La Felicidad tiene componentes en todos lados

 

La felicidad está en vuestro hogar; no la busques en el jardín del vecino. Proverbio inglés

Resumen:

Sabemos que el ser humano coexiste en diferentes planos: externos como el plano físico (lo terrenal, material y visible) e internos como los planos emocional, mental y espiritual (lo inmaterial y no visible).

En relación con la felicidad podemos decir que es vivir en el presente y que estén en armonía nuestro Espíritu, nuestra Mente, nuestras Emociones y nuestro Cuerpo y vivir con alegría y deseos de alcanzar la misión de nuestra vida.

Se proporcionan antecedentes de seis ideas para mejorar nuestro nivel de felicidad:

1.- La felicidad tiene que ver más conmigo que con mis circunstancias.

2.- Evitar compararse.

3.- La felicidad no es ausencia de problemas.

4.- No ser víctima.

5.- Cuidar los pensamientos.

6.- Despertar.

La felicidad en los diferentes planos

Sabemos que el ser humano coexiste en diferentes planos (1), los que podemos clasificarlos en planos externos: plano físico (lo terrenal, material y visible) y planos internos: plano emocional, plano mental y plano espiritual (los inmateriales y no visible).

Existen leyes que se manifiestan en cada uno de los planos, las que son diferentes.

Podemos citar en el plano físico y material la ley de la gravedad, en el plano mental la ley de la atracción y en el plano espiritual la ley del amor.

La felicidad tiene sus componentes en los diferentes planos de coexistencia del ser humano.

De “Que significa Felicidad” (2), podemos obtener la siguiente definición de felicidad:

La felicidad es vivir en el presente y que estén en armonía nuestro Espíritu, nuestra Mente, nuestras Emociones y nuestro Cuerpo y vivir con alegría y deseos de alcanzar la misión de nuestra vida.

En relación con los planos internos, se entregan a continuación extractos del artículo de Ricardo Pichardo: “6 ideas para hacer brotar la felicidad que está dentro de nosotros” (3), que nos proporciona seis aspectos a considerar sobre los componentes de la felicidad en estos planos.

6 ideas para hacer brotar la felicidad que está dentro de nosotros (3)

A continuación, algunas ideas para descubrir que la felicidad está mucho más cerca de lo que imaginamos: está dentro de cada uno de nosotros porque la felicidad consiste en estar contento conmigo mismo.

La felicidad tiene que ver más conmigo que con mis circunstancias

Ya lo decía el gran filósofo griego, Aristóteles, quien vivió en el siglo IV A.C. para él, la felicidad es un estado mental interno, que nada tiene que ver con el placer, riquezas o la fama que se pueda conseguir, pensaba, más bien, tenía que ver más conmigo que con mis circunstancias.

Una de las frases más contundentes del gran psiquiatra y psicólogo suizo, Carl Gustav Jung, es la siguiente: “Quien mira hacia afuera, sueña; quien mira hacia adentro, despierta”.

Evita compararte

“El pasto del vecino siempre lucirá más verde que el tuyo”, esta afirmación nos advierte de que es innecesario e ilógico vivir comparándonos con los demás. No es saludable vivir midiendo el grado de satisfacción de nuestra vida con relojes ajenos. Cada uno lleva su ritmo. Si vemos la vida como un camino, siempre tendremos personas que van delante y otras que vienen detrás. Si entramos en este espiral dañino de comparación es mucho más difícil que estemos contentos con nosotros mismos.

La felicidad no es ausencia de problemas

Aunque hayamos aprendido que esta sería una excelente definición para la felicidad, la ausencia de problemas es precisamente todo lo contrario. La felicidad, más bien, consiste en resolver problemas. La vida está llena de ellos. Van y vienen. Aquí la palabra clave es resolver.

Una vida sin ningún desafío, con ausencia total de recovecos, es estéril y para nada realista.

