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miércoles, 25 de noviembre de 2020

Las bienaventuranzas son el camino de la Felicidad.

 

¡El camino de Jesús nos lleva siempre a la felicidad! Papa Francisco

Resumen:

Las bienaventuranzas constituyen una parte importante de las enseñanzas de Jesús y que entregan el camino que conduce a la felicidad, basado en la experiencia vivida por Jesús.

Existen las bienaventuranzas como las de los evangelios de San Mateo y otras de diferentes autores.

Se adjuntan versiones libres, como la entregada por Miguel Ángel Mesa y que considera entre sus contenidos:

Felices quienes depositan su felicidad en las acciones del tesoro del servicio, se aseguran con los bonos de la ternura y tienen el mejor seguro de vida: el amor.

También, las bienaventuranzas de acuerdo con el Modelo Integrado de Felicidad (MIFE) que incluye en sus contenidos:

Felices los que agradecen todos los regalos y enseñanzas recibidas, porque viven una vida con propósito y tienen el amor de Dios (plano espiritual).

Las bienaventuranzas:

Las bienaventuranzas para los cristianos constituyen una parte importante de las enseñanzas de Jesús, las que conocemos de uno de los evangelios de San Mateo 5, 01-11(1) y que entregan el camino que conduce a la felicidad basado en la experiencia vivida por Jesús.

El Papa Francisco nos confirma que (2):

“No lo olvidemos: ¡el camino de Jesús nos lleva siempre a la felicidad! Habrá siempre en medio una cruz, las pruebas, pero al final siempre nos lleva a la felicidad. ¡Jesús no nos engaña! Nos ha prometido la felicidad y nos la dará, si nosotros seguimos su camino”.

Una versión libre de las bienaventuranzas entregadas por Miguel Ángel Mesa en “Bienaventuranzas de la Felicidad” (3) se presenta a continuación.

Bienaventuranzas de la Felicidad (3):

Felices quienes no se dejan abatir por los problemas, ni se complacen excesivamente en sus éxitos.

Felices para quienes la mayor felicidad es intentar, con grandes o pequeños detalles, que los demás sean felices.

Felices quienes celebran con alegría los éxitos de su familia, de sus amigos, de sus compañeros de trabajo, de los empobrecidos de la tierra.

Felices para quienes su mayor fortuna es despertar con una sonrisa, disfrutar de una continua melodía interior y derrochar cariño y simpatía a raudales.

Felices quienes depositan su felicidad en las acciones del tesoro del servicio, se aseguran con los bonos de la ternura y tienen el mejor seguro de vida: el amor.

Felices quienes están contentos con tanto como la vida les ha dado gratuitamente, y renuncian a prosperar, si para ello tienen que pisar y pasar por encima de los demás.

Felices quienes viven tranquilos, confiados, porque tienen un grupo de amigos, una comunidad, una familia, pues saben que siempre estarán ahí cuando les necesiten.

Felices quienes han rellenado el álbum de la felicidad con fotos de compasión, sonrisas, solidaridad, amistad, ternura, sentimientos, alegría, superación, esperanza, bondad…

 Bienaventuranzas del Modelo Integrado de Felicidad (4):

Las bienaventuranzas, de acuerdo con el Modelo Integrado de Felicidad (MIFE) considera:

Felices los que cuidan sus cuerpos, hacen lo que les gusta y no le dan tanta importancia al dinero, así disfrutan de los placeres de la vida y ríen frecuentemente (plano físico).

Felices los que cultivan una actitud positiva, disfrutan y comparten las alegrías de estar en contacto con las familias y las amistades (plano emocional).

Felices los que deciden ser felices, viven en el presente y se enfocan en los pensamientos positivos (plano mental).

Felices los que agradecen todos los regalos y enseñanzas recibidas, porque viven una vida con propósito y tienen el amor de Dios (plano espiritual).

