Ikigai – La Felicidad japonesa de estar siempre ocupado

 

El “ikigai” japonés es tener un propósito para vivir y hacer del propósito una acción.

Resumen:

Los japoneses, como parte de su cultura milenaria, tienen el Ikigai, que les permite dar sentido a cada día de sus vidas, por lo que vale la pena vivir, con todos los beneficios que esto significa, principalmente en el mejoramiento de sus niveles de felicidad y longevidad.

Para los japoneses:

-      El secreto de una vida larga y feliz es no retirarse nunca, sino mantenerse ocupado con su Ikigai durante el mayor tiempo posible: su razón para levantarse por la mañana.

-      La vida no consiste en hacer todo el trabajo posible, sino en hacer lo que te hace feliz. Y sí, el trabajo forma parte de ello, pero no en exceso.

-      Hacen pequeñas cosas que te gusten para inspirarte y crear un flujo a través del cual florezca tu ikigai.

La cultura Ikigai de los japoneses

Todos los países tienen ciertos hábitos que le son característicos y que son parte de sus culturas.

En “Aporte de las Culturas a la Felicidad” (1), se ha expresado que:

Cada país y como parte de sus culturas llevan a cabo ciertas prácticas en todos los ámbitos de la vida y por cierto también en el contexto de la felicidad.

Para el japonés:

El “ikigai” japonés es tener un propósito para vivir y hacer del propósito una acción.

Los japoneses, como parte de su cultura milenaria, tienen el Ikigai, que les permite dar sentido a cada día de sus vidas, por lo que vale la pena vivir, con todos los beneficios que esto significa, principalmente en el mejoramiento de sus niveles de felicidad y longevidad.

Se entrega a continuación extractos del artículo de Kevin van Buuren: “Ikigai: el secreto japonés para llegar feliz a los 100 años” (2), que nos proporciona más antecedentes de la cultura japonesa del Ikigai.

Ikigai: el secreto japonés para llegar feliz a los 100 años

En Japón, los jubilados no aspiran a jubilarse, sino que los ancianos en forma cultivan flores y otras plantas en su propio huerto durante años. Según los lugareños, el secreto de una vida larga y feliz es no retirarse nunca, sino mantenerse ocupado con su Ikigai durante el mayor tiempo posible: su razón para levantarse por la mañana.

¿Qué es el Ikigai?

La palabra japonesa Ikigai puede dividirse en dos partes. La primera parte significa "vivir" y la otra "valer". Traducido libremente, lo vemos como su razón de ser, la alegría de vivir o como dicen los japoneses: la felicidad de estar siempre ocupado.

Los isleños deben su vejez saludable a un estilo de vida equilibrado, repleto de comidas moderadas y un trabajo físico ligero que da paz a la mente para mantenerse ocupado con su Ikigai personal. Se sigue trabajando hasta que la salud ya no lo permite, lo que -a diferencia de Occidente- suele ocurrir poco antes de la muerte.

¿Qué es ser Ikigai? Adiós al estilo de vida apresurado

Para los orientales la vida no consiste en hacer todo el trabajo posible, sino en hacer lo que te hace feliz. Y sí, el trabajo forma parte de ello, pero no en exceso.

El Instituto Americano del Estrés estudió la degeneración que acompaña al envejecimiento y llegó a la conclusión de que el estrés es el principal factor de los problemas de salud. Un estrés que está inextricablemente ligado a nuestro estilo de vida occidental.

Japón abolió la edad de jubilación obligatoria cuando surgió un término (karoshi) que significa literalmente "trabajar hasta morir". A veces parece que nosotros también nos dirigimos hacia este muro cuando observamos un fenómeno occidental que antes era raro: el agotamiento. Los japoneses (en Okinawa) trabajan de forma muy competente, concentrados en una tarea a la vez y a un ritmo aceptable. Tampoco se quedan nunca quietos, sino que se mueven como una brisa de verano de camino a la siguiente tarea, o compañía.

Ikigai en Occidente: cómo conseguirlo

El compañerismo, o moai -un grupo con intereses comunes- es uno de los recursos más importantes según los habitantes mayores. De forma voluntaria, se llevan a cabo todo tipo de pequeñas tareas con el fin de ayudar a la sociedad y eso le da a uno energía, en lugar de estrés. Al hacerlo, dan menos valor a la "felicidad" terrenal en forma de materialismo y capitalismo.

