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jueves, 31 de marzo de 2022

Hay que decidir ser feliz para avanzar en la Felicidad

 


No soy de aquí ni soy de allá, no tengo edad, ni porvenir y ser feliz es mi color de identidad. Facundo Cabral.

Resumen:

Ser feliz es una meta de todos los días, alcanzar la felicidad no es una tarea fácil pero sí un ejercicio que nos acerca al bienestar integral y total.

La decisión de ser feliz la tenemos en nuestras manos, nuestro espíritu y actitud. No perdamos tiempo pensando que es imposible lo que realmente es posible y solo depende de nosotros.

Decidir ser feliz

Parece algo extraño, pero para ser feliz se debe dar un gran paso que es decidir ser feliz y esta es una decisión que cuesta tomarla.

Este paso es muy relevante y en palabras de grandes personalidades podemos sensibilizarnos de la importancia de la decisión:

El Filósofo y Escritor Francés Voltaire (1694-1778) ha indicado (1):

“He decidido ser feliz porque, además, es bueno para la salud”.

El político estadounidense Abraham Lincoln (1809-1865) escribió (2):

“Casi todas las personas son tan felices como decidan serlo”.

El escritor ruso León Tolstoi (1828-1910) escribió (3):

“… De tu decisión depende la felicidad de tu vida…”

Es por lo anterior que debemos hacer todos los esfuerzos para avanzar en el camino de la felicidad.

Se presentan a continuación extractos del artículo de William Mebarak; “ser Feliz”, sobre el trabajo que se debe considerar para lograr la felicidad.

Ser Feliz (4)

Ser feliz es una meta de todos los días, alcanzar la felicidad no es una tarea fácil pero sí un ejercicio que nos acerca al bienestar integral y total. Y depende de adoptar o no una forma o filosofía de vida un fortalecimiento interior y una responsabilidad social al compartirla sin distingos a con todos los seres humanos. Es crear la armonía para alejarse de la amargura y concentrarse en los privilegios que nos regala el estar vivos.

Con su particular forma de interpretación, Facundo Cabral hizo célebre un poema convertido en canción y que titula, No soy de Aquí Ni son de allá, y que en sus apartes afirma “No soy de aquí ni soy de allá, no tengo edad, ni porvenir y ser feliz es mi color de identidad.”

Ser feliz adquiere un valor infinito a largo de nuestra vida y cuando entendemos que con todo esto, uno puede ir hilvanando, construyendo con los demás, los que nos rodean y contaminándolos de lo mismo a expensas de valores como: la práctica de la bondad, la mística, la solidaridad, el respeto, la sana convivencia, el agradecimiento, reconocer las cualidades de las personas que nos rodean, el manejo de la fe y la religiosidad.

No puedo dejar pasar que en nuestra existencia con armonía van de la mano la buena salud y la estabilidad en el amor consagrado en una familia y allí también se siembra y se cosecha felicidad.

Sin embargo, la decisión de ser feliz la tenemos en nuestras manos, nuestro espíritu y actitud. No perdamos tiempo pensando que es imposible lo que realmente es posible y solo depende de nosotros.

 

Un abrazo,

 


 

 


Referencias:

(1)  Citado en:  Citado en: Correo - Un tratamiento preventivo, Club de la Efectividad [publicacion@efectividad.net], Domingo 13-04-2008.

(2)  Citado en: Tal Ben-Shahar, "Ganar Felicidad",  Editorial de Nuevo Extremo, S.A., Buenos Aíre, Argentina, Marzo 2008, pp213.

(3)  Citado en: J, “Razón, tesón y corazón || "Ser feliz... ¿Es mi decisión?”, https://diariojudio.com/ticker/razon-teson-y-corazon-ser-feliz-es-mi-decision/363739/, 7 junio 2021.

(4)  William Mebarak, “SER FELIZ”, https://www.elheraldo.co/columnas-de-opinion/william-mebarak/ser-feliz-columna-de-william-mebarak-884337, 1 febrero 2022.

(5)  Imagen obtenida de: https://www.easyspanishphilliduq.com/post/la-felicidad-es-una-decisi%C3%B3n-personal, 19 abril 2021.


viernes, 25 de marzo de 2022

El método Nunchi de los coreanos para ser Felices

 


El método Nunchi se basa en que, para conseguir el éxito y la felicidad, es imprescindible establecer relaciones personales basadas en la confianza.