 

Un abrazo,

Referencias:

(1)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Las bienaventuranzas son enseñanzas de Jesús para ser Feliz”, https://prisma101-1.blogspot.com/2020/04/las-bienaventuranzas-son-ensenanzas-de.html, 25 abril 2020.

(2)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “El camino de Jesús para la Felicidad”, https://prisma101-1.blogspot.com/2020/04/el-camino-de-jesus-para-la-felicidad.html, 16 abril 2020.

(3)  Citado en: Miguel Ángel Mesa, “Bienaventuranzas de la Felicidad”, https://www.religiondigital.org/otro_mundo_es_posible/Bienaventuranzas-Felicidad_7_2281941790.html, 29 octubre 2020.

(4)  Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Sensibilidades sobre la Felicidad y el Modelo MIFE”, https://prisma101-1.blogspot.com/2017/04/sensibilidades-sobre-la-felicidad-y-el.html, 18 abril 2017.

(5)  Imagen obtenida de: https://slideplayer.es/slide/162442/, consultado 25 noviembre 2020.


jueves, 19 de noviembre de 2020

Efecto heliotrópico en la Felicidad

 


“El sol hace que los pétalos de una flor se abran, los pensamientos positivos hacen que el ser humano abra su mente”.

David Fischman

 

Resumen:

De las curiosidades de la naturaleza se sabe que existen plantas que orientan sus hojas y flores en dirección al sol.

En relación con lo mencionado, se proporcionan antecedentes aportados por el especialista Kim Cameron, quien acuñó el término “efecto heliotrópico”, indicando que “todo ser vivo tiene la tendencia de dirigirse hacia la luz y alejarse de la oscuridad, o de dirigirse hacia una energía positiva y alejarse de la energía negativa” y así “los seres humanos pueden florecer a la luz de la energía positiva”.

Seguimiento del sol:

De las curiosidades de la naturaleza se sabe que existen plantas que orientan sus hojas y flores en dirección al sol, siendo el caso más típico el del girasol, en la que sus hojas y flores siguen el transcurso del sol.

¿Por qué pasa esto?

Quizás sea la captación de una mejor forma de la energía solar, que les permite su desarrollo y crecimiento.

¿Pasa algo similar con las personas?

Hay citas que entregan analogías de la influencia del sol en las plantas, para las personas:

David Fischman (1958- ) - Escritor y Consultor Peruano (1):

“El sol hace que los pétalos de una flor se abran, los pensamientos positivos hacen que el ser humano abra su mente”.

J.M. Barrie (1860-1937) - Novelista y dramaturgo británico.

“Los que traen la luz del sol a la vida de los demás no pueden evitar que también brille sobre ellos” (2)

Se entrega a continuación extractos del artículo de Jansel Jiménez Bulle: “Conoce el efecto heliotrópico para acercarse a la felicidad” (3), que proporciona mayores antecedentes del efecto heliotrópico en las personas.

Conoce el efecto heliotrópico para acercarse a la felicidad” (3):

Así como las plantas se desarrollan gracias a la luz solar, los seres humanos reaccionan mejor en un entorno de buenas expectativas.

Durante la cumbre Wellbeing 360 de Tecmilenio, Kim Cameron, fundador del Centro de Estudios para Organizaciones Positivas de la Universidad de Michigan, explicó cómo acuñó el efecto heliotrópico en su lucha contra las emociones negativas.

El efecto heliotrópico puede ser ilustrado poniendo una planta en una ventana. Con el tiempo esa planta se inclina hacia la luz”.

"La definición de ese efecto es que todo ser vivo tiene la tendencia de dirigirse hacia la luz y alejarse de la oscuridad, o de dirigirse hacia una energía positiva y alejarse de la energía negativa”, dice Cameron.

Entonces, explica el experto, el efecto heliotrópico dice que los seres humanos pueden florecer a la luz de la energía positiva. Ahí se encuentra la virtud tan necesaria para que cualquier organización humana crezca.