Además, estos sabios ancianos se toman el tiempo de reconocer sus emociones y sentimientos y dejarlos existir. Mientras que en Occidente a veces vinculamos una acción a una emoción - "me siento mal, así que haré algo para sentirme bien"-, es mejor encontrar la causa de la negatividad y aceptar que no siempre hay que sentirse bien. No hay que meditar cuando no se está abierto a ello, se trata de tomarse un momento para uno mismo sin realizar acciones adicionales.

En Japón la sobremesa se procura evitar, para que no toda la energía vaya a parar a la digestión, sino que se pueda utilizar para esas pequeñas tareas que contribuyen a que fluya el gran objetivo: tu ikigai. ¿Es eso escribir? Así no tendrás que poner sólo palabras en el papel. Ve a leer, a dar un paseo o a dibujar. Haz pequeñas cosas que te gusten para inspirarte y crear un flujo a través del cual florezca tu ikigai.

¿Cómo saber cuál es tu Ikigai?

Los japoneses conocían siete condiciones que hay que tener en cuenta para entrar en un flujo y mantenerse en él. Se trata de pequeñas tareas que no son efectivas a primera vista, pero que crean paz personal. Alinea tus actividades diarias con un flujo que te reconecta con tu Ikigai.

Ten claro lo que tienes que hacer

Conoce tu tarea y no te desvíes de ella.

Saber cómo hacerlo

Conoce las cualidades y acciones que necesitas para lograr tu objetivo.

Conoce lo bien que lo estás haciendo

Reconoce tus conocimientos y tu calidad y date cuenta de que haces lo que haces por una razón.

Saber dónde ir (si hay que moverse)

Conoce los lugares que te dan inspiración y energía.

Debería ser un gran reto para ti, pero no inalcanzable.

Encuentra el equilibrio entre rendir por encima de tus capacidades y dentro de las posibilidades de tu propio conocimiento y calidad.

Y requieren una gran habilidad de su parte

Una combinación de los puntos anteriores. Saber lo que hay que hacer, conocer las cualidades necesarias para hacerlo y encontrar el reto en ello.

Libre de distracciones

Las notificaciones, o simplemente la anticipación de las mismas, te sacan de tu concentración y, por tanto, de tu flujo.

Lo que nos enseña el Ikigai

Para los japoneses:

-   El secreto de una vida larga y feliz es no retirarse nunca, sino mantenerse ocupado con su Ikigai durante el mayor tiempo posible: su razón para levantarse por la mañana.

-      Los isleños deben su vejez saludable a un estilo de vida equilibrado, repleto de comidas moderadas y un trabajo físico ligero que da paz a la mente para mantenerse ocupado con su Ikigai personal. Se sigue trabajando hasta que la salud ya no lo permite…

-      La vida no consiste en hacer todo el trabajo posible, sino en hacer lo que te hace feliz. Y sí, el trabajo forma parte de ello, pero no en exceso.

-      De forma voluntaria llevan a cabo todo tipo de pequeñas tareas con el fin de ayudar a la sociedad y eso le da a uno energía, en lugar de estrés. Al hacerlo, dan menos valor a la "felicidad" terrenal en forma de materialismo y capitalismo.

-      Hacen pequeñas cosas que te gusten para inspirarte y crear un flujo a través del cual florezca tu ikigai.

 

Un abrazo,

Referencias:

(1)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Aporte de las Culturas a la Felicidad”, https://prisma101-1.blogspot.com/2018/02/aporte-de-las-culturas-la-felicidad.html, 15 febrero 2018.

(2)  Citado en: Kevin van Buuren, “Ikigai: el secreto japonés para llegar feliz a los 100 años”,  https://www.esquire.com/es/salud-fitness-running/a36074578/ikigai-japon/, 12 abril 2021.

(3)  Imagen obtenida de: https://www.iproup.com/innovacion/7278-ikigai-el-secreto-japones-para-emprender-con-sentido, 8 septiembre 2019.

Actividades que dan felicidad según la filosofía budista

 

“Reiterar en la bondad produce felicidad. Así pues, obrad bien una y otra vez. El hombre que actúa bien es feliz en todo momento, y consciente de que ha obrado bien, va aumentando su dicha”. Buda

Resumen:

De la tradición como de la ciencia se definen ciertas actividades que nos permiten mejorar nuestro nivel de felicidad.

Una línea es la indicada por Buda:

No hay un camino a la felicidad: la felicidad es el camino.

