“Un día sin reír es
un día perdido”. Charles Chaplin
Resumen:
Como lector de la
Revista del Reader´s Digest, la primera sección que leía era la de “la risa
remedio infalible”. Tantas citas que disfrutaba y me alegraban hasta el
espíritu.
Grandes personalidades
nos han dejado sus enseñanzas sobre la risa:
Mark Twain (1835-1910)
- Escritor y Periodista Estadounidense (4):
“La
raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa”.
Se entregan
antecedentes de los beneficios de la risa en los diferentes planos de
coexistencia del ser humano:
Plano físico (y
energético):
-
La risa nos carga las pilas, los
músculos se fortalecen, el cuerpo se oxigena y aumentan las defensas.
Plano mental:
-
La risa te ayuda a liberarte de las
preocupaciones.
Plano emocional:
-
La risa mejora la actitud ante la vida.
Plano espiritual:
-
La risa te relaja y te da una profunda
limpieza y purificación.
Las maravillas de la risa:
Como lector de la
Revista del Reader´s Digest, la primera sección que leía era la de “la risa
remedio infalible”. Tantas citas que disfrutaba y me alegraban hasta el
espíritu.
Quien no se rio y disfrutó
con el cuento “El Regalo” (1):
El
último día de clases, los alumnos le llevaron regalos a la maestra.
El
hijo de la florista le entregó un ramo de flores y la hija del confitero, una
bonita caja de bombones.
En
eso, el hijo del dueño de la licorería se acercó cargando con una caja grande y
pesada. Al recibirla, la maestra se dio cuenta de que algo escurría por la
base. Con el dedo recogió una gota del líquido y lo probó.
- ¿Es
vino?, dijo tratando de adivinar.
- No,
respondió el chico.
- ¿Champaña?
- ¡No!
- Me
rindo, ¿Qué es?
- ¡Un
perrito!
Grandes personalidades
nos han dejado sus enseñanzas sobre la risa:
Curzio Malaparte
(1898-1957) - Escritor Italiano (2) escribió:
“Cada
vez que un hombre ríe, añade un par de días a su vida”.
Josh Billings
(1818-1885) - Escritor de humor y Profesor Estadounidense (3) nos indicó:
“La
risa es la sensación de sentirse bien de la cabeza a los pies, y mostrarlo
sobre todo en un lugar del cuerpo”.
Mark Twain (1835-1910)
- Escritor y Periodista Estadounidense (4) expresó:
“La
raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa”.
Y así Og Mandino (1923
– 1996) – Escritor Estadounidense, indicaba en “El Pergamino número siete” (5):
Me
reiré del mundo.
Y
mientras pueda reírme no seré jamás pobre. Este es entonces uno de los mayores
dones de la naturaleza, y no lo malgastaré más.
Solo con la risa y la felicidad puedo convertirme en un verdadero éxito. Sólo
con la risa y la felicidad puedo disfrutar de los frutos de mi trabajo. Si no
fuera así, sería mejor que fracasara, porque la felicidad es el vino que afina
el gusto de la comida. Para disfrutar del éxito debo tener felicidad, y la risa
será la doncella que me sirve.
Se proporciona a
continuación extractos del artículo de Matilde Molinero: “¿Por qué la felicidad
se identifica con una sonrisa?” (6), que entrega mayores antecedentes sobre la
risa en los planos físico (y energético), emocional y mental, proporcionados
por un risoterapeuta.
¿Por qué la
felicidad se identifica con una sonrisa? (6):
No solo nos
ayuda a pasar un rato divertido. Reír tiene innumerables beneficios para
nuestra salud física y mental, como nos demuestran el
risoterapeuta Carlos Berzal. Y es que, como decía Charles Chaplin, “un día
sin reír es un día perdido”.
Los beneficios de la
risa
Todos hemos comprobado
que después de una reunión en la que nos hemos hartado de reír, nos sentimos
renovados y más alegres. Pero este bienestar va más allá de lo puramente
satisfactorio del momento. El risoterapeuta Carlos Berzal divide estos
beneficios en cuatro niveles:
A nivel
energético, la risa nos carga las pilas, aumenta las ganas de vivir, combate el
insomnio, mejora la actitud ante la vida y te hace sentir mejor contigo mismo y
con los demás.
