Hábitos de las personas Felices

La doctora en psicología Sonja Lyubomirsky, en su libro “La ciencia de la Felicidad”, nos entrega los siguientes patrones de pensamiento y de comportamiento que las personas felices tienen, los que fueron obtenidos de sus investigaciones científicas llevadas a cabo:

Cultivan las relaciones familiares y de amistad:

-      Dedican mucho tiempo a su familia y a sus amigos, a fortalecer esas relaciones y a disfrutar de ellas.

Expresan gratitud:

-      Se sienten cómodas expresando su gratitud por todo lo que tienen. 

Siempre ofrecen ayuda:

-      A menudo son las primeras en ofrecer ayuda a sus compañeros de trabajo y a los transeúntes. 

Son optimistas:

-      Son optimistas al imaginar su futuro. 

Viven el presente y disfrutan la vida:

-      Saborean los placeres de la vida y tratan de vivir el presente. 

Hacen ejercicios físicos:

-      Convierten el ejercicio físico en un hábito semanal (y en ocasiones cotidiano). 

Tienen y se dedican a lograr objetivos:

-      Están profundamente comprometidas en objetivos y ambiciones para toda la vida (por ejemplo, luchar contra el engaño, participar en política o enseñar a sus hijos los valores que tienen profundamente arraigados). 

Enfrentan las dificultades:

-      Y, por último, aunque no por eso menos importante, las personas más felices también soportan estrés, tienen crisis e incluso sufren tragedias. Es posible que en esas circunstancias se sientan tan afligidas o se emocionen tanto como tú o como yo, pero su arma secreta es el aplomo y la fuerza que muestran para hacer frente a las dificultades  

La Dr. Lyubomirsky  hace un sana advertencia indicando que nadie puede seguir todos los hábitos señalados, y sugiere que se elija uno o algunos de ellos que más se acomoden a cada uno. A su vez indica que nosotros somos los que tenemos el control de nuestras vidas y que el llevar a cabo los patrones indicados puede producir un impacto importante en nuestras vidas.  

Y algo muy importante, podemos comenzar desde hoy… 

Referencias:

-      Citado en: Sonja Lyubomirsky, “La ciencia de la Felicidad”, Ediciones Urano S.A., 2008, Barcelona, España, pp39.

-      Imagen obtenida de: http://es.paperblog.com/a-que-no-sabias-estos-7-habitos-no-te-dejaran-ser-feliz-2732416/, 30 Octubre 2015.