Algunas de las actividades recomendadas por la filosofía budista son:

-      Meditar

El silencio, la mirada interior y el aire que respiramos nos alejen del mundanal ruido.

-      Practica el desapego, abandona las expectativas

​El deseo como mayor causa del sufrimiento es la primera máxima budista. Siendo contemporáneos, podríamos decir que está bien ilusionarse, pero sin pasarse, ni obsesionarse.

-      Sé bondadoso

En toda situación practicar la bondad, crea bienestar. Si no sabes lo que es ser bueno, escucha a tu corazón.

-      Adáptate al cambio

​Despierta, el mundo puede ser un lugar maravilloso y tú tienes la capacidad de crear un bonito sendero.

Que es y cómo lograr la felicidad:

Es un consenso que es muy difícil definir ¿Qué es la felicidad? y desde luego también el poder especificar de ¿Cómo lograrla?

A pesar de lo anterior, tanto de la tradición como de la ciencia se definen ciertas actividades, que, al llevarlas a cabo, nos permiten mejorar nuestro nivel de felicidad.

Esto sucede porque grandes personalidades de la historia nos han indicado que la felicidad es importante.

De Eclesiastés 12:13 (1):

El fin de todo el discurso es este: Teme (honra, alaba) a Dios, y guarda (obedece) sus mandamientos; porque esto es toda la felicidad del hombre.

Para Aristóteles (384 – 322 a. de C.) - Filósofo Griego (2):

La Felicidad es el sentido y la finalidad de la vida, el objetivo y el fin último de la existencia humana.

Para Buda - Gautama Buddha - Siddhartha Gautma (563-483 a. de C) - Fundador del Budismo (3):

No hay un camino a la felicidad: la felicidad es el camino.

Se adjunta a continuación extractos del artículo de Alexis Racionero Ragué: “¿Harto de estrés, miedo y ansiedad? Camina como un buda” (4), que entrega más antecedentes sobre la filosofía budista para ganar bienestar y felicidad.

¿Harto de estrés, miedo y ansiedad? Camina como un buda (4):

Si caminamos como un buda tal vez vivamos una vida más plena. Las costumbres del mundo moderno, con su exigente ritmo de vida, han sembrado el estrés, la ansiedad, la depresión y otras formas de neurosis que han convertido a las enfermedades mentales en uno de los principales factores de riesgo en la salud y bienestar de las personas.

La mente vive agitada, estresada y en el miedo. Necesitamos calmarla, serenarla y practicar formas para paliar la neurosis. No es preciso ser un monje, tan sólo caminar por la vida como si fuéramos un buda.

Siddhartha Gautama, el Buda que significa “el despierto”, vivió al norte de la India en el s. VI a. C. Un buen día, viendo la problemática del mundo que le rodeaba, decidió ir al interior de su conciencia, despojándose de todo, para descubrir el sentido de la vida.

Un buda es la persona que despierta del sueño de la vida y descubre quién es en realidad.

No se trata de ser un iluminado, sino de comprender cómo el alinearse con lo interno ayuda a nuestra felicidad y bienestar.

Estas son diez lecciones del budismo que pueden ayudarnos a conseguirlo:

1.   Medita

Meditar es la gran lección del Buda.

​La meditación no se fuerza, al contrario, se genera soltando carga y pensamientos. Hay que sentarse en postura cómoda en un lugar íntimo y confortable. Es preciso alargar la espalda y abrir el pecho para permitir el flujo de la respiración. Desde aquí inhalamos y exhalamos largo y profundo, dejando que el silencio, la mirada interior y el aire que respiramos nos alejen del mundanal ruido. Con la práctica somos capaces de soltar y soltar, hasta llegar a un vacío fértil en que nos vemos verdaderamente, más allá de los personajes que creamos, rompiendo el velo de una realidad distorsionada.

2.   Enfócate

En un mundo de distracción, conecta con la intuición.

​El Buda es el modelo de foco, desarrollar la atención plena para, desde el presente, experienciar plenamente y ser capaz de discernir la realidad. Si nos desenfocamos vivimos una realidad distorsionada y confusa.

​​Lo que el Buda nos transmite y hubiera añadido es que, para navegar por el mundo que nos rodea, necesitamos poder conectar con ese foco interno de la intuición.