Resumen:

Las relaciones personales dependen de una serie de aspectos que deben ser considerados cuando interactúan las personas.

Nunchi es un concepto que hace referencia a la importancia que tiene ser consciente de las emociones ajenas para poder vivir mejor y ser más feliz.

Este método coreano Nunchi se empezó a utilizar hace más de 5000 años y se basa en que, para conseguir el éxito y la felicidad, es imprescindible establecer relaciones personales basadas en la confianza

El método invita a dejar de lado las situaciones competitivas para desarrollar un ambiente de cooperación que ayude a generar conexiones relevantes, que nos hagan alcanzar el éxito en la vida, pero también la felicidad. 

Las relaciones personales

No es novedad que es relevante para mejorar nuestro nivel de felicidad considerar las relaciones personales en el hogar, en el trabajo, en la comunidad, con todo el mundo.

Las relaciones personales dependen de una serie de aspectos que deben ser considerados cuando interactúanos entre las personas.

En la literatura podemos encontrar las siguientes orientaciones:

El Periodista y publicista británico (1), Rob Goldston (1960 - ) ha indicado:

“En tu relación con cualquier persona, pierdes mucho si no te tomas el tiempo necesario para comprenderla”.

Y el Psiquiatra estadounidense (2) Robert Waldinger (1951 -  ) escribió:

“Lo importante para mantenernos felices y saludables a lo largo de la vida es la calidad de nuestras relaciones”.

Existe el Modelo de Bienestar SPIRE cuyo creador es el profesor Tal Ben-Shahar (3), en el que se contempla la dimensión de bienestar relacional y que considera:

El predictor número uno de la Felicidad no es el dinero o el prestigio, no es el éxito o los reconocimientos; es el tiempo que pasamos con las personas que son importantes para nosotros y a quienes nosotros importamos. Las relaciones personales saludables son uno de los pilares del bienestar relacional, estas relaciones son fundamentales para una vida completa y satisfactoria. No solamente se trata de nuestra conexión con los demás, también hay otro pilar la relación con uno mismo.

Se presenta a continuación extractos del artículo de Inés Gutiérrez: “El método Nunchi: el secreto coreano para mejorar las relaciones y ser feliz” (4), que entrega antecedentes del método coreano para conseguir el éxito y la felicidad y que está basado en las relaciones personales.

El método Nunchi: el secreto coreano para mejorar las relaciones y ser feliz (4):

A lo largo de milenios, los coreanos han trabajado para tener un nunchi rápido, que les ayuda a lograr relaciones fuertes, una de las claves de la felicidad

Nunchi se traduce literalmente como “medida del ojo”, y es un concepto que hace referencia a la importancia que tiene ser consciente de las emociones ajenas para poder vivir mejor y ser más feliz.

Captando y entendiendo los pensamientos y emociones de las personas de nuestro entorno será más sencillo construir relaciones de confianza y armonía. Una idea que está muy relacionada con la inteligencia emocional y la empatía y que se puede trabajar y desarrollar para mejorar.

La confianza es muy importante en Corea del Sur, crear relaciones personales fuertes es para ellos la base del éxito, tanto en su vida personal como en el plano profesional, por eso conseguir captar gracias a la observación y la empatía, las emociones de las personas que les rodean, los sentimientos que se transmiten de una forma no verbal, es para ellos muy importante. Poder captar el estado de ánimo de los demás, observar y escuchar con atención lo que dicen y lo que no es para ellos una de las bases para fomentar esas relaciones que luego darán paso a la confianza.

Lo cierto es que este concepto no es del todo extraño para nadie, estar pendiente de tu entorno es relevante para poder entender lo que sucede a nuestro alrededor, captar el tono de la sala, las emociones de las personas que nos rodean, siendo conscientes de si alguien está teniendo un mal día, necesita nuestra ayuda o prefiere que le demos espacio, forma parte de nuestra manera de relacionarnos con el entorno y vivir en sociedad.

Trabajar esta base para fomentarla y usarla en nuestro beneficio es lo que nos propone Euny Hong en su libro ‘El poder del nunchi’.