Así se confirma con las emociones positivas. Las personas que están en una situación positiva, que son compasivas y generosas se enferman con mucha menor frecuencia que las personas que se encuentran en un estado mental de enojo”, afirmó Cameron.

De igual manera, comentó que la psicología ha comprobado que las personas responden con base en las expectativas propias. Cuando son expectativas positivas, las personas tienden a reaccionar de mejor manera.

El caso de las monjas optimistas

Esto, según Cameron, fue demostrado en un estudio clásico realizado en 678 monjas católicas que vivían en un convento en donde se encontraron sus diarios de cuando entraron al convento 60 años atrás.

"Ellas habían vivido bajo la misma dieta, el mismo régimen y ambiente. Algunas de ellas habían escrito frases positivas como ‘ésta es la realización de mi vida’ o ‘estoy muy contenta de estar en esta orden, es una bendición’.

"Otras, en cambio, escribieron: ‘esto es un sacrificio, va a ser muy difícil, pero estoy comprometida, voy a seguir adelante’”, explicó Cameron.

Finalmente, se revisó el nivel de supervivencia en muestras representativas de ambos grupos. De 90 monjas del primer grupo, 70 estaban vivas, mientras que, de 90 monjas del segundo grupo, solamente 30 no habían fallecido.

“Además, las monjas del grupo optimista vivían un promedio de nueve años más”, comentó Cameron.

Efecto heliotrópico:

El especialista Kim Cameron descubrió que “Así como las plantas se desarrollan gracias a la luz solar, los seres humanos reaccionan mejor en un entorno de buenas expectativas”.

Indicó que "La definición de ese efecto es que todo ser vivo tiene la tendencia de dirigirse hacia la luz y alejarse de la oscuridad, o de dirigirse hacia una energía positiva y alejarse de la energía negativa”.

Manifestando que:

-      “Los seres humanos pueden florecer a la luz de la energía positiva”.

-    “Las personas que están en una situación positiva, que son compasivas y generosas se enferman con mucha menor frecuencia que las personas que se encuentran en un estado mental de enojo

Y comentó que “la psicología ha comprobado que las personas responden con base en las expectativas propias. Cuando son expectativas positivas, las personas tienden a reaccionar de mejor manera”.


Un abrazo,

 


 




Referencias:

(1)  Citado en: David Fischman, "Cuaderno de Felicidad On Line", Semana 07, Día 6, 02-ENE-2011.

(2)  Citado en: Marci Shimoff, “FELIZ porque Sí”, Ediciones Urano, S.A., 2da. Edición, Barcelona, España, 2008, pp179.

(3)  Citado en: Jansel Jiménez Bulle, “Conoce el efecto heliotrópico para acercarse a la felicidad”, https://tec.mx/es/noticias/nacional/salud/conoce-el-efecto-heliotropico-para-acercarse-la-felicidad, 27 octubre 2020.

(4)  Imagen obtenida de: https://www.alamy.es/imagenes/retrato-joven-mujer-de-pie-campo-girasoles.html, consultado 19 noviembre 2020.


jueves, 12 de noviembre de 2020

Los placeres nos dan Felicidad, pero no son la Felicidad

La felicidad es mucho más que los placeres y la alegría.

Resumen:

A veces confundimos la felicidad con elementos de los diferentes planos de coexistencia del ser humano. Esta mezcla se presenta esencialmente por las dificultades de dar respuesta a la pregunta: ¿Qué es la felicidad?

La felicidad la confundimos principalmente:

-  En el plano físico con los placeres, los que son momentos de sensaciones agradables o eufóricos. Por ejemplo, al comer chocolate.

-     En el plano emocional con la alegría de las personas al disfrutar de algo bueno. Por ejemplo, con la alegría de disfrutar de buena compañía.

La verdad es que la felicidad es más que placer, alegría, regocijo y gozo.