3.   Encuentra tu camino medio

Relaciónate, sal... y también interioriza

El noble camino óctuple es, según el budismo, la vía que nos libera del sufrimiento en la vida. Para ello hay que ser correctos en nuestra conducta, habla, comprensión, acciones, esfuerzos, concentración, atención y medio de vida.

​Entre todo ello, encontramos el camino del medio, que nos habla de una práctica no extremista, de vivir la vida en armonía, sin llegar a los extremos, sin polarizarse.

4.   ​Sé el observador

Toma distancia, sin juzgar

Ten la capacidad de tomar distancia. Sal del personaje que interpretas. Mira desde fuera, sin juicio, sin autocrítica. Simplemente observa:

​Puedes dejar que te asalten todo tipo de preguntas hasta que la mente se calle, se aquiete y puedas observarte en silencio. Sé el observador de ti mismo y del entorno que te rodea. Aprende a tomar distancia para poder observar sin que aparezca el juicio. No es cuestión de si está bien o está mal. Simplemente, es. Así se comporta un buda, sin necesidad opinar o posicionarse, tomando distancia física y mental.

5.   Aprende a estar solo

La soledad nos hace crecer

​Nos retiramos y abandonamos, casi deteniendo la vida, porque sólo desde el vacío llegan las más poderosas revelaciones. Sin ser santos o sabios, en una vida corriente diríamos que hay que tocar fondo para renacer.

La soledad nos hace crecer. Los amigos, la pareja, la familia acompañan, pero todos tenemos un sendero que recorrer, aunque sea compartido.​

​Has de saber estar sólo, para ser el observador, poder meditar, encontrar tu camino del medio y saborear las experiencias de tu vida.

6.   Practica el desapego, abandona las expectativas

Está bien ilusionarse, pero sin pasarse

Abandonar el apego es una de las máximas más importantes de Buda. Soltar el apego al pasado y al futuro, sin nostalgia ni expectativas. Además de liberarnos del mayor de todos los apegos, el que nos encadena a nuestro ego.

​Si vives en la expectativa, deseando un futuro inmediato, te condenas a la frustración de que no ocurra como tú has previsto. Queremos controlarlo todo, pero la vida es cambio.

​El deseo como mayor causa del sufrimiento es la primera máxima budista. Siendo contemporáneos, podríamos decir que está bien ilusionarse, pero sin pasarse, ni obsesionarse.

7.   Sé bondadoso

Practicar la bondad crea bienestar

El Buda dice: “Reiterar en la bondad produce felicidad. Así pues, obrad bien una y otra vez. El hombre que actúa bien es feliz en todo momento, y consciente de que ha obrado bien, va aumentando su dicha”.

​Una de las herencias de la ley del karma hinduista o la lógica cartesiana. Toda acción tiene una consecuencia. También la ley de la atracción. Lo bueno atrae lo bueno y el miedo al pánico. Por tanto, en toda situación practicar la bondad, crea bienestar. Si no sabes lo que es ser bueno, escucha a tu corazón.

8.   Controla tu mente y practica el buen humor

Todos los estados de ánimo nacen en la mente

Todo está en la mente. No hay nada esencialmente bueno o malo, es el pensamiento el que lo convierte y clasifica en una u otra cosa. Por eso lo que necesitamos es poder controlar nuestra mente. Refinarla, limpiarla, purificarla.

​Somos lo que pensamos y nos hemos convertido en lo que estuvimos pensando. El pensamiento crea realidad y el personaje que somos. Así que medita, controla tu mente y entrénate para que tu mente sea generadora de positivos y placenteros estados de ánimo.

​Aunque sea impostado, practica el buen humor durante un día o comparte la jornada con alguien alegre y verás.

9.   Sé paciente y calmado

La naturaleza del Buda es la serenidad. Cierra los ojos y dibuja esa media sonrisa en tu rostro, sin ser altivo ni engreído. Enfócate en que todo está bien. Las circunstancias podrían ser mejores, tal vez estás pasando un mal momento. No importa, ten paciencia y espera, porque la vida son ciclos. Al igual que el día sucede a la noche, la luz volverá a tu vida. Mientras tanto, mantén la calma. Perder los nervios no va a cambiar la realidad. Mantener la calma puede ayudarte a transitar la dificultad y a encontrar soluciones.

​La paciencia y la calma son condiciones para no ser reactivo. Date tiempo antes de emprender una acción.