Este método se empezó a utilizar hace más de 5000 años y se basa en que, para conseguir el éxito y la felicidad, es imprescindible establecer relaciones personales basadas en la confianza, por eso se les enseña a los niños desde pequeños y se intenta potenciar a lo largo de toda la vida, aprendiendo a escuchar y a observar a los demás. También a confiar en los instintos, pues reaccionar ante lo que percibimos de forma que pueda ser beneficioso para nosotros es el otro punto clave de este método.

Tener un nunchi eficiente puede ayudarnos a encajar y crear conexiones, logrando un mayor éxito en las relaciones afectivas y también laborales, pero no debe confundirse con manipular, pues este no es el objetivo del nunchi, es buscar una atmósfera mejor para todos, no solo para nosotros y en detrimento del resto.

Pone el énfasis en la construcción de relaciones y se aleja de individualismos, ayudándonos a funcionar mejor en sociedad, poniendo las necesidades de los demás al mismo nivel que las propias, e incluso un poco por delante.

Observar es esencial, estar pendiente de lo que sucede a nuestro alrededor, pero también de los cambios en las emociones que nos rodean, no solo tendremos que prestar atención a lo que nos aporta una persona, también todo lo que sucede en nuestro entorno. Escuchar es otro de los requisitos, para entender lo que sucede es necesario que escuchemos más que hablemos, no hay que infravalorar el silencio. Una buena educación es clave siempre, tanto si queremos tener un nunchi rápido, como si no es nuestra intención, pero en el primer caso más. Mostrar respeto por la gente de tu alrededor ayudará a crear un mejor ambiente.

Como decíamos, tener un nunchi rápido es verdaderamente importante, aprender a analizar las situaciones de una forma rápida puede ayudarnos a ser más eficaces.

Este método nos invita a dejar de lado las situaciones competitivas para desarrollar un ambiente de cooperación que, a la larga, nos beneficie a todos y nos ayude a generar conexiones relevantes, fuertes, que nos hagan alcanzar el éxito en la vida, pero también la felicidad. 

Lograr un Nunchi para ser más feliz

Los coreanos logran un Nunchi:

Captando y entendiendo los pensamientos y emociones de las personas de nuestro entorno será más sencillo construir relaciones de confianza y armonía.

Captando el estado de ánimo de los demás, observar y escuchar con atención lo que dicen y lo que no es para ellos una de las bases para fomentar esas relaciones que luego darán paso a la confianza.

Los pasos relevantes son:

Observar y estar pendiente de lo que sucede a nuestro alrededor y de los cambios en las emociones que nos rodean.

Escuchar para entender lo que sucede.

Mostrar respeto por la gente de tu alrededor lo que ayudará a crear un mejor ambiente.

El método invita a dejar de lado las situaciones competitivas para desarrollar un ambiente de cooperación que ayude a generar conexiones relevantes, fuertes, que nos hagan alcanzar el éxito en la vida, pero también la felicidad. 

 

Un Abrazo,

 





Referencias:

(1)  Citado en: Frase del día - Proverbia.net [frasedeldia@domeus.es], miércoles, 13 de julio de 2005.

(2)  Citado en: http://www.bbc.com/mundo/noticias-38071076, 23 noviembre 2016.

(3)  Citado en: Victor Hugo Ramón Vergara Medina, “El Modelo SPIRE de la Felicidad de Tal Ben-Shahar”, https://prisma101-1.blogspot.com/2021/12/el-modelo-spire-de-la-felicidad-de-tal.html, 2 diciembre 2021.

(4)  Inés Gutiérrez, “El método Nunchi: el secreto coreano para mejorar las relaciones y ser feliz”, https://www.vanitatis.elconfidencial.com/estilo/ocio/2022-01-31/metodo-nunchi-corea-mejorar-relaciones-feliz_3364813/, 31 enero 2022.

(5)  Imagen obtenida de: https://www.webconsultas.com/curiosidades/nunchi-el-arte-de-intuir-las-emociones-ajenas, consultado 24 marzo 2022.


viernes, 18 de marzo de 2022

Los mitos que evitan nuestra Felicidad

 

El camino a la felicidad puede estar lleno de elementos que socialmente creemos opuestos. Pero darnos permiso para ser humanos es un paso clave para ser feliz.