¿Qué emoción tendría una montaña rusa de línea recta? Sería muy aburrida. De alguna manera, de esta misma forma, los altibajos que nos plantea el hecho de estar vivos dotan de significado la existencia.

Ya no seas víctima

Decía Buda, que el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. De alguna manera hemos aprendido a ver el sufrimiento como un sentimiento redentor, y esto, por supuesto, no es cierto ni es saludable para nuestro bienestar psicológico. ¿Para qué sufrimos? Sería la pregunta apropiada. ¿Cuál es la ganancia secundaria?

Dejar de ir de víctima por la vida es una excelente decisión para que aflore la felicidad que ya llevamos dentro. Una cosa es ser victimizado, eso viene del exterior, no lo puedo controlar. Por ejemplo, si me asaltan en la calle, fui victimizado, tengo poco o ningún control sobre esto. Sin embargo, el victimismo procede del interior. Nadie puede convertirnos en víctimas excepto nosotros mismos.

No puedo evitar que algún acontecimiento desagradable me lastime, no obstante, hacer de este hecho una consternación eterna, sí es mi responsabilidad.

Cuida tus pensamientos

Nuestros pensamientos crean la realidad. De la calidad de nuestros pensamientos depende la calidad de nuestra vida. Si pienso que me irá mal en la vida, que soy un tonto, poco inteligente, desgraciado, desdichado, por solo mencionar algunos calificativos que en muchas ocasiones nos decimos a nosotros mismos, es muy probable que termine siendo esto, pues no intentaré ganar, ni luchar, ni esforzarme, ya que, si es lo que creo, inconscientemente haré acciones para que mi teoría se demuestre.  En psicología llamamos a esto: profecía autocumplida.

Una de las frases más famosas de Buda es “Ni tus peores enemigos pueden hacerte tanto daño como tus propios pensamientos”. El enemigo no siempre está afuera. Lamentablemente, somos nosotros mismos.

Despierta

Para ser feliz debemos estar despiertos. Despertar significa que antes de querer cambiar a los demás, como solemos hacer, debemos cambiar nosotros. Aunque nada cambie, si yo cambio, todo cambia. Puede ser que las cosas sigan igual, pero como he cambiado mi manera de verla, para mí ya es diferente. No vemos el mundo como es, lo vemos como somos.

Por eso una misma idea puede tener varias interpretaciones por un grupo determinado de personas. Cada uno tendrá su opinión amparada en su sistema de creencias.

Lo que trae angustia y dolor emocional no es lo que nos pasa, sino la interpretación que hacemos de aquello que nos pasa. La realidad es neutra. Nuestra programación nos lleva a etiquetar con frecuencia con el rótulo de buena o mala suerte cada acontecimiento que acaece en nuestra vida. Puede ser bueno, puede ser malo, depende de nosotros.

Aspectos para considerar para ser más feliz

Las seis ideas para mejorar nuestro nivel de felicidad:

1.   La felicidad tiene que ver más conmigo que con mis circunstancias.

La felicidad es un estado mental interno… tiene que ver más conmigo que con mis circunstancias.

2.   Evita compararte.

No es saludable vivir midiendo el grado de satisfacción de nuestra vida con relojes ajenos. Cada uno lleva su ritmo.

3.   La felicidad no es la ausencia de problemas.

La felicidad, más bien, consiste en resolver problemas. La vida está llena de ellos. Van y vienen. Aquí la palabra clave es resolver.

4.   Ya no seas víctima.

Dejar de ir de víctima por la vida es una excelente decisión para que aflore la felicidad que ya llevamos dentro.

5.   Cuida tus pensamientos.

Nuestros pensamientos crean la realidad. De la calidad de nuestros pensamientos depende la calidad de nuestra vida.

6.   Despierta

Despertar significa que antes de querer cambiar a los demás, como solemos hacer, debemos cambiar nosotros.