10.      Adáptate al cambio

​Practica la flexibilidad mental. Abandona ciertas creencias y obligaciones. Flexibiliza tu cuerpo practicando yoga; improvisa y no vivas siempre aferrado al plan de la agenda. Si esto no es posible en tu trabajo, hazlo durante el fin de semana y poco a poco, ves cogiendo la práctica de estar en impermanencia.

Nadie dice que caminar por la vida como un buda sea fácil. Seguir todas estas premisas es un ejercicio diario que requiere disciplina. Trata de caminar como un buda, viviendo desde el corazón, más pausado, enfocado y conectado con tu interior.

Despierta, el mundo puede ser un lugar maravilloso y tú tienes la capacidad de crear un bonito sendero.

Poco antes de morir el Buda brindó a sus discípulos uno de sus mejores consejos: “Sed vuestra propia lámpara; sed vuestro propio refugio. No busquéis refugio en otro lugar.”

Las lecciones del budismo para ser feliz

Estas son las lecciones del budismo que pueden ayudarnos a conseguirlo:

-      Meditar

El silencio, la mirada interior y el aire que respiramos nos alejen del mundanal ruido.

-      Enfocarse

​Para navegar por el mundo que nos rodea, necesitamos poder conectar con ese foco interno de la intuición.

-      Encuentra tu camino medio

Tener una práctica no extremista, de vivir la vida en armonía, sin llegar a los extremos, sin polarizarse.

-      Sé el observador

Ten la capacidad de tomar distancia. Sal del personaje que interpretas. Mira desde fuera, sin juicio, sin autocrítica. Simplemente observa.

-      ​Aprende a estar solo

​Has de saber estar sólo, para ser el observador, poder meditar, encontrar tu camino del medio y saborear las experiencias de tu vida.

-      Practica el desapego, abandona las expectativas

​El deseo como mayor causa del sufrimiento es la primera máxima budista. Siendo contemporáneos, podríamos decir que está bien ilusionarse, pero sin pasarse, ni obsesionarse.

-      Sé bondadoso

En toda situación practicar la bondad, crea bienestar. Si no sabes lo que es ser bueno, escucha a tu corazón.

-      Controla tu mente y practica el buen humor

​Somos lo que pensamos y nos hemos convertido en lo que estuvimos pensando.

​Aunque sea impostado, practica el buen humor durante un día o comparte la jornada con alguien alegre y verás.

-      Sé paciente y calmado

​La paciencia y la calma son condiciones para no ser reactivo. Date tiempo antes de emprender una acción.

-      Adáptate al cambio

​Despierta, el mundo puede ser un lugar maravilloso y tú tienes la capacidad de crear un bonito sendero.

 

Y el mejor consejo de Buda:

“Sed vuestra propia lámpara; sed vuestro propio refugio. No busquéis refugio en otro lugar.”

 

Saludos,

 

 Referencias:

(1)  Citado en: http://www.listindiario.com.do/puntos-de-vista/2014/3/22/315323/Sobre-la-felicidad, 22 marzo 2014.

(2)  Citado en: Tal Ben-Shahar, "Ganar Felicidad", Editorial de Nuevo Extremo, S.A., Buenos Aíre, Argentina, marzo 2008, pp65.

(3)  Citado en: Noelia Conrado, “El secreto de la felicidad, según 12 de los filósofos más sabios de la historia”, http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2016-07-04/secreto-felicidad-filosofos-nietzsche-kant-aristoteles_1226385/, 04 Julio 2016.

(4)  Citado en: Alexis Racionero Ragué, “¿Harto de estrés, miedo y ansiedad? Camina como un buda”, https://www.lavanguardia.com/vivo/psicologia/20210402/6376052/budismo-estres-miedo-felicidad.html, 2 abril 2021.

(5)  Imagen obtenida de: https://gonzalezrigual.tumblr.com/post/18070933186/un-hombre-le-dijo-a-buda-yo-quiero-felicidad, consultado 22 julio 2021.

La Felicidad según el filósofo Immanuel Kant

 

“La moral no es realmente la doctrina de cómo ser felices sino de cómo ser dignos de felicidad.” Kant, Crítica de la razón práctica.

Resumen:

Para el filósofo Immanuel Kant, la felicidad no depende del destino ni de los demás, sino de uno mismo, de nuestros propios comportamientos y carácter.

Indica que no puede definir con precisión, pues la felicidad significa cosas distintas para cada ser. Que es imposible para una persona definir con exactitud qué considera que le produciría felicidad.

