La Felicidad según Mathieu Ricard

“Es natural estar feliz a menos que haya alguna cosa por resolver y no es tanto la sensación sino como se decide vivirla".

Resumen:

Se presenta y comenta uno de los pensamientos de Mathieu Ricard "el hombre más feliz del mundo", quien indica que:

"El ser humano tiene la capacidad de ajustarse a las dificultades y superarlas mediante su voluntad… Es natural estar feliz a menos que haya alguna cosa por resolver y no es tanto la sensación sino como se decide vivirla".

El hombre más feliz del mundo:

En la actualidad existen personas muy especiales en diferentes ámbitos de nuestro mundo. En el caso de la felicidad, se puede hablar de Mathieu Ricard, que tiene el apodo, y que a él no le gusta, de: "el hombre más feliz del mundo". 

Después de estudios al que fue sometido por científicos de la Universidad de Wisconsin, los que examinaron su cerebro y concluyeron que era el hombre que tiene "la mayor actividad registrada en un cerebro humano en el área asociada a las emociones positivas".

A continuación, se entrega un extracto del artículo de Oriol Masferrer Gutiérrez: “Mathieu Ricard, bioquímico, filósofo y monje budista: "Ser feliz es vivir" (1), que nos presenta antecedentes sobre las causas de nuestra infelicidad y las necesidades de poner atención al cambio climático.

Mathieu Ricard, bioquímico, filósofo y monje budista: "Ser feliz es vivir" (1): 

El bioquímico, filósofo, fotógrafo y monje budista Mathieu Ricard (Aix les Bains, Francia 1946) asegura, en una entrevista con Efe, que le "basta con estar vivo para ser feliz" mientras ríe y bromea.

Ricard, que vive en Nepal asegura que para él "la felicidad tiene vistas al Himalaya".

Para Mathieu Ricard, la infelicidad nace de "una mala definición de la felicidad que lleva a vivir cansado, exhausto, apático", ya que "mucha gente confunde ser feliz con sentir placer siempre y de forma egoísta y eso no es posible; hay que aprender la resiliencia ante el sufrimiento porque también es parte de la vida".

"El ser humano tiene la capacidad de ajustarse a las dificultades y superarlas mediante su voluntad, estar siempre feliz o infeliz no tendría sentido ni siquiera a nivel evolutivo, es natural estar feliz a menos que haya alguna cosa por resolver y no es tanto la sensación sino como se decide vivirla", explica el asceta.

"Es cierto que queda mucho trabajo por hacer aún, pero no hay que negar el progreso: hay muchas más democracias, la condición de la mujer ha mejorado, la libertad de expresión es mayor, hay menos genocidios que hace un siglo", cuenta el monje con un optimismo casi contagioso.

Sin embargo, reconoce que "si bien la violencia entre seres humanos ha disminuido, no lo ha hecho hacia el planeta" y por eso defiende que "el mayor reto al que se enfrenta la humanidad es el cambio climático, ya que podría destruir todo este progreso y traer mucho sufrimiento".

Antes de despedirse, recuerda que "todo el mundo merece compasión, incluso el peor dictador, porque todos los seres humanos sufren de la misma forma" y, cuando se le pregunta por qué el mundo a veces parece tan injusto, insiste en que él sólo es "un ciudadano más tratando de que el mundo sea un lugar más feliz".

La enseñanza base:

Mathieu Ricard nos refuerza que:

"El ser humano tiene la capacidad de ajustarse a las dificultades y superarlas mediante su voluntad… Es natural estar feliz a menos que haya alguna cosa por resolver y no es tanto la sensación sino como se decide vivirla".

Es por lo anterior que indica:

"Basta con estar vivo para ser feliz"

Un abrazo,

Referencias:

(1)  Oriol Masferrer Gutiérrez, “Mathieu Ricard, bioquímico, filósofo y monje budista: "Ser feliz es vivir", https://www.lavanguardia.com/vida/20191207/472084612724/mathieu-ricard-bioquimico-filosofo-y-monje-budista-ser-feliz-es-vivir.html, 7 diciembre 2019.

(2)  Imagen obtenida de: https://www.modoemprendedor.com/frases-de-matthieu-ricard/, consulta 19 febrero 2020.

Cinco formas de alcanzar la Felicidad según los Estoicos

Los estoicos tratan de alcanzar la felicidad prescindiendo de los bienes materiales.

Resumen:

Una de las tantas escuelas filosóficas es la del estoicismo, cuya doctrina es el dominio y control de los hechos, cosas y pasiones que perturban la vida y su objetivo es alcanzar la felicidad y la sabiduría prescindiendo de los bienes materiales.

Esta escuela filosófica considera cinco formas de lograr la felicidad:

1.    Enfócate en lo que tienes control y deja de preocuparte por lo demás.

2.    Sigue virtudes morales por encima de la riqueza.

3.    Busca la sabiduría a través de las virtudes morales.

4.    Ponte en los zapatos de la otra persona.

5.    Invierte en verdaderas amistades y en buenas conversaciones

Escuelas filosóficas:

Las escuelas filosóficas han existido siempre con variadas orientaciones y propósitos.