Lo que trae angustia y dolor emocional no es lo que nos pasa, sino la interpretación que hacemos de aquello que nos pasa.  

 

Un abrazo,

 

 

Referencias:

(1)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “La Felicidad es interna y se manifiesta en sonrisa y alegría”, https://prisma101-1.blogspot.com/2018/07/la-felicidad-es-interna-y-se-manifiesta.html, 21 julio 2018.

(2)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Que significa Felicidad”, https://prisma101-1.blogspot.com/2016/11/que-significa-felicidad.html, 17 noviembre 2016.

(3)  Citado en: Ricardo Pichardo, “6 ideas para hacer brotar la felicidad que está dentro de nosotros”, https://listindiario.com/puntos-de-vista/2022/03/20/713680/6-ideas-para-hacer-brotar-la-felicidad-que-esta-dentro-de-nosotros, 19 marzo 2022.

(4)  Imagen base obtenida de: https://www.hola.com/estar-bien/2016082287317/felicidad-depende-nuestros-genes/, 22 agosto 2016.

Factores clave para la Felicidad

“Lo importante para mantenernos felices y saludables a lo largo de la vida es la calidad de nuestras relaciones”. Robert Waldinger - Psiquiatra Estadounidense.

Resumen:

Hay varios factores que influyen en la felicidad y desde luego son diferentes para cada una de las personas. Si existen aspectos que influyen en la felicidad de una gran mayoría.

Los especialistas de la Universidad de Harvard han manifestados que existen tres factores que son clave para la felicidad:

1. Evitar la soledad.

2. Mantener relaciones personales de calidad.

3. Cuidar tu salud mental.

Que afecta a la felicidad.

Hay varios factores que influyen en la felicidad y desde luego son diferentes para cada una de las personas. Si existen aspectos que influyen en la felicidad de una gran mayoría.

Los especialistas han realizado relevantes estudios para conocer las variables que influyen en la felicidad de las personas.

Se adjuntan a continuación extractos del artículo de Jacqueline Arteaga: “¿Cómo ser feliz? Estudio de Harvard revela el secreto de la felicidad” (1), que proporciona antecedentes de los factores que influyen en forma importante en la felicidad de las personas.

¿Cómo ser feliz? Estudio de Harvard revela el secreto de la felicidad (1)

La felicidad es un concepto que cada persona relaciona con diferentes aspectos de la vida, hay quienes consideran que se trata de una realización personal, de tener una familia perfecta, estar rodeados de lujos, ser famoso, asistir a las mejores fiestas u otros placeres. Pero tal parece que la verdadera felicidad podría ser más fácil de lograr, un estudio de Harvard revela el secreto de cómo ser feliz.

Después de que científicos de la Universidad de Harvard analizarán por décadas la vida de más de 700 personas, han llegado a la conclusión de que la felicidad se alcanza con factores que a veces dejamos de lado, es más que cuidar del cuerpo o triunfar en el trabajo.

¿Cuál es el secreto de la felicidad?

El sitio GQ y Semanal han dado conocer parte de este estudio en el que los investigadores de Harvard aseguran que el secreto para ser feliz es tener relaciones positivas, lo que evita el deterioro cognitivo y físico “El descubrimiento sorprendente es que nuestras relaciones y qué tan felices como en nuestras relaciones tiene una poderosa influencia sobre nuestra salud”, aseguró Robert Waldinger, director del estudio, psiquiatra y profesor de psiquiatría en la Harvard Medical School.

Esto explicaría porque cuando discutes con alguien, te sientes agotado o de malas, en cambio si la relación con tu pareja, tu familia, amigos y compañeros de trabajo es sana, te sientes motivado y con ganas de hacer más cosas.

Tres factores clave para ser feliz

1. Evitar la soledad

Aunque en ocasiones es necesario aprender a convivir con nosotros mismos, el estudio de Harvard ha revelado que la soledad puede influir en el deterioro de diversas funciones del cerebro.