Menciona que “el estar contento consigo mismo sí dependería por entero de nosotros”.  Y que “el sosiego de hallarse satisfecho y estar en paz consigo mismo sería la clave kantiana para ser feliz al margen de las contingencias”.

La felicidad de Kant

Sabemos que, para Kant, la felicidad no depende del destino ni de los demás, sino de uno mismo, de nuestros propios comportamientos y carácter.

De acuerdo con el artículo de Enrique Suárez-Íñiguez: “La felicidad en la obra de KANT” (1):

Kant acepta que la felicidad es el fin al que todos aspiramos. Sin embargo, dar un concepto definido de ella no es posible, nos dice, pues la idea de felicidad es un absoluto, en tanto que los elementos que la componen son empíricos (tomados de la experiencia). Tampoco se puede definir con precisión, pues la felicidad significa cosas distintas para cada ser. Aún más: es imposible para una persona definir con exactitud qué considera que le produciría felicidad. Si quiere riquezas, esto le producirá envidias, ansiedades, intrigas, que serán un peso sobre sus hombros; si desea conocimiento, el propio saber le puede mostrar cosas desagradables que ahora no conoce o añadirle nuevas necesidades; si pretende una larga vida, ¿Quién le garantiza que no será un largo sufrimiento?; si desea salud, deberá sacrificar muchos deseos para conservarla. No es posible, pues, definirla con precisión, y por consiguiente tampoco determinar qué medios universales permitirían conseguirla. La felicidad –dice– no es un ideal de la razón, sino de la imaginación. Es una necesidad natural y pertenece a la esencia del ser humano, pero por ser distinta para cada uno, sólo puede concebirse como imperativo hipotético, es decir, como medio para conseguir algo.

Para conocer más antecedentes sobre el pensamiento de Kant y la felicidad, se entregan a continuación extractos del artículo de Roberto R. Aramayo: “¿Cómo se conquista la felicidad? Algunas reflexiones filosóficas” (2).

¿Cómo se conquista la felicidad? Algunas reflexiones filosóficas (2)

A qué llamamos felicidad

¿Cuál es el núcleo duro de lo que llamamos felicidad? Para realizar esta breve incursión por la historia del pensamiento, conviene hacerse con un buen guía. Contra lo que suele creerse, a Kant le preocupó mucho el tema de la felicidad y lo aborda muchas veces a través de toda su obra.

Resulta curioso comparar las distintas definiciones que va dando Kant. Comienza por definir a la felicidad como una cabal y plena satisfacción de todas nuestras necesidades e inclinaciones en lo tocante a su número, intensidad y duración.

Más adelante, sin desdecirse, la cifrará en que todo nos vaya con arreglo a nuestro deseo y a nuestra voluntad, siendo así que, por consiguiente, la segunda podría no coincidir con el primero, al pretender hacernos dignos de la felicidad y advertir que la mera complacencia de las inclinaciones nos dejaría insatisfechos.

Kant adopta la perspectiva de quien hubiera podido diseñar al ser humano y entiende que, si hubiera querido programarle para ser feliz, le habría dotado únicamente con el aparato instintivo que comparte con otros animales. Al dotarle de razón y hacerle reflexivo, le permitía cultivar sus disposiciones naturales y moderar sus pulsiones egoístas para vivir en comunidad. Cualquier cosa que perjudique a los demás valdría con miras al deseo, pero sería matizada por nuestra facultad volitiva orientada moralmente.

Inalcanzable y fortuita

El planteamiento kantiano añade que, al bosquejar nuestra felicidad, utilizamos trazos aportados por la sensibilidad, combinándolos con otros que allega la imaginación y el entendimiento. Además, no dejamos de modificar ese boceto a cada instante y, por lo tanto, resulta imposible acomodar a un estado efectivo esa situación tan ideal como mutable, lo que la hace prácticamente inalcanzable.

 

Para lograr conseguir lo que nos hace feliz, nuestro calculo siempre dependerá en última instancia del azar, salvo que apostemos por el sucedáneo de una felicidad como la definida en primer lugar.

El secreto de la permanencia

Según Kant, el estar contento consigo mismo sí dependería por entero de nosotros. El sosiego de hallarse satisfecho y estar en paz consigo mismo sería la clave kantiana para ser feliz al margen de las contingencias. En definitiva: no se trataría de conseguir nada en particular, sino de ponernos una meta que podemos perseguir por nuestra cuenta y riesgo.

