“Flow es un
estado subjetivo que las personas reportan cuando están completamente
involucradas en algo hasta el punto de olvidar el tiempo, la fatiga y todo lo
demás… excepto la actividad misma”. Mihály Csíkszentmihályi
Interrogantes:
¿Qué es Flow?
¿Cuáles son los aspectos clave
del estado de Flow?
Reflexión:
La cita de Mihály
Csíkszentmihályi describe un estado de inmersión total en una actividad,
donde el tiempo y el mundo exterior parecen desvanecerse, dejando sólo la
conexión íntima con la tarea en mano. Esta experiencia es profundamente
ligada a la felicidad, pero no en su forma efímera o superficial, sino en una
más profunda y significativa.
En el estado de flujo, la
felicidad surge no como un objetivo a alcanzar, sino como un subproducto de
estar completamente absorto en una actividad que es desafiante, pero a la vez
gratificante. Es un recordatorio de que la felicidad no siempre viene de la
consecución de placeres inmediatos o la evitación del dolor, sino de la
profundidad de nuestras experiencias y la superación de los retos.
El Flow refleja una paradoja de la felicidad: a menudo la encontramos no cuando la buscamos directamente, sino cuando nos dedicamos con pasión y compromiso a algo más grande que nosotros mismos. Ya sea en el arte, el deporte, el trabajo o las relaciones, el flujo nos muestra que la felicidad verdadera a menudo reside en el proceso, en el viaje, más que en el destino.
El Flow nos ofrece una visión de
la felicidad como algo que se encuentra en la conexión profunda con nuestras
actividades, en la superación de desafíos y en la plena presencia en el
momento. Es un recordatorio de que, a veces, dejar de lado la búsqueda activa
de la felicidad y sumergirse en la experiencia de la vida es el camino más
seguro hacia ella.
Resumen:
Se presenta a continuación un
resumen del artículo de David Rubio: “Flow: la teoría que mejor explicó el
origen de la felicidad” (1).
El texto describe la teoría del
flow, propuesta por Mihály Csíkszentmihályi, como una explicación significativa
del origen de la felicidad. La teoría del flow se centra en un estado mental
donde la persona está completamente absorta en una actividad, olvidando el
tiempo, la fatiga y otros aspectos excepto la actividad en sí. Este estado se
caracteriza por ser un momento de intensa involucración y disfrute.
Según Csíkszentmihályi, el flow
se experimenta cuando se realiza una actividad que se domina y gusta,
permitiendo al cerebro enfocarse en la creatividad y "apagar" el
análisis crítico. La teoría destaca ocho aspectos clave del estado de flow:
Concentración total en la
actividad: La persona se enfoca completamente en lo que hace.
Claridad de objetivos: Aunque
el objetivo final puede desvanecerse en “la cima” del flow, permanece claro
durante la actividad.
Equilibrio entre desafío y
habilidad: La actividad no debe ser ni demasiado fácil ni demasiado
difícil.
Gratificación intrínseca de la
actividad: La recompensa no es más importante que la actividad en sí.
Retroalimentación directa e
inmediata: Los errores se resuelven naturalmente con la experiencia.
Distorsión del tiempo: La
percepción del tiempo cambia, a menudo pasando rápido o dejando de ser
importante.
Control absoluto sobre la
actividad: El individuo siente que domina completamente la actividad.
Fusión de acción y conciencia: En los
momentos cumbre del flow, acción y conciencia se unen, llevando a una
experiencia casi de catarsis.
La teoría del flow propone que
la felicidad surge de estar completamente inmerso y disfrutando de una
actividad, donde la mente se concentra plenamente, equilibrando habilidad y
desafío, y experimentando una gratificación intrínseca.
Un abrazo,
Referencias:
(1) David
Rubio, “Flow: la teoría que mejor explicó el origen de la felicidad”, https://www.publico.es/psicologia-y-mente/flow-la-teoria-que-mejor-explico-el-origen-de-la-felicidad/, 18
julio 2023.
(2) Imagen
obtenida de: https://cluehunter.es/el-flujo-de-los-escape-rooms/,
consultado 14 diciembre 2023.
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