2. Mantener relaciones personales de calidad

Es importante rodearte de personas con las que te lleves bien y evites conflictos, ya que los científicos de Harvard determinaron que las discusiones “aumentan el estrés y afectan la salud física y mental de forma negativa, por lo que impide la felicidad”.

3. Cuidar tu salud mental

Este va de la mano con el segundo factor, ya que el mantener relaciones positivas y de confianza, te ayuda a mantener la memoria en buenas condiciones por más tiempo y a enfocarte en cosas que te hagan feliz.

Los factores clave para la felicidad

Los especialistas de la Universidad de Harvard han manifestados que existen tres factores que son clave para la felicidad:

1. Evitar la soledad.

Hay que evitar la soledad porque puede influir en el deterioro de diversas funciones del cerebro.

2. Mantener relaciones personales de calidad.

Hay que rodearse de personas con las que te lleves bien y evites conflictos, para disminuir el estrés que afectan la salud física y mental de forma negativa, por lo que impide la felicidad.

3. Cuidar tu salud mental.

El mantener relaciones positivas y de confianza, te ayuda a mantener la memoria en buenas condiciones por más tiempo y a enfocarte en cosas que te hagan feliz.

Un abrazo,

 

Referencias:

(1)  Citado en: Jacqueline Arteaga, “¿Cómo ser feliz? Estudio de Harvard revela el secreto de la felicidad”, https://bolavip.com/mx/otros/Como-ser-feliz-Estudio-de-Harvard-revela-el-secreto-de-la-felicidad-20220318-0007.html, 18 marzo 2022.

(2)  Imagen base obtenida de: https://www.semana.com/consumo-inteligente/articulo/felicidad-como-ser-feliz-en-cinco-pasos/73708/, consultado 21 julio 2022.

El humor la mejor medicina para el cuerpo y el alma

 

Resumen:

Cada vez se conocen más los beneficios del humor en nuestras vidas.

Diversas investigaciones científicas han demostrado que el buen humor, la alegría y la felicidad representan la mejor medicina para el cuerpo y el alma.

Se comenta el caso del periodista y escritor norteamericano Norman Cousins, quién relata los efectos que produjeron en él la terapia de la risa para sanarse de una enfermedad muy grave.

El humor:

Cada vez se conocen más los beneficios del humor en nuestras vidas. Consultado el artículo: “El humor nos da risa y Felicidad” (1), podemos obtener lo siguiente bondades:

Para la vida en general:

“Una persona sin sentido del humor es como un auto sin amortiguadores, será sacudido por la más mínima piedra en el camino”. Henry Ward Beecher (1813-1887) - Clérigo Estadounidense

Para la salud:

“El humor es una droga milagrosa sin efectos laterales nocivos”. Laurence Johnston Peter (1919-1990) - Profesor Canadiense.

La especialista Raquel Ledesma, psicóloga positivista, nos regala los siguientes mandamientos de la risa:

-      “No dejes para mañana lo que puedas reír hoy;

-      Vive la risa sin prisa;

-      Quien ríe primero ríe más veces;

-      Antes de dormir mucho has de reír;

-      El mejor complemento, una sonrisa;

-  Afortunada la persona que se ríe de sí misma, porque nunca le faltará diversión;

-      Sonríele a la vida que ella te sonreirá a ti;

-      Un día no reído es un día perdido;

-      Hoy puede ser un gran día, deja que me ría;

-      Pasa la vida riendo que te sentirás estupendo”.

Con el propósito de profundizar sobre los beneficios del humor, se presentan a continuación extractos del artículo de Franco Lotito C.: “El humor, la alegría y la felicidad: la mejor medicina para el cuerpo y el alma” (2), especialmente al entregar antecedentes del caso del periodista y escritor norteamericano Norman Cousins, y su mejoría lograda por los efectos del humor.

