La Salud y la Verdadera Felicidad

Un interesante planteamiento de la estrecha relación de la Salud con la Felicidad presentado por Mariano Giacobone, en el blogs de la referencia

A continuación algunos aspectos esenciales planteados por el autor:

Qué es la felicidad?

¿Cómo definir algo tan amplio, tan personal, tan insustancial?
Sin embargo, de una manera u otra, es lo que buscamos todos.
Podemos describirla por algunos de sus sinónimos: alegría, satisfacción, contento, bienestar, gusto, suerte, dicha…

Existe una relación directa de salud con felicidad:

La salud es para la felicidad como el cuerpo es para la mente. No existen por separado. Si estamos felices tenemos salud y viceversa.
Mens sana in corpore sano.
Lo insustancial necesita de una base física para manifestarse y lo físico del espíritu para animarse y ser consciente.

¿Qué es la verdadera felicidad?

La verdadera felicidad no depende de categorías ni conceptos, surge de la unidad del ser, de la organización y coherencia de sus sistemas.

La verdadera felicidad no es el resultado de la actividad mental, No depende del placer ni del dolor, tampoco del sistema cerebral de recompensa (neurotransmisores, receptores, etc.). No esta ligada a lo que poseemos ni a la aceptación por parte de los otros. Es pura. Como la risa de un niño, no viene ni va a ninguna parte, no surge de un proceso mental de memoria y selección. Es así, franca, espontánea e inconsciente. Auténtica felicidad.

La verdadera felicidad incluye al sufrimiento, porque lo trasciende. Surge del conocimiento y de la aceptación de si mismo y de su verdadera naturaleza.

Para esto lo mejor es sentarse en zazen: inmóvil, equilibrado, la espalda derecha y la exhalación lenta y profunda. Cuando la mente se calma y el corazón armoniza su ritmo con la respiración, naturalmente una cascada de reacciones químicas modifican el medio interno y la percepción de la realidad.

Esto significa meditar: volver a casa. Girar los sensores y percibir la luz y el silencio interior.

Trascenderse a si mismo significa olvidarse de si mismo. Más allá de los límites de nuestro pensamiento consciente se encuentra el territorio del verdadero ser, el campo de infinitas posibilidades, la fuente de la salud y la verdadera felicidad.

Referencia:

“La verdadera felicidad”
Mariano Giacobone
viernes 23 de marzo de 2012
http://budacuantico.blogspot.com/2012/03/la-verdadera-felicidad.html

Felicidad y Trabajo

La periodista Beatriz Elías , entrega antecedentes de Trabajo y felicidad del autor Ricardo Gómez.

¿Se puede ser feliz en el trabajo?
Lo que realmente marca la diferencia no es la profesión a la que te dedicas sino el enfoque con el que vives esa dedicación”.

El autor intenta “señalar un camino para encontrar la felicidad en el trabajo, camino que pasa por tomar conciencia y responsabilizarnos de nuestras vidas para vivirlas libremente y contribuir así a la liberación de quienes nos rodean.

Es esencial disfrutar con aquello que hacemos y sacar el lado positivo de todas nuestras tareas. Más que nada, porque tener una actitud positiva hacia todos los aspectos de la vida en general, y hacia el trabajo, en particular, hará que seamos más felices.

¿Cómo lograrlo?

Actitud mental. No sólo es el trabajo que uno realiza, aunque sí es cierto que algunas tareas son más motivadoras que otras; lo que hace que seamos felices y disfrutemos es la actitud con la que nos enfrentamos a nuestro día a día.

El autor muestra tres niveles que se deben trabajar para lograr la felicidad:

1.    Plano mental:
Aprender ver con perspectiva, observar qué nos gusta de nuestro empleo y volver a descubrir aquellos elementos que un día nos hicieron sentir afortunados.

2.    Plano emocional:

Expresar las emociones y poner en práctica el agradecimiento.

3.    Plano físico:

Cuidar la alimentación, los hábitos y llevar una vida sana. Esto hará que tengamos más energía.

A partir de este punto, Gómez ofrece una serie de herramientas para enfocar la vida y el trabajo hacia el camino de la felicidad:

ü  Sentar las bases:

“La persona que da lo mejor de sí misma y siente que está contribuyendo a una causa más elevada obtiene una satisfacción más profunda, estable y poderosa que cualquier otra fuente de motivación”, afirma el autor del libro.

ü  Las alas de la mente:

No existe el trabajo perfecto. Es algo que todos sabemos. Entonces, no hace falta amargarse intentando buscar la perfección. Es necesario controlar esta creencia para evitar la infelicidad y las sensaciones negativas.

