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jueves, 28 de marzo de 2013

Antecedentes sobre la Felicidad que se han comprobado

Se transcriben algunos aspectos entregados por Elena Sanz, que han sido comprobados, que son Muy Interesante de tener presente:
 
Música para sonreír.
 
Escuchar música alegre no solo aumenta la sensación de felicidad y dibuja una sonrisa en nuestro rostro. También incrementa nuestra capacidad para percibir caras felices alrededor, a veces incluso cuando no hay rostros sonrientes que detectar, tal y como demostraba un estudio de la Universidad de Gronigen publicado en la revista PLoS One. Las canciones tristes, según la investigación, tienen el efecto opuesto.
 
Felicidad según el género.
 
En primaria, los niños son más felices que las niñas. En concreto, según un estudio de la Universidad de Ulster (Irlanda), solo una cuarta parte de los chicos se sienten felices leyendo, escribiendo y acudiendo a la escuela, mientras que el 44% se describen como "completamente felices" realizando estas mismas actividades. Sin embargo, al final de nuestras vidas las mujeres se sienten más infelices y descontentas con los logros alcanzados. Concretamente, las mujeres son más felices hasta los 47 años de edad, y a partir de ese momento los hombres les toman el relevo, según publicaba Anke Plagnol, de la Universidad de Cambridge, en la revista Journal of Happiness Studies.
 
A más televisión, menos felicidad.
 
Lo que haces en tu tiempo libre define cómo de feliz eres. Un estudio de la Universidad de Maryland basado en datos de tres décadas demostró que las personas felices suelen pasar implicarse más en actividades sociales, dedican más tiempo a leer el periódico y acuden más a las urnas a la hora de votar que las personas infelices. Estas últimas, sin embargo, dedican la mayor parte de su tiempo a ver la televisión.
 
Experiencias nuevas.
 
Un estudio estadounidense dado a conocer en Personality and Social Psychology Bulletin desvelaba que para mantener un estado permanente de felicidad hacen falta dos cosas: tener experiencias nuevas que supongan cambios positivos y apreciar lo que tenemos en lugar de desear muchas cosas. Dicho de otro modo, la variedad es "la salsa de la vida", y la felicidad no consiste tanto en obtener lo que uno desea sino en valorar lo que se tiene.
 
Ser feliz alarga la vida.
 
Según un análisis publicado en la revista Journal of Happiness Studies a partir de 30 estudios, la felicidad prolonga la existencia de las personas sanas porque evita que caigamos enfermos. Los investigadores lo atribuyen, por un lado, a que la infelicidad crónica causa estrés y altera el funcionamiento del sistema inmune, y por otra parte a que cuando nos sentimos felices somos más propensos a escoger un estilo de vida saludable. Una investigación de la Universidad de Nebraska realizada con 10.000 adultos también confirmaba que las personas felices y satisfechas con su vida gozan de mayor salud y padecen menos enfermedades crónicas.
 
Referencia:
Elena Sanz, “Cinco cosas que deberías saber sobre la felicidad”, http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/cinco-cosas-que-deberias-saber-sobre-la-felicidad-731363779873, 20 Marzo 2013.

sábado, 23 de marzo de 2013

La Felicidad es una Decisión


A continuación se reproduce el artículo de Esther Azón Fernández, que nos dice: ”La felicidad no depende de agentes externos, sino de la actitud con la que escogemos vivir”.
 
¿Cuantas veces nos paramos a pensar en los problemas, los obstáculos o las cosas imposibles? ¿Y cuántas nos detenemos a contar las bendiciones, las alegrías o los milagros?
Los seres humanos tenemos poca memoria para las cosas buenas y nos obsesionamos con las malas.

Todos buscamos lo mismo: La felicidad. Consideramos que es un estado que alcanzaremos en el futuro, no en el presente, y sin embargo no es así.

Ciertamente nunca podremos ser tan felices en este mundo como lo seremos cuando Jesús vuelva, cuando vivamos en un lugar perfecto donde el mal, el sufrimiento y la muerte ya no existan más. Pero podemos ser felices aquí y ahora, porque la felicidad no depende tanto de factores externos como de nuestros pensamientos.

Está demostrado que los pensamientos conforman los sentimientos y la actitud. Por eso, necesitamos prestar más atención a lo que pensamos y sobre todo, a lo que metemos dentro de nuestra cabeza.
Si metemos basura, lo tendremos muy complicado para sacar algo que merezca la pena de nuestro interior. Si metemos cosas edificantes y positivas, eso sacaremos.
Los medios nos inundan y pocos son los que tienen la voluntad y la determinación de no “tragarse” todo lo que les dan. Necesitamos aprender a seleccionar qué metemos en nuestra cabeza para poder controlar lo que pensamos.