El humor, la alegría y la felicidad: la mejor medicina para el cuerpo y el alma (2):

Diversas investigaciones científicas han demostrado que el buen humor, la alegría y la felicidad representan la mejor medicina para el cuerpo y el alma. Es más: la risa puede prevenir enfermedades, ya que el hecho de dar unas buenas carcajadas en la vida diaria representa una de las armas más poderosas para eliminar el estrés, la ansiedad, la depresión y también fortalecer el sistema inmunológico.

Expertos de la felicidad, tales como la Dra. Laurie Santos, el Dr. Tal Ben Shahar, Martin Seligman, Ruut Veenhoven, Sonja Lyubomirsky y otros, destacan en sus escritos la importancia de la risa, el buen humor, la alegría y la felicidad en la vida de las personas.

¿La razón de destacar todo esto? Muy simple: el estrés, la angustia y la ansiedad se han convertido en parte integral de nuestra vida cotidiana. En este sentido, son numerosos los estudios que han comprobado que la alegría, el buen humor, la risa, la búsqueda del sentimiento de felicidad son los mejores promotores para lograr un estado de relajación. Y cuando el organismo está relajado el cerebro comienza a producir un neurotransmisor llamado serotonina –o también hormona de la felicidad– que está relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo de las personas. La serotonina cumple, asimismo otras funciones, tales como regular el apetito, agilizar la comunicación entre las neuronas, regular el apetito sexual, etc.

Es así, por ejemplo, que uno de los objetivos de la “terapia de la risa” –o yoga de la risa– es provocar una relajación muscular y orgánica, en función de lo cual, los risoterapeutas señalan que mientras más se ríe la persona, menos tensiones y ansiedad acumula el organismo, por cuanto, dicha terapia se fundamenta en el hecho de que el sistema inmunológico es muy sensible a las emociones que experimenta, especialmente, cuando éstas son poco gratas, tales como la frustración, los celos, la desesperanza, la ira, miedo, tristeza, etc.

Si un estrés crónico –o la repetición de los problemas que sufre un sujeto– provocan el deterioro del sistema inmune de una persona –condición que puede conducir a un mayor riesgo cardíaco, un aumento de la presión arterial y a trastornos estomacales y hepáticos– los terapeutas estiman que la risa, la alegría, el buen humor y la felicidad actúan de modo inverso, fortaleciendo el sistema inmune y previniendo enfermedades.

Un caso muy conocido –y documentado en medicina– de una persona que curó su propia enfermedad “incurable” a través de la risa, es el caso del periodista y escritor norteamericano Norman Cousins, quién en su libro “Anatomía de una enfermedad” (“Anatomy of an illness”) relata los efectos que produjeron en él la terapia de la risa.

Luego de descubrir que era portador de una enfermedad muy grave –espondilitis anquilosante–, de someterse sin resultado alguno a los tratamientos de la medicina tradicional y recibir por parte de los médicos la noticia de que sólo le quedaban algunos meses de vida, tomó la decisión –mientras todavía estaba internado en el hospital– de combatir su enfermedad y el alto nivel de estrés de su organismo, dándose un atracón diario durante algunos meses de videos cómicos de Charly Chaplin, de los hermanos Marx y de los Tres Chiflados, con resultados que sorprendieron a los mismos médicos que estaban tratando a Norman Cousins: su curación total.

La reflexión que hizo Cousins para tomar esta decisión y luchar por su vida, fue la siguiente: si los estados de ánimo negativos influyen químicamente para acelerar las enfermedades, ¿podían los estados de ánimo positivos retrasarlas o revertirlas? Este periodista había leído varios artículos acerca de la influencia de las emociones sobre el sistema endocrino, sobre todo, desde el punto de vista químico, de modo que dado el mal pronóstico que le entregaron sus médicos tratantes, tomó la decisión de someterse a su propia “cura de la risa” e incluyó en su rutina diaria un hábito sorprendente: el humor y ver diariamente varias películas antiguas de corte cómico.