ü  La emoción:

Haga que la emoción sea su aliada. Escúchela.

ü  Cuidarnos:

Será más feliz si está a gusto consigo mismo. Cuide su alimentación, sus hábitos y las relaciones con los demás.

ü  Cambiar el mundo:

Empezar el cambio por uno mismo es el primer paso para modificar el resto.

Referencia
Felicidad y trabajo ¿difícil conciliación?

27.03.2012
Beatriz Elías
Periodista de Emprendedores & Empleo // Journalist at Emprendedores & Empleo
http://www.expansion.com/2012/03/26/empleo/desarrollo-de-carrera/1332782653.html?a=fad03a87135fbfc285e8d5057efaf016&t=1332894543#

La Salud Emocional y la Felicidad

De acuerdo al Dr.Germán Retana, Sociólogo y profesor del INCAE, existe una relación estrecha entre la saludo emocional y la felicidad. El dice:

Alcanzar una salud emocional óptima es una de las claves para ser felices. La felicidad se relaciona con una buena calidad de vida y un estado de salud integral que incluye la dimensión física, mental, emocional y espiritual.

Y los beneficios de la salud emocional:

• Fomenta los pensamientos positivos y la paz interior.
• Estimula el cuidado físico y la salud integral.
• Facilita el manejo del stress.
• Ayuda a construir y a mantener relaciones sólidas y duraderas.
• Contribuye a estar mejor preparados para manejar la adversidad.

Referencia

“Salud emocional: El poder de vivir sano y feliz “
Lunes, 26 de marzo de 2012
Germán Retana
Sociólogo y profesor del INCAE
http://www.analitica.com/noti-tips/4432880.asp

Dios quiere que seamos felices

Extracto del discurso del Papa Benedicto XVI a las de 3000 niños mejicanos en la ciudad de Guanajuato.

“Dios quiere que seamos siempre felices. Él nos conoce y nos ama. Si dejamos que el amor de Cristo cambie nuestro corazón, entonces nosotros podremos cambiar el mundo. Ese es el secreto de la auténtica felicidad”.

Referencia:

25-Mar-2012

http://www.forumlibertas.com/frontend/forumlibertas/noticia.php?id_noticia=22524&id_seccion=11

La Felicidad es como la definas

Un video de Mentes Brillantes en búsqueda de la Felicidad, la verdad es que es un brillante documental que te hará reflexionar sobre tu mente y profundizar en lo que tú eres y de tu felicidad interior.

http://maestroviejo.wordpress.com/2012/03/22/mentes-brillantes-en-busca-de-la-felicidad/

¡Estas a sólo 10 pasos para ser Feliz!

Una investigación, realizada durante tres meses por seis expertos británicos, concluyó que realizando varias tareas cotidianas simples, la vida de las personas mejora y se alcanza una mayor felicidad.

El grupo de expertos incluye al psicólogo Richard Stevens, al psicoterapista Brett Kahr, a las doctoras laborales Jessica Pryce-Jones y Philippa Chapman y a los sociólogos Andrew Mawson y Richard Reeves. Durante los experimentos, los especialistas trabajaron con 50 voluntarios de la sombría población de Slough, en el norte Inglaterra, para sembrar “la semilla de la felicidad”.

El equipo afirmó que cumpliendo con al menos una lista de 10 tareas diarias simples, la vida de las personas mejora y se alcanza una mayor felicidad.

Según ese grupo de profesionales, las 10 tareas básicas para alcanzar la felicidad son:

1.    Cuidar una planta o un animal.

2.    Recordar cada día cinco cosas positivas de la vida
3.    Salir a caminar
4.    Hablar durante más tiempo con los seres queridos
5.    Llamar a un amigo que no se ha visto por mucho tiempo
6.    Reírse
7.    Realizar ejercicios por lo menos media hora al día, tres veces por semana
8.    Sonreír a personas desconocidas
9.    Reducir a la mitad el tiempo que se dedica a mirar televisión
10. Realizar tareas en beneficio de la comunidad.

