligado a una buena salud física y emocional.

Mantener el estrés bajo control.

Mantener a raya el estrés es esencial para el propio bienestar. Reducirlo se traducirá en un aumento de la serotonina.

Aprovechar los rayos del sol.

Los rayos del sol son una fuente natural de vitamina D, esencial como elemento precursor para la generación de serotonina.

Descansa lo suficiente.

El descanso ayuda a restablecer los niveles de serotonina que el cuerpo necesita para afrontar el nuevo día cargado de optimismo.

 

Un abrazo,


 

 



Referencias:

(1)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “La serotonina es la hormona de la Felicidad”, https://prisma101-1.blogspot.com/2022/04/la-serotonina-es-la-hormona-de-la.html, 21 abril 2022.

(2)  Citado en: Mariola Báez, “Hormona de la felicidad: cuál es y cómo activarla”, https://www.mundodeportivo.com/uncomo/salud/articulo/hormona-de-la-felicidad-cual-es-y-como-activarla-52036.html, 25 marzo 2022.

(3)  Imagen base obtenida de: https://www.tuequilibrioybienestar.es/aumentar-serotonina-cerebro-forma-natural/, 30 abril 2022.

(4)  Imagen base obtenida de: https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-flora-intestinal-puede-aumentar-vida-20160803172801.html, 3 agosto 2016.


jueves, 4 de agosto de 2022

El secreto de la Felicidad

 

La felicidad ocupa el primer lugar en la jerarquía de los objetivos, el fin al que conducen todos los demás fines”. Tal Ben-Shahar

Resumen:

En la actualidad se conoce que alrededor del 50% de nuestra felicidad está determinada por nuestra genética, pero se sabe que del orden del 40% depende de nuestras decisiones.

Para los aspectos que dependen de nosotros, el profesor de la Universidad de Harvard Tal Ben-Shahar nos recomienda considerar los elementos incluidos en el “secreto de la felicidad”:

-      Darse el permiso para ser humano.

-      Combinar el placer y el significado.

-      Tener presente que la felicidad depende del ánimo, no del dinero.

-      Simplificar.

-      Considerar la conexión entre mente y cuerpo.

-      Agradecer.

La felicidad

En la actualidad se conoce que alrededor del 50% de nuestra felicidad está determinada por nuestra genética, pero se sabe que del orden del 40% depende de nuestras decisiones.

No podemos hacer mucho sobre el 50% (genética), porque no depende de nosotros, pero si debemos concentrarnos en el 40% en el que podemos realizar actividades que nos permitan mejorar nuestro nivel de felicidad.

Se adjunta a continuación extractos del artículo: “Este es el secreto de la felicidad, según profesor de Harvard”, del sitio www.eltiempo.com (1), que proporciona aspectos a considerar que van dirigidos a la parte que tenemos influencia que es del 40%.

Este es el secreto de la felicidad, según profesor de Harvard (1)

Ser feliz es el objetivo que muchos persiguen. A veces, puede resultar esquivo, pero se puede alcanzar si se siguen una serie de recomendaciones.

Tal Ben-Shahar, psicólogo y profesor de la Universidad de Harvard, es conocido en el mundo por sus charlas motivacionales y guías académicas.

En promedio, el 50 por ciento de nuestra felicidad está sujeta a nuestra genética o experiencias tempranas, es decir, no depende de nosotros. Un 10 por ciento se debe a circunstancias externas y un 40 por ciento sí depende de nuestras decisiones”, afirmó en una entrevista con la presentadora Martha Debayle.

Así las cosas, el autor de varios libros ‘best seller’ cree indispensable tener en cuenta algunos aspectos para encarar el futuro y dirigirlo a un ambiente ameno. Es lo que se conoce como el ‘secreto de la felicidad’.

Darse el permiso para ser humano

Ben-Shahar indicó que es necesario aceptar los errores y las demás emociones que podemos presentar, por ejemplo, la ansiedad, tristeza o ira.

Rechazar nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración y la infelicidad”, dijo a la ‘National Radio Public’ (‘Npr’), una emisora de Estados Unidos.

Combinar el placer y el significado

Mediante este mandato, el psicólogo enfatizó en que se debe encontrar un equilibrio entre lo que es placentero y lo que puede ser significativo para su vida.

En otras palabras, usted puede estar enfocado en actividades banales, las cuales tal vez no le están aportando lo suficiente. Por tanto, pregúntese qué provecho o lección está obteniendo en su rutina diaria.

La felicidad depende del ánimo, no del dinero

“Salvo circunstancias extremas, nuestro nivel de bienestar está determinado por aquello en lo que elegimos enfocarnos (la parte llena o vacía del vaso) y por nuestra interpretación de los eventos externos”, comentó.

Con ello quiso evidenciar que el dinero no lo es todo; podría ser una recompensa de su labor, pero no el único objetivo que se busca en la vida.

Simplificar

Acá sirve el popular dicho de ‘calidad, no cantidad’. El psicólogo aconsejó reducir las actividades cotidianas para no sentirse ocupado o estresado por tratar de cumplirlas en poco tiempo.

La cantidad influye en la calidad y comprometemos nuestra felicidad al tratar de hacer demasiado”, opinó en ‘Npr’.

Conexión entre mente y cuerpo

No es suficiente tener buenos pensamientos o actitudes, según el experto, pues se requieren de hábitos saludables adecuados para cuidar el cuerpo.

Ben-Shahar invitó a realizar ejercicio de manera regular, dormir adecuadamente e ingerir alimentos que no atenten contra su salud.

Agradecer

“Siempre que sea posible” hay que expresar gratitud por lo que somos y por lo que nos rodea.

Aprenda a apreciar y saborear las cosas maravillosas de la vida, desde las personas hasta la comida, desde la naturaleza hasta una sonrisa”, concluyó.

El “secreto de la felicidad” según Tal Ben-Shahar

Los siguientes aspectos es lo que se conoce como el “secreto de la felicidad”:

Darse el permiso para ser humano.

Aceptar los errores y las demás emociones que podemos presentar.

Combinar el placer y el significado.

Encontrar un equilibrio entre lo que es placentero y lo que puede ser significativo para su vida.

Tener presente que la felicidad depende del ánimo, no del dinero.

El dinero no lo es todo; podría ser una recompensa de su labor, pero no el único objetivo que se busca en la vida.

Simplificar

Tener presente que la cantidad influye en la calidad y comprometemos nuestra felicidad al tratar de hacer demasiado.

Considerar la conexión entre mente y cuerpo.

Tener buenos pensamientos o actitudes y disponer de hábitos saludables adecuados para cuidar el cuerpo.

Agradecer.

Expresar gratitud por lo que somos y por lo que nos rodea.

 

Un abrazo,

 





Referencias

(1)  Citado: “Este es el secreto de la felicidad, según profesor de Harvard”,  https://www.eltiempo.com/vida/educacion/dia-internacional-de-la-felicidad-lo-que-debe-hacer-para-ser-feliz-harvard-650398, 20 marzo 2022.

(2)  Imagen obtenida de: https://xn--imgenesconfrases-gmb.com/imagenes-bonitas-con-frases-de-felicidad/imagenes-con-frases-de-felicidad-es-la-actitud/, consultado 03 agosto 2022.