El profesor Robert Lustig, especialista en neuroendocrinología, nos entrega las diferencias entre placer y felicidad:

-      El placer es pasajero. La felicidad es más permanente.

-      El placer es tomar. La felicidad es dar.

-      El placer se puede conseguir con sustancias y la felicidad no.

-      El placer es dopamina y la alegría es serotonina.

Y nos indica:

La dopamina suprime la serotonina, por lo que mientras más placer busques, menos activación de la alegría y más infeliz serás”.

La confusión de la felicidad:

Con cierta frecuencia se confunde la felicidad con elementos de los diferentes planos de coexistencia del ser humano.

Indudablemente que esta mezcla se presenta esencialmente por las dificultades de dar respuesta a la pregunta: ¿Que es la felicidad?

A veces la felicidad la confundimos:

-  En el plano físico con los placeres, los que son momentos de sensaciones agradables o eufóricos. Por ejemplo, al comer chocolate.

-     En el plano emocional con la alegría de las personas al disfrutar de algo bueno. Por ejemplo, con la alegría de disfrutar de buena compañía.

-  En el plano mental con el regocijo al experimentar situaciones de humor y entretenimiento. Por ejemplo, cuando contamos un chiste.

-      En el plano espiritual con el gozo de las profundas exaltaciones espirituales. Por ejemplo, la serenidad de estar comunicado con nuestro Padre Supremo.

La verdad es que la felicidad es más que placer, alegría, regocijo y gozo. Y si recurrimos a la definición de la felicidad usada en el Modelo Integral de la felicidad (1), podemos indicar que considera todos los aspectos señalados:

La felicidad es una forma de ver la vida. Es cuando aflora el presente y están en armonía nuestras creencias (gozo del plano espiritual), nuestros pensamientos (regocijo del plano mental), nuestros sentimientos (alegría del plano emocional) y nuestro accionar (placeres del plano físico).

Los casos más comunes de confusión son la felicidad con los placeres del plano físico, y la felicidad con la alegría del plano emocional.

Se proporciona a continuación extractos del artículo de www.enpositivo,com: “Confundir el placer con la felicidad según Robert Lustig”  (2) y del video “El placer no es la felicidad - Los Puntos Clave #12” (3), en la que se entregan mayores antecedentes para aclarar que los placeres son parte de la felicidad, pero no es la felicidad.

Confundir el placer con la felicidad según Robert Lustig (2):

Robert H. Lustig es un endocrinólogo pediátrico estadounidense. Es profesor de Pediatría en la División de Endocrinología de la Universidad de California, San Francisco (UCSF), donde se especializa en neuroendocrinología y obesidad infantil.

Desde su experiencia conoce bien como la “comida chatarra” es una de esas sustancias adictivas de placer.

Muchas empresas y marcas intentan asociar la “felicidad” con la compra de sus productos y el uso de sus servicios, con la esperanza de que los clientes recurran a ellos en busca de una “vida mejor”. Se están empleando conceptos de marketing de vanguardia como “neuromarketing” y “arquitectura de elección” para manipularlo como consumidor, e incluso hay quien promete canalizar su dopamina directamente en patrones de comportamiento adictivo y márgenes de beneficio de la empresa.

El profesor Lustig establece las diferencias básicas entre placer y felicidad:

-      El placer es pasajero. La felicidad es más permanente.

-      El placer es visceral. La felicidad es etérea.

-      El placer es tomar. La felicidad es dar.

-      El placer se puede conseguir con sustancias y la felicidad no.

-      El placer se experimenta solo y la felicidad usualmente en grupos sociales.

Y la más importante.

-      El placer es dopamina y la alegría es serotonina.

Las corporaciones fomentan y aprovechan esta confusión para vendernos el placer que desencadena la dopamina (sexo, azúcar, alcohol, drogas, videojuegos, compras, etc.) con la promesa de “felicidad”, cuando en realidad los altos niveles de dopamina pueden disminuir y regular la serotonina, haciéndonos menos capaces de experimentar la felicidad a largo plazo.

