Los diferentes planos de la Felicidad

La felicidad es integral y no sólo se da en el plano físico.

Resumen:

Tendemos a pensar que una sonrisa en la cara refleja que estamos felices, pero la verdad es que la felicidad no sólo se da en el plano físico, donde normalmente se expresan nuestras emociones, sino que se produce es los diferentes planos de coexistencia del ser humano como son los planos: físico, emocional, mental y espiritual.

Se presenta los antecedentes de la felicidad según las antiguas escrituras hindúes, especialmente en los diferentes planos de coexistencia del ser humano.

En el contexto señalado, se deja una pregunta de reflexión:

¿Eres feliz o sólo sonríes?

Visión Integrada de la felicidad:

El considerar que la felicidad no radica sólo en el plano físico, como es el de disfrutar de los placeres, si no que contempla los restantes planos de coexistencia humana como son los planos emocional, mental y espiritual, nos da una visión más integral de como es la vida misma.

La visión integrada viene desde la sabiduría sapiencial, la que en la actualidad es cada vez más consultada y considerada.

Desde el artículo de María Montero, “Bután está impulsando su economía y desarrollo a través de la felicidad y la atención plena” (1), se obtiene información sobre la felicidad para los hindúes:

De acuerdo con las antiguas escrituras hindúes, la felicidad se conoce como “ananada” o “sukh” que se traduce en alegría, un estado de dicha y satisfacción, que se puede lograr de tres formas:

-      Bhautik o materialista:

Se desarrolla a partir de logros físicos y materiales y comodidades de la vida.

-      Mansik o mental, emocional o psicológico:

Surge de una sensación de libertad de preocupaciones, aflicciones, miedos y ansiedades. También se logra con el éxito, el poder y la posición, el nombre y la fama, ser reconocido, respetado y amado.

-      Adhyatamik o espiritual:

Surge de la serenidad de la propia mente al encontrar la paz, el propósito, ayudar a otras personas, el medio ambiente y la sociedad. También viene con el logro de una mayor autoconciencia y conocimiento espiritual.

Una definición de acuerdo con lo indicado fue realizada por Mahatma Gandhi (1869-1948) - Estadista y líder pacifista hindú (2), quien expresó:

 “La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces está en armonía”

Otra definición utilizada en el Modelo Integral de la Felicidad (MIFE) (3), es la siguiente:

La felicidad es cuando en la vida aflora el presente y están en armonía nuestras creencias, nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y nuestro accionar.

Importancia de las definiciones y modelos:

Estas definiciones y modelos nos ayudan a explicar entre otras cosas, el porque la felicidad es una combinación de elementos externos (como son nuestros sentidos) y elementos internos (como son nuestras emociones, pensamientos y creencias). A su vez, nos sensibiliza de lo complejo de lograr una definición única y de un sólo camino para lograrla, porque depende entre otros aspectos de la individualidad de cada una de las personas.

Todas las personas creemos aspectos diferente, pensamos distinto, tenemos sentimientos personalizados, lo que nos lleva a actuar de forma diversa.

Lo planteado es que no podemos pensar que la felicidad sólo se debe considerar en el plano físico, sino que también en los restantes planos de coexistencia del ser humano.

He encontrado un “grafiti” que nos hace reflexionar de la importancia de tener una visión integral de la felicidad:

¿Eres feliz o sólo sonríes?

Un abrazo,

Referencias:

(1)  María Montero, “Bután está impulsando su economía y desarrollo a través de la felicidad y la atención plena”, https://tecnoticias.net/2019/09/29/butan-esta-impulsando-su-economia-y-desarrollo-a-traves-de-la-felicidad-y-la-atencion-plena/, 29 septiembre 2019.

(2)  Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “La evolución de la definición de Felicidad”, https://prisma101-1.blogspot.com/2019/02/la-evolucion-de-la-definicion-de.html, 22 febrero 2019.

(3)  Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “La Felicidad en la Pirámide y en la Montaña”, https://prisma101-1.blogspot.com/2018/03/la-felicidad-en-la-piramide-y-en-la.html, 23 marzo 2018.

Consumir azafrán nos ayuda a ser más Felices

El azafrán es un suplemento alimenticio que nos ayuda a mejorar el nivel de felicidad.

Resumen:

Hoy sabemos que el comer (plano físico), no sólo se hace para sobrevivir, sino que también para satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo, y dependiendo de los alimentos que se consuman se puede influir significativamente en el plano emocional.

Se presentan antecedentes de las interrelaciones entre los planos físico (alimentos) y la activación de las emociones y se identifican algunos alimentos que nos permiten mejorar nuestro nivel de felicidad. A su vez, se proporciona información del azafrán cómo un suplemento alimenticio que permite mejorar el estado de ánimo, disminuyendo la ansiedad y el estrés.