Y Norman Cousins no es el único caso con este tipo de recuperación completa de su salud.

El humor y la salud

Diversas investigaciones científicas han demostrado que el buen humor, la alegría y la felicidad representan la mejor medicina para el cuerpo y el alma

Se ha comprobado que la alegría, el buen humor, la risa, la búsqueda de la felicidad son los mejores promotores para lograr un estado de relajación. Y cuando el organismo está relajado el cerebro comienza a producir un neurotransmisor llamado serotonina –o también hormona de la felicidad– que está relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo de las personas

Existe el caso del periodista y escritor norteamericano Norman Cousins, quién relata los efectos que produjeron en él la terapia de la risa para sanarse de una enfermedad muy grave.

Norman Cousins tomó la decisión de combatir su enfermedad y el alto nivel de estrés de su organismo, realizando sesiones prolongadas para disfrutar de vídeos cómicos con resultados que sorprendieron a los mismos médicos que estaban tratando. Su curación total.

Un abrazo

 

 

Referencias:

(1)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “El humor nos da risa y Felicidad”, https://prisma101-1.blogspot.com/2020/10/el-humor-nos-da-risa-y-felicidad.html, 9 octubre 2020.

(2)  Citado en: Franco Lotito C., “El humor, la alegría y la felicidad: la mejor medicina para el cuerpo y el alma”.  https://www.granvalparaiso.cl/sociedad/el-humor-la-alegria-y-la-felicidad-la-mejor-medicina-para-el-cuerpo-y-el-alma/, 14 marzo 2022.

(3)  Imagen obtenida de: https://www.pinterest.com.mx/pin/663366220105235039/visual-search/?x=16&y=10&w=530&h=278&cropSource=6&imageSignature=407b1b026abc0d252ea43e0bd9defca9, consultado 12 julio 2022.

Dime que cerebro tienes y te diré que te hace Feliz

 

"Hay una pieza clave sobre la felicidad que muchos investigadores obvian. Es el hecho de que la felicidad no es igual para todos. Y la felicidad de cada uno depende del tipo de cerebro que tenga". Daniel Amen

Resumen:

De una proyección de lo indicado por Buda: “Lo que piensas, lo serás”, podríamos decir “pienso en ser feliz y tendré felicidad”.

El filósofo y psicólogo William James escribió:

“Todo pensamiento, aun el más leve, influye beneficiosa o perjudicialmente, según su buena o mala índole, en la estructura del cerebro…”

Los especialistas e investigadores siguen reportando resultados de sus estudios sobre el cerebro y los pensamientos de los seres humanos.

De acuerdo con el neurocientífico clínico Daniel Amen los cinco tipos de cerebros son los siguientes;

El cerebro equilibrado

El cerebro espontáneo

El cerebro persistente

El cerebro sensitivo

El cerebro cauto

Se proporciona para cada tipo de cerebro, los tipos de hábitos o actividades que se pueden implementar para aumentar nuestro nivel de felicidad.

El cerebro y la felicidad

Hay una cita de Buda, que dice (1):

Lo que piensas, lo serás.

Lo que sientas, lo atraerás.

Lo que imagines, lo crearas.

Si proyectamos lo indicado por Buda: “Lo que piensas, lo serás”, podríamos decir: “pienso en ser feliz y tendré felicidad”.

Es lógico pensar que lo que se piensa está relacionado con el cerebro. En este contexto podemos indicar lo expresado por William James (1842-1910) - Filósofo y Psicólogo Estadounidense (2):

“Todo pensamiento, aun el más leve, influye beneficiosa o perjudicialmente, según su buena o mala índole, en la estructura del cerebro. La repetición de un mismo pensamiento acaba por establecer un hábito que, luego de contraído, resulta muy difícil de extirpar. Parece como si la repetición del pensamiento abriera en el tejido nervioso un surco. Los seres humanos pueden modificar sus vidas modificando sus actitudes mentales”:

Los especialistas e investigadores siguen reportando resultados de sus estudios sobre el cerebro y los pensamientos de los seres humanos.