Dopamina y serotonina:

El profesor Lustig nos entrega los siguientes antecedentes:

Una advertencia:

-      Los placeres extremos nos llevan a la adicción ya sea a través de substancias o comportamientos”.

Los neurotransmisores:

-   “La dopamina y serotonina son dos neurotransmisores, dos químicos que el cerebro produce y usa para que las neuronas se comuniquen entre sí”.

De la dopamina:

-   La dopamina estimula a la siguiente neurona y cuando las neuronas son estimuladas excesivamente y con mucha frecuencia, tienden a morir. Es por lo que las neuronas tienen un mecanismo de defensa contra esto, reduciendo la cantidad de receptores que pueden ser estimulados, lo que es un intento de mitigar el daño. Este proceso se llama supresión de estímulos y muchos de los químicos de nuestro cuerpo hacen esto”.

“El proceso es: Recibes una dosis. Se genera un estímulo. Los receptores se cierran. La próxima vez necesitas una dosis mayor para sentir el mismo estímulo, porque hay menos receptores disponibles. Así cada vez necesitarás una dosis más y más y más grande… hasta que finalmente recibes una dosis enorme y no sientes nada. Esto se conoce como tolerancia, y cuando las neuronas comienzan a morir, se llama adicción”.

De la serotonina:

-   “En cambio la serotonina es inhibidora y no es un estimulante. Inhibe al receptor para provocar alegría. Así que no puedes tener una sobredosis de serotonina. Se adhiere, pero no activa el proceso más allá del receptor. Básicamente lo que hace es desacelerar las neuronas en lugar de acelerarlas y al hacerlo activa el proceso de la alegría”.

El resultado:

-     La dopamina suprime la serotonina, por lo que mientras más placer busques, menos activación de la alegría y más infeliz serás”.

Los cuidados a tener presente:

Los placeres son parte de la felicidad, pero no es la felicidad y el profesor Lustig nos ha proporcionado las diferencias básicas entre placer y felicidad:

-      El placer es pasajero. La felicidad es más permanente.

-      El placer es visceral. La felicidad es etérea.

-      El placer es tomar. La felicidad es dar.

-      El placer se puede conseguir con sustancias y la felicidad no.

-      El placer se experimenta solo y la felicidad usualmente en grupos sociales.

Y la más importante.

-      El placer es dopamina y la alegría es serotonina.

Resaltando que:

La dopamina suprime la serotonina, por lo que mientras más placer busques, menos activación de la alegría y más infeliz serás”.

 

 Un abrazo,

 


 




Referencias:

(1)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “La evolución de la definición de Felicidad”, https://prisma101-1.blogspot.com/2019/02/la-evolucion-de-la-definicion-de.html, 22 febrero 2019.

(2)  Citado en: “Confundir el placer con la felicidad según Robert Lustig”, https://enpositivo.com/2020/10/confundir-el-placer-con-la-felicidad-segun-robert-lustig/, 13 octubre 2020.

(3)  Citado en: Robert Lustig - "El placer no es la felicidad" - Los Puntos Clave #12, https://youtu.be/1w-5cIC1B0M, 21 octubre 2018.

(4)  Imagen obtenida de: https://yadirapedrero.wordpress.com/tag/felicidad/, consultado 12 noviembre 2020.

 

viernes, 6 de noviembre de 2020

Los beneficios de la risa y su aporte a la Felicidad

 


Un día sin reír es un día perdido”. Charles Chaplin

Resumen:

Como lector de la Revista del Reader´s Digest, la primera sección que leía era la de “la risa remedio infalible”. Tantas citas que disfrutaba y me alegraban hasta el espíritu.

Grandes personalidades nos han dejado sus enseñanzas sobre la risa:

Mark Twain (1835-1910) - Escritor y Periodista Estadounidense (4):

“La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa”.