Siempre estamos pensando en  el futuro, y tratamos de vivir el presente preparándolo todo para que cuando llegue, sea mejor que el presente. Sin embargo, no sabemos si tendremos un mañana, ni cómo será. Solamente sabemos que tenemos el día de hoy. Queremos controlar nuestra vida, y no somos conscientes de que no controlamos nada. No tenemos el dominio de las cosas que nos pasan.

La felicidad es un estado mental que solamente puede vivirse en presente. Podemos soñar con ser felices en el futuro, pero el futuro es siempre incierto. ¿Por qué no disfrutar del ahora?

Dios dotó al ser humano con la capacidad de elegir su propia actitud frente a las circunstancias, y esas son las personas más felices: las que deciden que pase lo que pase, han decidido serlo.

La felicidad es una opción. Tú decides cómo enfrentar la vida. Nadie está libre de problemas y sufrimientos. Lo que diferencia a una persona feliz de una infeliz es su elección.

Cuando escoges ser feliz, eliges agradecer por lo que tienes en lugar de quejarte por lo que no. Decides que los problemas son secundarios, que no te van a dominar ni te vas a obsesionar con ellos. Al fin y al cabo: “Si tiene solución ¿por qué te preocupas? y si no la tiene ¿por qué te preocupas”. La preocupación es el principal enemigo de la felicidad. Debemos ocuparnos, no preocuparnos, y una de las muchas ventajas de tener una relación sincera y real con Dios es que confiamos en que donde nosotros no alcanzamos llega Su poderosa mano.

La confianza en el Creador es una poderosa herramienta de felicidad y salud mental. Está científicamente demostrado.

Los problemas son como piedras. Puedes elegir quedar sepultado o puedes determinar apoyarte en ellas y subir por encima. Al final, tendrás las consecuencias de tu elección.
No importan las cartas que te han tocado. Importa cómo las vas a utilizar. Conocemos la historia de personas con una mano penosa que ganaron la partida a las dificultades de la vida ¿Cómo? Con una actitud positiva, confianza en Dios, y la valentía de soñar, creer en sus sueños y luchar por ellos.

No te dejes vencer. Elige una meta y ve a por ella. Con Dios no hay nada imposible.  No dejes que la preocupación o la tristeza te amarguen el día, no sabes si tendrás un mañana. Disfruta del presente. Agradece por lo que tienes y escoge una actitud positiva. Tienes mucho por lo que dar gracias. Arregla lo que puedas y no te obsesiones por lo que no puedas, eso déjalo en las manos del Señor.

Vive cada día de la mano de Dios y permite que te llene de Su paz y Su gozo. Si quieres ser realmente feliz, debes aprende a confiar en Él.

Referencia:
Esther Azón Fernández, “La felicidad es una decisión”, 5 Marzo 2013, http://cpm.com.es/la-felicidad-es-una-decision/

miércoles, 20 de marzo de 2013

Las Herramientas de la Felicidad


A continuación reproducción del artículo de Miguel Ayuso, publicado en el sitio www.elconfidencial.com, sobre el libro “Los tres pilares de la felicidad” de la autora Mónica Esgueva.
Al igual que muchas de las personas del mundo del coaching, la filosofía oriental y la programación neurolingüística, la escritora madrileña Mónica Esgueva procede del aparentemente alejado mundo de los negocios. Tras estudiar Ciencias Económicas y un máster en Comercio Exterior, estuvo dando clases en una Escuela de Negocios en París, hasta que se dio cuenta de que no pintaba nada en ese trabajo: “No era mi vocación. Tenía un trabajo y un sueldo con el que vivir y pagar las facturas, pero no hacía lo que me gustaba. De forma paralela siempre me gustó la psicología, la filosofía y la espiritualidad. Di el paso y abandoné el trabajo para dedicarme de lleno a escribir, dar conferencias y trabajar como coach sin saber si iba a funcionar. Pero ha funcionado. Al final, si crees en lo que haces, las cosas acaban saliendo bien tarde o temprano”.