Resumen:

Hay mitos que debemos tener en consideración, porque no son verdaderos y que condicionan nuestra felicidad.

Se entregan las recomendaciones del profesor Tal Ben-Shahar para superar los mitos o las sensaciones negativas, que hay que aceptar para ser feliz:

Mito 1: No ser feliz porque las cosas no salen como uno quiere (Fracaso).

Abrazar los tropiezos y considerarlos experiencia. Esto supone soltar el pasado y no acarrear lamentos con el paso de los años.

Mito 2: Perseguir siempre la felicidad y no lograr alcanzarla (No desear la felicidad permanente).

No obsesionarse con perseguir ser feliz permanentemente.

Mito 3: No ser feliz porque se está a veces triste (Enojo y rabia).

Hay que aceptar las emociones negativas, porque negarlas sería negar nuestra propia humanidad.

Algunos mitos de la felicidad:

Hay mitos que debemos tener en consideración, porque no son verdaderos y que condicionan nuestra felicidad:

Mito 1: No ser feliz porque las cosas no salen como uno quiere.

Los especialistas indican que el no ser feliz cuando las cosas no salen como uno quiere, es poner una condicionalidad innecesaria a la felicidad. La felicidad no es ausencia de pruebas, dificultades ni fracasos.

Feliz es el hombre que quiere lo que consigue, no el que consigue lo que quiere”. Stephen Crane (1)

Mito 2: Perseguir siempre la felicidad y no lograr alcanzarla.

En condiciones normales podemos pasar períodos que no estamos alegres ni contentos, porque tenemos penas, tristezas, etc. Se debe tener presente que no es real estar siempre alegre y felices todo el día y todos los días porque la vida tiene de todo.

“La felicidad es como una mariposa, cuanto más la persigues, más te eludirá. Pero si vuelves tu atención a otras cosas, vendrá y suavemente se posará en tu hombro”. Henry David Thoreau (2)

Mito 3: No ser feliz porque se está a veces triste.

Los seres humanos experimentamos una gran variedad de emociones en nuestras vidas, las que incluyen tanto las positivas (alegrías, euforias, etc.) como las negativas (tristezas, penas, etc.).

“Hasta la vida más feliz no se puede medir sin unos momentos de oscuridad, y la palabra feliz perdería todo sentido si no estuviese equilibrada por la tristeza”. Carl Gustav Jung (3)

Se entrega a continuación el artículo del sitio  https://heraldodemexico.com.mx: “ Tres sensaciones negativas que hay que aceptar para ser feliz, según Harvard”, que entrega mayores antecedentes de los mitos señalados entregados por el profesor Tal Ben-Shahar.

Tres sensaciones negativas que hay que aceptar para ser feliz, según Harvard (4)

De acuerdo con el profesor de Harvard, Tal Ben-Shahar, el ser humano puede dar pasos para ser feliz cualesquiera que sean sus circunstancias.

El autor del gran éxito de ventas "Being Happy" dio una de las cátedras más populares en la famosa universidad estadounidense: cómo ser feliz. Sí, como si fuera una materia escolar, el académico sostiene que se puede y se debe aprender a cultivar la felicidad, a encontrarla, aunque muchas veces está enfrente de nosotros:

“Ser feliz es estar en calma y plenitud con lo que poseo... No necesitamos tener todo lo que creemos que nos falta, ni esperar a que llegue todo aquello que deseamos, ni frenarnos por no llegar a lo más alto”.

En ese sentido, Ben-Shahar indica tres sensaciones negativas que hay que aceptar para ser feliz:

1.- Fracaso:

El profesor de Harvard invita a abrazar los tropiezos y considerarlos experiencia. Esto supone soltar el pasado y no acarrear lamentos con el paso de los años.

“Tuve éxito porque he fracasado muchas veces". Michael Jordan

2.- No desear la felicidad permanente:

Irónicamente, el perseguir ser feliz sin recato puede ser una vía para la infelicidad.

"La obsesión por ser feliz todo el tiempo te hace miserable", Tal Ben-Shahar

3.- Enojo y rabia:

Hay que aceptar las emociones negativas, porque negarlas sería negar nuestra propia humanidad, explica el investigador. Por falta de educación emocional cuando uno siente esos elementos humanos, al igual que la ansiedad o el miedo, los rechaza, pero no es posible estar siempre feliz.