Se entregan a continuación extractos del artículo de Daniel Cáceres: “Existen 5 tipos de cerebros diferentes, ¿cuál es el tuyo y cómo afecta eso a tu felicidad?" (3) que presenta los tipos de cerebros y se especifican los hábitos o actividades que podemos implementar o multiplicar, para mejorar nuestros niveles de felicidad.

Existen 5 tipos de cerebros diferentes, ¿cuál es el tuyo y cómo afecta eso a tu felicidad? (3)

Todo el mundo busca la felicidad, pero tu concepto de felicidad no es igual que la de los demás: eso depende de tu tipo de cerebro.

Mientras los soñadores buscan la respuesta por sus mundos internos, los científicos exploran empíricamente los mecanismos que activan y desactivan la felicidad.

Uno de estos investigadores es Daniel Amen, neurocientífico clínico, profesor y autor superventas en el New York Times. En un artículo para Mind Body Green, Amen explica que, según estudios recientes, la felicidad puede ser una combinación de genética (40 %), eventos de la vida real (10 %), forma de pensar y hábitos (50 %).

Eso significa que, aunque los genes tengan un peso importante, puedes ser responsable de tu propia felicidad si cambias tus hábitos o tu manera de pensar. Pero, antes de modificar tu rutina, debes comprender otro elemento: cómo es tu cerebro.

"Hay una pieza clave sobre la felicidad que muchos investigadores obvian", explica Amen. "Es el hecho de que la felicidad no es igual para todos. Y la felicidad de cada uno depende del tipo de cerebro que tenga".

Los 5 tipos básicos de cerebros (y qué les hace feliz a cada uno)

El neurocientífico clínico Daniel Amen reflexiona que, sabiendo cuál es tu tipo de cerebro, te será más fácil identificar qué te hace feliz y replicarlo.

Así que aquí tienes un repaso de los tipos de mente, cómo afectan a la personalidad, qué les hace felices y, por contra, que los hace infelices. Toma nota para averiguar qué tipo de hábitos o actividades implementar, o multiplicar, para vivir una vida más plena.

El cerebro equilibrado

Las personas de esta categoría gozan de un cerebro sano, con sus ambos lados funcionando en perfecta simetría.

¿Cómo saber si estás dentro de este grupo? Fíjate en sí eres una persona organizada, flexible y emocionalmente estable. Si cumples estas condiciones, hay muchas posibilidades de tener una mente equilibrada.

"Sueles llegar a tiempo a reuniones, citas o encuentros sociales", explica este neurocientífico. "Cumples lo que te prometes y sigues las reglas". Las personas con el cerebro equilibrado suelen ser felices en casi todo momento, en gran parte gracias a la vida arreglada y apacible que han creado.

El cerebro espontáneo

Los cerebros espontáneos son aquellos con muy poca actividad en la parte frontal del cerebro, es decir, la corteza prefrontal. Una persona con una mente así tiende a ser impulsiva. Eso tiene sus ventajas (valentía, creatividad, una vida más aventurera), pero también tiene sus desventajas (desorganización, falta de atención...).

Las personas con mente espontánea son felices probando cosas nuevas, disfrutando de sorpresas inesperadas, realizando actividades de riesgo (puenting) o improvisando los planes (por ejemplo, una escapada de fin de semana en el último momento). "La rutina, el aburrimiento o esperar son cosas que te hacen infeliz". Además, la gente con este perfil tiende al trastorno de déficit de atención.

El cerebro persistente

Los cerebros persistentes son aquellos con una enorme actividad en una zona llamada córtex del cíngulo anterior. Sus dueños suelen ser personas testarudas. Eso significa que no se rinden hasta cumplir sus objetivos, pero, al mismo tiempo, les cuesta dar el brazo a torcer.