Ayer Esgueva presentó su tercer libro, Los tres pilares de la felicidad (Oniro), que más que hablar de la felicidad, habla de la mente. Para Esgueva, la mente (que, asegura, no es lo mismo que el cerebro) es la llave de nuestra felicidad, y entender cómo funciona y cómo podemos entrenarla, nos puede ayudar a alcanzar el bienestar que tanto anhelamos. Pero todo esto requiere un gran cambio que no todo el mundo está dispuesto a afrontar. “En mis consultas de coaching lo veo muchísimo”, cuenta Esgueva a El Confidencial. “La gente viene buscando un cambio cuando ha tenido una crisis, cuando no le quedaba más remedio. Solemos esperar a que venga alguien a solucionarnos la vida, o a que las cosas cambien por si solas, pero son muy pocos los que toman las riendas de su vida. Nos cuesta mucho salir de nuestros patrones. Cambiar es complicado, es más fácil esperar a que las cosas cambien”.
Una nueva espiritualidad

En el libro, Esgueva profundiza en los tres pilares que, en su opinión, deberíamos trabajar para que nuestra mente nos otorgue la felicidad: el inconsciente, el enfoque filosófico oriental y los descubrimientos de la neurociencia. En su opinión, aunque la ciencia ha avanzado enormemente en el conocimiento del cerebro, siempre habrá una parcela que no pueda investigar: “No se ha demostrado científicamente que cerebro y mente sean lo mismo. La conciencia no es algo material. Hay ciertas cosas que no se pueden reproducir en laboratorio: el amor, la compasión, la ira… Hay cosas que existen y no podemos comprobar. La filosofía oriental siempre ha visto la mente desde una óptica interna y la occidental desde una visión externa. Son visiones complementarias, pero la neurociencia, de momento, no lo acepta”.
Debemos buscar una conexión directa con la trascendencia, con el más allá, sin necesitar a nadie que nos diga cómo hacerlo. Según la escritora, para alcanzar esta trascendencia que considera necesaria debemos diferenciar la espiritualidad de la religión. En su opinión las religiones están en decadencia porque son demasiado dogmáticas, y cada vez menos personas encuentran respuestas en ellas. La espiritualidad, asegura, es algo distinto, y está creciendo. “La gente”, explica, “busca una conexión directa con la trascendencia, con el más allá, sin necesitar a nadie que le diga cómo debe hacerlo. La religión ofrece un camino marcado hacia la trascendencia, pero somos nosotros mismos los que debemos tomar ese camino, esa dirección, y no hay por qué usar un método concreto. Podemos encontrar la trascendencia ayudando a los demás, meditando, entrando en contacto con la naturaleza… Lo importante es entrar en relación con la trascendencia, liberándonos del ego”.

La meditación, una herramienta poderosa
Para Esgueva la mejor herramienta que tenemos para entrenar nuestra mente y, a través de ella, ser más felices, es la meditación. Para la escritora es casi una cuestión de salud pública: “Es fundamental. Debería enseñarse en el colegio. Si enseñáramos meditación e inteligencia emocional a los niños serían capaces de solucionar sus problemas de concentración, de agresividad, y de relación con sus compañeros, sin medicación ni frustración”. La educación, asegura Esgueva, está errando a la hora de ofrecer a los niños las herramientas que realmente van a necesitar en su vida: “En las aulas se enseña a repetir y memorizar, muy poco a pensar, y nada a vivir. Hace falta que los individuos tomemos conciencia de esto y apostemos por un cambio educativo”.

La felicidad no depende de los demás, está en uno mismo. Esgueva ha estudiado en profundidad el budismo tibetano. Todos los años pasa grandes temporadas en la India, Nepal y el Tíbet, donde estudia el desarrollo de la mente con los lamas. Si hay algo que tiene claro de todo lo que ha aprendido es que el ser humano es una unidad formada por mente, cuerpo y espíritu, y “todo afecta”. En las circunstancias en que vivimos, explica, no es de extrañar que el 80% de las consultas médicas estén relacionadas directa o indirectamente con el estrés. “Si entramos en una espiral negativa es muy difícil que no nos afecte”, asegura. Pero tal como ha aprendido del budismo, “la felicidad no depende de los demás, está en uno mismo”.
En su opinión, con la que está cayendo muchas personas han entrado en una espiral de lucha interna, de repudio de la realidad, que hace mucho daño. La única manera de salir adelante, explica, es encontrar un equilibrio interno. “Si estás bajo un estado emocional negativo”, cuenta Esgueva, “tomarás decisiones inadecuadas, caminos que no quieres tomar y que te llevarán a un lugar al que no querías ir”.