"Es una aceptación activa, no resignación, hay que aceptar esas emociones al igual que aceptamos las positivas". Tal Ben-Shahar

Así, el camino a la felicidad puede estar lleno de elementos que socialmente creemos opuestos. Pero darnos permiso para ser humanos es un paso clave para ser feliz.

Recomendaciones para superar los mitos.

El profesor Tal Ben-Shahar recomienda los siguientes aspectos para superar los mitos o las sensaciones negativas, que hay que aceptar para ser feliz:

Mito 1: No ser feliz porque las cosas no salen como uno quiere (Fracaso).

Abrazar los tropiezos y considerarlos experiencia. Esto supone soltar el pasado y no acarrear lamentos con el paso de los años.

Mito 2: Perseguir siempre la felicidad y no lograr alcanzarla (No desear la felicidad permanente).

No obsesionarse con perseguir ser feliz permanentemente.

Mito 3: No ser feliz porque se está a veces triste (Enojo y rabia).

Hay que aceptar las emociones negativas, porque negarlas sería negar nuestra propia humanidad.

 

Un abrazo,

 

Referencias:

(1)  Citado en: http://www.frasescelebresde.com/frase/8319/c/, consultado 17 marzo 2022.

(2)  Citado en: Noelia Conrado, “El secreto de la felicidad, según 12 de los filósofos más sabios de la historia”, http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2016-07-04/secreto-felicidad-filosofos-nietzsche-kant-aristoteles_1226385/, 04 Julio 2016.

(3)  Citado en: "Las 13 mejores frases para la vida de Carl Jung", https://bcngestalt.com/2018/01/22/frases-jung/, consultado 09 octubre 2021.

(4)  Citado en: “Tres sensaciones negativas que hay que aceptar para ser feliz, según Harvard”, https://heraldodemexico.com.mx/tendencias/2022/1/28/tres-sensaciones-negativas-que-hay-que-aceptar-para-ser-feliz-segun-harvard-374050.html, 28 enero 2022.

(5)  Imagen obtenida de: https://www.happinessplay.es/blog/mitos-felicidad, 20 agosto 2021.


jueves, 10 de marzo de 2022

El utilitarismo y la Felicidad

 

La felicidad se entiende como la realización del placer y la ausencia de dolor. John Stuart Mill

Resumen:

Existe una corriente filosófica que pone la felicidad en el centro de su ámbito de interés que es el utilitarismo.

El utilitarismo es una filosofía construida a fines del siglo XVIII por Jeremy Bentham que establece que la mejor acción es la que produce la mayor felicidad y bienestar para el mayor número de individuos involucrados…

Dice John Stuart Mill en El Utilitarismo: “El credo que acepta la Utilidad o Principio de la Mayor Felicidad como fundamento de la moral, sostiene que las acciones son justas en la proporción con que tienden a promover la felicidad; e injustas en cuanto tienden a producir lo contrario a la felicidad. Se entiende por felicidad el placer, y la ausencia de dolor; por infelicidad, el dolor y la ausencia de placer”.

El utilitarismo:

Existe una corriente filosófica que pone la felicidad en el centro de su ámbito de interés que es el utilitarismo.

¿Quién es el creador del utilitarismo?

El utilitarismo es una filosofía construida a fines del siglo XVIII por Jeremy Bentham (1748 – 1832) – Filósofo y economista inglés, que establece que la mejor acción es la que produce la mayor felicidad y bienestar para el mayor número de individuos involucrados y maximiza la utilidad (1)

¿Qué es el utilitarismo? (2):

El utilitarismo es una teoría de la rama ética de la filosofía según la cual las conductas moralmente buenas son aquellas cuyas consecuencias producen felicidad. De este modo, hay dos elementos básicos que definen el utilitarismo: su modo de relacionar el bien con la felicidad de los individuos y su consecuencialismo.

Esta última propiedad significa que, al contrario de lo que ocurre con algunas doctrinas filosóficas que identifican el bien con las intenciones buenas que tiene alguien a la hora de actuar, el utilitarismo identifica las consecuencias de las acciones como el aspecto que debe ser examinado a la hora de juzgar si una acción es buena o mala.

John Stuart Mill (1806-1873) – Filósofo, político y economista británico, fue un entusiasta defensor del utilitarismo.