Una de ellas es el estoicismo (1) que es una escuela filosófica fundada por Zenón de Citio (301 a. C). Su doctrina filosófica estaba basada en el dominio y control de los hechos, cosas y pasiones que perturban la vida, valiéndose de la valentía y la razón del carácter personal. Su objetivo era alcanzar la felicidad y la sabiduría prescindiendo de los bienes materiales.

Los principales exponentes de esta etapa, y posiblemente los estoicos más famosos, fueron Lucio Anneo Séneca (4 a. C.-65 d. C.), uno de los escritores romanos más conocidos y quizá el estoico mejor conocido, Epicteto (50-130 d. C.), nacido esclavo, y el emperador Marco Aurelio (121-180 d. C.). 

Lucio Anneo Séneca indicó (2):

“Si quieres hacer feliz a un hombre, no le añadas bienes sino réstale deseos”.

Se entrega a continuación extracto del artículo de Ángel Calderón Mayorga: “Felicidad y amistad” (3), que proporciona las formas para alcanzar la felicidad según el estoicismo:

Felicidad y amistad (3):

Según los estoicos existen cinco formas para alcanzar la felicidad y vivir sin preocupaciones, de acuerdo con nuestras acciones y creencias:

Primero: Enfócate en lo que tienes control y deja de preocuparte por lo demás.

No todo está bajo nuestro control, como es el estado del tiempo, la economía global y la política internacional, por eso no hay que gastar energías ni tiempo en cosas que no se pueden cambiar. 

Segundo: Seguir virtudes morales por encima de la riqueza, la salud o una vida confortable, para vivir con sentido sobre lo que creemos.

La riqueza no conlleva a una vida moralmente buena y sana. 

Tercero: Busca la sabiduría a través de las virtudes morales.

La templanza, fortaleza, justicia y prudencia permiten tener conocimiento de lo bueno y lo malo, y hacer lo correcto. La sabiduría es lo contrario de la ignorancia. 

Cuarto: Ponte en los zapatos de la otra persona.

Así controlaras mejor las provocaciones y desgracias, viendo las cosas como espectador y tener calma en la tormenta. 

Quinto: Invierte en verdaderas amistades y en buenas conversaciones.

Tener amistades útiles en las necesidades personales y profesionales, amistades de distracción familiar y de confianza para los malos momentos y tratar temas profundos y reservados.

La Felicidad según los estoicos:

El objetivo de los estoicos es alcanzar la felicidad y la sabiduría prescindiendo de los bienes materiales, para lo cual han planteado cinco formas de lograrlo:

1.   Enfócate en lo que tienes control y deja de preocuparte por lo demás.

2.    Seguir virtudes morales por encima de la riqueza.

3.   Busca la sabiduría a través de las virtudes morales.

4.    Ponte en los zapatos de la otra persona.

5.    Invierte en verdaderas amistades y en buenas conversaciones

Que estas formas les ayuden a encontrar su propia ruta en la vida, de acuerdo con sus propias individualidades.

Un abrazo, 

Referencias:

(1)  Citado en: https://es.wikipedia.org/wiki/Estoicismo, consultado 11 febrero 2020.

(2)  Citado en: Boletín Anclajes / http://www.pnlnet.com/, 06 julio 2003.

(3)  Ángel Calderón Mayorga, “Felicidad y amistad”, https://www.eluniverso.com/opinion/2019/12/04/nota/7632863/felicidad-amistad, 4 diciembre 2019.

(4)  Imagen obtenida de: https://www.unprofesor.com/ciencias-sociales/estoicos-en-la-filosofia-definicion-y-caracteristicas-3522.html, 23 julio 2019.

El ver la parte buena de las cosas nos hace más Felices

 

Las personas felices ven la parte buena de las cosas e interpretan los eventos de la vida y las situaciones cotidianas en forma más positiva.

Resumen:

Se ha dado cuenta que el color de las cosas está de acuerdo con los “lentes que se mire”. Si los cristales son verdes, veremos todo en tonalidades de verde. Y si ese es nuestro color favorito, veremos todas las cosas de maravilla. En el caso contrario, que no nos guste el verde, no estaremos tan contento.

Podemos aprender a ver la parte buena de las cosas, lo que es relevante porque influye en nuestro nivel de felicidad. Y la felicidad tiene un impacto significativo en la percepción de la realidad. De esta manera se generan círculos virtuosos que mejorar la realidad.

Se entregan antecedentes de las investigaciones sobre el tema, de la connotada especialista Dra. Sonja Lyubomirsky.

¿Cómo vemos el mundo?