Hacia un cambio de mentalidad
“Hace falta menos lucha y más aceptación”, asegura Esgueva. Resulta una afirmación un tanto conformista para los tiempos que corren, pero la escritora asegura que no lo es en absoluto: “Yo no creo en la pasividad, pero hay que tomar distancia de lo que nos ocurra. Si nos metemos en el ojo del huracán éste va a arrastrarnos. Hay que marcar distancia y tomar decisiones con templanza. Creo que los sueños se pueden convertir en realidad, pero hay que conocer el momento de actuar y el de parar. No demos resignarnos, debemos aceptar desde la paz que algo está ocurriendo y buscar soluciones”.

En opinión de Esgueva, hay algo de moda en la explosión de todo lo relacionado con la filosofía oriental, el bienestar y la psicología positiva, pero también, asegura, estamos viendo un cambio de mentalidad: “Están cayendo los edificios que habíamos construido y vemos que aquello que nos daba seguridad, como una casa, un seguro o un trabajo, desaparece. Todo pierde fuerza. Las bases sobre las que habíamos asentado nuestra vida se está derrumbando. La gente se está planteando otras soluciones. Saber que el poder reside en ti mismo es muy liberador”.
Referencia:
Miguel Ayuso, “Cómo poner en pie los tres pilares de la felicidad (con la fuerza de tu mente)”, http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2013/03/08/como-poner-en-pie-los-tres-pilares-de-la-felicidad-con-la-fuerza-de-tu-mente-116410/, 08 Marzo 2013

martes, 19 de marzo de 2013

Volando también se es Feliz

A continuación se reproduce el editorial de la Revista IN, escrito por Ignacio Cueto, que hace una interesante reflexión sobre la Felicidad:
 
Todos los seres humanos buscamos la felicidad, y de hecho algunos sostienen que ésta es el fin último del hombre. Pero ¿qué es ser feliz?
En términos muy simples, podríamos decir que felicidad es una sensación de “satisfacción, gusto, contento”, según la define la Real Academia Española. Si nos remontamos a los grandes filósofos de la Grecia Clásica, sin duda encontraremos definiciones mucho más profundas y complejas. Para Sócrates, por ejemplo, la felicidad estaba ligada a la virtud, al enaltecimiento del alma, al conocimiento de uno mismo.
 
En nuestra era moderna, rescato la visión del sicólogo y escritor norteamericano Martin Seligman, reconocido como uno de los fundadores de la sicología positiva, quien vincula la felicidad con el desarrollo de emociones y actividades positivas.
Sin intenciones de arrogarme el derecho a sentenciar una verdad absoluta, siento que “ser feliz” tiene que ver con una mirada optimista del mundo, del entorno y de nuestra propia realidad; con tratar de mirar la parte llena
del vaso, descubrir el lado positivo de las cosas que hacemos o que nos suceden; y, por sobre todo, vivir con sentido de trascendencia, sin quedarnos pegados en las pequeñeces o nimiedades de lo cotidiano que muchas veces nos agobian.
 
Creo que una buena forma de ser feliz es tratar de vivir cada experiencia como un regalo, como algo que deja huella y nos enriquece como personas. Hay quienes dicen que estar bien o ser feliz no significa que no haya sentimientos negativos, pero que lo importante es que lo negativo no sea crónico.
Estimado pasajero, lo invito a aprovechar este vuelo para viajar por sus propios fueros internos, a contactarse con sus sentimientos y a descubrir que muchas veces la felicidad está al alcance de nuestras manos. Las alturas e inmensidad del cielo configuran un escenario propicio para dar rienda suelta a nuestros sentidos y vivir con pasión este momento. Con esa misma pasión con que nosotros trabajamos para que este viaje sea una experiencia única y placentera para usted.
Junto con agradecer su preferencia, le deseo un ¡feliz viaje!
 
Referencia:
Ignacio Cueto Plaza, “Un viaje feliz”, Revista IN, Marzo 2013, http://in-lan.com/edicion-digital-de-la-revista-in/

martes, 12 de marzo de 2013

El desapego es el camino de la Felicidad

A continuación un artículo que explica como el desapego nos puede ayudar a entender y mejorar nuestro nivel de Felicidad:
 
Sólo tú, puedes hacerte feliz y todos los momentos presentes lo son porque tú estás en ellos. Y hoy, en el eterno presente, en el aquí y el ahora, tú serás feliz aunque hoy te acompañe esto o lo otro. Y podrás ir pasando de un momento a otro en la vida disfrutándolo plenamente, sin llevar cargas emocionales del pasado. Y como los lirios del campo y los pájaros del cielo estarás libre de preocupaciones viviendo siempre el Eterno presente.
 
Buda dijo:
“El mundo está lleno de sufrimientos; la raíz del sufrimiento es el apego; la supresión del sufrimiento es la eliminación del apego”.
 