Referencia:

La “fórmula de la felicidad” para tu pareja
22/03/2012
http://www.diaadia.com.ar/cordoba/formula-felicidad%E2%80%9D-para-tu-pareja

La felicidad tiene forma de U

La periodista Natalia Martín Cantero, nos comenta los estudios realizados sobre  la felicidad respecto a la edad de las personas:

Algunos aspectos que considero que son relevantes:
A pesar de la pérdida de musculatura, de las gafas, las arrugas o las canas, cuando envejecemos somos más felices. Ya sabíamos de la sabiduría de los mayores; ahora disponemos de otra prueba sobre su felicidad: pasada la etapa de los cuarenta y tantos –la famosa crisis de la mediana edad– la gente se siente mejor.
Investigaciones realizadas hace dos años la Academia Nacional de las Ciencias de EEUU a partir de una encuesta a 341.000 personas y que muestra que el disfrute de la vida desciende a partir de los 30 años, toca fondo sobre los 45 y, a partir de ahí, vuelve a subir, alcanzando su cúspide a los 85 años.

 Un cruce de encuestas elaboradas a personas de 72 países mostró que, aunque las cifras concretas varían según lugares (los ucranianos, el extremo, son más infelices a los 62 años, mientras que la edad fatídica para los suizos son los 35) confirma que la gente de la mayoría de los países alcanza su máximo nivel de infelicidad entre los 40 y 50 años. La media global son los 46 años.

¿Tendremos que esperar a los 80 años para ser felices?
Estadísticamente, parece que sí. Es lo que asegura el profesor emérito de biología Lewis Wolpert, en su libro You´re Looking Very Well (subtitulado “la sorprendente forma de envejecer”). Wolpert se refiere a esa intuición universal de que cuanto mayores nos hacemos, más lejos vemos lo que significa “viejo”, y explica por qué a partir de los 45 la gente se hace más alegre y optimista, y alcanza la plenitud cuando llega a los 70 o incluso 80 años.

Referencia:
“¿Cuarentón e infeliz? No te preocupes, la ciencia dice que es normal”, Natalia Martín Cantero, 22 de marzo de 2012.
http://smoda.elpais.com/articulos/viejo-y-feliz/1314

Felicidad y Teología… por el actual Papa Bendicto XVI

Interesante antecedentes desde un punto de vista teológico de la felicidad, del hoy Papa Benedicto XVI, que en el año 1975, era Joseph Ratzinger:

El ahora Papa considera en primer lugar que la historia de la evolución de las palabras es como un espejo en el que se lee el progreso del pensamiento humano. Y «la palabra felicidad ha ido sustituyendo progresivamente al término clásico de salvación». Pero mientras el término salvación significa salvación del mundo, en el que se incluye la salvación de la persona individual, «el término felicidad reduce el contenido de la salvación a una especie de bienestar individual, a una calidad de vida del hombre visto como un individuo». En esa perspectiva, «el mundo ya no se considera por sí mismo y de forma global, sino de una forma individualista».
La teología «debe ayudar a los hombres y a las mujeres de hoy a encontrar posibilidades, las más profundas y verdaderas, para cambiar el mundo». La estrategia debe ser nueva en el sentido de que sea capaz de «ampliar y superar, precisamente, las esferas tanto de la racionalidad tecnológica occidental como la racionalidad revolucionaria del Este». Porque -aquí llega el punto central- «el hombre ya no se conforma ni con un suplemento, una adición cuantitativa de la felicidad, ni con una mera distribución más justa de los bienes presentes. Pide algo total, verdaderamente nuevo y más profundo».
Esas frases las pronunció en el marco de un ciclo de conferencias en Roana (Italia), el 2 de abril de 1975. Eran difícilmente accesibles. Y en estos días han sido editadas en un tomo, junto a otras contribuciones

Referencia:

“Lo que el joven profesor Ratzinger entendía por «felicidad»”, josé graur, 23/03/2012
http://www.abc.es/20120323/sociedad/abci-papa-viaje-felicidad-ratzinger-201203221909.html

Se Feliz y contribuye a que la tierra sea un paraíso

El paisaje más hermoso del mundo no podrás llevarlo contigo. Pero, sí, tu puedes hacer parte del paisaje más hermoso del mundo. Simplemente cambia tu visión y tu forma de ver las cosas.

Cuando pise en la tierra, sienta cuán grande eres y cuanto respeto debes tener por esta tierra. Mira a los demás como una verdadera maravilla y ama a todos como seres humanos que somos.

Entiende los que te gritan y devuelve la alabanza a los que te alaban. Y, principalmente, se feliz; entonces te habrás vuelto un paisaje humano que todos querrán admirar.