A nivel mental,
te ayuda a liberarte de las preocupaciones, porque cuando te ríes no piensas en
otra cosa, baja el nivel de estrés al reducir la hormona cortisol causante del
mismo y te aporta claridad mental.
A nivel
emocional, fomenta la autoestima y te motiva a estar más animado, desinhibido y
feliz al segregar las hormonas de la felicidad: endorfinas, dopamina y
serotonina. También disminuye el miedo, la rabia,
la timidez y hace aflorar la ternura.
A nivel físico,
los músculos se fortalecen -se movilizan más de 400-, el cuerpo se oxigena, la
piel luce más tersa, aumentan las defensas, disminuye los riesgos de padecer
problemas cardíacos y alivia el dolor gracias a las endorfinas.
En conclusión: los órganos se mueven, las vísceras respiran y las células
sonríen.
La risa a nivel
espiritual:
Se ha mencionado los
beneficios de la risa en los planos físico (y energético), emocional y mental.
¿Y qué pasa en el plano espiritual?
Del artículo de www.risanimacion.org:
“Risa y espiritualidad” (7), podemos obtener los siguientes beneficios:
- La
risa saca una porción de tus energías desde tu fuente interior hasta la
superficie. La energía comienza a fluir, sigue a
la risa como una sombra…
- La
seriedad es del ego, parte de la enfermedad misma. La risa es la ausencia de
ego. Sí, hay una diferencia cuando tú ríes y cuando ríe un hombre
religioso. La diferencia es que tú siempre te ríes de otros y el hombre
religioso se ríe de sí mismo, o de toda la ridiculez humana.
-
La risa relaja. Y la relajación es
espiritual.
-
La risa es hermosa, es una profunda
limpieza, una profunda purificación.
Los beneficios de la
risa en los diferentes planos:
De los antecedentes
anteriores, podemos resumir que los beneficios de la risa en los diferentes
planos de coexistencia del ser humano (8) son:
Plano físico (y
energético):
-
La risa nos carga las pilas, los
músculos se fortalecen, el cuerpo se oxigena, aumentan las
defensas, disminuye los riesgos cardíacos y alivia el dolor gracias a las
endorfinas.
Plano mental:
-
La risa te ayuda a liberarte de las
preocupaciones, baja el nivel de estrés y te aporta
claridad mental.
Plano emocional:
-
La risa mejora la actitud ante la
vida
y te hace sentir mejor contigo mismo y con los demás. Hace disminuir el miedo,
la rabia, la timidez y hace aflorar la ternura.
Plano espiritual:
- La
risa es la ausencia del ego, fomenta la autoestima, te relaja y te da
una profunda limpieza y purificación.
Que todos los días disfrutes de la risa, y si es una carcajada cuanto mejor.
Un abrazo,
Referencias
(1) Citado
en: Selecciones Reader's Digest, Enero de 2005, pp47.
(2) Citado
en: Revista Muy Interesante, No 33, Abri de 1990, pp24.
(3) Citado
en: Laurence J. Peter & Bill Dana, "La mejor Receta: La Risa",
Editorial Atlantida, 1ra.Edición, 1990, Buenos Aires, Argentina, pp41.
(4) Citado
en: Frase del día - Proverbia.net [frasedeldia@domeus.es], viernes, 22 de julio
de 2005.
(5) Citado
en: Og Mandino, "El Vendedor más grande del Mundo", Editorial Diana,
Buenos Aíre, Argentina, 1989.
(6) Citado
en: Matilde Molinero, “¿Por qué la felicidad se identifica con una sonrisa?”,
https://www.semana.es/sociedad/por-felicidad-identifica-sonrisa-20201014-002274090/,
14 octubre 2020.
(7) Citado
en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Transmisión información “interna” para
ser más Feliz”,
https://prisma101-1.blogspot.com/2018/11/transmision-informacion-interna-para.html,
4 noviembre 2018.
(8) Citado
en: “Risa y espiritualidad”, http://risanimacion.org/blog/risa-y-espiritualidad/,
consultado 5 noviembre 2020.
(9) Imagen
obtenida de: https://www.lafelicidadestadelante.com/beneficios-risa-salud/,
consultado 5 noviembre 2020.
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