El desapego podría definirse como "carencia de sed". Piensa en el ánimo de una persona desesperada por la sed y en el de alguien que no la tiene. Observa mentalmente la diferencia. ¿En cuál ves paz, tranquilidad, seguridad y en cual lo contrario? Ahora observa el mundo, la infelicidad que hay en torno y dentro de ti. ¿Qué la causa? La situación económica, el desempleo, las guerras, la soledad...
Si observas bien, verás que no es nada de esto, porque si esto se solucionara aparecerían otros temas que seguirían causando la infelicidad. ¿Entonces qué es?. Es que esa infelicidad la llevas contigo donde vayas. Esa infelicidad está en ti y no puedes escapar de ti. Está en tu programación, en tu computadora cerebral, son tus creencias; esas que te parecen tan lógicas que ni siquiera sabes que te tiranizan y esclavizan.
Tu mente no deja de producir infelicidad. Ahora, si lo analizas, verás que hay una sola cosa que origina la infelicidad: el deseo-apego.
 
¿Y qué es el apego?
Es un estado emocional de vinculación compulsiva a una cosa o persona determinada, originado por la creencia de que sin esa cosa o persona, no es posible ser feliz.
Tu mente dice: No puedes ser feliz si no tienes tal o cual cosa, o si tal persona no está contigo. No puedes ser feliz si tal persona no te ama. No puedes ser feliz si no tienes un trabajo seguro. No puedes ser feliz si no das seguridad a tu futuro. No puedes ser feliz si estás solo. No puedes ser feliz si no tienes un cuerpo a la moda. No puedes ser feliz si los otros actúan así. Y cuantos más 'No puedes ser feliz si....'
Tu mente está programada para demostrarte constantemente (si no es por una cosa, es por otra) que no puedes ser feliz. ¡Todo esto es falso!
Tú eres feliz aquí y ahora; pero no lo sabes, porque tus falsas creencias y tu manera deformada de ver las cosas te han llenado de miedos, de preocupaciones, de ataduras, de conflictos, de culpabilidades... Si lograras ver a través de esa maraña, comprobarías que eres feliz y no lo sabes.
 
No hay un solo momento en tu vida en el que no tengas cuanto necesitas para... Ser Feliz. Todas las cosas a las que te apegas, y sin las que estás convencido que no puedes ser feliz, son simplemente tus motivos de angustias. Lo que te hace feliz no es la situación que te rodea, sino los pensamientos que hay en tu mente…
 
El apego es un estado emocional que tiene dos puntas, una positiva y otra negativa. La positiva es el estado de placer y la emoción que sientes cuando logras aquello a que estás apegado. La negativa es la sensación de amenaza y la tensión que lo acompañan, lo que te hace vulnerable al desorden emocional y amenaza constantemente con hacer añicos tu paz.
Observa bien: Si no se consigue el objeto del apego, origina infelicidad; y si se lo consigue solo produce un instante de placer seguido de la preocupación y el temor a perderlo.
 
¿Podemos ganar la batalla contra los apegos?
Si, renunciando a ellos. Cambiando nuestra programación.
 
Haz una lista de todo lo que te tenga apegado y dile a cada una: "En realidad no estoy apegado a ti en absoluto. Tan solo estoy engañándome a mí mismo creyendo que sin ti no puedo ser feliz"
Y si tu apego se refiere a una persona di:
"Te dejo que seas tú mismo; que tengas tus propios pensamientos, que satisfagas tus propios gustos, que sigas tus propias inclinaciones, que te comportes tal como decidas hacerlo. Te libero con Amor y me libero con Amor"
Ahora estás en condiciones de amar a esa persona. ¿Por qué? Porque Amar, no es querer. Lo que quieres, quieres poseerlo. Cuando quieres a alguien para ti, solo le estás poniendo una cadena al cuello, y estás atándote del otro lado.
El Amor solo puede existir en libertad. Elige entre tu apego y la felicidad. Lo que necesitas no es renunciar, sino comprender, tomar conciencia. Si tus apegos te han ocasionado sufrimiento, esa es una gran ayuda para comprender, y si alguna vez experimentaste el sentimiento de libertad te será útil recordarlo. Borra en ti el ¡que feliz me haces! y el ¡esto me hace feliz!
Sólo tú, puedes hacerte feliz y todos los momentos presentes lo son porque tú estás en ellos. Y hoy, el eterno presente, el aquí y ahora, tú serás feliz aunque hoy te acompañe esto o lo otro. Y podrás ir pasando de un momento a otro en la vida, disfrutándolo plenamente, sin llevar cargas emocionales del pasado. Y como los lirios del campo y los pájaros del cielo estarás libre de preocupaciones viviendo siempre el Eterno presente.
 