¿Cuál es el principio de la mayor felicidad? (2):

Stuart Mill se preocupó por resolver una problemática concreta: el modo en el que los intereses del individuo pueden chocar con los de otras personas en la búsqueda de la felicidad. Este tipo de conflictos pueden aparecer muy fácilmente por el hecho de que la felicidad y el placer asociado a esta solo pueden ser experimentados individualmente, y no socialmente, pero a la vez los seres humanos necesitan vivir en sociedad para tener ciertas garantías de supervivencia.

el principio de la mayor felicidad: debemos actuar de modo que nuestras acciones producen la mayor cantidad de felicidad en el mayor número de personas posible

La felicidad y el utilitarismo (3):

John Stuart Mill afirmó en El Utilitarismo que la felicidad se entiende como la realización del placer y la ausencia de dolor.

Dice John Stuart Mill en El Utilitarismo: “El credo que acepta la Utilidad o Principio de la Mayor Felicidad como fundamento de la moral, sostiene que las acciones son justas en la proporción con que tienden a promover la felicidad; e injustas en cuanto tienden a producir lo contrario a la felicidad. Se entiende por felicidad el placer, y la ausencia de dolor; por infelicidad, el dolor y la ausencia de placer”.

 

Un abrazo,


 




Referencias:

(1)  Citado en: https://es.wikipedia.org/wiki/Utilitarismo, consultado 5 marzo 2022.

(2)  Citado en: Adrián Triglia, “Utilitarismo: una filosofía centrada en la felicidad”, https://psicologiaymente.com/psicologia/utilitarismo, consultado 5 marzo 2022.

(3)  Citado en: Andrés Osorio Guillott, “La felicidad utilitarista y su vigencia en el mundo neoliberal”, https://www.elespectador.com/el-magazin-cultural/la-suma-de-las-voces/la-felicidad-utilitarista-y-su-vigencia-en-el-mundo-neoliberal/, 24 enero 2022.

(4)  Imagen obtenida de: https://psicologiaymente.com/psicologia/utilitarismo, consultado 5 marzo 2022.


viernes, 4 de marzo de 2022

La práctica deportiva y la Felicidad

 


Cuando uno es feliz, es capaz de desplegar todo su potencial.

Resumen:

En nuestra vida debemos estar enfocados en ser felices, pero no significa que todo el tiempo estamos alegres o sin dificultades porque esto no es normal. Nuestras vidas tienen días y noches, tienen días soleados y nublados.

Vivimos en un mundo de matices que nos hacen disfrutar de la vida, pero también nos permite aprender, principalmente de las dificultades que se presentan en el camino que recorremos.

En la vida del deportista no se tiene la excepción y también en la “pista” de sus vidas competitivas, pasan por alegrías y también sinsabores que los ayudan a mejorar en sus desempeños.

Se entregan antecedentes que nos indican:

La felicidad es intrínseca a la práctica del deporte. Pero la felicidad no puede estar vinculada a que salga todo perfecto.

La felicidad es la forma en la que decidimos reaccionar ante las cosas que nos pasan y eso incluye la práctica deportiva. Es una actitud que no depende de los resultados.

La recomendación es:

Fluir con tu pasión y dejar que esta te lleve hasta dónde en ese instante se pueda, siendo feliz con todo lo que aprendemos y mejoramos.

La felicidad no el 100% del tiempo

Si consideramos la definición de felicidad utilizada en el Modelo Integral de la Felicidad - MIFE (1):

La felicidad es cuando en la vida aflora el presente y están en armonía nuestras creencias, nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y nuestro accionar.

Podemos percibir que, en nuestra vida debemos estar enfocados en ser felices, pero no significa que todo el tiempo estamos alegres o sin dificultades porque esto no es normal. Nuestras vidas tienen días y noches, tienen días soleados y nublados.

Vivimos en un mundo de matices que nos hacen disfrutar de la vida, pero también nos permite aprender, principalmente de las dificultades que se presentan en el camino que recorremos.

En la vida del deportista no se tiene la excepción y también en la “pista” de sus vidas competitivas, pasan por alegrías y también sinsabores que los ayudan a mejorar en sus desempeños.