Se entregan antecedentes de los beneficios de la risa en los diferentes planos de coexistencia del ser humano:

Plano físico (y energético):

-      La risa nos carga las pilas, los músculos se fortalecen, el cuerpo se oxigena y aumentan las defensas.

Plano mental:

-      La risa te ayuda a liberarte de las preocupaciones.

Plano emocional:

-      La risa mejora la actitud ante la vida.

Plano espiritual:

-      La risa te relaja y te da una profunda limpieza y purificación.

         Las maravillas de la risa:

Como lector de la Revista del Reader´s Digest, la primera sección que leía era la de “la risa remedio infalible”. Tantas citas que disfrutaba y me alegraban hasta el espíritu.

Quien no se rio y disfrutó con el cuento “El Regalo” (1):

El último día de clases, los alumnos le llevaron regalos a la maestra.

El hijo de la florista le entregó un ramo de flores y la hija del confitero, una bonita caja de bombones.

En eso, el hijo del dueño de la licorería se acercó cargando con una caja grande y pesada. Al recibirla, la maestra se dio cuenta de que algo escurría por la base. Con el dedo recogió una gota del líquido y lo probó.

-      ¿Es vino?, dijo tratando de adivinar.

-      No, respondió el chico.

-      ¿Champaña?

-      ¡No!

-      Me rindo, ¿Qué es?

-      ¡Un perrito!

Grandes personalidades nos han dejado sus enseñanzas sobre la risa:

Curzio Malaparte (1898-1957) - Escritor Italiano (2) escribió:

“Cada vez que un hombre ríe, añade un par de días a su vida”.

Josh Billings (1818-1885) - Escritor de humor y Profesor Estadounidense (3) nos indicó:

“La risa es la sensación de sentirse bien de la cabeza a los pies, y mostrarlo sobre todo en un lugar del cuerpo”.

Mark Twain (1835-1910) - Escritor y Periodista Estadounidense (4) expresó:

“La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa”.

Y así Og Mandino (1923 – 1996) – Escritor Estadounidense, indicaba en “El Pergamino número siete” (5):

Me reiré del mundo.

Y mientras pueda reírme no seré jamás pobre. Este es entonces uno de los mayores dones de la naturaleza, y no lo malgastaré más. Solo con la risa y la felicidad puedo convertirme en un verdadero éxito. Sólo con la risa y la felicidad puedo disfrutar de los frutos de mi trabajo. Si no fuera así, sería mejor que fracasara, porque la felicidad es el vino que afina el gusto de la comida. Para disfrutar del éxito debo tener felicidad, y la risa será la doncella que me sirve.

Se proporciona a continuación extractos del artículo de Matilde Molinero: “¿Por qué la felicidad se identifica con una sonrisa?” (6), que entrega mayores antecedentes sobre la risa en los planos físico (y energético), emocional y mental, proporcionados por un risoterapeuta.

¿Por qué la felicidad se identifica con una sonrisa? (6):

No solo nos ayuda a pasar un rato divertido. Reír tiene innumerables beneficios para nuestra salud física y mental, como nos demuestran el risoterapeuta Carlos Berzal. Y es que, como decía Charles Chaplin, “un día sin reír es un día perdido”.

Los beneficios de la risa

Todos hemos comprobado que después de una reunión en la que nos hemos hartado de reír, nos sentimos renovados y más alegres. Pero este bienestar va más allá de lo puramente satisfactorio del momento. El risoterapeuta Carlos Berzal divide estos beneficios en cuatro niveles:

A nivel energético, la risa nos carga las pilas, aumenta las ganas de vivir, combate el insomnio, mejora la actitud ante la vida y te hace sentir mejor contigo mismo y con los demás.

A nivel mental, te ayuda a liberarte de las preocupaciones, porque cuando te ríes no piensas en otra cosa, baja el nivel de estrés al reducir la hormona cortisol causante del mismo y te aporta claridad mental.