¿De dónde llegó tu apego?
Brotó de una mentira que llega desde tu cultura, tu sociedad, o desde tu mismo, o sea de tu programación. Simplemente observa: miles de personas viven sin eso que tú supones dueño de tu felicidad; y si revisas tu pasado encontrarás algo que en un momento dado supusiste insustituible, y que el tiempo te demostró que no era así. Hoy ya ni las recuerdas. ¡Mira que pequeñas eran!.
 
El cambio se produce únicamente cuando unes el conocimiento a la comprensión; observa que son las columnas del Altar de la Sabiduría. La clave: Desprogramarse, soltar las ataduras.
 
¿Qué es tu programación?
Eso que llevas dentro de tu computadora cerebral, que se formó acumulando los datos recibidos. Tu cultura, tus ideas, tus creencias, tus miedos, tus apegos, tus hábitos.
 
He aquí los nombres de los muros de tu prisión, he aquí los nombres de la maraña que filtra toda la información que te llega. Analízalos uno por uno, ya que el camino no es renunciar, ni poner fuerza de voluntad. No combatáis el mal... El camino es la visión, agrandar el bien contrario.
 
Tu cultura:
Sea la que fuere, hay otras culturas diferentes, hay otras personas que viven perfectamente sin ella, por lo tanto no es la única. No es la dueña de la verdad.
 
Tus ideas:
Cuando conoces a alguien, lo etiquetas. Para ti es simpático, o desagradable, o triste, o tonto. Pues, eso seguirás viendo en esa persona ya que esa es la idea que tienes de esa persona.
Tú ves a las personas, no como son, sino de acuerdo a la idea que tienes de ella. Sin embargo, otras personas pueden tener una idea diferente a la que tú te hayas hecho, por lo tanto tampoco es la única infalible o valedera. Esto vale no solo con respecto a las personas, sino que involucra a todas tus ideas.
 
Tus creencias:
Actúas como un fanático cerrado a todo lo que pueda poner en tela de juicio tus creencias. ¿Te asusta el fanatismo en otro?, pues eso es lo que nos hacen ser nuestras falsas creencias. Observa las consecuencias de los fanatismos extremos, ellos se basan en creencias tan arraigadas que no permiten la entrada de otras opiniones diferentes.
 
Tus miedos:
Si supieras que van a matarte, no podrías dejar de pensar en eso. Esto hace tus miedos, fijan tu mente solamente en ellos. Y si tienes tu mente fija en ellos, no vives tu vida, no puedes ser feliz, nada habrá que pueda alegrarte, verás todo desde el lado más oscuro. Esta no solo es la peor de las ataduras, sino que es la puerta por donde entra todo lo negativo. La energía sigue al pensamiento, si tu pensamiento es un constante negativo, como podrían manifestarse en tu vida cosas bellas. Si tu mente se revuelca en un laberinto de terror, es eso lo que lamentablemente atraes para ti; luego ella se encarga de hacerte ver que aquello malo que temías, ha sucedido. Lo que no te dice es que ella lo ha creado con sus pensamientos. El miedo hace la combinación perfecta para llevar a la manifestación lo que temes; ya que combina pensamiento, sentimiento y palabra. Cierra esta puerta oscura y abre la del Amor con todo tu corazón, ya que el Amor es lo contrario al temor, llénate de Amor y poco a poco tus temores irán perdiendo fuerza.
 
Tus apegos:
Como un avaro cuidando su dinero, fingirás no ver más que lo que pone en peligro tus apegos. Recuerda que son el motivo del sufrimiento. Si le preguntamos a alguien si le gusta sufrir, con seguridad contestará que no. Y si ya sabemos cuál es el motivo del sufrimiento tratemos de no darle poder a nada externo a nosotros.
 
Tus hábitos:
Tienes costumbres, formas que de tanto hacerlas son habituales y lógicas para ti. Es tu parte-robot, que sirve para realizar actos mecánicos, pero no, para enjuiciar a la vida.
 
Como ves:
El mundo con el que te relacionas y al que amas, es un mundo creado por tu propia mente y tiene muy poco que ver con el mundo real, ¿por qué no crear con tu propia mente tu mundo de LUZ ? La clave es comprender y tomar conciencia. Entonces todo lo que te esclaviza se va a ir desmoronando, va a ir perdiendo poder en ti y tu propia creatividad va a ir reemplazando al robot mecánico, rígido y falto de vida que eras. Ya no vas a admirar a una flor porque la sabes bonita, sino vas a poder penetrar la esencia de todas las flores. Y no vas a ver el mar, como un pescador de forma mecánica, sino como la belleza y grandeza que le ofrece a tu vista.
 