Se entregan a continuación extractos del artículo de Mónica Pascual: “¿Es posible competir y ser feliz al mismo tiempo?” (2), que nos proporciona más antecedentes de la vida de los deportistas y su relación con la felicidad.

¿Es posible competir y ser feliz al mismo tiempo? (2)

Muchos deportistas no consiguen ser felices compitiendo. La angustia ante la derrota los atenaza y, con ello, reducen sus posibilidades de victoria. Porque solo cuando uno es feliz, es capaz de desplegar todo su potencial.

¿Qué es la felicidad en el deporte?

A menudo confundimos felicidad con victoria o éxito, pero esa relación no es del todo rigurosa. La victoria produce (al menos en la mayoría de los casos) felicidad, pero la felicidad no es exclusiva de la victoria.

Podemos sentir felicidad y que, sin embargo, no ganemos. Sentir felicidad incluso cometiendo errores y fallos. La felicidad es intrínseca a la práctica del deporte. Pero la felicidad no puede estar vinculada a que salga todo perfecto. Hay otro tipo de felicidad, más real, más plena, más poderosa.

La felicidad también es tener metas y la seguridad en uno mismo para mejorar y superarse, saber afrontar con optimismo y confianza problemas y dificultades. Saber tolerar la frustración con una actitud positiva y, por supuesto, sentirse bien con uno mismo, con lo que hace y con cómo lo hace.

Un deportista puede perder y sentirse feliz por haber peleado y disfrutado del proceso. Por haber compartido una pasión con compañeros y, por supuesto, rivales. Sin ellos, nada tiene sentido.

La felicidad es la forma en la que decidimos reaccionar ante las cosas que nos pasan y eso incluye la práctica deportiva. Es una actitud que no depende de los resultados. Estar feliz solamente cuando las cosas salen como uno quiere no es felicidad. La felicidad no es un destino, sino más bien un camino, una decisión.

No ser feliz mientras se compite esconde un profundo miedo al fracaso y ese miedo es el que tortura al deportista durante el proceso o desarrollo de la competición. A todo esto, hemos de tener en cuenta que, a todos los niveles, la práctica deportiva es un poderoso potenciador de endorfinas (la hormona de la felicidad), pero en este post no hablamos estrictamente de ese bienestar que lleva implícito el deporte, sino de algo más mental.

La confianza se basa en nuestra capacidad de responsabilizarnos de los propios actos. Hasta en las circunstancias más difíciles podemos elegir cómo reaccionar ante la adversidad.

Por eso para competir sin sufrir es importante aprender a reconocer lo que está faltando y afrontarlo con actitud para encontrar una solución. Fluir con tu pasión y dejar que esta te lleve hasta dónde en ese instante se pueda, siendo feliz con todo lo que aprendemos y mejoramos.

Las enseñanzas del deporte:

De acuerdo con los antecedentes aportados por Mónica Pascual:

En el deporte, cuando uno es feliz, es capaz de desplegar todo su potencial.

La felicidad es intrínseca a la práctica del deporte. Pero la felicidad no puede estar vinculada a que salga todo perfecto.

La felicidad también es tener metas y la seguridad en uno mismo para mejorar y superarse, saber afrontar con optimismo y confianza problemas y dificultades.

Un deportista puede perder y sentirse feliz por haber peleado y disfrutado del proceso.

La felicidad es la forma en la que decidimos reaccionar ante las cosas que nos pasan y eso incluye la práctica deportiva. Es una actitud que no depende de los resultados.

La felicidad no es un destino, sino más bien un camino, una decisión.

La recomendación es:

Fluir con tu pasión y dejar que esta te lleve hasta dónde en ese instante se pueda, siendo feliz con todo lo que aprendemos y mejoramos.

 

Un abrazo,

Referencias:

(1)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “La Felicidad en la Pirámide y en la Montaña”, https://prisma101-1.blogspot.com/2018/03/la-felicidad-en-la-piramide-y-en-la.html, 23 marzo 2018.

(2)  Citado en: Mónica Pascual, “¿Es posible competir y ser feliz al mismo tiempo?”, https://as.com/opinion/2022/01/24/blogs/1643042021_234276.html, 24 enero 2022.

(3)  Imagen obtenida de: https://www.claudialebaronislas.com/blog/la-felicidad-no-deberia-ser-tu-meta, consultado 4 marzo 2022.