Referencia:

21 de marzo de 2012, “El paisaje Más Hermoso”, www.mensajespositivos.net

Aunque lo diga un Premio Nóbel… cautela

El Escritor y Filósofo Antonio García Fuentes, menciona :

Aun cuando fue un intelectual español y Premio Nóbel de literatura (Jacinto Benavente) del que cuentan dijo lo siguiente... “El dinero no da la felicidad, pero la facilita mucho”; pero supongo que aquel intelectual, hombre sencillo; debió matizar después de aquella síntesis de la importancia del dinero; puesto que como yo he escrito ya muchas veces... “el dinero no es un fin sino un medio... y que pasado ese punto, en vez de que nos sirva el dinero a nosotros, pasamos a ser sus servidores o esclavos del dinero, como son la mayoría de ricos y a los que yo catalogué igualmente de... pobres ricos”; puesto que sólo piensan en añadir ceros a la derecha de su cuenta dineraria y ello en sí mismo debe ser, “un sin vivir”, pues son las ansias del avariento crónico.

Referencia:

18-Marzo-2012
Extracto de  “La felicidad no es el consumo ni el desarrollismo”, Antonio García Fuentes, en:
http://www.vanguardia.com.mx/lafelicidadnoeselconsumonieldesarrollismo-1243431-columna.html

¿La Felicidad como Objetivo de País?

El Presidente de las Cortes de Castilla-La Mancha, Vicente Tirado Ochoa,  cita el artículo 13 de la Constitución de 1812 de España:

“El objeto del gobierno es la felicidad de la Nación, puesto que el fin de toda sociedad política no es otro que el bienestar de todos los individuos que la componen”.

¿Qué pasaría si efectivamente los países lograran los objetivos definidos en sus constituciones?

Por lo menos los españoles citan la Felicidad en su Constitución, que aún está vigente.

Referencia:

Extracto de “La Constitución de 1812: "El objetivo del Gobierno es la felicidad de la nación", Vicente Tirado Ochoa
http://www.lacomarcadepuertollano.com/diario/noticia.php?dia=2012_03_18&noticia=2012_03_18_No_16.xml

La Felicidad no es solo comer más y más…

El Sacerdote Víctor Manuel Fernández, nos dice:

El Señor quiere que seas feliz, y él se alegra con tus alegrías. Pero nuestro problema es que no sabemos disfrutar,  porque siempre queremos más. Si somos felices, empezamos a pensar que podríamos ser más felices todavía, y así no disfrutamos la felicidad que tenemos. Esperamos más, deseamos más, no nos conformamos con algo y queremos todo.
Un clave de la felicidad es aprender a gozar lo que la vida nos regala como si fuera lo único que existe, y aceptar que ésa en nuestra parte de felicidad, mientras dura.

Esta bien luchar para mejorar las cosas y ser más felices. Pero hay un secreto que no conviene olvidar: la vida nos ofrece un poco de cada cosa, una sabia combinación. Cuando queremos mucho de una sola cosa, y queremos más, y deseamos más y más de lo mismo, y nos volvemos adictos, y no queremos que eso se termine, entonces la felicidad se arruina, la vida se enferma.

Una vida sana significa un poco de cada cosa, un tiempo para una cosa y un tiempo para otra.

Referencia:

Extracto de :
Víctor Manuel Fernández , “Un Estímulo todos los días, Propuestas para vivir mejor”, San Pablo, Riobamba, Buenos Aire, 2007, pp67.

Levedad y Felicidad

¿Que es LEVEDAD?

Es la suave sensación de no estar atado a las cosas del mundo. Es la verdadera libertad; con esta cualidad humana, el individuo puede tomar decisiones duraderas y experimentar una constante felicidad.

Pero no significa el no asumir de responsabilidades. Una persona realmente liviana será altamente responsable, pues su mente está desocupada lo suficiente para cumplir con los deberes que la vida le ha dado.

Referencia:

“Levedad”
17 de marzo de 2012 01:07
http://www.mensajespositivos.net/

¿Los Sacerdotes son Felices?

Antecedentes entregados por Stephen Rossetti. Sacerdote y Psicólogo estadounidense de la Universidad Católica de América, en su libro libro 'Why priests are happy?' - ¿Por qué los sacerdotes son felices?-- (Ave María Press):

Rossetti ha identificado catorce factores importantes que contribuyen "directa y positivamente" a la felicidad de los sacerdotes, entre los que destacan su capacidad para mantener una paz interior, las prácticas espirituales -celebración de la Eucaristía, oración, lecturas, el sacramento de la Penitencia- y, sobre todo, la relación con Dios.

"Los sacerdotes son muy felices porque les gusta lo que hacen, ayudan a la gente y además tienen muchas amistades, con otros sacerdotes y laicos. Además, la mayoría de ellos tiene una vida espiritual sólida lo que muestra que aquellos que tienen fe son personas más felices", ha asegurado Rossetti, al tiempo que ha remarcado que la relación con Dios es "el gran vaticinador" de la felicidad.