 Solo en la medida en que seas capaz de ver a alguien tal como realmente es, aquí y ahora, no tal como es en tu memoria, en tu deseo y en tu imaginación. Sólo así podrás realmente amarla
 
Tu mente, tu cultura, tus creencias...
Anthony de Mello las ilustra perfectamente: Una turista occidental contemplaba, llena de admiración, el collar de una nativa. "¿De qué está hecho? ", le preguntó. "De dientes de caimán, Señora", respondió la nativa. "¡Ah, ya!. Supongo que los dientes de caimán tendrán para ustedes el mismo valor que para nosotros tienen las perlas... "¡En absoluto!. Una ostra puede abrirla cualquiera."
 
Como puedes observar, las distintas culturas y ubicaciones hacen diferentes los valores, por lo que ningún valor que dependa de lo externo es real y absoluto. Los que han alcanzado la iluminación comprenden que un diamante no es más que una piedra a la que la mente humana ha dado valor. Y que los reyes son lo grandes o lo pequeños que tu mente decida que sean. Y que todo tiene el valor que tú le das...
 
La felicidad y la desdicha dependen de cómo afrontemos los acontecimientos, no de la naturaleza de los acontecimientos en sí (Anthony de Mello)
 
Redescubrirte a ti mismo, es simplemente redescubrir la Vida en plenitud que puedes alcanzar, si te propones eliminar las rejas que tú mismo te pusiste.
 
"La Nueva Era requiere nuevos hombres. Y el Nuevo Hombre surge del reencuentro consigo mismo. Surge al rellenar el abismo que os separa de la Realidad. Surge por la fuerza apelativa del Amor. Surge por el esfuerzo reintegrativo en un Todo Mayor".
 
 "La energía sigue al pensamiento. Por eso los que creen en cosas equivocadas, igual que los que creen solamente en lo que es limitado a sus vidas, reivindican para sí mismos la prisión espiritual..."
 
 
Referencia:
Vedim, “Desapego no es abandono”, http://www.formarse.com.ar, 9 Marzo de 2013

sábado, 9 de marzo de 2013

Cosas simples de la vida para ser Feliz

A continuación artículo de Luz Zárate, sobre charla del Doctor Patch Adams:
 
Durante dos horas, los presentes escucharon a Patch Adams y participaron en el inicio de la Feria de la Salud.
 
El primer pensamiento de cada día en la vida de las personas tendría que ser: decidir estar feliz; fue el mensaje que trajo ayer Hunter Patch Adams -el Doctor de la Risa- a los celayenses en el marco de la Feria de la Salud 2013.
 
Ayer se inauguró la Feria de la Salud que se realiza en este municipio desde el 2007 y en esta ocasión la Fundación ADIS trajo a Celaya al doctor Patch Adams, quien está seguro que el remedio para tener salud física y mental es: ser feliz.
 
Y es que uno de los problemas principales de este tiempo, según Adams, es que la mayoría de la gente ama vivir en el dolor y el sufrimiento, pero pocas veces las personas se interesan en tener una buena salud mental y deshacerse de aquello que los atormenta y adolece.
 
“Es una decisión de cada día, levantarme y decidir qué personalidad voy a tener. Yo decido cómo responder ante un suceso, ante mi pareja, mis hijos, decido cómo ver a los demás y decido amarlos. Tienes dos opciones: ser miserable o ser inmensamente feliz, agradecer cada una de las cosas que tienes. Olvidarte del paradigma del dolor, tener una buena autoestima y vivir la vida día a día contento”, expresó Patch Adams.
 
Para Patch Adams el secreto para ser feliz radica principalmente en dos cosas, primero en ser agradecido de las cosas simples de la vida y que pocas veces se toman en cuenta, como es la naturaleza, su familia, su mascota, su música o helado favorito y siempre agradecer porque tiene a su lado eso que lo hace dichoso.
  
El segundo consejo que le dio a los presentes fue ser el constructor de su propia vida, sin esperar que nadie intervenga en la edificación de su personalidad.
 
“No es decir, yo debería, yo podría, yo planearía, es decir ´Voy amar la Vida´, cuando tienes una intención pero tienes claro que amaras la vida, que amas la vida, ves las cosas diferentes”, mencionó.
 
Además es importante reír, ante cualquier circunstancia y situación.
 
Adams hizo mucho hincapié en que cada persona construye su personalidad, nadie más debe tener ese poder.
 