En realidad, Kant hace suyo el espíritu del estoicismo. Se trata de conquistar nuestra ciudadela interior y no consentir que se vea sojuzgada por dictados ajenos. Al divorciarse del éxito y sus ataduras, la buena voluntad kantiana deviene completamente autónoma, en la estela del sabio estoico que desprecia los bienes materiales para sosegar su ánimo domeñando las cuitas imaginarias.

El pensamiento de Kant sobre la felicidad:

La primera definición de Kant sobre la felicidad es que “la felicidad es una cabal y plena satisfacción de todas nuestras necesidades e inclinaciones en lo tocante a su número, intensidad y duración”.

Indica que, si se hubiese podido diseñar el ser humano, y se “hubiera querido programarle para ser feliz, le habría dotado únicamente con el aparato instintivo que comparte con otros animales”.

“El estar contento consigo mismo sí dependería por entero de nosotros. El sosiego de hallarse satisfecho y estar en paz consigo mismo sería la clave kantiana para ser feliz al margen de las contingencias”.

 

Un abrazo,

 

Referencias:

(1)  Citado en: Enrique Suárez-Íñiguez, “La felicidad en la obra de KANT”, https://www.revistaciencia.amc.edu.mx/images/revista/61_1/PDF/09-Kant_61_1.pdf, consultado 14 julio 2021.

(2)  Roberto R. Aramayo, “¿Cómo se conquista la felicidad? Algunas reflexiones filosóficas”, https://www.prensalibre.com/vida/salud-y-familia/como-se-conquista-la-felicidad-algunas-reflexiones-filosoficas/, 4 abril 2021.

(3)  Imagen obtenida de: https://www.ofrases.com/frase/9390, 16 julio 2021.

Las actividades de los finlandeses que lo hacen Felices

 

La felicidad finlandesa no es superficial y visible de manera inmediata, está profundamente arraigada en nuestro ser… Heli Jimenez, Director Sénior de Marketing Internacional en Business Finland.

Resumen:

Finlandia ha sido nominado por cuarto año el país más feliz del mundo. Es por lo que es interesante conocer las actividades que llevan a cabo sus habitantes para lograr este reconocimiento, que les impacta significativamente en sus niveles de felicidad.

Existen actividades que son parte de su cultura que lo hacen como un pueblo que disfruta de la vida.

Los finlandeses consideran que la naturaleza desempeña un papel importante en el estilo de vida de sus habitantes y es común la realización de escapadas a la naturaleza para relajarse, buscar alimentos frescos para levantar el ánimo y explorar los paisajes remando por los lagos en canoa o kayak.

A su vez, el uso de las saunas que les permite reunirse y conectarse con amigos y familiares de todas las generaciones.

Estas actividades les permite reducir el estrés, la ansiedad, mejorar la relación mente y cuerpo e impactando positivamente en el bienestar y la felicidad de las personas.

El país más feliz del mundo:

Cuando un país es nominado el más feliz del mundo, se puede pensar que es una casualidad, pero que en cuatro años seguidos obtenga el reconocimiento, significa que algo de los que hacen en ese país es bueno para lograr la felicidad de las personas y debemos conocerlos y tratar de imitarlos.

Finlandia es el país que tiene el privilegio de ser el país más feliz del mundo por cuatro años seguidos.

Con el propósito de conocer las actividades que los finlandeses llevan a cabo, se presenta a continuación extractos del artículo de www.elconfidencial.com: “Los secretos de Finlandia para ser el país más feliz del mundo por cuarto año consecutivo” (1).

Los secretos de Finlandia para ser el país más feliz del mundo por cuarto año consecutivo

Los finlandeses han sido conocidos desde hace décadas por tener uno de los mejores estilos de vida, lo que los ha llevado a ser elegidos como el país más feliz del mundo cuatro años consecutivos: 2018, 2019, 2020 y este 2021 lo han hecho otra vez, liderando el ranking del World Happiness Report, publicado por la Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible, una iniciativa global de las Naciones Unidas, siendo la primera vez que un país logra esta hazaña. "La felicidad finlandesa no es superficial y visible de manera inmediata, está profundamente arraigada en nuestro ser. La felicidad sostenible es nuestro superpoder y significa que tendemos a asumir la vida tal y como se nos presenta, un rasgo que nos está ayudando a superar estos tiempos difíciles. Apreciamos las pequeñas cosas de nuestra vida cotidiana, como sentarnos tranquilamente en un banco y contemplar un lago después de una relajante sesión de sauna o tomar un baño matutino en el mar antes de comenzar la jornada laboral", ha explicado Heli Jimenez, Director Sénior de Marketing Internacional en Business Finland.