Finalmente, ha subrayado que, ante el "incremento" de la felicidad de los sacerdotes frente al "descenso" de la de los americanos no creyentes, la sociedad debería darse cuenta de que el secularismo "no puede dar la verdadera felicidad y paz" y que la "verdadera fuente de la felicidad real es Dios".

Referencia:

Extractos obtenidos de:
MADRID, 16 Mar 2012. (EUROPA PRESS)
http://www.europapress.es/sociedad/noticia-ocho-cada-diez-sacerdotes-volverian-serlo-20120316140344.html

La Felicidad… no se compra.

El psicólogo Carmelo Vázquez, es presidente de la Sociedad Española de Psicología Positiva (SEPP), en una entrevista con Europa Press, nos dice:

El dinero puede comprar muchas cosas, pero no la felicidad. La alegría depende en un 40% de uno mismo, mientras que el dinero y otros bienes materiales no aportan más del 10 por ciento.
Lo que resta, señala el psicólogo, es producto mayoritariamente de los genes, el sistema nervioso e, incluso, la educación.

En cualquier caso no hay que perder la esperanza, ya que aunque en parte es innata, el optimismo se puede aprender, "aunque con limitaciones, ya que hay un techo probablemente fijado por los genes".

Pequeñas cosas como disfrutar un café, oler las flores, mirar la luna o la sonrisa de un niño contribuyen a sentirse más felices.

Por  eso, Vázquez recuerda: "A pesar de las dificultades que haya, no se puede eliminar el capital de emociones positivas que nos acompañan día a día".

"Esto no es nada trivial, es un mecanismo de resistencia enormemente poderoso frente a la adversidad", añadió a Europa Press.

La gente más feliz es aquella que en situaciones de adversidad es capaz de sufrir, pero también de estar alegre. En otras palabras, es la que puede combinar emociones positivas y negativas.

Por el contrario, la gente más infeliz es aquella que tiene dificultades para tener emociones positivas.

¿Cómo encontrar felicidad?

La alegría no se puede imponer. Pero sí extisten algunos consejos que da el experto para permitirnos acercarnos a ella:

-       ser una persona activa;

-       estar conectado con la realidad del mundo y con la gente que nos rodea;
-       tener los ojos abiertos para no perderse las cosas buenas de alrededor;
-       ofrecerse a los demás.

La felicidad y la infelicidad se contagian entre familiares, vecinos, amigos... "Es como una semilla", tiene que ver con el aprendizaje, la comunicación o la alegría, señala el experto.

 

Referencia:

Carmelo Vázquez, Psicólogo,  en una entrevista con Europa Press.
“Más dinero no implica más felicidad: los bienes materiales contribuyen poco a la alegría”
Jueves 15 de Marzo de 2012 19:53:39 |
http://www.contexto.com.ar/vernota.php?id=70142

La felicidad desde el punto de vista de la salud

Según explicó el filósofo y ensayista José Antonio Marina en un seminario sobre la inteligencia emocional en el ámbito de la salud, "la felicidad es la armoniosa satisfacción de tres grandes necesidades: el bienestar personal, la vinculación social y la sensación de progreso".

Citado en :

“Inteligencia emocional, clave para ser feliz”
DiarioLibre.com
http://diariolibre.com.do/destacada/2012/03/10/i327495_inteligencia-emocional-feliz.html

Dos componentes de la Felicidad

Virginia Gil , menciona aspectos que son muy importantes. Nos dice:

Creo que ante todo, la felicidad es una actitud. La actitud de cada persona respecto de su propia vida, y por ello, la felicidad depende de nosotros y sólo de nosotros. Creo también que sólo se puede ser feliz hoy y ahora. El pasado lejos queda de nosotros, salvo en recuerdos más o menos borrosos, más o menos nítidos, pero que al fin y al cabo, ya no están, ya no volverán. El futuro, al alcance de la mano, sin llegar a ser, sin llegar a estar. Por eso, sólo nos queda aquí y ahora. Asumámoslo y tomemos la parte de responsabilidad que nos corresponde.

He indica dos fuentes de “estudio” de la felicidad:

1. Tal Ben Shahar , en la universidad de Harvard, donde el curso que mayor éxito versa sobre Felicidad: “Mayor Felicidad”.
2. Rubin Gretchen con su “Proyecto Felicidad”.

Referencia:

Virginia Gil
Lunes 5 de Marzo 2012
“Sobre la felicidad…. “
http://www.km0personal.com/2012/03/sobre-la-felicidad.html