“Sólo yo soy responsable de mi vida, nadie más puede decidir por mí. Y esa personalidad que estás construyendo te dice que estás feliz. No permitas que nadie decida por ti”, dijo.
 
Otro de los puntos importantes para ser feliz es tener una alta autoestima, amarse así mismo, aceptarse tal cual es y sentirse muy feliz por ser quien eres.
 
También es importante tener amigos, pues así será más lindo hacer frente a la soledad y sus miedos y llegará el momento en que ya no sentirá estos estados, sino que lo único que verá en su vida será la felicidad.
 
Referencia:
Luz Zárate, “Trae felicidad Patch Adams”, http://www.periodico.am/celaya/local/trae-felicidad-patch-adams-1496.html, 08 de Marzo 2013

10 consejos para asegurar la Felicidad en la Pareja

A continuación consejos de especialista para ser más feliz con la pareja:
 
¿Qué hace felices a las parejas? Según un reconocido psicólogo, las claves están dadas por ciertas actitudes que se deben desarrollar
 
En la revista Psychology Today, el terapeuta estadounidense Barton Goldsmith, entrega una lista de consejos cuya práctica puede asegurar alcanzar la plenitud en una relación de pareja:
 
1. Ser los mejores amigos
Mucha gente piensa que acostarse con su mejor amigo no es romántico, pero en realidad es lo más romántico que puede hacerse. Según Goldsmith, sólo los buenos amigos logran ser, además, parejas felices: "Tener a tu mejor amigo en el corazón y la cama es la mejor parte de una relación amorosa".
 
2. Ser capaces de reírse de sí mismos
El sentido del humor es uno de los mejores compañeros de una relación. Las parejas que logran apreciar la ironía, explica el psicólogo, tendrán la mejor herramienta para afrontar los altibajos del día a día.
 
3. Estar abiertos a nuevas ideas y experiencias
No es nada nuevo: la rutina es el peor enemigo de la vida en pareja. El mejor compañero es aquel que te propone cosas nuevas cada día, que no hace sólo lo que te gusta, y te ofrece nuevos sueños y perspectivas vitales.
 
4. Tener una actitud constructiva
No todo lo que diga nuestra pareja tiene por qué gustarnos, pero debemos ser receptivos y mirar las propuestas de forma constructiva. Tal como explica Goldsmith, ante una dificultad, lo mejor es mirar las cosas desde otra perspectiva, tratando de ser abierto y razonable.
 
5. Ser amables
La amabilidad y la cortesía es una de las habilidades que antes se pierden en la vida en pareja. Como dice el refrán, "donde hay confianza, da asco", pero deberíamos intentar que no se cumpliera. El psicólogo lo tiene claro: "La amabilidad y la cortesía pueden convertir el conflicto en consenso, y la controversia en cooperación".
  
6. Ser capaces de prestar atención
Prestar a tu pareja el 100% de la atención cuando tiene algo que decirte es una de las más poderosas herramientas para evitar conflictos. Quizás no todo lo que diga tu compañero es interesante, pero es importante que mostremos predisposición a estar atentos.
 
7. Ser cariñosos
El psicólogo es tajante en este punto: "Las parejas que se tocan y se agarran suelen tener menos discusiones y disfrutan más de la vida". No es tan raro, como afirman muchos psicólogos, el tacto es una de las formas de comunicación más poderosas.
 
8. Ser dignos de confianza
Si tu pareja, por ejemplo, te confía un secreto, lo peor que puedes hacer es no guardarlo. Si le das razones para dudar de tu lealtad la relación tendrá los días contados. La confianza es, quizá, el principal pilar de una pareja feliz.
 
9. Estar siempre disponibles el uno para el otro
No hay vuelta de hoja: si tu pareja tiene un problema, debes ser la primera persona en estar allí. El compromiso no es más que eso, poder contar con la pareja cuando uno la necesita.
 
10. Ser proactivos
Si ves que algo va mal en la pareja, es preferible actuar lo antes posible, para que el problema no se agrande. Preocuparse activamente por el bienestar de la pareja es, según Goldsmith, la mejor forma de tener relaciones más duraderas y existosas.
 
El terapeuta entrega, además, una valiosa recomendación, que jamás se debe olvidar: "Compórtate de la manera en la que te gustaría que tu pareja se comportase contigo".
 
Referencia:
“En pareja: 10 comportamientos que aseguran la felicidad”, http://www.periodico24.com/en-pareja-10-comportamientos-que-aseguran-la-felicidad/noticia/23356/, 21 de Febrero 2013.