Nuestra alimentación y la felicidad:

Cada vez somos más conocedores de nuestra buena alimentación, basada en una dieta equilibrada, porque sabemos que impacta en nuestro nivel nutricional y también porque podemos seleccionar algunos alimentos que nos permiten mejorar nuestro nivel de felicidad.

En el artículo: “Caminos entre los planos físico y emocional para la Felicidad” (1), se ha mencionado la importancia de la interrelación de la alimentación con las emociones:

Sustancias químicas de la felicidad (1)

Cada vez hay más sensibilidad de la existencia de la conexión entre la alimentación (plano físico) y el estado de ánimo (plano emocional). Es decir, con acciones en el plano físico estamos activando estados de ánimos en el plano emocional.

Un mecanismo de trasmisión de información es a través de sustancias químicas como son las hormonas y neurotransmisores.

Estas sustancias químicas las produce el cuerpo humano por si mismo, y también se puede estimular la producción al consumir determinado tipo de alimentos. 

La importancia de aumentar la producción de estas sustancias como la serotonina y las endorfinas es que impactan nuestro nivel de felicidad y bienestar.

Se presenta a continuación un extracto del artículo de Ramón Reyes, “Consejos, alimentos y suplementos para subir el ánimo y ser más felices” (2), que entrega las características de los alimentos que nos ayudan a mejorar nuestro nivel de felicidad y específicamente se proporciona los antecedentes del azafrán como un suplemento alimenticio con la capacidad de elevar el ánimo, el vigor y mejorar la calidad de sueño, disminuyendo a la vez la ansiedad, confusión, fatiga y estrés.

¡A revisar nuestra dieta! (2):

La psicóloga Betania Cohen hace hincapié en la importancia de una dieta saludable para prevenir y enfrentar los trastornos del ánimo, aumentando la ingesta de alimentos y suplementos que eleven los niveles de serotonina(hormona neurotransmisora que interviene en la regulación del humor, el sueño y el apetito. Su deficiencia puede causar depresión, agresividad y ansiedad).

La doctora psiquiatra Gema Cabrera coincide y precisa que son ideales las verduras de hojas verdes por su alto contenido de ácido fólico (un tipo de vitamina B que ayuda al sistema nervioso) y oligoelementos.

También el chocolate, las legumbres y, especialmente los garbanzos, que son precursores de la serotonina; como a su vez las habas, el huevo, las semillas y los frutos secos; el café(no en exceso) para las personas que pueden tomarlo y les gusta, ya que mejora el ánimo entregando un impulso de adrenalina, sobre todo en quienes tienen tendencia a estar menos activas.

El salmón, el jurel y otros peces de aguas profundas son excelentes porque contienen los nutrientes que requiere el sistema nervioso para funcionar de manera óptima.

Azafrán: un excelente aliado

Respecto a suplementos, resaltan que debe optarse por aquellos con ingredientes naturales milenarios que se han usado en las principales culturas para mantener el balance emocional y normal funcionamiento del sistema nervioso como el azafrán, precursor fundamental de la serotonina y la dopamina, neurotransmisores que nos generan un estado de satisfacción plena.

Cohen destaca que un estudio realizado en Australia con 121 personas demostró claramente la capacidad del azafrán para elevar el ánimo, el vigor y mejorar la calidad de sueño, disminuyendo a la vez la ansiedad, confusión, fatiga y estrés.

Basados en esta investigación y la necesidad de entregar un suplemento que contribuyera a la salud mental de los chilenos, el laboratorio chileno Nutrapharm, líder en el desarrollo de productos nutracéuticos y alimentos funcionales, creó -bajo el nombre Felicy- un suplemento alimenticio único e innovador que combina azafrán en concentraciones patentadas con vitaminas B1, B6, B12.

Desde los alimentos a la píldora de la felicidad:

Hemos conocido alimentos que nos permiten mejorar nuestro nivel de felicidad y suplementos alimenticios como el azafrán que permite mejorar el estado de ánimo, disminuyendo la ansiedad y el estrés. 

Y como ya existen productos comerciales basados en el azafrán, podemos indicar que ya estamos más cerca de poder disponer de la “píldora de la felicidad”, que nos ayude a mejor el nivel de felicidad.

Un abrazo,

Referencias:

(1)  Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Caminos entre los planos físico y emocional para la Felicidad”, https://prisma101-1.blogspot.com/2018/11/caminos-entre-los-planos-fisico-y.html, 10 noviembre 2018.

(2)  Ramón Reyes, “Consejos, alimentos y suplementos para subir el ánimo y ser más felices”, https://www.latercera.com/tendencias/noticia/consejos-alimentos-suplementos-subir-animo-mas-felices/836991/, 26 septiembre 2019.