A nivel emocional, fomenta la autoestima y te motiva a estar más animado, desinhibido y feliz al segregar las hormonas de la felicidad: endorfinas, dopamina y serotonina. También disminuye el miedo, la rabia, la timidez y hace aflorar la ternura.

A nivel físico, los músculos se fortalecen -se movilizan más de 400-, el cuerpo se oxigena, la piel luce más tersa, aumentan las defensas, disminuye los riesgos de padecer problemas cardíacos y alivia el dolor gracias a las endorfinas. En conclusión: los órganos se mueven, las vísceras respiran y las células sonríen.

La risa a nivel espiritual:

Se ha mencionado los beneficios de la risa en los planos físico (y energético), emocional y mental. ¿Y qué pasa en el plano espiritual?

Del artículo de www.risanimacion.org: “Risa y espiritualidad” (7), podemos obtener los siguientes beneficios:

-      La risa saca una porción de tus energías desde tu fuente interior hasta la superficie. La energía comienza a fluir, sigue a la risa como una sombra…

-      La seriedad es del ego, parte de la enfermedad misma. La risa es la ausencia de ego. Sí, hay una diferencia cuando tú ríes y cuando ríe un hombre religioso. La diferencia es que tú siempre te ríes de otros y el hombre religioso se ríe de sí mismo, o de toda la ridiculez humana.

-      La risa relaja. Y la relajación es espiritual.

-      La risa es hermosa, es una profunda limpieza, una profunda purificación.

Los beneficios de la risa en los diferentes planos:

De los antecedentes anteriores, podemos resumir que los beneficios de la risa en los diferentes planos de coexistencia del ser humano (8) son:

Plano físico (y energético):

-      La risa nos carga las pilas, los músculos se fortalecen, el cuerpo se oxigena, aumentan las defensas, disminuye los riesgos cardíacos y alivia el dolor gracias a las endorfinas.

Plano mental:

-      La risa te ayuda a liberarte de las preocupaciones, baja el nivel de estrés y te aporta claridad mental.

Plano emocional:

-      La risa mejora la actitud ante la vida y te hace sentir mejor contigo mismo y con los demás. Hace disminuir el miedo, la rabia, la timidez y hace aflorar la ternura.

Plano espiritual:

    -  La risa es la ausencia del ego, fomenta la autoestima, te relaja y te da una profunda limpieza y purificación.


        Que todos los días disfrutes de la risa, y si es una carcajada cuanto mejor.

 

Un abrazo,


 




Referencias

(1)  Citado en: Selecciones Reader's Digest, Enero de 2005, pp47.

(2)  Citado en: Revista Muy Interesante, No 33, Abri de 1990, pp24.

(3)  Citado en: Laurence J. Peter & Bill Dana, "La mejor Receta: La Risa", Editorial Atlantida, 1ra.Edición, 1990, Buenos Aires, Argentina, pp41.

(4)  Citado en: Frase del día - Proverbia.net [frasedeldia@domeus.es], viernes, 22 de julio de 2005.

(5)  Citado en: Og Mandino, "El Vendedor más grande del Mundo", Editorial Diana, Buenos Aíre, Argentina, 1989.

(6)  Citado en: Matilde Molinero, “¿Por qué la felicidad se identifica con una sonrisa?”, https://www.semana.es/sociedad/por-felicidad-identifica-sonrisa-20201014-002274090/, 14 octubre 2020.

(7)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Transmisión información “interna” para ser más Feliz”, https://prisma101-1.blogspot.com/2018/11/transmision-informacion-interna-para.html, 4 noviembre 2018.

(8)  Citado en: “Risa y espiritualidad”, http://risanimacion.org/blog/risa-y-espiritualidad/, consultado 5 noviembre 2020.

(9)  Imagen obtenida de: https://www.lafelicidadestadelante.com/beneficios-risa-salud/, consultado 5 noviembre 2020.