"Las personas con cerebros persistentes ven su felicidad incrementada con la rutina, la familiaridad y la seguridad de que están al mando. En cambio, que se les diga que no o que se les retoquen las reglas pueden provocarles infelicidad". Este tipo de persona tiende a preocuparse demasiado y puede acabar desarrollando conductas obsesivo-compulsivas.

El cerebro sensitivo

Los cerebros sensitivos son los que tienen una elevada actividad en el sistema límbico o en los centros emocionales. Como resultado, sus dueños suelen ser muy sensibles. Eso significa que son personas altamente empáticas que conectan con los demás, pero son a su vez vulnerables a la negatividad o a la depresión.

Si eres sensitivo, la felicidad se esconde en actividades como escuchar música relajante, caminar por la naturaleza o tener una charla profunda con un amigo cercano. El mindfulness también puede ayudarte a sentir más alegría. "Por contra, los ruidos, las luces muy brillantes, el chismorreo o la sensación de soledad puede entristecerte".

El cerebro cauto

Los cerebros cautos son aquellos con mayor actividad en la amígdala o en el ganglio basal. Las personas con un cerebro así suelen ser muy motivadas. Por un lado, eso significa que siempre tienen energía para lo que sea. Pero, por otro lado, son más propensas a sufrir ansiedad.

Las personas cautas son felices acabando las tareas con tiempo o realizando listas de ventajas y desventajas antes de tomar una gran decisión. "En general, la seguridad es lo que les hace felices. En cambio, los ambientes caóticos, tener muchas cosas que hacer o ver noticias terribles les provoca infelicidad".

El tipo de Cerebro y la felicidad

De acuerdo con el neurocientífico clínico Daniel Amen los tipos de cerebros y que los hace felices son los siguientes:

El cerebro equilibrado

Las personas con el cerebro equilibrado suelen ser felices en casi todo momento, en gran parte gracias a la vida arreglada y apacible que han creado.

El cerebro espontáneo

Las personas con mente espontánea son felices probando cosas nuevas, disfrutando de sorpresas inesperadas, realizando actividades de riesgo o improvisando los planes.

El cerebro persistente

Las personas con cerebros persistentes ven su felicidad incrementada con la rutina, la familiaridad y la seguridad de que están al mando.

El cerebro sensitivo

Si eres sensitivo, la felicidad se esconde en actividades como escuchar música relajante, caminar por la naturaleza o tener una charla profunda con un amigo cercano.

El cerebro cauto

Las personas cautas son felices acabando las tareas con tiempo o realizando listas de ventajas y desventajas antes de tomar una gran decisión.

 

Un abrazo,

 

Referencias:

(1)  Citado en: https://candidmanmx.wordpress.com/2016/07/11/lo-que-piensas-lo-seras-lo-que-sientas-lo-atraeras-lo-que-imagines-lo-crearas-buda/, consultado 4 julio 2022.

(2)  Citado en: Iván Seperiza Pasquali, "Cerebro 4", CiberEscrito Nº 124 de MUNDO MEJOR, 1 de julio de 2004, Quilpué, Chile, http://wind.prohosting.com/%7Equiman/cerebro4.html", pp9.

(3)  Citado en: Daniel Cáceres, "Existen 5 tipos de cerebros diferentes, ¿cuál es el tuyo y cómo afecta eso a tu felicidad?", https://www.businessinsider.es/existen-5-tipos-cerebro-afecta-felicidad-1013419, 15 marzo 2022.

(4)  Imagen obtenida de: https://es.dreamstime.com/foto-de-archivo-mujer-feliz-cerebro-con-los-engranajes-pizarra-el-retrato-de-una-rubia-que-mira-alegr%C3%ADa-un-bosqueja-exhausto-en-dibujo-image86398230#_, consultado 4 julio 2022.