La prueba psicológica del “vaso medio lleno o medio vacío”, es una de las pruebas clásicas para conocer la forma como ven el mundo las personas. Se coloca un vaso “medio lleno” frente al observador (persona a la que se aplica la prueba), y se le pide que indique que es lo que ve.

Desde luego que una de las preguntas que se nos vienen a la cabeza es: ¿porque las personas ven cosas diferentes? Existe mucha investigación al respecto.

Una de las investigadoras en este tema es la Dra. Sonja Lyubomirsky, que es profesora del Departamento de Psicología de la Universidad de California. Ella se graduó summa cum laude por la Universidad de Harvard y se doctoró en Psicología social y de la personalidad por la Universidad de Stanford.

Se entrega a continuación un extracto del artículo de José Luis Zunni, “La felicidad contribuye a una sociedad mejor, más sana y más fuerte” (Sonja Lyubomirsky)” (1), que proporciona antecedentes del porque las personas felices interpretan los eventos de la vida muy diferentes a las personas infelices.

“La felicidad contribuye a una sociedad mejor, más sana y más fuerte” (1):

Lyubomirsky dice que “siempre me ha impresionado la capacidad de algunas personas para ser notablemente felices, incluso ante el estrés, el trauma o la adversidad”.

Entonces, centró su investigación en entender por qué algunas personas son más felices que otras, para lo cual exploró los procesos cognitivos y motivacionales que distinguen a las personas que muestran niveles excepcionalmente altos y bajos de felicidad. O sea, el método es sencillo: qué diferencia a una persona muy feliz de una que no lo es tanto.

Lyubomirsky analizó lo que se llama comparación social, o sea la persona que se estudia en su relación con compañeros y amigos. También lo que se conoce como “la reducción de la disonancia” (cómo las personas justifican las elecciones triviales e importantes en sus vidas). Otros factores fueron la autoevaluación (cómo las personas se juzgan a sí mismas) y la percepción de las personas (cómo las personas piensan sobre los demás).

¿Cuál fue su descubrimiento?

Que las personas verdaderamente felices interpretan los eventos de la vida y las situaciones cotidianas de una forma en la que parecen mantener su felicidad, mientras que las personas infelices interpretan las experiencias de manera que parecen reforzar la infelicidad.

O sea, que cuando nuestro ánimo está siendo invadido por sentimientos de infelicidad es que nuestra percepción de las cosas, la vida cotidiana y todo lo que nos rodea es ampliamente negativa, una visión escéptica y negacionista por naturaleza. Lo que no quiere decir que sea así realmente (para un observador externo de las mismos actos, cosas y circunstancias).

En cierto sentido, la felicidad y el sentimiento tan importante de sentirnos felices, tiene un impacto definitivo en la percepción de la realidad que nos rodea, que puede convertirse en más buena o adversa, en más flexible o más rígida, en más empática la relación con otras personas o más distante y que alimenta la desconfianza.

Es una fuerza centrípeta que condiciona no sólo nuestro ánimo y estado emocional en un momento puntal. ¡No! Va mucho más lejos aún: determina nuestra personalidad.

Por eso, cuando nos referimos a la personalidad de un familiar, amigo, compañero de profesión, jefe, etc., llegamos a decir con frecuencia eso de que “tiene una fuerte personalidad” o “es cambiante como el tiempo”, porque no marca su actitud la conducta de un solo día, sino su esencia como persona más o menos feliz. Además, esta felicidad o su carencia, también la transmite a su entorno, generalmente las personas que están siendo más afectadas por dicho comportamiento.

En cuanto a los beneficios de la felicidad

Sonja Lyubomirsky se pregunta si “¿es la felicidad algo bueno? ¿O simplemente se siente bien?”. Pero en realidad va mucho más allá del sentimiento (ese sentirse bien) y pasa al ámbito de la salud física y mental y la influencia, así como contagio que tiene en los subgrupos familiares, de amigos, compañeros de trabajo, etc.

La felicidad y la realidad:

La felicidad tiene un impacto significativo en la percepción de la realidad. La que puede convertirse en más buena o adversa, según el nivel de felicidad de las personas. De acuerdo con los “lentes que se mire” si el nivel de felicidad es alto, se generarán círculos virtuosos que mejoran la realidad, y viceversa.

Nuestro desafío es aprender a ver la parte buena en todas las cosas que miramos y así iniciar los círculos virtuosos.

Un abrazo,

Referencias:

(1)  Citado en: José Luis Zunni, ““La felicidad contribuye a una sociedad mejor, más sana y más fuerte” (Sonja Lyubomirsky), https://www.media-tics.com/noticia/9232/prefiero-entender-un-por-que/la-felicidad-contribuye-a-una-sociedad-mejor-mas-sana-y-mas-fuerte-sonja-lyubomirsky.html, 3 diciembre 2019.

(2)  Imagen obtenida de: https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2018/03/01/senales-necesitas-gafas-161814.html, consultado 05 febrero 2020.