¿Cuál es el secreto?

La felicidad finlandesa puede atribuirse a varios factores, uno de ellos, y el más popular entre los habitantes de este país, es la conexión con la naturaleza y sus actividades al aire libre, ya que tienen la suerte de que más del 90% de su territorio está cubierto de bosques o reservas de agua.

Ante esta nueva celebración como punteros en el raking mundial, Visit Finland quiere compartir con el resto del mundo unos sencillos consejos sobre cómo llevar una vida más plena y potenciar al máximo las hormonas de la felicidad en nuestro próximo viaje a Finlandia:

Reconectar con la madre naturaleza

El 75% del territorio finlandés está cubierto de bosques, por lo que la naturaleza desempeña un papel importante en el estilo de vida de sus habitantes.

A los finlandeses les encanta escapar de las ajetreadas ciudades y rodearse de la naturaleza para relajarse. Se ha demostrado científicamente que pasar sólo 15 minutos entre los árboles puede reducir la sensación de estrés.

Buscar alimentos para levantar el ánimo

En verano y otoño, Finlandia es el lugar perfecto para explorar los bosques y las aguas cercanas en busca de alimentos frescos. Esto incluye bayas, setas, hierbas silvestres y verduras. Además, la pesca es una actividad popular durante todo el año.

Recorrer los bosques y los campos en busca de alimentos puede parecer una actividad muy simple, pero se ha demostrado que esta exploración puede ser pacífica, gratificante, educativa y divertida. También puede ser terapéutico, ayudando a las personas a reducir la ansiedad y apreciar el mundo natural que les rodea.

Aprovechar los poderes curativos del agua

Finlandia es el país de los 188.000 hermosos lagos. Para los viajeros activos, no hay mejor manera de explorar la belleza y la serenidad del paisaje finlandés que remando por los lagos en canoa o kayak.

Además, el insólito (y muy terapéutico) pasatiempo nacional finlandés de sumergirse en agua helada después de una sauna o de nadar en el hielo es conocido por revitalizar el cuerpo y recargarlo de energía, lo que aporta una sensación de felicidad y de bienestar general.

Las serotoninas de la sauna

¿Sabías que la única palabra finlandesa que se ha incorporado a la lengua inglesa cotidiana es "sauna"? Finlandia cuenta con 3 millones de saunas, siendo un ritual que arraigado en su cultura desde hace miles de años. La sauna es una forma de vida finlandesa muy valorada que reúne y conecta a amigos y familiares de todas las generaciones.

Los finlandeses confían en los beneficios que tienen las saunas para la mente y su efecto como estimulante de la felicidad. También es considerado un espacio de meditación y un lugar para desconectar del mundo exterior. La mejor parte de la experiencia de la sauna es lo que los finlandeses llaman la "felicidad post-sauna", la estimulante sensación de haber limpiado la mente y el cuerpo.

Lo que debemos aprender y tratar de imitar:

Debemos aprender de los finlandeses principalmente dos actividades que son parte de su cultura y que lo hacen como un pueblo que disfruta de la vida.

1.   Reconectar con la madre naturaleza

Consideran que la naturaleza desempeña un papel importante en el estilo de vida de sus habitantes.

Las personas realizan:

-      Escapadas a la naturaleza para relajarse.

-      Buscar alimentos frescos para levantar el ánimo.

-      Explorar los paisajes remando por los lagos en canoa o kayak.

2.   Uso de la sauna

El uso de la sauna les permite reunirse y conectarse con amigos y familiares de todas las generaciones.

Estas actividades les permite reducir el estrés, la ansiedad, mejorar la relación mente y cuerpo e impactando positivamente el bienestar y felicidad de las personas.

 

Un abrazo,

 

 

Referencias:

(1)  Citado en: ACyV, “Los secretos de Finlandia para ser el país más feliz del mundo por cuarto año consecutivo”, https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2021-03-29/secretos-de-finlandia-para-ser-el-pais-mas-feliz_3007123/, 29 marzo 2021.

(2)  Imagen obtenida de: https://www.traveler.es/viajeros/articulos/finlandia-pais-mas-feliz-del-mundo-informe-mundial-de-la-felicidad-2021/20523, consultada 6 julio 2021.