(3)  Imagen obtenida de: https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/alimentos-antidepresivos-la-dieta-de-la-felicidad/563618, consultado 23 octubre 2019.

La Felicidad se puede tocar de diferentes puntos de vistas

Todos los enfoques nos ayudan entender más el tema de la Felicidad

Resumen:

El tema de la felicidad es muy amplio y puede ser tocado desde diferentes puntos de vistas.

Se presenta una relación de los enfoques sobre la felicidad, asociado a los ámbitos filosófico, considerando los siguientes:

Los escépticos:

La orientación básica de la vida es hacia la sobrevivencia y la reproducción y no hacia la felicidad.

Los limitados:

La finalidad de la existencia del ser humano es conseguir una vida feliz, lo que se logra mediante los placeres.

Los optimistas:

Debemos convertirnos en agentes de nuestra propia felicidad y desarrollar “actividades deliberadas” que nos hagan felices todos los días.

Enfoques sobre la felicidad:

Hay diferentes enfoques sobre lo que es la felicidad y los caminos para avanzar hacia su logro. 

En “La Felicidad de construye día a día” (1), se han presentado los siguientes enfoques:

-      La felicidad se busca:

Este enfoque tiene entre otros inconvenientes, el que normalmente el ser humano se centra en la búsqueda en donde no está la felicidad. 

-      La felicidad son los placeres de la vida:

Este enfoque es la orientación del filósofo griego Epicuro, que planteaba que la finalidad de la existencia del ser humano es conseguir una vida feliz, lo que se logra mediante los placeres.

-      La felicidad no puede ser lograda por el ser humano:

Este enfoque considera el razonamiento de la línea evolutiva, en la cual se indica que nuestras orientaciones básicas son hacia la sobrevivencia y la reproducción y no hacia la felicidad.

-      La felicidad se construye:

Este enfoque considera que debemos convertirnos en agentes de nuestra propia felicidad y desarrollar “actividades deliberadas” que nos hagan felices todos los días.

Otro enfoque, que tienen mucho que ver con las orientaciones mencionadas, se presentan a continuación en un extracto del artículo de www.abc.es: “Felicidad”. El artículo, entrega las tres corrientes sobre la felicidad que son más conocidas.

La Felicidad según corrientes filosóficas (2):

A lo largo de la historia son muchos los pensadores y filósofos que han reflexionado y teorizado sobre qué es exactamente la felicidad y cómo conseguirla.

A grandes rasgos, existen tres posturas sobre el concepto de felicidad, que provienen de las grandes corrientes filosóficas y que son las que más se han popularizado:

-      Los escépticos están convencidos de que la felicidad no existe o es imposible alcanzarla. Esto lleva a eliminar su intención de búsqueda.

-      Los limitados son los que afirman que lo que de verdad existe es momentos felices y no felicidad como tal.

-      Los optimistas piensan que la felicidad sí que existe y se puede conquistar de manera definitiva.

El sustento de la clasificación:

Los escépticos:

Esta corriente tiene mucho que ver con “La felicidad no puede ser lograda por el ser humano”, que está basado en el razonamiento evolutivo, en la cual se indica que nuestras orientaciones básicas de vida son hacia la sobrevivencia y la reproducción y no hacia la felicidad.

Los limitados:

Esta corriente tiene que ver con “La felicidad son los placeres de la vida”, que se orienta que la finalidad de la existencia del ser humano es conseguir una vida feliz, lo que se logra mediante los placeres. Como los placeres se dan esencialmente en el plano físico (3) y que efectivamente son momentos de placer, son momentos de alegría, son momentos de felicidad, pero no es la felicidad completa.

Los optimistas:

Esta corriente tiene que ver con “La felicidad se construye” y está basado en que debemos convertirnos en agentes de nuestra propia felicidad y desarrollar “actividades deliberadas” que nos hagan felices todos los días.

Desde luego somos libres de elegir los caminos que consideremos son los más adecuados a la forma de ser, porque la felicidad es individual a cada persona y las rutas deben ajustarse a esta individualidad. 

Un abrazo,

Referencias:

(1)  Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “La Felicidad de construye día a día”, 28 septiembre 2019.

(2)  ABC, “Felicidad”, https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/abci-felicidad-201909271146_noticia.html, 27 septiembre 2019.

(3)  Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “El placer es parte de la Felicidad, pero no es la Felicidad”, https://prisma101-1.blogspot.com/2019/03/el-placer-es-parte-de-la-felicidad-pero.html, 15 marzo 2019.

Imagen obtenida de: https://imagenes.gratis/frases-descargar-felicidad-budismo/, consultado 19 octubre 2019.